青春的告白舞蹈分解动作六三班
中学生第三套广播体操《舞动青春》分解动作
中学生第三套广播体操《舞动青春》分解动作
舞动青春是一套适合中学生的广播体操，它是由一系列动作组成的，通过练习这些动作可以锻炼身体，增强体质。下面我们来分解一下这套广播体操的动作。
首先是起立站好的动作。双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂，目视前方。这个动作要求站姿端正，保持身体的平衡。
接下来是抬臂的动作。双臂自然下垂，然后慢慢抬起，直到与肩平。这个动作可以锻炼手臂的力量和柔韧性。
然后是手臂交叉的动作。将双臂交叉在胸前，左手交叉到右胳膊上，右手交叉到左胳膊上。这个动作可以拉伸肩部和胸部的肌肉。
接着是摇臂的动作。双臂自然下垂，然后向前摇动，摆臂时手掌朝下。这个动作可以放松手臂的肌肉。
接下来是掌心向上的动作。双臂自然下垂，然后慢慢将手掌转向上方，手臂保持直线。这个动作可以拉伸手臂和腕部的肌肉。
然后是手臂上举的动作。双臂自然下垂，然后慢慢向上举起，直到与耳朵平齐。这个动作可以锻炼手臂和肩部的力量。
接着是手臂下压的动作。双臂自然下垂，然后慢慢向下压低，直到与身体平行。这个动作可以锻炼手臂和背部的力量。
接下来是摆臂的动作。双臂自然下垂，然后向前摆动，摆臂时手掌朝上。这个动作可以放松手臂的肌肉。
然后是手臂放松的动作。双臂自然下垂，然后慢慢放松，让手臂自由晃动。这个动作可以放松手臂的肌肉，缓解疲劳。
最后是站姿放松的动作。双脚分开，身体自然放松，双手自然下垂。这个动作可以放松全身的肌肉，缓解疲劳。
通过练习这套广播体操的动作，可以锻炼身体的柔韧性和力量，增强体质，促进血液循环。每天坚持练习，不仅可以改善身体素质，还可以提高注意力和集中力，对中学生的学习和生活都有很大的帮助。
第三套中学生广播体操《舞动青春》分解动作及彩图图解
第三套中学生广播体操《舞动青春》
分解动作及彩图图解
本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。
步骤/方法
准备节
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6- 还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8- 还原成直立
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）
3-4 两臂侧上举，稍抬头
5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立
青春飞扬校园集体舞教学分解动作
青春飞扬校园集体舞教学分解动作
随着社会的不断发展，校园文化活动也变得越来越丰富多彩。其中，校园集体舞成为了许多学校的重要活动之一，不仅可以增强学生们的体质，还可以丰富学生们的课余生活。而为了让学生们更好地学习和掌握校园集体舞，需要对舞蹈动作进行分解和教学。
一、舞蹈动作分解
校园集体舞是由多个舞蹈动作组成的，因此需要对每个舞蹈动作进行分解。例如，对于一个以“青春飞扬”为主题的校园集体舞，其分解动作如下：
1. 侧步：左脚向左侧迈出一步，将重心转移到左脚上，同时右脚跟向左脚靠近。
2. 左手抬起：将左手向上抬起，手掌朝外。
3. 右手下压：将右手向下压低，手掌朝内。
4. 转身：将身体向右转动90度，同时将左脚向右侧迈出一步，右脚跟随着向右移动。
5. 合脚：将左脚向右侧迈回原位，同时将右脚跟随着向右移动。
以上就是一个舞蹈动作的分解过程，通过对每个动作的分解，可以让学生们更好地理解和掌握舞蹈动作。
二、舞蹈动作教学
在进行舞蹈动作教学时，需要注意以下几点：
1. 分步教学：将一个舞蹈动作分为几个步骤进行教学，先让学生们掌握一个动作的每个步骤，再逐步合并动作，最终完成整个舞蹈。
2. 示范演示：老师需要对每个舞蹈动作进行示范演示，让学生
们更好地理解和掌握动作。
3. 练习反复：学生们需要反复练习每个舞蹈动作，直到能够熟
练掌握为止。
4. 鼓励表扬：老师需要及时鼓励和表扬学生们的进步和成果，
增强学生们的自信心。
通过以上教学方法，可以让学生们更好地学习和掌握校园集体舞，达到锻炼身体、丰富课余生活的目的。
三、校园集体舞的重要性
《舞动青春》分解动作
《舞动青春》广播体操图解
步骤/方法
1.准备
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
2.伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）
6- 还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8- 还原成直立
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）
3-4 两臂侧上举，稍抬头
5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
3.扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）
3-4 还原成直立
5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）
8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
第三套中学生广播体操《舞动青春》分解动作及彩图图解
第三套中学生广播体操《舞动青春》
步骤/方法
预备节
预备姿势:直立
第一个八拍
1—2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下）
3—头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直,两手指尖走最远线路，6移重心,7收脚，8到位）
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1—2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）
3—4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地,与左脚脚尖平行）,同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）
6—还原成直立
7- 左腿侧伸(脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举(眼看左手,掌心向下）
8—还原成直立
第二个八拍
1—2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈(掌心向下)
3-4 两臂侧上举，稍抬头
5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，(两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
扩胸运动（8拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸(脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）
3—4 还原成直立
5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6—右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠,左手在上，掌心向下）
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下）
8—两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
儿童舞动青春分解动作教案
儿童舞动青春分解动作教案
教案标题：儿童舞动青春分解动作教案
教学目标：
1. 通过本节课的学习，学生能够理解和掌握舞动青春分解动作的基本要点和技巧。
2. 培养学生的身体协调能力和舞蹈表现力，提高他们的舞蹈水平。
3. 培养学生的团队合作意识，通过集体合作完成一段完整的舞蹈表演。
教学重点：
1. 分解动作的基本要点和技巧。
2. 舞蹈表演的协调性和流畅性。
教学准备：
1. 音乐播放设备。
2. 教学投影仪或白板。
3. 舞蹈教学视频或示范视频。
教学过程：
Step 1：导入（5分钟）
播放一段儿童舞蹈视频，让学生感受舞动青春的魅力，并引发他们对舞蹈的兴趣。
Step 2：介绍分解动作（10分钟）
通过投影仪或白板展示分解动作的基本要点和技巧，包括身体的姿势、手臂和腿部的动作等。解释每个动作的正确执行方法，并示范给学生看。
Step 3：分组练习（15分钟）
将学生分成小组，每个小组选择一段舞蹈音乐，并根据上一步介绍的分解动作
要点，自行编排一段舞蹈。教师可以提供一些舞蹈动作的参考，但鼓励学生发
挥创造力。
Step 4：集体表演（15分钟）
每个小组轮流进行表演，其他小组进行观摩和评价。教师可以提供一些评价标准，如动作的协调性、流畅性和表演的自信度等。
Step 5：总结和反思（5分钟）
与学生一起总结本节课的学习内容和收获，并鼓励他们提出对自己和其他小组
的表演的反思和建议。
Step 6：作业布置（5分钟）
布置作业，要求学生回家练习并准备下节课的舞蹈表演。
教学延伸：
1. 可以邀请专业舞蹈老师来学校进行舞蹈指导和表演，以激发学生对舞蹈的热情。
第三套中学生广播体操《舞动青春》分解动作及彩图图解
第三套中学生广播体操《舞动青春》
分解动作及彩图图解
本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。
步骤/方法
准备
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举
（掌心向内）
6- 还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8- 还原成直立
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）
3-4 两臂侧上举，稍抬头
5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
《舞动青春》分解动作
《舞动青春》广播体操图解
步骤/方法
1.准备
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
2.伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）
6- 还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8- 还原成直立
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）
3-4 两臂侧上举，稍抬头
5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
3.扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）
3-4 还原成直立
5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）
8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
舞动青春分解动作及现用图解。完整版
《舞动青春》动作说明和图解
预备节(8拍×4)
预备姿势：直立
第一个八拍
1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。
3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。
5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
第二个八拍
2-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6- 还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8- 还原成直立
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）
3-4 两臂侧上举，稍抬头
5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）
3-4 还原成直立
5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
舞动青春分解动作
舞动青春分解动作
舞动青春是一种充满活力和激情的舞蹈风格，分解动作可
以帮助理解和学习舞蹈的技巧和动作。
以下是舞动青春中常见的分解动作：
1. 准备动作：站立姿势，膝盖微曲，挺直腰背，放松双肩，双臂自然垂放身体两侧。
2. 扭腰动作：从腰部开始，先向左扭转腰部，再向右扭转
腰部。可加入上半身的转动，向左右挥动手臂。
3. 旋转动作：以一个脚作为支点，另一个脚踩在地面上。
先用脚尖为轴心，向左右旋转，然后用脚后跟为轴心，继
续向左右旋转。
4. 跳跃动作：双脚并拢，屈膝跳起，双臂向上伸展，身体
放松，用力蹬地，完成一个高高的跳跃动作。
5. 扭曲动作：站立姿势，双臂右斜伸展，向右扭转上半身，同时右脚往后抬起，左膝盖微曲。再转回中立姿势，重复
向左扭转上半身。
6. 墙角动作：背部靠墙，双脚并拢放在墙角，身体向上滑
动至跪姿，然后用手臂支撑着身体向后滑动，保持身体平稳。
以上是舞动青春中常见的一些分解动作，通过反复练习和
熟悉这些动作，可以更好地掌握舞动青春的舞蹈技巧和风格。
《舞动青春》分解动作
《舞动青春》广播体操图解
步骤/方法
1.准备
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
2.伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）
6- 还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8- 还原成直立
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）
3-4 两臂侧上举，稍抬头
5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
3.扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）
3-4 还原成直立
5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）
8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
(完整版)《舞动青春》分解动作
《舞动青春》广播体操图解
步骤/方法
1.准备
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
2.伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）
6- 还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8- 还原成直立
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）
3-4 两臂侧上举，稍抬头
5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
3.扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）
3-4 还原成直立
5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）
8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
第三套中学生广播体操《舞动青春》分解动作及彩图图解
第三套中学生广播体操《舞动青春》
分解动作及彩图图解
本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。
步骤/方法
准备
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3-头左转90°
4-头还原
5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）
3-4还原成直立
5-右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举
（掌心向内）
6-还原成直立
7-左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8-还原成直立
第二个八拍
1-2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）
3-4两臂侧上举，稍抬头
5-8左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）
第三套中学生广播体操《舞动青春》分解动作及彩图图解
第三套中学生广播体操《舞动青春》
步骤/方法
预备节
预备姿势:直立
第一个八拍
1—2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）
3- 头左转90°
4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直，两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚，8到位）
第三个八拍同第一个八拍,但方向相反
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖点地,与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举(掌心向内）
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖点地,与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举(掌心向内）
6—还原成直立
7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
8- 还原成直立
第二个八拍
1—2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈(掌心向下)
3—4 两臂侧上举，稍抬头
5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环),成直立（7收脚）
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立
第一个八拍
1—2 左脚侧伸（脚尖内侧点地)同时右腿屈膝,两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上,掌心向下)
3-4 还原成直立
5—右腿侧伸(脚尖内侧点地)，同时左腿屈膝,两臂侧举。
6—右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下)
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳,拳心向下)
8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
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青春的告白舞蹈分解动作六三班
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