青春的告白舞蹈分解动作六三班

中国盛华操舞十二套舞动青春健身操口令分解

中国盛华操舞十二套舞动青春健身操口令分解近年来，随着健身运动的普及，越来越多的人开始关注自己的身体健康。

而健身运动的种类也越来越多样化，其中操舞健身受到了越来越多人的喜爱。

而中国盛华操舞十二套舞动青春健身操就是其中一种。

下面我们就来分解一下这套健身操的口令。

第一套：梁祝1.打开双臂，向左右伸展。

2.左脚向左踏出一步，右手向左侧伸展。

3.右脚向右踏出一步，左手向右侧伸展。

4.左脚向左踏出一步，右手向上伸展。

5.右脚向右踏出一步，左手向上伸展。

6.左脚向左踏出一步，右手向下伸展。

7.右脚向右踏出一步，左手向下伸展。

8.左脚向左踏出一步，右手向右侧伸展。

9.右脚向右踏出一步，左手向左侧伸展。

10.左脚向左踏出一步，右手向上伸展。

11.右脚向右踏出一步，左手向上伸展。

12.左脚向左踏出一步，右手向下伸展。

13.右脚向右踏出一步，左手向下伸展。

14.向左右交叉跳两下。

15.向左右交叉跳两下。

第二套：天鹅湖1.打开双臂，向左右伸展。

2.左脚向右踏出一步，右手向右侧伸展。

3.右脚向左踏出一步，左手向左侧伸展。

4.右脚向前踏出一步，双手向上伸展。

5.向前跳一步，双手向上伸展。

6.向后跳一步，双手向下伸展。

7.向前跳一步，双手向上伸展。

8.向后跳一步，双手向下伸展。

9.左脚向左踏出一步，右手向左侧伸展。

10.右脚向右踏出一步，左手向右侧伸展。

11.左脚向前踏出一步，双手向上伸展。

12.向前跳一步，双手向上伸展。

13.向后跳一步，双手向下伸展。

14.向前跳一步，双手向上伸展。

15.向后跳一步，双手向下伸展。

第三套：江山美人1.打开双臂，向左右伸展。

2.左脚向右踏出一步，右手向右侧伸展。

3.右脚向左踏出一步，左手向左侧伸展。

4.右脚向前踏出一步，双手向上伸展。

5.向前跳一步，双手向上伸展。

6.向后跳一步，双手向下伸展。

8.向后跳一步，双手向下伸展。

9.左脚向左踏出一步，右手向左侧伸展。

10.右脚向右踏出一步，左手向右侧伸展。

儿童舞动青春分解动作教案

儿童舞动青春分解动作教案教案标题：儿童舞动青春分解动作教案教学目标：1. 通过本节课的学习，学生能够理解和掌握舞动青春分解动作的基本要点和技巧。

2. 培养学生的身体协调能力和舞蹈表现力，提高他们的舞蹈水平。

3. 培养学生的团队合作意识，通过集体合作完成一段完整的舞蹈表演。

教学重点：1. 分解动作的基本要点和技巧。

2. 舞蹈表演的协调性和流畅性。

教学准备：1. 音乐播放设备。

2. 教学投影仪或白板。

3. 舞蹈教学视频或示范视频。

教学过程：Step 1：导入（5分钟）播放一段儿童舞蹈视频，让学生感受舞动青春的魅力，并引发他们对舞蹈的兴趣。

Step 2：介绍分解动作（10分钟）通过投影仪或白板展示分解动作的基本要点和技巧，包括身体的姿势、手臂和腿部的动作等。

解释每个动作的正确执行方法，并示范给学生看。

Step 3：分组练习（15分钟）将学生分成小组，每个小组选择一段舞蹈音乐，并根据上一步介绍的分解动作要点，自行编排一段舞蹈。

教师可以提供一些舞蹈动作的参考，但鼓励学生发挥创造力。

Step 4：集体表演（15分钟）每个小组轮流进行表演，其他小组进行观摩和评价。

教师可以提供一些评价标准，如动作的协调性、流畅性和表演的自信度等。

Step 5：总结和反思（5分钟）与学生一起总结本节课的学习内容和收获，并鼓励他们提出对自己和其他小组的表演的反思和建议。

Step 6：作业布置（5分钟）布置作业，要求学生回家练习并准备下节课的舞蹈表演。

教学延伸：1. 可以邀请专业舞蹈老师来学校进行舞蹈指导和表演，以激发学生对舞蹈的热情。

2. 组织学生参加舞蹈比赛或校内表演，展示他们的舞蹈才艺。

教学评估：1. 观察学生在分组练习和集体表演中的表现，评价他们的舞蹈技巧和表演水平。

2. 收集学生的反馈意见，了解他们对本节课的学习效果和感受。

希望以上教案建议和指导对您有所帮助，祝您教学顺利！。

第三套中学生广播体操《舞动青春》分解动作

第三套全国中学生广播体操《舞动青春》分解动作及图解本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。

音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。

预备节（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4 还原成直立5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6- 还原成直立7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4 两臂侧上举，稍抬头5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）3-4 还原成直立5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第二个八拍1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作踢腿运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）3-4 还原成直立5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）7- 右腿后伸，同时两臂侧举8- 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作体侧运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）第二个八拍1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）5-6 直立，两臂侧举7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作体转运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）7-8 上体右转180°（眼看右手）第二个八拍1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作腹背运动（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）5-6 上体还原，同时两手插腰7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）第二个八拍1-2 上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作跳跃运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌4- 右转45°跳，还原成直立5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）（两臂经体前交叉摆至侧上举）8- 还原成直立第二个八拍1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）整理运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）第二个八拍1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五个八拍1-2 两臂侧举（掌心向下）3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌5-6 体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）第六个八拍1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立第七、八个八拍同第五、六个八拍动作，但方向相反.。

（完整版）舞动青春分解动作及图解。完整版

（完整版）舞动青春分解动作及图解。

完整版《舞动青春》动作说明和图解预备节（8拍X 4）预备姿势：直立第一个八拍1 —2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。

5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍2-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3-头左转90 °4-头还原5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路, 6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反预备姿势：直立第一个八拍1-2左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4还原成直立5-右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6-还原成直立7-左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8-还原成直立第二个八拍1-2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4两臂侧上举，稍抬头5-8左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作预备姿势：直立第一个八拍9^1 fi A J I■ Y M ? 十.11l J II b) \ JF x/ I r k1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上, 掌心向下）3-4还原成直立5-右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6-右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）7-两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8-两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第二个八拍1-4两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K形）5-提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°6-两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）7-8还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第三节：踢腿运动（8拍心预备姿势：直立第一个八拍1-2左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）3-提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）4-右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）5-6右腿前踢至90。

舞动青春分解动作

舞动青春分解动作
舞动青春是一种充满活力和激情的舞蹈风格，分解动作可
以帮助理解和学习舞蹈的技巧和动作。

以下是舞动青春中常见的分解动作：
1. 准备动作：站立姿势，膝盖微曲，挺直腰背，放松双肩，双臂自然垂放身体两侧。

2. 扭腰动作：从腰部开始，先向左扭转腰部，再向右扭转
腰部。

可加入上半身的转动，向左右挥动手臂。

3. 旋转动作：以一个脚作为支点，另一个脚踩在地面上。

先用脚尖为轴心，向左右旋转，然后用脚后跟为轴心，继
续向左右旋转。

4. 跳跃动作：双脚并拢，屈膝跳起，双臂向上伸展，身体
放松，用力蹬地，完成一个高高的跳跃动作。

5. 扭曲动作：站立姿势，双臂右斜伸展，向右扭转上半身，同时右脚往后抬起，左膝盖微曲。

再转回中立姿势，重复
向左扭转上半身。

6. 墙角动作：背部靠墙，双脚并拢放在墙角，身体向上滑
动至跪姿，然后用手臂支撑着身体向后滑动，保持身体平稳。

以上是舞动青春中常见的一些分解动作，通过反复练习和
熟悉这些动作，可以更好地掌握舞动青春的舞蹈技巧和风格。

中学生校园集体舞(青春旋律)动作详解

中学生校园集体舞（青春旋律）动作详解准备姿态男女生立正站立，挺胸收腹，提臀立腰，双手两侧自然下垂，头正，眼视前方前奏11——8保持准备姿态不动21——4男女生向内转体，面对面站立，双眼平视5——8男女生双手头上方相对击掌，眼随手动（抬头），迅速落下垂在身体两侧第一段11男生背左手(手放于体后腰部,掌心向外,五指并拢)，女生左手叉腰，单击右掌（击掌同时身体随动作左转），脚下做横跨步成左弓步跳2男生双背手，女生双手叉腰，双腿并拢3——4动作与（1——2）拍动作一样，方向相反5——8重复第（1——4）拍21男女生双手半握拳，双臂头前交叉向斜上做右拉弓（曲右臂，左臂直），同时双脚跳起落地成右弓箭步，左脚根点地，勾脚（重心在右腿）。

拉弓同时头部随身体左转看左手方向2双手头上交叉，双脚跳并拢3——4动作与（1——2）拍动作一样，方向相反5——8重复（1——4）拍动作，最后一拍男女生双脚并拢，立正站好31——2男生左手背手，女生左手叉腰，同时男女生在前上方相对击右掌，眼随手动（抬头）3——4男女生保持背手与叉腰的动作，右手自然落下5——6男生向前伸出右手（掌心向上）做邀请手势，同时上身微向前倾（约45度），眼看舞伴7——8女生伸出右手放在男生掌心中，头微左倾点头微笑（身体前倾约25度）接受邀请41——4男生拉女生右手，男生右臂从女生头顶绕过，同时上右脚后左脚跟上并步。

女生随男生带转方向做后踢步转身（向外转，右左右），脚尖点地，与男生左侧并肩（面朝同一方向）5——8男女生反向做动作，面对面站立51——8重复第4个八拍动作61——2男女生双手拉手（男生掌心向上，女生掌心向下），分别向左前上右步，同时顺时针方向转体1/4圈，左脚跟上并步，两臂向两侧做拉伸动作（左曲右直）3——4男女生右脚后退一小步，左脚随后跟步，同时男女生手拉手体前伸直手臂，两人面对面5——8反复（1——4）拍动作，继续顺时针方向转动1/4圈后，男女生并步直立（男女生互换位置）71踏点步，男女生横迈右脚，双手半握拳，两臂向两侧伸出，同时双脚开立与肩平2男女生左腿落在右腿前形成交叉，左脚尖点地，两臂同时在身体前后向下（右前左后）3——4动作与（1——2）拍动作一样，方向相反5——8重复（1——4）拍动作81——2男左手背手，女左手叉腰，两人右手在前上方击掌后手臂保持不动，同时双脚并拢面对面站立3——4保持击掌动作，男女生双脚向上跳跃后分腿站立5男生原地站立，女生双脚跳起后并步落地6男生原地站立，女生双脚跳起成开立步7——8女生原地站立，男生做第（5——6）拍女生的相同动作第二段（男女生互相换位置）：做第一段前六个八拍的相同动作（第一、二个八拍动作做反方向的）。

第三套中学生广播体操《舞动青春》分解动作及彩图图解.

第三套中学生广播体操《舞动青春》步骤/方法预备节预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4 还原成直立5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6- 还原成直立7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4 两臂侧上举，稍抬头5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）3-4 还原成直立5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第二个八拍1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作踢腿运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）3-4 还原成直立5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）7- 右腿后伸，同时两臂侧举8- 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作体侧运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）第二个八拍1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）5-6 直立，两臂侧举7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作体转运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）7-8 上体右转180°（眼看右手）第二个八拍1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作腹背运动（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）5-6 上体还原，同时两手插腰7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）第二个八拍1-2 上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作跳跃运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌4- 右转45°跳，还原成直立5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）（两臂经体前交叉摆至侧上举）8- 还原成直立第二个八拍1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）整理运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）第二个八拍第六个八拍5-6 体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立第七、八个八拍同第五、六个八拍动作，但方向相反.3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌颚对手）1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反前举（掌心向下）左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）第五个八拍右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立1-2 两臂侧举（掌心向下）。

舞动青春广播体操分解动作完整版

舞动青春广播体操分解动作集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]第三套中小学广播体操《舞动青春》文字讲解舞动青春》共分9节，68个八拍。

本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。

音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。

预备节（8拍×4）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。

5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

3—头左转90度4—头还原。

5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6—还原成直立。

7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。

8—还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

3—4两臂侧上举，稍抬头。

5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第二节扩胸运动（8拍×8）第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。

6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。

舞动青春分解教学

舞动青春分解教学舞动青春是一种流行的舞蹈风格，它融合了现代舞、街舞、爵士舞等多种元素，以活力四溢、动感十足的舞蹈动作和音乐节奏，展现了青春的活力与激情。

对于喜欢跳舞的年轻人来说，学习舞动青春是一种很好的选择。

本文将从基础动作、技巧训练和舞蹈编排等方面，介绍舞动青春的分解教学。

一、基础动作舞动青春的基础动作包括步伐、姿势和转身等。

首先是步伐，舞者需要掌握基本的前进、后退、左右移动的步伐，并能够灵活地组合运用。

其次是姿势，舞者需要注意身体的姿态，保持挺胸抬头的正确姿势，并且要有舞蹈的表情和气场。

最后是转身，舞者需要学会旋转和转身的技巧，如转圈、转身跳等，以增加舞蹈的变化和层次感。

二、技巧训练在舞动青春的技巧训练中，重点是提高舞者的柔韧性、力量和协调性。

首先是柔韧性的训练，舞者需要进行多种伸展和拉伸的动作，以增加身体的柔软度和舞蹈动作的流畅性。

其次是力量的训练，舞者需要进行肌肉力量和核心力量的训练，以支撑和展示更具力量感的舞蹈动作。

最后是协调性的训练，舞者需要进行节奏感和空间感的训练，以使舞蹈动作更加精确和有力。

三、舞蹈编排舞动青春的舞蹈编排包括舞蹈动作的组合和舞蹈节目的设计。

首先是舞蹈动作的组合，舞者需要根据音乐的节奏和情感，将各种基础动作进行巧妙的组合和变化，形成独特的舞蹈风格和表达方式。

其次是舞蹈节目的设计，舞者需要根据舞蹈的主题和情感，选择适合的音乐、服装和舞台布置，以使整个舞蹈节目更加完整和具有冲击力。

舞动青春的分解教学需要注重基础动作的练习和技巧的提升，同时也要注重培养舞者的创造力和表现力。

在教学过程中，老师可以通过示范和练习，帮助学生逐步掌握舞动青春的各种动作和技巧。

此外，老师还可以引导学生进行创作，鼓励他们根据自己的理解和感受，创造出属于自己的舞蹈动作和风格。

舞动青春是一种充满活力和激情的舞蹈风格，学习舞动青春需要掌握基础动作、进行技巧训练和进行舞蹈编排。

通过分解教学，舞者可以逐步掌握舞动青春的各种要素，提高舞蹈水平和表演能力。

青春的告白舞蹈动作解析下载

舞蹈《律动的青春》李集中学刘娟教学内容：双人拉手舞的学习与创编（第一次课）学习水平：水平五一、课的构思本课以学生发展为本，确立健康第一的指导思想，在积极完善以“动”为主的课程目标体系的同时，以探究型课程为主，着重培养学生的创新精神、实践能力和个性特长，以人人参与合作探究学习的方式组织教学，提高学生的韵律感和协调性，营造宽松和谐的学练氛围，创造美好的情景及身心健康的和谐发展。

二、教材分析双人拉手舞是现代舞，广场舞与韵律操相结合的一种舞蹈，具有鲜明的节奏感，腿部动作简单易学，手上动作可变化多样，整体要求流畅自然，突出力度，通过力度的有机变化，体现出男性的阳刚之气，女子的刚柔之美，这项教学对学生的协调有一定要求。

三、学情分析本次课的教学对象为高一学生，他们的身心发展日趋成熟，舞蹈运动技能虽然有差异，但受社会各种舞蹈的耳濡目染，早就有欣赏，羡慕，到想学的这一心里过程，只是处于种种压力或性格上的不同而不能如已所愿。

为满足学生的求新，求异的心里需求，并获得一定的体育能力，从学生的现实状况出发，注重引导学生积极参与，培养合作精神和创新能力，使每个学生都能体验到成功的乐趣。

四、重点、难点重点：动作与音乐的协调配合难点：动作的节奏感和弹性，表情放松，有活力五、教学方法本课采用讲解、观察、示范、启发、模仿、创新、展示等教学方法，以及各种新颖的练习方法。

循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

六、教学过程篇二：2014度“舞动青春”校园舞蹈大赛重庆经贸职业学院2014度“舞动青春”校园舞蹈大赛策划案主办方：重庆经贸职业学院承办方：重庆经贸职业学院社团联合会作为新时代的主人，大学生有着强的展现自我独特一面的欲望与能力，普通的比赛已不能满足我们日益膨胀的需求，新颖创新的舞蹈比赛，正好表现当代大学生实际生活以及需求，为广大学子提供一个展示自我风采的舞台，锻炼自我能力的空间，走向自我超越的契机。

第三套中学生广播体操《舞动青春》分解动作及彩图图解

第三套中学生广播体操《舞动青春》步骤/方法预备节预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4 还原成直立5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6- 还原成直立7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4 两臂侧上举，稍抬头5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）3-4 还原成直立5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第二个八拍1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作踢腿运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）3-4 还原成直立5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）7- 右腿后伸，同时两臂侧举8- 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作体侧运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）第二个八拍1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）5-6 直立，两臂侧举7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作体转运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）7-8 上体右转180°（眼看右手）第二个八拍1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作腹背运动（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）5-6 上体还原，同时两手插腰7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）第二个八拍1-2 上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作跳跃运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌4- 右转45°跳，还原成直立5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）（两臂经体前交叉摆至侧上举）8- 还原成直立第二个八拍1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）整理运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）第二个八拍1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五个八拍1-2 两臂侧举（掌心向下）3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌5-6 体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）第六个八拍1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立第七、八个八拍同第五、六个八拍动作，但方向相反.。

第三套中学生广播体操《舞动青春》分解动作及彩图图解

第三套中学生广播体操《舞动青春》步骤/方法预备节预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4 还原成直立5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6- 还原成直立7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4 两臂侧上举，稍抬头5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）3-4 还原成直立5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第二个八拍1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作踢腿运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）3-4 还原成直立5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）7- 右腿后伸，同时两臂侧举8- 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作体侧运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）第二个八拍1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）5-6 直立，两臂侧举7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作体转运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）7-8 上体右转180°（眼看右手）第二个八拍1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作腹背运动（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）5-6 上体还原，同时两手插腰7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）第二个八拍1-2 上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作跳跃运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌4- 右转45°跳，还原成直立5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）（两臂经体前交叉摆至侧上举）8- 还原成直立第二个八拍1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）整理运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）第二个八拍1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五个八拍1-2 两臂侧举（掌心向下）3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌5-6 体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）第六个八拍1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立第七、八个八拍同第五、六个八拍动作，但方向相反.。

春英广场舞青春飞舞分解动作

春英广场舞青春飞舞分解动作英文版Spring Blossom Square Dance: The Youthful Flutter of Deconstructed MovesIn the heart of the bustling city, a square stands as a sanctuary for the elderly, a place where they gather to enjoy the warm sun, chat with friends, and engage in a vibrant dance known as Square Dance. Among these dances, "Spring Blossom Square Dance" stands out, not only for its liveliness but also for the youthful flutter it brings to the participants.The dance begins with a slow, graceful warm-up, as the dancers gracefully stretch their limbs, preparing their bodies for the upcoming moves. This preparatory phase is crucial, ensuring that the dancers are limber and injury-free.The first move, named "Blooming Buds," involves raising both hands above the head and rotating them slowly,simulating the blooming of flowers in spring. This move requires flexibility in the shoulders and neck, as well as balance.The next move, "Fluttering Butterflies," involves a series of rapid arm movements,模仿蝴蝶在空中翩翩起舞。

女儿情简单分解舞蹈

女儿情简单分解舞蹈
将《女儿情》舞蹈进行简单分解，可以分为以下几个步骤：
1.准备动作：身体自然站立，双手放在身体两侧，目视前方。

2.起始动作：双手从两侧慢慢向上举起，同时左脚向左侧迈出一步。

3.第一段：双手在头顶上方交叉，然后向两侧分开，同时右脚向右侧迈出一步。

接着，双手从两侧慢慢向下滑动，身体微微前倾。

4.第二段：双手在胸前合十，然后向两侧分开，同时左脚向左侧迈出一步。

接着，双手从两侧向上举起，身体微微后仰。

5.第三段：双手在头顶上方交叉，然后向两侧分开，同时右脚向右侧迈出一步。

接着，双手从两侧慢慢向下滑动，身体微微前倾。

同时左脚向右脚靠拢，双腿并拢。

6.结束动作：双手慢慢放下，身体自然站立，目视前方。

以上是《女儿情》舞蹈的简单分解步骤，当然在实际表演中，还需要注意舞蹈的节奏和音乐的配合，以及情感的表达等细节问题。

青春的告白舞蹈分解

青春的告白舞蹈分解青春纯爱影片《第一次》日前在京举行“情歌告白会”，女主角angelababy、袁咏琳一同出席。

据悉，该片有“双主题曲”：由angelababy演唱、周杰伦和方文山打造的《都要微笑好吗?》以及周杰伦小师妹袁咏琳为赵又廷创作的另一首歌曲。

据悉，《第一次》片中有十余首歌曲、配乐推动剧情发展。

片方公布的双主题曲计划都是由周杰伦制作，分别由男女主角赵又廷、angelababy演唱。

在发布会现场，angelababy一点都不掩饰自己是周杰伦的铁杆粉丝，“我还在念小学就是他的粉丝。

”除了收藏偶像出道以来的每张专辑，angelababy还透露说，初恋时听的就是周杰伦的第一张专辑。

《第一次》音乐，周杰伦家庭护送《第一次》片中有十余首歌曲、配乐推动剧情发展，主题曲也成为该片的重要卖点，昨日片方公布双主题曲计划，都是由周杰伦的杰威尔音乐有限公司制作，分别由男女主角赵又廷、angelababy演唱。

昨天公布的第一首主题曲《都要微笑好吗?》便是由乐坛天王周杰伦作曲、方文山作词，由饰演女主角宋诗乔的angelababy演唱。

赵又廷演唱的主题曲则由戏中另一位女主角袁咏琳创作，她是周杰伦的师妹，近年音乐创作很受注目，赵又廷演唱的主题曲则会近日公布。

Angelababy也和你分享了他的初恋经历。

“我的初恋更像是暗恋。

我一直梦想着手拉手走在路上。

我是一个非常浪漫的人。

我想没有浪漫我会死，就像没有水的鱼一样。

”Angelababy带领现场演唱《星清》谈到自己初恋的情歌，angelababy脱口而出，“《星晴》”，并现场带领主创清唱，“我的初恋是暗恋比较多，一直幻想着手牵手走(转载于:青春的告白舞蹈分解)在路上。

我是一个很浪漫的人，觉得没有浪漫会死掉，就像鱼没有水一样。

”袁咏琳则以“悲惨”来形容自己的初恋，《someonelikeyou》更是自己初恋时的心声。

导演韩延则推脱道，“我真的不记得了”，在追问之下，才透露说是周华健的《风雨无阻》，并说道“我的初恋故事全都拍到电影里了!”一旁的angelababy和袁咏琳则笑言，“我们和导演不是一个年代的，所以不太会唱这首歌。