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【最新整理，下载后即可编辑】单个军人队列动作简易教学资料一、队列指挥有关要求（一）队列指挥位置队列指挥位置应当便于指挥和通视全体。

通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在队列左侧中央前，（二）队列指挥方法行进间，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。

也就是说，行进间的“向右转走，齐步、跑步互换，齐步和跑步与踏步互换，方向变换”等口令，动令均应落在右脚。

指挥员变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步）到达预定的位置后，成立正姿势下达口令。

在5步以内必须用齐步。

（三）队列指挥口令口令要准确、清楚、洪亮，便于队列人员执行。

1.口令分类①短促口令其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，有时最后一个字稍长，发音短促有力。

如“立正”、“稍息”、“跨立”等。

②断续口令其特点是：预令和动令之间有停顿（微歇）。

如：“第×名，出列”、“第×班，出列”、“第一列，蹲下”、“间隔1步，向左离开”等。

③连续口令其特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。

预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定，动令短促有力。

如：“齐步——走”、“立——定”、“向右看——齐”、“向前——看”等。

④复合口令兼有断续口令和连续口令的特点。

如：“以××为准，向中看——齐”、“左转弯，齐步——走”、“右后转弯，跑步——走”等。

⑤辅助口令它不属于正式口令的范畴，是根据队列训练的需要由基本口令派生出来的，是基本口令的补充。

一般在分解练习时经常用到。

如：正步练习时的分步练习：“正步摆臂练习，一、二、一、停”等。

2.下达口令的基本要领①发音部位要正确，下达口令用胸音或者腹音。

②掌握好发音的节奏。

预令、动令和微歇要有明显的节奏。

③注意音色，音量不要平均分配。

下达口令一般起音要低，由低向高拔音。

如：“向右看——齐”，“齐”字发音要高。

④突出主音。

下达口令时，把重点字的音量加大。

如：“向后——转”要突出“后”字。

（四）如何下达课目每天开始组织训练或新的课目开始时就下达课目，训练结束时应该进行讲评，教官训练新生时，应该根据具体情况，可以自行简化程序。

下达课目程序如下：1.立正；2.整理着装；3. 向右看齐，向前看；4. 稍息；5.课目（听到课目口令后，队列人员自行立正，指挥员敬礼）：单个军人的队列动作（根据不同的训练课目下达）；6.目的：通过训练，规范单个军人的队列动作，养成良好的军人素质（不同的课目有不同的目的）；7.请稍息；8.训练内容：立正、稍息、齐步与行进（针对具体情况定）；9.时间：30分钟（针对具体情况定）；10.方法：以班为单位组织实施（针对具体情况定）；11.要求：按规定的内容组织训练，严格要求，动作规范（针对具体情况定）；12.课目下达完毕（听到课目下达完毕的口令，队列人员自行立正，指挥员敬礼）。

讲评程序程序：1.向右看齐，向前看；2.稍息；3.讲评（听到讲评的口令后，队列人员自行立正，中队值班员敬礼）；4.请稍息（讲评内容主要讲今天早操好的方面，存在的问题，具体要求）；5.讲评完毕（听到讲评完毕的口令后，队列人自行立正，中队值班员敬礼；6.解散。

二、单个军人队列动作（一）立正1.口令与要领：口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2.标准要求姿态端正、精神振作。

做到：三挺、三收、一平、一顶、一睁、一正。

三挺：挺腿（两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙）。

挺胸（腰部要挺直，胸部自然向前上方挺出，两肩稍向后张，使两肩窝处衣服保持平展）。

挺颈（下颌微收、头部正直向上顶，颈部紧贴后衣领）。

三收：收小腹（向上提气，使小腹自然后收）。

收下颌（头向上顶，同时下颌微收）。

收臀部（臀部内收上提）。

一平：两肩要平。

一顶：身体向上拔，头正直向上顶。

一睁：眼睛自然睁大，平视正前方，精力集中，两眼有神。

一正：上体正直，使鼻尖、衣扣线、两脚中心线形成一条直线。

3. 容易出现的错误动作一是两脚跟不能靠拢并齐、两脚尖分开的角度过大或过小。

二是上体松，挺小腹。

方法：收腹、顶腰，吸气、两肩后张、胸部向前上挺。

三是两肩不平。

方法：两肩先放松，然后稍向后张并自然下垂。

四是挺腹、塌腰、撅臀。

方法：腰部挺直，收小腹，胸部向前上方挺出，裆部夹紧，臀部内收上提。

五是手型不对，应当拇指尖贴于食指第二节而不是第二关节。

4.组织训练的步骤与方法①个人体会。

②整体练习。

就是站军姿训练，训练时，队伍可拉开一定距离，便于纠正问题。

时间可先短后长，根据具体情况定。

训练时，可边站军姿势边讲述要领及标准要求。

③单个教练。

对个别掌握动作要领慢的受训者，单独对其进行训练。

（二）稍息（1）口令与要领：口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可自行换脚。

（2）要点：“脚尖方向”是指从脚跟至脚尖连线的延长线方向，脚向前伸出时，脚腕稍用力，脚尖带动脚跟向前伸出。

（3）标准要求：要求做到：一正、两快、两准确。

一正：上体要正直。

两快：出脚快（脚腕用力，脚跟稍向上提，使脚顺脚尖方向迅速伸出）、收脚快（脚腕用力，脚跟稍向上提，使脚迅速收回）。

两准确：出脚的方向准确、距离准确。

（4）容易出现的错误动作及纠正方法一是出脚方向不正，距离不准。

二是出脚时弓腿。

方法：出脚时，膝盖轻微后压、脚跟稍微提起、脚掌轻擦地面，体重大部落于右脚。

三是出脚时身体重心过度前移，收脚时身体上窜、耸肩。

方法：强调体重大部分落于右脚，收脚时，大腿肌肉紧张用力，上体不动。

（5）组织训练的步骤与方法练习的方法、步骤同立正，并与立正结合训练。

（三）停止间转法停止间转法是军人停止间变换方向的一种动作，分为向右转、向左转、向后转、半面向右转和半面向左转。

1.口令与要领（1）向右（左）转：口令：向右（左）——转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

（2）半面向右（左）转：口令：半面向右（左）——转。

要领：按照向右（左）转的要领转45度。

（3）向后转：口令：向后——转。

要领：按照向右转的要领向后转180度。

2.要点★掌握好用力的部位。

转体时用脚跟、脚掌的合力，使身体转向新的方向；靠脚时脚跟为直线运动，不得外扫、跺脚。

★掌握好身体重心的转移。

转动时，身体重心应随方向的变换而转移。

向右（后）转时，重心移到右脚；向左转时，重心移到左脚。

★注意转体时的节奏与转体的速度相协调。

转体时，身体的上部与下部协调一致，两臂轻贴身体并随身体自然转动，不得外张。

3.标准要求要求做到：两快、两准、一稳、一协调。

两快：转体快、靠脚快。

两准：转体的角度要准、靠脚的位置要准。

一稳：转体时身体重心要稳。

一协调：转体时上、下体动作要协调一致。

4.容易出现的错误动作与纠正方法一是转体时弯腿，方向不正。

方法：两腿挺直，腰部用力，上体保持正直，反复练习转体角度。

二是靠脚时外扫，跺脚。

方法：腿挺直，取捷径靠脚。

三是转体时两臂外张。

方法：转体时两臂紧贴身体。

5.组织训练的步骤与方法（1）个人体会（2）分解动作练习口令：分解动作，向右（左、后）——转、二。

要领：听到“分解动作，向右（左、后）——转”的口令后，按照向右（左、后）的动作要领转动90度（90、180度），脚不靠拢。

听到“二”的口令，按照动作要领，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚成立正姿势。

（3）连贯动作练习分解动作练习熟练后，按照动作要领进行连贯动作练习。

（四）跨立跨立（即跨步站立）主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。

可以与立正互换。

（1）口令与要领：口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

（2）要点★左脚向左跨步时，两脚尖向外分开约60度的角度不变。

★约“一脚之长”是指跨立后两脚内侧之间的距离。

★“左手握右手腕”是指左手心对准右手腕关节，拇指与中指相对，将右手腕握住。

（3）标准要求要求做到：两准、一不变、一协调。

两准：跨步距离准、背手高度准。

一不变：上体军姿保持不变。

一协调：跨脚和背手的动作相协调，要求脚、手动作规范，同时到位。

（4）跨立容易出现的错误动作一是跨步距离不准。

二是两手后背高度不准。

三是挺腹，上体不正直。

（5）组织训练的步骤与方法：方法同立正。

（五）蹲下、起立蹲下、起立主要用于会操、集会、队列训练等场合。

（1）蹲下：口令：蹲下。

要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

蹲下过久，可以自行换脚。

（2）起立：口令：起立。

要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。

2.要点★坐下、蹲下、起立时，要保持良好军姿，目视前方，动作稳健迅速、节奏分明。

★坐下后，挺腰、挺胸、挺颈，上体保持正直；起立时，左脚靠拢右脚成立正姿势。

★蹲下时，右脚后退半步要迅速。

蹲下后，挺腰、挺胸、挺颈，上体保持正直，左脚脚尖方向不变。

3.标准要求要求做到：坐下、蹲下时，上体正直，姿态端正，动作迅速；蹲下时两腿分开的角度准确。

起立时，身体重心前移要快，靠脚迅速、有力，方向要正。

（六）脱帽、戴帽脱帽、戴帽主要用于军人参加集会和检查军容风纪等场合。

1.口令与要领口令：脱帽。

戴帽。

要领：立姿脱帽时，两手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽朝前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。

当听到“戴帽”的口令后，两手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。

★脱帽后将帽置于左小臂时，左手拇指向手心方向自然弯曲，拇指不扶帽檐。

3.标准要求脱、戴帽时，上体要正直，脱、戴帽取捷径，动作迅速、协调，有节奏。

做到：两快、两准、一稳。

两快：两手捏握帽檐动作快、放手动作快。

两准：捏握帽檐的位置准、置于左小臂的位置准。

一稳：脱、戴帽过程中身体稳固。

（七）齐步与立定齐步是军人行进的常用步法。

1.口令与要领口令：齐步——走，立——定。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。