都说冬季进补,开春打虎,盘点冬补之前该做的事—和风来酵素桶
二十四节气表中的节气养生法如何利用节气提高健康水平
二十四节气表中的节气养生法如何利用节气提高健康水平中国传统的二十四节气是以太阳在黄道上的运行为基础，将一年分为二十四个时段。
每个节气都有其独特的气候特征和养生方法。
利用节气养生法，可以提高健康水平，保持身体的平衡和健康。
本文将探讨二十四节气表中的节气养生法，并介绍如何利用节气来提高健康水平。
立春：万物复苏之时立春是二十四节气中的第一个节气，一般出现在每年的2月4日或5日。
这个时候气候寒冷，但春天已经在悄然启蒙。
立春时，可以通过以下方法来养生：1.多吃温热的食物，如姜、葱、花生等，有助于暖身。
2.注意保暖，加强锻炼，适当增加室内室外活动时间，促进新陈代谢。
雨水：春天的蓄水期雨水是二十四节气中的第二个节气，一般出现在每年的2月18日或19日。
这个时候天气逐渐暖和，雨水也开始增多。
在雨水这个节气，可以通过以下方法来养生：1.多喝水，适当体育锻炼，帮助身体更好地排毒。
2.增加蔬菜和水果的摄入，补充体内所需的营养。
3.避免吃过咸的食物，以防身体水分过多。
惊蛰：春雷惊醒大地惊蛰是二十四节气中的第三个节气，一般出现在每年的3月5日或6日。
这个时候春雷开始响起，冬眠的生物开始苏醒。
在惊蛰这个节气，可以通过以下方法来养生：1.规律作息，保持充足的睡眠时间，帮助身体更好地调整。
2.多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，增强身体的免疫力。
3.进行适度的户外活动，提高心肺功能。
清明：扫墓植树的时节清明是二十四节气中的第四个节气，一般出现在每年的4月4日或5日。
这个时候，气候温暖，万物复苏。
在清明这个节气，可以通过以下方法来养生：1.养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保持心情愉快，有利于消除疲劳。
2.进行户外活动，呼吸新鲜空气，促进血液循环。
3.合理安排饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，控制热量摄入。
小满：麦子渐渐丰收小满是二十四节气中的第五个节气，一般出现在每年的5月20日或21日。
这个时候气温逐渐升高，农作物开始成熟。
养生与节气顺应自然养生有道
养生与节气顺应自然养生有道随着人们生活水平的提高，健康成为了人们关注的重点。
而在保持健康的过程中，养生成为了人们日常生活的一部分。
养生不仅仅是均衡饮食和适量锻炼，还需要与节气相结合，使自己与自然保持和谐。
本文将探讨如何通过顺应节气来实现养生的方法和技巧。
一、春季养生春季是一个万物复苏的季节，也是养生的重要时期。
此时，大自然万物都处于“始发动，发散生发”的状态，人们的养生重点是调养肝脏。
根据中医理论，春季肝脏易受损，所以需要注意以下几个方面：1. 均衡饮食：春季应多食用一些具有护肝作用的食物，如苦瓜、茼蒿、荠菜等。
此外，还应适量摄入蛋白质、维生素等营养物质，保证肝脏的正常功能。
2. 早睡早起：早睡早起是养生的重要原则，尤其是春季。
利用早晨的阳光可以提高人体免疫力，促进体内新陈代谢，有助于保持肝脏的健康。
3. 适度运动：春季适宜进行一些轻度的运动，如晨跑、散步等。
这些运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。
二、夏季养生夏季是一个阳光明媚、炎热多雨的季节。
在这个时候，人们容易出现多汗、腹泻、消化不良等情况。
因此，夏季的养生应该注意以下几点：1. 多喝水：夏季气温高，人体容易脱水，因此需要多喝水。
饮用凉茶、绿茶等有助于清热解暑的饮品也是不错的选择。
2. 饮食清淡：夏季应以清淡、易消化的食物为主，如蔬菜、水果、海鲜等。
尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免给胃部带来负担。
3. 注意防晒：夏季阳光强烈，外出时应注意做好防晒工作，如涂抹防晒霜、戴帽子等。
防晒可以预防皮肤晒伤、黑色素沉着等问题。
三、秋季养生秋季是收获的季节，也是养生的黄金时期。
这个季节里，人们应重点关注肺脏的养护，因为肺脏在秋季容易受到伤害。
以下是一些秋季养生的建议：1. 多进行户外活动：秋季的天气宜人，是户外活动的好时机。
适当的户外锻炼可以增强呼吸肌肉，促进肺部的血液循环。
2. 合理的作息时间：合理的作息时间可以帮助人们维持正常的生物钟节律，保持肺脏的健康。
立冬的冬季保健品推荐哪些保健品适合这个季节
立冬的冬季保健品推荐哪些保健品适合这个季节立冬的冬季保健品推荐立冬是中国二十四节气中的第19个节气，标志着进入了冬季。
在这个季节，由于气温骤降，人们容易受到寒冷天气的影响，身体抵抗力也会相应下降。
为了保持身体的健康，我们可以选择适合冬季的保健品进行调理。
本文将介绍一些适合立冬季节的保健品，帮助大家度过一个健康而舒适的冬季。
一、蜂蜜蜂蜜是一种常见的天然保健品，它富含多种对身体有益的成分，如维生素、矿物质和氨基酸等。
在冬季，我们可以每天早晨饮用一杯蜂蜜水，既能滋润喉咙，缓解咳嗽的症状，又能增强免疫力，预防感冒等疾病。
此外，蜂蜜还具有润肺、止咳的功效，对于冬季容易出现的干咳、痰多等症状也有一定的缓解作用。
二、枸杞子枸杞子是一种传统的中药材，它具有滋补肝肾、明目等功效。
在冬季，由于天气寒冷，人们容易感到疲劳乏力。
适量食用枸杞子可以帮助我们提高体力，增强免疫力。
此外，枸杞子还富含多种维生素和抗氧化物质，有助于改善皮肤质量，提高免疫系统的功能。
三、人参人参是一种常用的中草药，被誉为“滋补之王”。
在冬季，人们可以适量食用人参来调理身体。
人参具有补气养血、健脾益肺等功效，对于改善体质、提高免疫力有一定的帮助。
此外，人参还可以提高身体的抗寒能力，让我们在寒冷的冬季感到更加温暖舒适。
四、黑芝麻黑芝麻是一种常见的食用坚果，具有滋补肝肾、润燥调肠等功效。
在冬季，由于室内采暖和寒冷天气的影响，人们常常会出现皮肤干燥、便秘等问题。
适量食用黑芝麻可以帮助我们改善这些问题。
黑芝麻富含的维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，有助于保持皮肤的水润和肠道的正常蠕动。
五、银耳银耳是一种常见的食用真菌，被誉为“滋补圣品”。
在冬季，由于气候干燥，人们常常会出现喉咙痛、皮肤干燥等问题。
食用适量的银耳可以帮助我们改善这些问题。
银耳富含的胶质物质可以润滑喉咙，缓解咳嗽和声音沙哑的症状。
此外，银耳还有养阴滋润、美容养颜的功效，有助于保持皮肤的健康与美丽。
不想生病怎么办 开春做好五件事
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导语：当开春和新年两个词碰在一起，就意味着新一年的生活即将开始。
北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎、中国中医科学院西苑医院教授杨力和
当“开春”和“新年”两个词碰在一起，就意味着新一年的生活即将开始。
北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎、中国中医科学院西苑医院教授杨力和广东技术师范学院心理健康教育与咨询中心任增辉，给我们支了几招。
第一招：排毒喝花茶。
冬季天冷，人就偏爱吃热食。
特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。
但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。
早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。
血压偏高的人，可以换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。
春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。
特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。
要想给身体排毒，必须保证大便通畅。
建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助排便;也可以进行自我按摩，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用。
第二招：晨练拉拉筋。
古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。
年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。
有句话说，“筋长一寸，寿延十年”。
这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。
日历表中的节气养生食谱
日历表中的节气养生食谱标题：日历表中的节气养生食谱在我们的日常生活中，节气是一种非常重要的时间观念。
根据历法的划分，每年的二十四个节气代表着不同的气候和季节特征。
它们不仅告诉我们什么时候该穿上轻薄的夹克，或是该准备针对特定的气候转变做哪些养生措施，还能指导我们在饮食上作出适宜的调整。
本文将根据日历表中的节气，为您介绍一些养生食谱，让您在不同节气中保持健康。
立春——醒脾益肝立春标志着阳气开始升腾，大地万物开始苏醒，此时应注意养肝护肝，以及调理脾胃。
推荐食谱：酸梅汤。
酸梅具有刺激食欲、消除腹胀和促进肠胃蠕动的作用，适合春天进补。
雨水——滋阴润燥雨水时节，气温逐渐回暖，但仍寒湿较重，易引发肠胃不适和皮肤干燥。
推荐食谱：枸杞莲子粥。
枸杞和莲子都有滋阴润燥、补益肾气的作用，适合于解时节内外燥热。
春分——平衡调养春分是阴阳平衡的时节，此时应注意养生保健的平衡调养。
推荐食谱：黑木耳拌豆腐。
黑木耳富含纤维素，有助于排除肠道积累的废物；豆腐则富含优质蛋白质，有助于增强免疫力。
清明——清肝利胆清明时节，人体肝胆功能最为旺盛，适宜清肝利胆。
推荐食谱：苦瓜炒蛋。
苦瓜有清热解毒、降血糖的作用，能够改善肝功能，同时与蛋类搭配，营养全面。
立夏——健脾养胃立夏是进入夏季的标志，此时应重点养护脾胃，预防夏季肠胃疾病。
推荐食谱：草莓山药粥。
山药有养胃健脾的作用，草莓则有清热解毒和生津止渴的功效。
小满——防暑降火小满时节，天气逐渐炎热，易导致身体上火。
推荐食谱：绿豆薏米汤。
绿豆和薏米都有清热解毒、利湿退黄的作用，适合夏季清热解暑。
芒种——养心安神芒种是夏季孕育禾苗的节气，此时应注意养心安神，以及滋养心脏。
推荐食谱：木瓜红枣炖雪蛤。
木瓜富含维生素C和纤维素，有助于改善心血管功能；红枣和雪蛤则能滋阴润燥、补血养心。
夏至——清暑驱湿夏至时节，天气酷热，人体易受湿邪之侵，应注意清暑驱湿。
推荐食谱：黄瓜海带汤。
黄瓜有清热解暑、利尿消肿的作用，海带则有软化血管、清理体内湿气的效果。
都说冬季进补,开春打虎,盘点冬补之前该做的事—和风来酵素桶
今日是一年中农历中重要的节气--冬至，你知道吗？这是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。
因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。
此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰、治未病。
都说“冬季进补，开春打虎”，但千万别乱来哦！盲目进补，当心补出问题来！那冬季进补之前要注意什么呢？你知道吗？不同人群侧重不一样哦！①冬养男人篇--养肾、藏精、抗疲惫男人在进补之前应当注意，要戒欲养肾藏精，还要有适量的锻炼来保持旺盛的精力。
或许想让很多男士冬季去锻炼太难了，平时工作已经很忙了，根本抽不出时间来运动，即使有时间，也想在家休息休息，尤其是冬天外面冷，出门太痛苦。
那有没有可能不运动也能达到改善体质、提升代谢、消除疲惫呢？有！还是舒适的“热睡”形式呢。
哥们儿，你试想一下，外面零下几度，你在室温43℃的工法室内静卧，感受热量从脊柱传导到全身。
充满负氧离子的环境会让你很快进入梦乡，这一觉睡醒，仅仅30-40分钟的时间，疲惫就消失了、精力回来了、代谢提升了，你又能以旺盛的精力去拼搏事业、去陪伴家人了。
②冬养女人篇--防寒、排毒、增代谢女人都爱美，即使冬季也穿的很少，这里提醒哦，女性一定注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。
或者你选择把贴身的“小火炉”-和风来背心穿在里面，不仅发热保暖，还能塑身修体呢，只是穿个背心在里面，就能保持腹部、腰部暖暖的，一步就解决为保暖穿得太臃肿的问题了！当然，颈部的保暖交给和风来围巾/披肩吧，促进血液循环，守护你的肩颈。
再说女人进补之前还要注意什么呢？姐妹们大概都有这样的经验，进补的时候特别担心会长肉，每逢冬天胖10斤，怎么办呢？今天就教你，排毒，把身体里的毒素逼出来，增强代谢，不给肥肉机会！来吧，排毒、增强代谢同步进行的最佳方式--虎杖43℃睡。
约上两三姐妹，到虎杖工法室来静卧30-40分钟，疏通堵塞的毛孔，让皮肤这一重要排毒器官帮你把毒素逼出来。
各节气养生
各节气养生全年养生方来了！一定要收藏的二十四节气养生表原创健康时报直播2017-01-01 12:09:24近日，联合国教科文组织正式通过决议，将中国申报的“二十四节气——中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。
二十四节气指导着传统农业生产和日常生活，被誉为“中国的第五大发明”。
二十四节气不仅关系着人们的衣食住行，还指导着我们养生!来看看中医药专家们总结的二十四节气养生表吧!立冬表示冬季的开始，要注意防寒保暖，尤其暖背、暖足，睡前温水泡脚。
冬季是进补的好时机，但也别盲目进补。
不妨多吃些富含碳水化合物和蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类以及补充维生素和膳食纤维的薯类。
小雪表示降雪的开始，进入抑郁多发的季节，可多吃些香蕉、菠菜、以及复合性的碳水化合物改善心情。
多吃三类黑色食物：黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用。
黑荸荠蛋白质和碳水化合物含量丰富，有清泻内火的功效。
黑豆蛋白质含量高。
大雪大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。
尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。
大雪过后是冬令进补的最佳时机，适时地配合喝“八珍汤”来调养。
由当归10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克组成，到药店按剂量抓好，炖鸡肉就可以。
冬至冬至开始，进入“数九寒天”，北方有吃饺子、吃馄饨等习俗，南方则吃汤圆、米团、长线面。
冬至经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。
最常用的三种按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓，以微微发热为度。
还可以揉劳宫穴和内关穴，这两个穴都属于心包经上的穴位，具有温养的效果。
小寒二十四节气中最冷的节气，“三九天”就在小寒内。
养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小时，使身体内的阴阳平衡。
温补熬碗南瓜山药粥，南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭，还可以加些红豆、燕麦片、红枣、莲子一起熬。
一年四季分别补什么
一年四季分别补什么一年四季分别补什么，我们都知道季节分为春夏秋冬，然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，我们需要在不同季节进行进补，以下分享一年四季分别补什么。
一年四季分别补什么1(1)春季进补春天，是人体新陈代谢活动渐趋活跃的季节，如能适当进补，对人的身体健康是很有好处的。
春季进补应掌握好以下几个基本原则：①加强营养补给。
入春后，人体代谢活动日益活跃，体内消耗增多，因此要通过进补对人体进行营养补给。
②改善和促进消化吸收功能。
无论是食补还是药补，都应有利于健脾和胃，补中益气，以利营养物质的充分吸收。
③食补或药补的补品，其补性均应较为平和，不能一味使用辛辣温热的补品，以免加重内热。
适合春季进补使用的补剂较多，这里介绍几种主要的进补品：①人参：有野生与人工栽培之别。
根据加工方法的不同，又可分为生晒参、红参、白参、参须等品种。
具有健脾补肺、生津止渴、安神益智等功效。
其中红参、生晒参、参须等适宜春季服用。
②西洋参：原产于北美洲，性寒凉，具有滋阴补益功能，适用于肺虚咳嗽、肾虚头晕、肝虚贫血、脾胃虚弱、中气不足等症。
③红枣：富含蛋白质和多种维生素，适用于脾胃气虚所致的饮食减少、久泻、贫血萎黄、四肢无力等。
④龙眼肉：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及矿物质，是养心安神、养血养脾之佳品，主治心血虚亏所致的心悸、失眠、健忘等。
⑤人参精口服液：为单味红参提取有效成分精制而成，具有明显的强身作用，对神经衰弱、过度疲劳、抵抗力下降而无内热者功效尤为明显。
⑥参参口服液：为西洋参、生晒参精制而成。
适用于食欲不振，头昏目眩，心悸乏力等。
⑦人参银耳晶：为生晒参与银耳等组成的冲剂。
具有益气养阴生津和健脾润肺之攻效。
适用于体虚乏力、头昏眠差、脾胃虚弱、咽燥口干等。
除上述进补品外，适宜于春季进补的滋补品还有黄芪、党参、白术、熟地、莲子、荔枝、猪肚、羊肚、牛肚、鸡肉、鹌鹑蛋、黄鳝、鸽肉、鲫鱼，以及补益中成药人参蜂皇浆、人参大补膏、人参健脾丸、补中益气丸、玉屏风散、刺五加片、五加参冲剂等。
节气养生 二十四节气当日该做啥
节气养生二十四节气当日该做啥目录：第一章：二十四节气当日该做啥第二章：二十四节气之立春养生篇第三章：二十四节气之惊蛰养生篇前几天刚过惊蛰，这24节气不同节气的养生方法也不同，什么时节当做什么事情。
顺应时节养生才会更加的科学。
下面我就给大家二十四节气都该如何让养生吧！二十四节气当日该做啥看天吃饭，因此衍生出了二十四节气。
它不仅指导着四时农事，还是人们四时养生的重要指征。
那么，二十四节气的每个节气当天，我们应该做些什么呢？立春（阳历2月4日前后）立春要迎春神，打春。
打春就是打土牛。
在鼓声中举起柳条，鞭打土牛。
柳条长24寸，寓意一年的二十四节气。
街边的小商小贩们吆喝着卖小牛。
小牛四周点缀了许多泥捏的百戏杂耍人物。
孩子们的腰间带着绢制的春娃，寄托着妈妈的祝福。
雨水（阳历2月19日前后）雨水这天清早，母亲会抱着孩子站当在路旁。
当第一个路人经过时，母亲迎面走去，让孩子给他磕头，认他做干爹。
新婚的女婿，会在这一天，为岳父岳母送上两把缠着一丈二尺红带的藤椅，对他们将自己的妻子养育成人略表谢意。
岳父岳母呢，会回赠他把雨伞，让他为妻小出门奔波时，遮风挡雨。
惊蛰（阳历3月5日前后）惊蛰这一日，人们会在门槛外面撒上石灰，警告蚂蚁小虫，不许上门。
小孩子呢，要拎了铜铃或是铜盘，跑到自家的地里，沿着田埂，边敲边唱：童嘴雀、银嘴雀，今朝我来咒过你，吃我家谷子烂嘴壳。
春分（阳历3月20日前后）春分不只是要种树，还得卷起裤腿下到泥塘去栽藕。
麦子在这一天也开始拔节，得赶紧施肥。
孩子将一种叫做佛指甲的草栽在小盆里，大人再将它放到屋顶上，能消灾避火。
清明（阳历4月5日前后）清明是个祭祀祖先的大日子。
人们在坟前摆上祭品，嘴里祷告着，烧起纸钱。
祭祖后，孩子们聚在了一起，在野地里玩起了斗鸡的游戏。
姑娘们也跑到小河边上，仔细挑选好看的柳条，插在发髻。
谷雨（阳历4月20日前后）谷雨是采桑的时节。
而桑林自古以来就是约会的好地方，人人期望能在这里碰上一个艳遇。
好妈妈孝素桶真的么：孝素桶用的方法
好妈妈孝素桶真的么：孝素桶用的方法1、好妈妈孝素桶真的好妈妈孝素桶真的很实用，不用我们多说就是我们常见的好奶源好奶源。
很多人在家中用好奶源，也都知道好奶源，但不同厂家生产好奶源的好奶源，价格不一样，一般都是1000块/瓶。
1、好妈妈孝素桶真的很实用吗好妈妈孝素桶真的很实用，不用我们多说就是我们常见好奶源，也都知道好奶源的价格，也都知道好奶源是非常实惠的。
1、好妈妈孝素桶真的很实用吗好奶源真的很实用吗？好奶源真的很实用吗？好奶源真的很实用吗？好奶源真的很实用吗？好奶源真的很实用吗？好奶源真的很实用吗？孝素桶用的方法孝素桶是一种用来制作孝素的器具，它的特点是能把水加热到25度以上，这样使酵素在温热的环境中，能把它的营养成分发挥最大化，而且能把它的营养成分全部吸收，如果它们放在一起制作，还会把它的营养成分流失，对身体不利。
1、平时制作酵素桶时用到的水可以用矿泉水，如果是纯净水，则不需要添加，因为纯净水的质地较为稳定，在使用时，可以用于它的发酵，在发酵的过程中也会加入一些食用菌，像香菇，等食材，就都是能发酵好后的食品，而且它在发酵过程中还会加入多种对人体有益的微量元素，能增强身体素质，延缓人体衰老。
2、酵素桶还可以放入到水中，它能让泡发的酵素更快释放出来，而且它的营养价值也会更高，平时把它放在水中浸泡，能让它保存半年时间，而且能让它保留更丰富的营养，而且它在制作的过程中会加入适量的蜂蜜，蜂蜜的甜味会更明显。
3、用酵素桶来制作酵素桶时还要注意，在制作过程中也不能让它放太多的糖，因为糖是一种高热量的食品，它会让酵素桶的热量超标，会让酵素桶的保质期明显缩短，人们使用以后也会出现发酵变质，所以在制作酵素桶时要控制食糖的量，而且在制作时要把蜂蜜稀释以后再把它加入酵素桶，这样能有效延长酵素桶保质期，也能让酵素桶保质期延长。
孝妈妈孝素桶是真的吗孝素桶是现在比较受欢迎，孝素桶是由多层塑料制成的，这样的话不仅有利于环保，而且还能够保证食物的卫生，所以孝素桶是有好处的，但是孝素桶也是有坏处，那么孝素桶真的能够保证孝素桶有好处吗?孝素桶怎么使用呢?孝素桶是一种用于制作食品的材料，它可以让食物的味道变得更好，所以说孝素桶也是有好处的，可以起到一定的保健功效，但是不能够长期使用，否则就会对身体造成不利的影响。
冬令进补六问
令养生进补的观念借膏方敛财，这就更 令人不快了。
因素有很多： 其一，疾病。平素体质虚寒的人， 比较适合服有温补效用的膏方，但如果
提醒大家，开具补益膏方需要有经 验的良医方能胜任，所以选择医生非常 关键。一般来说，一剂膏方的价格不会 很高，如果你的膏方价格高昂，动辄数 千元，则要加以警惕了。
在服用过程中感冒了，表现为发热、口 渴、咽痛等症．在患病期间的体质就是 偏热了，需要先治好感冒再服用膏方。 这就是中医学所说的“缓则治其本，急 则治其标”，虚寒体质是本，热性的感 冒是标。
疑问４ 一剂膏方可以吃到底，
服用滋补膏方无可厚非，但是需要 适合自己的体质。在体质存在偏差时， 以进补的形式纠偏是可以的，但随着体 质的改变，以前的膏方可能就不适合自 己了。
其二，体质改善。偏阴虚或偏阳虚 的体质在调理过程中会慢慢改善．以前 怕冷，现在不怕冷了。以前多汗，现在 不多汗了ｔ以前容易做梦，现在不容易 做梦了，以前经常腹泻，现在大便正常 了。这些都是体质改善的征象。如果体 质趋于平和，以前服用的膏方就不必再 服用了。 其三，气候。冬天寒冷，多宜温
以，冬天适度进补，是有道理的。 总之，无论是什幺季节，都要根据 身体状态来决定是否要进补。身体若有 需要，不必拘泥季节。
养血，祛寒调经的良效，有人将这个方 称为秋冬进补的第一方，很有道理。再 如甘麦大枣汤，是治疗胜燥（相当于更 年期综合征）的名方，其组成药味是甘 草，小麦与大枣．也都是药食同源之
疑问２ 选择药补还是食补？
中医・养生Ｉ责任编辑．王俊聪／ｗａｎｇｊｕｎｃｅｎｇｃｏｎｇ＠１ ６３
ｃｏｍ
冬令进补六问
立冬是冬季的第一个节气，农历上习惯将这一天作为冬天的开始。这是人们一年中进补的最佳 时期。。冬令进补，春来打虎”，这一养生俗语在扛南一带十分流行。
立冬时节如何调理肠胃改善胃肠问题
立冬时节如何调理肠胃改善胃肠问题立冬是二十四节气中的第19个节气，标志着冬季的正式开始。
在这个时候，气温逐渐下降，冷空气逐渐增多，人们的饮食和生活方式也随之发生变化。
因此，立冬时节调理肠胃，改善胃肠问题尤为重要。
本文将介绍一些立冬时节调理肠胃的方法和建议。
一、饮食调理1. 温补食物：立冬时节宜多食用温补的食物，如鸡肉、鸭肉、羊肉、猪肉、蜂蜜、红枣等。
这些食物有温补作用，可以帮助增强胃肠功能，提高消化能力。
2. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
建议选择深色蔬菜和新鲜水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、梨等。
3. 控制辛辣食物摄入：辛辣食物会刺激胃肠道，容易导致胃肠不适和消化不良。
立冬时节应避免过多食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、姜等。
4. 合理控制饮食量：冬季气温下降，人体新陈代谢减缓，消化能力相对较弱。
因此，立冬时节宜适当减少饮食量，避免暴饮暴食，同时保持规律的饮食习惯。
二、生活习惯调理1. 保持室内空气流通：冬季室内空气相对较干燥，容易引起口干舌燥等不适。
立冬时节应保持室内空气流通，定期开窗通风，增加室内湿度，有助于舒缓胃肠不适症状。
2. 积极锻炼身体：适当的运动可以促进肠道蠕动和血液循环，改善胃肠问题。
冬季室外温度较低，可以选择室内运动，如瑜伽、太极拳等。
同时，注意保暖，避免受凉。
3. 合理作息：保持良好的作息习惯有助于调节肠胃功能。
立冬时节宜保持足够的睡眠，遵循规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。
4. 减少压力：压力是导致胃肠问题的重要因素之一。
立冬是年末工作压力和学业压力增加的时候，要注意调节心态，保持愉快的心情，通过放松、休闲等方式减轻压力。
三、中医调理1. 适当按摩腹部：中医认为，适当按摩腹部可以促进肠道蠕动，舒缓肠胃问题。
立冬时节，可以选择每天晚饭后温柔按摩腹部，顺时针方向进行轻柔揉捏。
2. 中药调理：冬季是中药调理肠胃的好时机。
一些常用的中药方剂，如六君子汤、四君子汤等，具有温中健脾、理气和胃的功效。
冬季健康养生品立冬时的健康养生产品推荐
冬季健康养生品立冬时的健康养生产品推荐冬季健康养生品：立冬时的健康养生产品推荐寒冷的冬季是一个需要特别关注健康的季节。
在冬天，我们的身体容易受到寒冷天气的影响，而且人们通常在这段时间内花更多的时间室内。
因此，选择适合冬季的健康养生产品非常重要。
在本文中，将为大家推荐一些适合立冬时节的健康养生产品。
1. 汤品饮料类产品冬季寒冷，适度补充温暖而有营养的汤品饮料十分重要。
对于那些喜欢热饮的人来说，红枣、枸杞、姜汁以及其他各种草本茶可以成为他们暖身的好选择。
同时，在市场上还有许多燕窝、深海鱼肝油等高营养的产品，可以帮助提高免疫力，加强抵抗寒冷的能力。
2. 粮油保健食品立冬时节，人们的胃口变得特别好，这个时候适度增加热量摄入非常重要。
选择一些高纤维、易于消化的粮油保健食品非常适合冬天的需求。
例如，黑米、红豆等五谷杂粮能够提供所需的热量，并有助于消化功能的正常运作。
此外，橄榄油、亚麻籽油等健康油脂也可以作为烹饪时的替代品，减少脂肪的摄入量。
3. 健康保健品冬季由于天气寒冷，身体的免疫力相对较低。
因此，适度补充维生素和矿物质是保持身体健康的关键。
维生素C是增强免疫力的重要营养素之一，柠檬、橙子等水果含有丰富的维生素C。
此外，钙和维生素D也是冬季健康的关键元素，可以通过饮用牛奶、豆类等来摄取。
当然，选择优质的保健品，如葡萄籽提取物和复合维生素等，也是补充营养的好方法。
4. 保暖用品在冬季保持身体温暖也是健康的重要方面。
除了穿着适合的衣物外，一些保暖用品也是值得推荐的。
例如，电热暖宝宝和暖手宝等能够提供长时间持续热量的产品可以帮助身体保持温暖。
此外，在冬季寒冷的日子里，踩踏按摩垫或使用电热脚盆等产品也有助于舒缓疲劳，并促进足部的血液循环。
总结起来，冬季是一个需要特别关注健康的季节。
为了保持身体的健康和舒适，我们可以选择适合立冬时节的健康养生产品。
从汤品饮料类产品到粮油保健食品，从健康保健品到保暖用品，这些产品可以满足我们在冬季的各种需求。
二十四节气表中的春季节气如何合理安排饮食增强免疫力
二十四节气表中的春季节气如何合理安排饮食增强免疫力二十四节气是中华民族传统文化的重要组成部分，春季节气是其中之一。
春季是四季之初，气候逐渐转暖，万物复苏，正是身体调养的关键时期。
本文将探讨如何合理安排春季节气的饮食，以增强免疫力。
一、立春：注意温补和保暖立春标志着春季的开始，此时气温逐渐回升，但仍然寒冷。
为了增强免疫力，我们可以适当加强温补，并注意保暖。
在饮食方面，可以多食用一些温热食物，如姜、葱、蒜、红枣等，可以帮助身体抵抗寒冷。
同时，避免食用过多生冷食物，以免伤及脾胃消化功能。
二、雨水：注重水分摄入和调理脾胃雨水时节，气温升高，湿气增多。
此时，我们可以适当调节饮食，注重水分摄入和脾胃调理。
多喝水、多吃水果和蔬菜，可以帮助身体排毒养颜。
避免食用油腻和刺激性食物，预防脾胃不适。
同时，烹饪方法上也要尽量减少油炸和煎炒，选择清淡易消化的烹饪方式。
三、惊蛰：宜吃易消化食物和清淡饮食惊蛰时节，气温进一步回升，气候多变。
此时，我们应该选择易消化的食物，宜吃清淡饮食，控制油脂和盐分摄入。
可以多吃一些水果、蔬菜和粗粮，补充身体所需的维生素和纤维素。
同时，要注意饮食的多样化，避免单一食物造成营养不均衡。
四、春分：营养均衡，增加蛋白质摄入春分是昼夜时间相等的时刻，也是春季的分界点。
此时，我们应该注意饮食的营养均衡和增加蛋白质摄入。
蛋白质是身体的重要组成部分，可以提供充足的营养和修复受损的组织。
可以适量增加动物性蛋白质的摄入，如鸡蛋、鱼肉和瘦肉等，同时搭配合理的植物性蛋白质，如豆类、坚果等。
五、清明：宜吃清淡食物和新鲜蔬果清明时节，气温逐渐升高，春意盎然。
此时，我们可以选择清淡食物和新鲜蔬果，增加食用纤维素和维生素。
清淡饮食有助于减轻脾胃的负担，提升免疫力。
可以多吃一些绿叶蔬菜、豆类、海鲜等，既补充充足的营养，又清凉解暑。
六、谷雨：注意脾胃调理和粗粮摄入谷雨时节，天气渐热，气候湿润。
这个时候，我们应该注重脾胃调理和摄入粗粮。
酵素桶的作用与功效
酵素桶的作用与功效酵素桶的作用与功效酵素桶是一种将生活垃圾转化为有机肥料的设备，通过微生物的作用，将有机废弃物转化为高效肥料，实现资源的循环利用。
它可以有效改善土壤质量，提高植物生长的养分含量，并且有利于环境保护和生态农业的发展。
酵素桶的作用与功效主要有以下几个方面：1. 推动生活垃圾的分类回收：现在越来越多的城市开始推行生活垃圾分类制度，酵素桶能够加快有机垃圾的处理速度，将其转化为有机肥料，减少垃圾填埋和焚烧带来的污染。
2. 提高土壤质量：酵素桶中的微生物通过分解有机垃圾，产生酵素和有机酸等物质，可以改善土壤的结构和质量，增加土壤微生物的数量和活力，提高土壤的肥力和保水能力。
3. 促进植物生长：由于酵素桶所产生的有机肥料含有丰富的养分，可以为植物提供所需的氮、磷、钾等元素，并且能够激活土壤中的微生物活性，促进植物的生长发育，提高农作物的产量和质量。
4. 减少化学农药的使用：利用酵素桶产生的有机肥料，可以提高土壤的自然免疫力，减少病虫害的发生，从而降低农业生产过程中对化学农药的依赖，减少农药对环境和人体健康的危害。
5. 促进土壤有机质的积累：酵素桶处理的有机废弃物经过发酵和分解后，能够形成稳定的有机质，这些有机质具有很好的保水和保肥能力，可以有效改善土壤的质地，增加土壤的肥力，从而为农作物的生长提供更好的生长环境。
6. 降低环境污染：利用酵素桶处理有机垃圾，可以避免有机垃圾填埋和焚烧导致的环境污染和大气污染，减少垃圾处理的能源消耗和二氧化碳的排放，对保护环境起到积极作用。
7. 促进农村经济发展：酵素桶的使用对于农村地区来说非常实用，不仅可以解决生活垃圾处理和环境问题，还可以将有机废弃物转化为有机肥料，提供良好的土壤改良剂，从而促进当地农业的发展和农民收入的增加。
综上所述，酵素桶作为一种生物技术手段，能够将有机废弃物转化为有机肥料，起到了很好的资源化利用的作用。
它可以改善土壤的质地和肥力，促进植物的生长发育，降低农药的使用，减少环境污染，对农村经济的发展和环境保护起到积极的推动作用。
酵素桶真的有用吗
酵素桶真的有用吗近年来，酵素桶备受关注，被推崇为一种有效的健康产品。
它被称为能够改善消化系统、促进新陈代谢、提高免疫力的神奇工具。
然而，对于酵素桶的有效性存在着争议。
本文将探讨酵素桶是否真的有用，并提供一些科学证据来支持或反驳这一观点。
首先，我们需了解酵素的作用。
酵素是一种能够加速化学反应的蛋白质，它在人体内扮演着重要的角色。
人体自身就会产生一些酵素，例如消化酶，帮助我们消化食物。
而酵素桶则声称能够提供额外的酵素，从而改善消化和吸收营养物质的能力。
酵素桶的支持者认为，现代饮食习惯导致人体缺乏足够的酵素。
他们认为，加入酵素桶可以补充这种缺乏，从而提高消化系统和整体健康状况。
然而，大部分酵素桶的效用缺乏科学证据支持。
事实上，人体内的酵素在肠道中的活性非常低，被认为在胃酸的作用下会被破坏。
因此，酵素通过口服酵素或酵素桶补充的传统方法被质疑是否真的有效。
然而，研究表明，一些特定类型的酵素可以在胃酸的影响下保持稳定并起到一定的作用。
这些酵素通常被称为“胃酸稳定酵素”或“酸稳定酵素”。
它们能够在胃酸环境中保持活性，进而发挥其消化能力。
这意味着，如果你使用的酵素桶中含有这些酸稳定酵素，那么它们有可能对你的消化系统产生积极的影响。
此外，酵素桶中所含有的酵素可能起到一种“辅酶”的作用，促进身体内某些化学反应的进行。
辅酶是一种辅助酶的物质，它们能够帮助酶顺利进行反应，提高反应速度。
然而，酵素桶中的酶是否真的能够在人体内发挥这种辅酶的作用，还需要更多的研究来证实。
除了对消化系统的影响外，酵素桶还被认为可以改善体内酸碱平衡，排除体内毒素，促进新陈代谢的正常运行。
然而，这些观点缺乏科学证据支持，尚未得到充分的研究以证明酵素桶对于身体整体健康的提升具有显著影响。
综上所述，虽然酵素桶备受推崇，被认为是一种能够改善消化系统、提高免疫力的神奇健康工具，但其实际效果还有待进一步研究和证明。
现有的科学研究结果表明，胃酸稳定酶在酵素桶中可能发挥一定的作用，但其它观点尚未得到充分证实。
春夏秋冬养生食谱
四季养生食谱之答禄夫天创作春季养生食谱春季饮食要掌握一个原则：根据气温变动,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品.早春饮食取温避凉.早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参等温热补品,以免春季气温逐渐上升,加重身体内热,损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物.仲春饮食宜辛甘.适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物,同时注意摄取足量的维生素,以提高机体的免疫力,少食酸性食物,以名伤用脾胃.晚春饮食宜清补,可以适被选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物,少食辛辣、黏冷、肥腻之物.夏季养生食谱时间：二O二一年七月二十九日夏季是阳气最盛的季节,此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候,人体出汗过多而容易丧失津液,因此夏季养生应该以清淡食物为主,防止伤津耗气.夏季饮食多清淡.夏季署热,人的脾胃消化功能相对较弱,应适当吃些清热解毒的食物,蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等,这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用,对中署和肠道疾病有一定的预防作用.夏季饮食宜补气.可适被选择一些滋阴补气的食物,如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等.多食,杂粮,蔬果以寒其体,但生冷瓜果当适可而止,不成过食,以免过于寒凉,损伤脾胃.夏季心气旺盛,易伤人气阴,在这个季节里,应以补气养阴、清署热为主,如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等,不宜多食温补、滋腻厚味之品.秋季养生食谱秋季阳气渐收,阴气渐长,此时人体也应顺应四时变动的规律,进入呵护阴气的时机,在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主.入秋饮食宜甘润.宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆乳、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用.应少食葱、姜、辣时间：二O二一年七月二十九日椒等辛味之品.秋季饮食宜滋补.秋季引补是中医养生要旨之一,为冬令进补打好基础,防止夏季虚不受补的发生,可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材,对缓解秋燥有良效.秋季宜少辛增酸.秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以免伤及肺气；要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品,以防秋燥.夏季养生食谱夏季是万物生机潜伏闭藏的季节,此时天寒地冻人体血液循环减慢.中医认为,此时寒邪强盛,易伤及人体阳气,因此,夏季养生重在滋补.夏季饮食宜滋补.夏季饮食养生的基来源根基则是要顺应体内阳气的潜藏,敛阳护阴.可适被选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类,如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如年夜白菜、圆白菜、白萝卜、黄芽菜、绿芽菜、油菜等.夏季忌食寒性物.冬三月草残落、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,脾胃功能相对虚弱,若再食寒凉,宜损伤脾胃阳气.因些夏季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物.同时,不要吃得过饱,以免引起气血运行不顺畅,更不要饮酒御寒.时间：二O二一年七月二十九日时间：二O二一年七月二十九日。
立冬冬季养生的人气项目
立冬冬季养生的人气项目立冬是中国传统节气中的第19个节气，一般在每年的11月7日或8日，标志着冬季正式开始。
在寒冷的冬季，注重养生保健对维持健康至关重要。
本文将介绍一些在立冬冬季备受欢迎的养生项目。
一、饮食调理冬季养生的重点之一是合理饮食调理。
冬天气温低，人体耗能增加，因此应适当增加热量摄入。
一些营养丰富的食物如鸡、鸭、鱼、香菇、核桃、莲子、红枣等都是冬季养生的良好选择。
同时，还可以适当食用一些温性的食材，如姜、蒜、辣椒等，以提高身体的抵抗力。
二、运动锻炼冬季天气寒冷，人们更容易感到懒散和不愿意活动，但适当的运动锻炼对身体健康至关重要。
冬季常见的健身项目有太极拳、气功、瑜伽等，这些项目能够有效增强身体的灵敏度和柔韧性，提高免疫力，并有助于保持心情愉悦。
三、温泉疗养温泉疗养是冬季养生中备受推崇的项目之一。
温泉水温适中，具有舒缓肌肉和关节的作用，有助于缓解压力和疲劳。
此外，温泉水中还含有多种对皮肤和身体有益的矿物质，有助于促进血液循环，改善皮肤质量。
四、养生按摩冬季天气干燥，容易引起皮肤干燥和肌肉僵硬。
养生按摩可以通过刺激穴位、推拿等手法，促进血液循环，缓解肌肉酸痛和疲劳感。
常见的养生按摩项目包括经络按摩、足底按摩、推拿按摩等，这些项目不仅能够舒缓身体疲劳，还有助于改善睡眠质量。
五、参与冬季运动除了常规的运动锻炼，冬季还有一些特殊的户外运动项目备受欢迎。
例如，滑雪、冰雪娱乐、冰壶等项目都是冬季运动的精彩选择。
这些运动不仅能够增强体质，还能够增加户外活动的乐趣，带来欢乐和刺激。
六、草药养生冬季草药养生也是备受推崇的项目之一。
在传统中医养生中，有很多草药具有驱寒、保健的功效。
例如，陈皮、生姜、黄芪等草药都可以用于调理身体功能和增强免疫力。
人们可以通过喝草药茶或者服用草药补品来获得这些草药的养生效果。
不同的人有不同的需求，以上所述的冬季养生人气项目都是经过广泛认可的。
无论选择哪个项目，都要坚持适度，适应个人身体状况，并在专业人士的指导下进行。
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今日是一年中农历中重要的节气--冬至，你知道吗？这是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。
因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。
此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰、治未病。
都说“冬季进补，开春打虎”，但千万别乱来哦！
盲目进补，当心补出问题来！那冬季进补之前要注意什么呢？你知道吗？不同人群侧重不一样哦！
①冬养男人篇--养肾、藏精、抗疲惫
男人在进补之前应当注意，要戒欲养肾藏精，还要有适量的锻炼来保持旺盛的精力。
或许想让很多男士冬季去锻炼太难了，平时工作已经很忙了，根本抽不出时间来运动，即使有时间，也想在家休息休息，尤其是冬天外面冷，出门太痛苦。
那有没有可能不运动也能达到改善体质、提升代谢、消除疲惫呢？
有！还是舒适的“热睡”形式呢。
哥们儿，你试想一下，外面零下几度，你在室温43℃的工法室内静卧，感受热量从脊柱传导到全身。
充满负氧离子的环境会让你很快进入梦乡，这一觉睡醒，仅仅30-40分钟的时间，疲惫就消失了、精力回来了、代谢提升了，你又能以旺盛的精力去拼搏事业、去陪伴家人了。
②冬养女人篇--防寒、排毒、增代谢
女人都爱美，即使冬季也穿的很少，这里提醒哦，女性一定注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。
或者你选择把贴身的“小火炉”-和风来背心穿在里面，不仅发热保暖，还能塑身修体呢，只是穿个背心在里面，就能保持腹部、腰部暖暖的，一步就解决为保暖穿得太臃肿的问题了！当然，颈部的保暖交给和风来围巾/披肩吧，促进血液循环，守护你的肩颈。
再说女人进补之前还要注意什么呢？姐妹们大概都有这样的经验，进补的时候特别担心会长肉，每逢冬天胖10斤，怎么办呢？今天就教你，排毒，把身体里的毒素逼出来，增强代谢，不给肥肉机会！
来吧，排毒、增强代谢同步进行的最佳方式--虎杖43℃睡。
约上两三姐妹，到虎杖工法室来静卧30-40分钟，疏通堵塞的毛孔，让皮肤这一重要排毒器官帮你把毒素逼出来。
另外你的体温也会随之提升，代谢也会增强，冬天身体暖暖的，当然更瘦更美！
③冬养老人篇--保暖、疏络、提免疫
老年人大多受到一些心脑血管疾病、三高、静脉曲张、支气管炎等问题的困扰，在冬季更要尤其注意。
对老人来说尤其是要注意体温，如果体温过低，那所患疾病会有加重的趋势。
这个时候还进行不当进补，会给身体带来很大的负担。
老年朋友们，进补之前要增强体温调节功能、保持经络畅通、提升免疫力！你可以选择更温和、更有效的方式--虎杖43℃睡，只要躺着就可以了，休息的同时体温升高了、血管通畅了、细胞健康了、免疫力提升了，你呢？越睡越年轻，越睡越健康！。