脑萎缩地注意事项

脑萎缩的注意事项：1、保持心情舒畅、乐观、避免情绪激动，增加兴趣、爱好，有利于对脑力的锻炼，促进和改善大脑神经细胞的供血、供氧。

这是脑萎缩的注意点之一。

2、积极治疗身体疾病，特别是高血压、糖尿病、肺心病等慢性疾病患者，最易导致脑萎缩。

3、保持良好的心态，不要给自己增加压力，和家庭关系要和谐。

4、适当增加体育锻炼、增强机体的抵抗力，促进大脑神经细胞的新陈代谢。

这也是脑萎缩的注意点。

脑萎缩是指由于各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一类神经精神性疾病。

脑萎缩包括小儿脑萎缩、成人脑萎缩。

以老年人多见。

萎缩在临床最主要的症状是痴呆，尤其是老年人易引起老年痴呆症。

脑萎缩属中医“痴呆”、“健忘”、“眩晕”、“痿证”、“震颤”等范畴。

那么脑萎缩患者都有什么预防方法，下面由脑病网专家为您讲述如下问题：脑萎缩预防，祝您早日康复。

预防脑萎缩方法1、不要沉默不语，老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多谈心，多说话，也可在空闲时常给孙辈们讲故事。

这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。

预防脑萎缩方法2、常读书看报多读书看报不仅使老年人了解更多的国家大事和获得更丰富的知识，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充实。

同时，读书报能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓脑力的衰退。

预防脑萎缩方法3、多做手指运动人的一双手最为灵活，也是用得最多的器官之一。

在大脑皮层的运动区，管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域。

因此，多做手指运动如弹琴、织毛衣、做手指活动操等，会使大脑反应更加迅速灵敏。

预防脑萎缩方法4、勤作书写记录作书写记录，如记日常生活中的事、记日记等，不仅可以防止健忘，还可由此增强对自己记忆力的自信，在一定程度上可延缓记忆的衰退。

如果能练书法、学画、写作等，更是锻炼脑力、陶冶情操的妙法。

预防脑萎缩方法5、积极参加文体锻炼要使大脑灵敏不衰老，经常参加体育锻炼也很重要。

如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等，不仅能改善血液循环，使人精神愉悦，而且会使大脑得到更充足的供血，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于防止脑功能衰退很有益处。

如何改善老年人的记忆功能?科学家们做了大量的研究：食物疗法既切实可行，又简单有效。

据统计，我国每年有高血压脑出血新发病人超过200万，而且随着高血压患者的日益增多，脑出血的发病率仍在逐年递增。

专家指出，高血压脑出血是高血压、糖尿病、高血脂等代谢性疾病导致动脉硬化最严重的并发症之一，致死率和致残率都很高。

脑出血该如何及早预防呢?专家表示，日常生活中要特别注意六点。

病因高血压引起致死率很高专家表示，脑出血又叫“脑溢血”，通常是由高血压引起的。

长期高血压可导致脑动脉弹性减弱或在一些诱因的作用下一时性血压急剧上升，引起脑血管破裂而出血，血液外流并向周围扩散，或形成血肿，压迫脑组织，出现相应的神经系统症状。

脑出血是高血压、糖尿病、高血脂等代谢性疾病导致动脉硬化最严重的并发症之一，如果治疗不及时，死亡率高达40%。

“脑出血患者占中国所有卒中患者的30%以上，据统计，我国每年有高血压脑出血新发病人超过200万。

”随着高血压患者的日益增多，脑出血的发病率仍在递增中。

先兆手脚忽然麻木站立不稳专家介绍说，常见的脑出血的先兆症状有：①突然感到头痛、呕吐及抽搐，或一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳；②与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话；③暂时性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明；④突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地等，这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。

当上述症状出现时，患者在思想上既要高度重视，又不能过度紧张。

情绪要稳定，避免因血压波动而加重病情，保持头偏向一侧平卧，避免因误吸呕吐物造成气道梗阻而加重病情。

家人应尽快将患者送往医院就诊。

另外，脑出血病情凶险，抢救必须及时有效，抢救或就医时要减少对患者的搬动。

如果患者在基层医院已诊断明确，躁动不安时可采用镇静剂，头部放冰袋，保持气道通畅，血压过高者可用降压药，颅内压过高时还可应用甘露醇等脱水剂和止血药，正确的处理方案对脑出血恢复至关重要。

治疗微创引入治疗或可不开颅传统治疗脑出血的方法是开颅，这种方法可以充分暴露血肿，迅速解除血肿对脑组织的压迫，但开颅创口很大，又是全麻手术，对患者创伤很大。

目前微创手术已引入脑血管疾病的治疗，是近年来新创的治疗脑出血方法，优点是创伤小，钻孔直径只有3毫米左右，无需全麻，手术时间短，适用于年老体弱或身体条件差的脑出血病人。

但微创手术又有“致命伤”，就是手术后仍然存在再出血的风险。

不过专家也指出，“虽然近年来微创手术发展很蓬勃，但对于脑出血患者也不能一味地微创，传统方法和微创方法各有利弊，脑出血病人应该在医生的指导下选择个性化的治疗。

”预防治疗高血压别暴饮暴食脑出血有其发生、发展和变化的规律，在脑出血发作之前，其实可以进行有效预防。

专家强调，预防脑出血应注意以下几点：1.要治疗或减缓容易引起脑出血的某些病症，如高血压、血压不稳定、动脉硬化、糖尿病、血清胆固醇过高等；2.改正诱发脑出血的不良习惯，如暴饮暴食、情绪过分激动和紧张、过度疲劳、剧烈运动等；3.高血压患者应坚持服药，注意保持血压的稳定，尤其是天气突然转冷时，要多测量血压，如发现有头晕、头痛、精神不振等症状，应及时就医；4.做好此病多发季节和多发时间的预防，脑出血多发于秋末冬初之间的傍晚时分，秋冬春注意防寒；5.脑出血多发生于50岁到60多岁的中老年人身上，但近年来有年轻化的趋势，年轻人也应注意血压变化；6.适当进行体育锻炼，注意减肥，通过运动增强血管的收缩力和张力，对预防脑出血多有益处。

美国加州大学洛杉矶分校老龄化研究中心主任、康宝莱营养咨询委员会委员盖瑞・斯莫尔博士说，如今许多高热量、高脂肪的西式快餐除了带来快捷方便,同时也在加速我们大脑的老化，他建议大家可以通过多吃大豆蛋白来管理体重，减少腹部脂肪和炎症。

历史上最长寿的女士卡尔曼享年122岁，其脑健康程度相当于80岁人的大脑。

盖瑞博士介绍，卡尔曼女士经常进行身体锻炼，积极参加社交活动，饮食是健康的地中海饮食：包含许多的鱼和水果，这有助于她吸收长寿物质0―3脂肪酸以及抗氧化剂，对心血管疾病以及高血糖、高血压、高血脂都有很好的预防作用。

盖瑞博士还自创了4招“大脑训练”，以帮助人们有效健脑：记忆功能的训练：积极思考的人得老年痴呆症的概率比较低，记忆功能训练有三个步骤：观察、灵感闪现和联想。

观察是指观察你想学的东西；灵感闪现是指闭着眼睛回想我们观察的东西；联想就是在脑中回想图片的同时，让它对我们产生实际的意义。

身体的训练：老年人的体育活动在于恰到好处，骑自行车、打太极等都能促进人体气血的周身流畅。

减轻对脑部的压力：实验表明，在对动物施加压力的过程中，它们大脑的海马趾会受到损害，从而影响大脑正常运作。

过多压力可能导致忧郁症，使人更容易老年痴呆。

大脑营养补充：多吃鱼肉、蔬菜、水果，对抵抗老年痴呆有显著作用。

脑萎缩是随着现代科学技术的发展，通过医学影响技术诊断命名为的新病名。

中国老教授协会医药专业委员会脑病康复诊疗中心脑科专家认为，脑萎缩是中老年期常见的一种慢性进行性的疾病，它是由于一种或多种原因导致脑供血供氧不足及脑组织体积缩少和脑细胞数目日渐减少引起记忆、思考、认知、理解、计算、学习、语言、判断支配等脑神经高级功能障碍的一组疾病。

要决一：药物服用要注意脑萎缩主要是因为机体的血液呈酸性化，服用碱性药物或碱性物前体来中和机体内的血液酸性环境。

脉康合剂是一种碱性药物，它含有黑木耳多糖、几丁质和氨基酸等都是碱性物前体，服用之后，经消化系统吸收进入血液系统，并能有效地接触血管中的一种蛋白酶，经过酶解释放出碱性物质，再与血液中的碱性物质进行中和反应，呈酸性的血液环境得到改善，从而使脑萎缩的病情得到控制。

要诀二：饮食上摄取要均衡可以从饮食结构上进行调整人体的酸性环境，多吃碱性食物，他们在体内生成碱性代谢物，能中和抵消呈酸食物的影响，使血液保持正常的弱碱性，防治酸性物质生成，碱性食品对大脑的健康有很大的益处。

使血液呈弱碱性的食品有豆腐、茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等，多吃这些食品使身体调节成弱碱性，对于大脑的发育和智力开发都大有益处。

要诀三：运动娱乐要适当脑萎缩的患者可采取适度、缓和、有氧的运动，如：跳舞、登山、骑脚踏车、打球等，可以增加免疫力及身体的耐受力，每天运动30分钟左右即可。

要诀四：保持良好的情绪保持心情舒畅，避免情绪激动。

不良的情绪会使其病情加重，造成其它器官机能调节的障碍，使其病情加重。

如果性格顽强，心胸开阔，情绪饱满，就会减轻病痛，促进免疫机制的增强，将有利于治疗疾病的康复。

乐观情绪是机体内环境稳定的基础，保持内环境稳定是脑萎缩患者自身精神治疗的宗旨。

中国老教授协会医药专业委员会脑病康复诊疗中心脑科专家指出，我们一定要养生良好的生活习惯，充分休息及睡眠，拒绝烟酒以及来路不明的药物，讲究卫生习惯，尽量食用新鲜蔬菜水果，并养成良好的运动习惯，常保喜乐心，定期追踪检查，若是身体出现不适追踪应及早治疗，才是延缓脑萎缩患者的居家保健之道。

防脑中风多做健脑操！健脑操中的许多动作，能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力，从而可降低脑中风的患病几率。

双掌擦头：双手十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。

左右转头：头先向左后向右转动，幅度不宜过大，以自觉酸胀为好，反复做30次。

前后点头：头前俯时颈项尽量前伸，反复做30次。

旋肩舒颈：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。

颈项争力：取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次。

摇头晃脑：头按顺、逆时针方向各旋转5次。

头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力向前顶头颈，头颈则向后用力相抗5次。

翘首望月：身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。

预防心脑血管疾病可多做“小动作”秋冬时节，气温骤降，很多心脑血管病患者都感到很难受。

其实，心脑血管病也不是防不胜防，一些看来并不起眼的“小动作”，可减少或避免心脑血管病的发生，对患者的病情有一定的缓解作用。

■张闭嘴：闲暇之时，经常做“张闭嘴”运动，即最大限度将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。

如此一张一闭，连续做30次。

这样通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。

■咬牙切齿：把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地“咬牙切齿”，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，可反复数十次。

这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足，这可以消除眩晕的发生，防止“一过性脑缺血”症状及预防脑中风的发生。