挡住癌症从口入的“5字诀”
保健养身顺口溜口诀大全
保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
笑治百病，愁生百病。
寿星。
寿星。
笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。
一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
大笑三声，弃病提神。
有说有笑，阎王不要。
健康使人快乐，快乐使人健康。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。
身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。
乐观使人长寿。
动则不衰，乐则长寿。
饭养人，歌养心。
心胸坦荡，体健寿长。
心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。
胸怀要开阔，坦荡无忧愁。
要想健康快活，学会自己找乐。
一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。
人闲长指甲，心闲长头发。
心平气和，五体安宁。
喜悦、节制和平静把医生拒之门外。
豁达者长寿，忧伤者短命。
快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。
自卑使人气短，奋发助人寿长。
能求苦中乐，笑笑便了却。
遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。
人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。
不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。
乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。
乐时光阴易过，愁时岁月难熬。
看个医生，不如多个朋友。
忌愁制怒，人生高寿。
宁吃开心粥，不吃皱眉饭。
宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。
老无所好，精神枯燥。
精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。
业余爱好广，胜过增营养。
娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。
食多伤胃，忧多伤神。
喜不过欢，怒不可暴。
劳不过累，逸不过安。
生活上要适度，精神上要大度。
六神不定，总会得病。
愁加愁，病没头。
饭后百步，遇事不怒。
动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。
多愁多病，越愁越病。
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。
人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。
树怕伤根，人怕伤心。
眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
食多伤胃，气大伤人。
气恼便是三分病。
生活百科
一、生活百科：照着做，癌症躲着你研究表明：①癌症不能在弱碱性的人体中形成；②癌症只能在酸性身体中形成；③如果你有癌症，说明身体是酸性的；④癌症只能在一个酸性的身体扩展；⑤如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展；⑥如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；⑦不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好；⑧不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变；⑨癌症都是酸性体液中生存的，没别的。
如果你的身体是酸的，你就会得癌症。
如果是弱碱的，你就不会得癌症。
如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。
预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。
A) 养成良好的生活习惯，戒烟限酒。
吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。
烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
B) 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
C) 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。
可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
D) 加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
E) 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。
应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
保健养身顺口溜口诀大全
保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。
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笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
笑治百病，愁生百病。
寿星。
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笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。
一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
大笑三声，弃病提神。
有说有笑，阎王不要。
健康使人快乐，快乐使人健康。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。
身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。
乐观使人长寿。
动则不衰，乐则长寿。
饭养人，歌养心。
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心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。
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忌愁制怒，人生高寿。
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食多伤胃，忧多伤神。
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劳不过累，逸不过安。
生活上要适度，精神上要大度。
六神不定，总会得病。
愁加愁，病没头。
饭后百步，遇事不怒。
动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。
多愁多病，越愁越病。
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。
人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。
树怕伤根，人怕伤心。
眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
食多伤胃，气大伤人。
气恼便是三分病。
癌症预防常识 五个字令你终身不得癌
癌症预防常识五个字令你终身不得癌--> 1、不良的生活方式的人酗酒、吸烟、昼伏夜出等不规律的作息时间、不运动等。
有调查显示，2013年韩国因癌症死亡的男性中，有30%是因吸烟而丢掉了性命。
也有数据显示，吸烟者比不吸烟者死于癌症的几率大。
是因为烟草中的苯并芘、尼古丁等化合物有很强的的致癌性。
且吸烟除与肺癌“亲密无间”外，还可引起口腔癌、食管癌、肝癌、胰腺癌等多种癌症。
2、不良的饮食习惯的人爱吃烧烤、油炸、熏制、腌制、热汤的食物，暴饮暴食、吃饭过快、三餐不正常、高脂高糖高盐饮食等。
以上的饮食习惯很容易引起消化道癌症，例如爱吃热汤食物的人，容易患食道癌，而爱吃甜食和高油食物的人则更容易患大肠癌，而胃癌则更喜欢高盐饮食的人。
而不爱吃蔬菜水果以及粗杂粮的人，很容易引起便秘，而粪便中的毒素被大肠壁吸收后，容易的大肠癌。
因此，健康的饮食的习惯也是防癌的一个重要手段。
3、精神、情绪不稳定的人主要是长期处于精神紧张、压抑情绪、情绪低落、精神压力大、情绪起伏大、机体超负荷运转等。
这些很容易导致内分泌失调、机体免疫功能下降，从而导致机体的免疫系统不能识别和消灭癌细胞，使癌细胞生长，如淋巴癌即为免疫系统的疾病。
因此，保持良好的精神状态，适当的给自己减减压，放松自己，也是预防癌症的一方面。
4、青年人、中年人这两种人处于事业初期或冲刺阶段，这2个阶段的人很容易诱发肺癌、肝癌、肠癌等，原因有以下几点：(1)、过度疲劳、精神压力大这两种人或许是处于事业的初期，想干出一番成绩，或是处于事业的高峰期，工作量大，使得机体处于超负荷状态，同时精神也时时处于紧张状态，很容易导致机体的抵抗力低下，免疫系统防御降低，癌症就会趁虚而入。
(2)、不良的饮食习惯随着社会的发展，生活水平逐渐提高，生活节奏的加快，高脂肪、高热量、迅速快捷的洋快餐以及西方的低纤维高脂肪的饮食结构越来越受欢迎，也使得肥胖症者越来越多，而肥胖也是很多慢性疾病的起源。
一起学习《百丈清规》
一起学习《百丈清规》《百丈清规》丛林以无事为兴盛，修行以念佛为稳当。
精进以持戒为第一，疾病以减食为汤药。
烦恼以忍辱为菩提，是非以不辩为解脱。
留众以老成为真情，执事以尽心为有功。
语言以减少为直截，长幼以慈和为进德。
学问以勤习为入门，因果以明白为无过。
老死以无常为警策，佛事以精严为切实。
待客以至诚为供养，山门以耆旧为庄严。
凡事以预立为不劳，处众以谦恭为有理。
这里边啊，第一条就是核心，引导了后面一切。
【丛林以无事为兴盛】我记得那次去长春般若寺，进了门里边，当中竖了一个柱子，好几面就写了这句话，当时可能倓虚法师建这个寺院的时候，有感于这些人事的问题，把这个定下，建立起来，专门刻下来，作为寺院平时处世的一个准则。
丛林这个定义，以无事为兴盛，丛林怎么兴盛呢？我们在丛林里边、我们在道场里边干什么？我们用佛法说，就是修戒定慧来了，就是诸恶莫作、众善奉行、自净其意来了。
就是什么呢？要大事化小，小事化了，不要无事生非，都是一个概念。
在丛林里我们做的是什么呢？就是勤修戒定慧，息灭贪嗔痴，做这个事情。
我们在丛林里边啊，我们要管住自己的身口意，不能放纵自己的身口意，放纵自己的个性，让自己在这个丛林里边呢，表现自我，不是这些。
在丛林里边，时时以佛、法、僧来要求自己，坚持修行，消除自己这些贪嗔痴。
在丛林里边，我想最重要的就是以戒为师，守戒啊！最起码的五戒十善。
在丛林里边，在道场里边，我们是做什么呢？成佛的，要修行成佛的。
过去祖师说过，丛林是选佛场。
是要自己全心全意，把身口意凝聚为一点，忘我修行，直奔西方，直奔成佛这条路走，哪里还有“我”字呢？哪里还管什么吃的好坏、穿的冷暖，甚至连生死都忘掉了，要做这个事情。
进一步修行我们就知道，从我们、万事万物都是虚假的、空幻的，自身都是空幻，四大都是假合，我们还有什么可追求的呢？让自己身心还要求点啥、得点啥、占点啥，还有名利思想。
有这些你就没有过关，没有脱离名缰利锁，还是凡夫心，最后你怎么可能成佛呢？是不可能的。
保健养身顺口溜口诀大全.1
保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
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六神不定，总会得病。
愁加愁，病没头。
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怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。
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爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
食多伤胃，气大伤人。
气恼便是三分病。
遇事不恼，长生不老。
气恼成病，欢乐长命。
气是无名火，忍是敌灾星。
气头上不要添火，火旺了不要加油。
气大伤心，心大伤肺。
人生不怕难，就怕愁莫展。
若要长寿，切莫多愁。
不气不愁，活到白头。
愁多病，越愁越病。
气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。
怒恼使人老，愉快使人少。
忧愁多生病，心康体才健。
忧易致疾，怒最伤人。
愁烦恼，多病快老；快快活活，身体健壮。
忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。
乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。
情极百病生，情舒百病除。
寡欢多愁，易得癌瘤。
情绪不畅，短命夭亡。
怒一怒，减岁数。
忍之不忍，食之无味。
忍得一时之气，免得百日之忧。
丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。
比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。
节食纯祛病，寡欲纯强身。
贪心烦恼多，知足自常乐。
少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。
人活九十九，不怕贤妻丑。
老年人人生白发，就怕愁云布面颊。
不怕人老，只怕心老。
瓜好不在大小，健康不在胖瘦。
生活充实的人才能长寿。
千保健，万保健，心态平衡是关键。
心平气和好，九十不显老。
爱财如命，时常生病。
人静百年，气静万年。
充海阔天空之量，养先忧后乐之心。
能忍耐，终身受用；大学问，安心吃亏。
一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。
防癌保健口诀等二则
防癌保健口诀等二则作者：田诚来源：《祝您健康》1984年第06期癌这种“毒瘤”，是人体内部不良因素同有害的环境因素，交叉结合所结出的恶果。
可以说，体内的某些因素使癌的发生有了可能性(例如具有白细胞血型HLA—A2的人容易得鼻咽癌或急性淋巴性白血病，具有HLA—B7的人容易患乳房癌，具有HLA—B2，的人则对石棉类致癌物质特别敏感)，而有害环境因素对人体的反复刺激，使这种可能性或倾向性变为现实。
既然控制先天遗传因素的工作比较复杂困难，目前防癌的重点，自然应该放在别去招惹癌沾身的后天注意事项上面。
一位旅美华人编了一首防癌保健的口诀：“远避恶因素，多吃青黄白，心宽如大海，快乐从天来”，我把最后一句改为“清洁可防癌”。
远避恶因素不接触或尽可能少接触各种致癌物质。
例如为了减少大人，小孩患肺癌的机会，不但自己不抽烟，还劝亲近的人把烟戒掉。
存在于发霉花生、粮食中的黄曲霉菌所产生的黄曲霉素是引起肝癌的毒物，须谨防入口。
陈米多淘洗几遍。
误吃发霉的苦花生米，立即吐掉，并且刷牙。
腐败菜叶、剩菜里面亚硝酸铵的含量增高，是食道癌的诱发因素，因此烂菜需拣净，加强做饭的计划性，尽量少剩，每餐都吃新做的饭菜。
对于生产及生活中易接触到的各种有害物质要注意防范，遵守劳动保护的规定，不要大意。
城镇居民假日多到空气好的地方去踏青，少在“汽车屁”(汽车尾气)多的街道上挤来挤去。
凡此种种，都算是“远避恶因素”。
多吃青、黄、白青指的是各种绿色蔬菜以及元白菜、莴苣、萝卜(包括鲜嫩的莴苣叶、萝卜缨)等，黄指胡萝卜、南瓜、薯类、黄玉米和干鲜果品；自主要指的是豆浆、豆腐、酸豆乳、其他豆制品及牛乳、酸奶等奶制品，再加上大蒜。
这些食品对健康大为有益，有些还被证明含有抗癌物质。
世界上大多数老寿星都以“青、黄、白”作为主要食品，有的还辅之以适量的瘦肉、鸡蛋等。
但久炸和熏烤的食物要少吃，烧糊的东西更不要吃，因为多次炸过的油和熏烤、烧糊的肉食里都有危害人体物质。
怎么防止癌从口入
怎么防止癌从口入作者：杨康来源：《农产品市场周刊》2015年第06期世界癌症研究基金会曾明确指出，不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。
日常饮食中，我们不妨牢记5个关键字，尽可能防止癌从口入。
一吃“鲜”多项国际研究指出，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。
尤其是十字花科蔬菜，含醌和酚。
醌可冲淡致癌物质并加速排出体外，酚可阻止癌细胞代谢。
人们每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬，最好包括红、绿、黄、紫等颜色。
相反，久放霉变的食物千万别吃。
花生、大豆、米、面等发霉后，会产生强致癌物黄曲霉素，可导致肝癌、胃癌等。
另外，尽量别吃隔夜菜，放置时间超过8-10小时的菜往往含有亚硝酸盐，加热次数越多含量越高。
二吃“淡”高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。
日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍；而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的人。
研究者表示，这是因为人体食用过量高盐食物后，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，随之发生一系列病理改变。
高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐，可与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。
建议大家每人每天吃盐别超5克。
烹调时还要注意“隐性盐”的存在，比如味精、酱油、酱料、调味包中也含盐，需要控制用量。
除少吃盐，清淡饮食还应控制吃肉量。
美国国家科学院报告指出，脂肪与癌症关系最为密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。
世界癌症研究基金会建议，每周畜肉和禽肉摄入量要少于500克，尽可能少吃加工肉制品。
三吃“粗”食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一。
各种粮食本来都是膳食纤维的来源，但受到加工的影响，加工越精细，膳食纤维损失越多。
所以人们最好刻意吃点“粗”。
癌细胞偏爱10个字,原来我们一直在喂养体内“癌细胞”
癌细胞偏爱10个字，原来我们一直在喂养体内“癌细胞”如今，“防癌”成为了人人都关心的话题，但怎样才能最有效地将“致癌分子“挡在我们的身体外呢？近日，美国马萨诸塞总医院和哈佛大学的研究者对13.5万人进行研究，发现在可能引发癌症的因素中，饮食、吸烟和运动等占20%~40%。
而以往刊登在《自然—通讯》杂志上的一份报告显示，调整饮食可降低患癌风险。
可见，癌症与饮食息息相关，尤其与下面十个字关系密切。
《生命时报》综合国外的权威研究并请教专家，教你从嘴边防住癌。
糖有人说糖会“滋养”癌细胞，虽然这一说法并不准确，但高糖饮食确实与癌症有关。
瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。
吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。
而美国 MD 安德森癌症中心的研究人员今年年初发现，典型西方饮食中，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。
世界卫生组织建议，每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。
烫6月15日，国际癌症研究机构发布的一项新研究显示，过热饮品（如咖啡、茶等）可能会引发食管癌，“过热”指的是饮品温度在65℃以上。
需要特别说明的是，喝咖啡、茶本身不会致癌，只是别喝太热的。
中国人尤其吃饭讲究“趁热”，但过热的食物会损伤食道黏膜。
长此以往，黏膜反复受到慢性损伤，就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。
流行病学研究发现，爱喝功夫茶、生滚粥的潮汕人，爱喝大碗烫粥的太行山区居民，常饮滚烫奶茶的新疆哈萨克人，都是食管癌、胃贲门癌的高发人群。
建议不要吃烫食、不要直接喝开水和烫茶，最好放凉一点再喝。
小笼包、生煎包等带馅食物吃的时候要当心。
咸盐和癌症也有“亲戚”关系。
日本胃癌高发，主要原因之一就是摄取盐分太多。
吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。
食物宜淡不宜咸，建议每日盐的摄入总量应低于6克，同时注意食物中的“隐形盐”，比如酱油、味精、调味料等，都要少用。
五个字挡住癌从口入
世界癌症研究基金会指出，1/3癌症死亡和不良饮食有关上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞《生命时报》（2014年10月03日第01 版）背景音乐梦幻曲（舒曼）世界癌症研究基金会曾明确指出，不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。
日常饮食中，我们不妨牢记五个关键字，尽可能挡住癌从口入。
一吃“鲜”多项国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌。
世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。
尤其是十字花科蔬菜，含醌和酚。
醌可冲淡致癌物质并加速排出体外。
酚可阻止癌细胞代谢。
人们每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬，最好包括红、绿、黄、紫等颜色。
相反，久放霉变的食物千万别吃。
花生、大豆、米、面等发霉后，可产生强致癌物黄曲霉素，可导致肝癌、胃癌等。
另外，尽量别吃隔夜菜，放置时间超过8~10小时的菜往往含有亚硝酸盐，加热次数越多含量越多。
二吃“淡”高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。
日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的人。
研究者表示，这是因为人体食用过量高盐食物后，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，随之发生一系列病理改变。
高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐，可与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。
建议大家每人每天吃盐别超5克。
烹调时还要注意“隐性盐”的存在，比如味精、酱油、酱料、调味包中也含盐，需要控制用量。
除少吃盐，清淡饮食还应控制吃肉量。
美国国家科学院报告指出，脂肪与癌症关系最为密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。
世界癌症研究基金会建议，每周畜肉和禽肉摄入量要少于500克，尽可能少吃加工肉制品。
三吃“粗”食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一。
健康宝典
健康护肾法宝
（一）多多饮水。
（二）清淡少盐。
（三）多食果蔬。
（四）戒烟限酒。
（五）适量运动。
（六）充足睡眠。
……
科学饮食防止癌从口入
约50%的癌症与饮食因素有关。
食物在温湿的环境下储存时间过长易发生霉变，并产生致癌物，所以最好吃新鲜食物。
开水沸腾3分钟最好，饮用水即烧即喝，别放置。
加工肉和腌制食品含有大量的亚
硝酸盐，可致癌，尽量少吃。
细嚼慢咽，有助于消除致癌物。
世界卫生组织在世界癌症日推荐：每天食用2份水果、5份蔬菜。
每天坚持吃水果或蔬菜100克，能使口腔癌风险降低20%，胃癌风险降低30%，高纤维摄取平均每天50克，能使肠癌风险降低20%。
红肉和加工肉制品会使肠癌风险增加，高盐份和腌制食品能增加胃癌风险。
新鲜饮食，是防癌的不二法则。
食物新鲜，可大大降低癌症风险。
“过劳死”趋势上升
珍惜自己别当“拼命三郎”
国际上对“过劳死”普遍定义为：工作时间过长，劳动强度过重，心理压力过大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，突然引发潜藏疾病并急剧恶化。
“过劳死”隐蔽性强，先兆不明显。
前五位直接原因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病、脑出血。
避免“过劳死”，最主要是远离疲劳，并坚持做到以下几点：珍惜自己，锻炼身体，心情舒畅，合理饮食，休息充足。
为何都说病从“口入”？记住健康饮食的6字决,疾病悄悄远离你!
为何都说病从“口入”？记住健康饮食的6字决，疾病悄悄远离你！祸从口出，病从口入！这句话充分体现了管好我们的嘴，养成良好的饮食习惯对我们平时预防疾病有很大的帮助。
一、烂——除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟以西兰花为例，加热到60度最理想，能最大限度发挥其抗癌活性，减少患食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。
所以，吃菜最好做到以下几点：质地脆嫩可口的蔬菜不妨生吃，但一定要细细咀嚼，令抗癌物质充分释放。
深绿色和橙黄色蔬菜，适当加热有利于胡萝卜素的吸收。
特别是那些质地较为结实的蔬菜，生吃时其中的营养成分和保健成分难以充分释放出来。
洗的时候不要浸泡太久，避免细胞损伤。
切好之后马上下锅烹调。
加热烹调时，尽量选择短时间加热的方法，断生之后马上盛出，保持蔬菜的脆嫩感。
蒸、炒的方法传热效率高，而且不会让活性成分损失于水中，比煮的方法能保存更多的抗癌物质。
二、少——食物摄入总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制吃得太饱，会增加患癌的风险。
“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。
暴饮暴食的同时，如果还酗酒、吸烟，那更给身体雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤都与此有关。
三、杂——食谱宜杂、广其实，预防疾病和肿瘤，并不需要什么灵丹妙药，也不需要名贵药材，关键在于平衡饮食，不挑食，荤素搭配，忌燥热及过分寒凉食物。
只要配合得好，红黄白绿黑等有色彩的食物都是“抗癌药”。
美国癌症研究协会曾明确表示：没有任何一种单一的食物能够保护人们不得癌症。
四、素——多吃新鲜蔬菜和水果足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。
推荐几种最有效的防癌蔬果：西红柿可降低前列腺癌危险；西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率；草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。
五、淡——少吃高脂肪、动物蛋白类食品，控制盐的摄入所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。
培养孩子良好的健康习惯-病从口入
病从口入炖肉煎鱼为解馋,不知动物心不甘。
厨房变成屠宰场，开膛破腹上刀山。
煎炒烹炸诸刑罚，生吞活嚼是美餐。
神识寄住你身上，迟早要你把命还。
善恶到头终有报，病从口入莫等闲。
时日不久恶盈满，疾病缠身进医院。
破腹开膛下刀剪，全是厨房景再现。
早知今日下地狱，何必当初嘴太馋。
每个人一生或多或少都会被各种疾病缠身，给自己和家人的身心带来莫大的痛苦。
无论是穷人还是富人，是有权势还是无权势的，没有几个人能摆脱疾病的纠缠，甚至生命被一点一点地消磨，金钱和权势都帮不了忙。
那么人为什么会患病呢？除了正常的衰老,人体机能减退之外,人们通常认为许多疾病是“病从口入”的。
一般人认为吃了不洁净的食物会生病。
如果这种说法是对的，那么我们都曾看见过成年累月露宿街头，不洗脸、不洗澡，在垃圾箱里找东西吃的人。
无论冬夏，衣不遮体，夏热冬寒，蚊虫叮咬，有谁见过吃了几样脏东西而拉肚子，或者感冒发烧的呢？可是再看看我们这些所谓的文明人，处处讲卫生，餐餐讲进补，却时常离不开药品和医院。
那么“病从口入”的含义究竟是什么呢？记得五十年代，患上肺炎就是大病。
后来随着四环素的诞生，肺炎可以治愈了。
以后又出现了可怕的肺结核，最后又被链霉素战而胜之。
跟着癌症、艾滋病,甚至叫不上名字用代号来代表的疾病，一个个出现在世上，全世界的医学家也找不出解决的办法。
而且报纸上又常见到一些无法解释的怪病，层出不穷。
科学在日新月异地发展，医疗设备越来越先进，各种新的昂贵药品，都不能让这些疾病销声匿迹，似乎老天在有意和人类作对，大有“道高一尺，魔高一丈”的气势。
你不见今天的医院看病难，收费贵，找个好大夫更难吗？人所以会生病的真正原因,简单的说“贪、瞋、痴”是病的根源。
具体点说,“十恶业”都是各种疾病的发源地。
而“病从口入”是指吃了本不该吃的东西，说了不该说的话，做了不该做的事。
—摘自《善恶因果录》果卿著备注：十恶业—杀、盗、淫、妄语、绮语、两舌、恶口、贪、瞋、痴小心冰箱冷饮伤了你肠胃酷暑来临，当您的孩子回家后习惯地直奔冰箱，此时您一定要对他说“不”，因为小孩过于喜欢冰箱冷饮，他脆弱的肠胃就可能受伤。
牢记六字诀 防止癌从口入
牢记六字诀防止癌从口入
王贞虎
【期刊名称】《当代老年》
【年(卷),期】2013(000)010
【摘要】人们常说病从口入，很多病都是吃出来的，因此，记住饮食防癌6个字：粗、淡、杂、少、烂、素，也许能防止“癌从口入”。
【总页数】1页(P43-43)
【作者】王贞虎
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】R161
【相关文献】
1.互个字防止癌从口入 [J], 辛新;
2.牢记六字诀防止癌从口入 [J], 王贞虎
3.保持心理健康系列谈(十五)保持良好情绪防止癌从"心"入 [J], 冯志颖
4.防止病从“口”入 [J], 何晓龙
5.癌从口入癌也可从口消 [J], 于文
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老中医的顺口溜
老中医的顺口溜，太适用了！转载自雪花飘生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
⑴重点指导“连远”①你觉得哪个字最难写？“连远”②这两个字都是（辶），带“辶”的字先写那部分？带“辶”的字都是先写里边的，再写外边的。
里面的字写的时候在竖中线上，稍微偏右。
③范写。
看“连”字我们先写“车”，记好，压在十字路口稍微偏右的地方；走之底最难写，大家要认真听，仔细看。
走之底是三笔写成，一笔是点，像高高扬起的头；二笔是横折折撇，像舞蹈演员手中的彩绸，注意折角处要圆滑，末尾不要太长；最后一笔是捺，像公主拖在地上的群摆，前端稍微向上和撇相连后伸向后方，末尾稍微向上翘起。
我们一起书空写写。
（奖励小星星）⑵指导“听唱”口子旁写在左上个，贴近十字路口。
左窄右宽；右边都压着竖中线了。
闭上眼睛想想：看“听”字谁在竖中线上？谁在横中线上？看“唱”字右边是两个扁扁的日，上边的小，下边的-----；还要注意第一个口的竖在竖中线上。
范写⑶指导“定向”看看“定向”的那一笔在竖中线上，那笔在横中线上。
范写上面是保盖头，下面是------（奖励小星星）“向”我们一起来写，撇不要挨着横中线，……教学反思：《两只鸟蛋》这一课，来源于生活，贴近生活，极大地唤起了学生的学习兴趣，通过教学使学生懂得了鸟类是我们人类的朋友，培养了学生爱鸟的意识和情感，激发了学生对大自然的热爱和保护之情，培养了学生的环境保护意识。
但是，这一课上下来也存在一定的不足，例如我没有强调识字的方法等，我希望在今后的教学中一定要发扬优点，克服缺点，力争创建良好的语文课堂教学模式，提高语文课堂教学的效率。
生活智慧
【八大癌症“免死金牌”】
• • • • • • • • 1、胃癌“免死金牌”——大蒜。 2、肝癌“免死金牌”——蘑菇。 3、胰腺癌“免死金牌”——菜花。 4、肺癌“免死金牌”——菠菜。 5、肠癌“免死金牌”——茭白。 6、乳腺癌免死金牌——海带。 7、皮肤癌“免死金牌”——芦笋。 8、宫颈癌“免死金牌”——黄豆。
• 《心经》所说的解脱与成佛方法 • 《心经》的重点有两个：第一是解脱的方法，第二是成佛的方法。经文有 “度一切苦厄”，这是解脱于三界的痛苦和烦恼。经文又提到“三世诸佛依 般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提”，所以你只要懂得般若波罗蜜多， 你就能够成佛，这是成佛的方法。你心里可能会打一个问号：“这个《心经》 从头到尾不过就是两百多个字而已，有这么厉害吗？”你如果这么想，并不 奇怪，因为很多人不知道念过多少次了，甚至有一些人会把《心经》从头到 尾背诵出来，他们不但没有成佛，甚至也没有解脱，还是凡夫俗子一个。其 实，这是因为他们从来没把经文的意义弄清楚，当然就没有办法身证解脱， 也不知道如何依照经文走上成佛之道。 • 从凡夫到圣贤，必须经过闻、思、修、证四个阶段。闻、思、修三个阶段 其实都还没有开悟，要“证”才是见道。见道有三种：声闻见道、缘觉见道 和菩萨见道。见道以前的三个阶段，其实也是不可少的次第，《瑜伽师地论》 阐述《解深密经》，将闻所成慧、思所成慧和修所成慧以独立的章节去解说 它。接下来才讲声闻地和菩萨地，这两个都是“证”，也就是见道位以上的 位阶。 • 很多人把《心经》当咒子来念，不知道经文在说些什么。这样子念不能说 没有用，只能说用处很小。很多人相信《心经》可以驱魔，所以他把《心经》 当咒子念。到底有没有这个功效呢？我不敢说没有，只是觉得，可以究竟解 脱和成佛的经典，变成是一个驱魔的咒子，实在是大材小用。
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保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。
食多伤胃，忧多伤神。
喜不过欢，怒不可暴。
劳不过累，逸不过安。
生活上要适度，精神上要大度。
六神不定，总会得病。
愁加愁，病没头。
饭后百步，遇事不怒。
动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。
多愁多病，越愁越病。
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。
人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。
树怕伤根，人怕伤心。
眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
食多伤胃，气大伤人。
气恼便是三分病。
遇事不恼，长生不老。
气恼成病，欢乐长命。
气是无名火，忍是敌灾星。
气头上不要添火，火旺了不要加油。
气大伤心，心大伤肺。
人生不怕难，就怕愁莫展。
若要长寿，切莫多愁。
不气不愁，活到白头。
愁多病，越愁越病。
气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。
怒恼使人老，愉快使人少。
忧愁多生病，心康体才健。
忧易致疾，怒最伤人。
愁烦恼，多病快老；快快活活，身体健壮。
忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。
乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。
情极百病生，情舒百病除。
寡欢多愁，易得癌瘤。
情绪不畅，短命夭亡。
1怒一怒，减岁数。
忍之不忍，食之无味。
忍得一时之气，免得百日之忧。
丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。
比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。
节食纯祛病，寡欲纯强身。
贪心烦恼多，知足自常乐。
少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。
人活九十九，不怕贤妻丑。
老年人人生白发，就怕愁云布面颊。
不怕人老，只怕心老。
瓜好不在大小，健康不在胖瘦。
生活充实的人才能长寿。
千保健，万保健，心态平衡是关键。
心平气和好，九十不显老。
爱财如命，时常生病。
人静百年，气静万年。
充海阔天空之量，养先忧后乐之心。
能忍耐，终身受用；大学问，安心吃亏。
一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。
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挡住癌症从口入的“5字诀”
一吃“鲜”
多项国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌。
世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。
尤其是十字花科蔬菜，含醌和酚。
醌可冲淡致癌物质并加速排出体外。
酚可阻止癌细胞代谢。
人们每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬，最好包括红、绿、黄、紫等颜色。
相反，久放霉变的食物千万别吃。
花生、大豆、米、面等发霉后，可产生强致癌物黄曲霉素，可导致肝癌、胃癌等。
另外，尽量别吃隔夜菜，放置时间超过8~10小时的菜往往含有亚硝酸盐，加热次数越多含量越多。
二吃“淡”
高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。
日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的人。
研究者表示，这是因为人体食用过量高盐食物后，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，随之发生一系列病理改变。
高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐，可与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。
建议大家每人每天吃盐别超5克。
烹调时还要注意“隐性盐”的存在，比如味精、酱油、酱料、调味包中也含盐，需要控制用量。
除少吃盐，清淡饮食还应控制吃肉量。
美国国家科学院报告指出，脂肪与癌症关系最为密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。
世界癌症研究基金会建议，每周畜肉和禽肉摄入量要少于500克，尽可能少吃加工肉制品。
三吃“粗”
食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一。
各种粮食本来都是膳食纤维的来源，但受到加工的影响，加工越精细，膳食纤维损失越多。
所以人们最好刻意吃点“粗”。
富含膳食纤维的食物包括：黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉米、小米等主食;香菇、金针菇、毛豆、蚕豆、蒜薹、茭白等蔬菜;石榴、桑葚、梨、猕猴桃、鲜枣等水果;黑芝麻、松子、
干杏仁、干核桃等坚果。
膳食纤维进入体内后，可刺激胃肠道蠕动，促进排便，减少肠道吸收致癌物，预防大肠癌。
值得推荐的是，豆类脂肪少，纤维多，不仅可有效降低患子宫内膜癌风险，由于含较多抗氧化物质，还能预防乳腺癌。
粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可促进新陈代谢，增强体质。
其中，硒是一种抗癌物质，可与体内各种致癌物“绑在一起”，通过消化道排出体外。
建议大家在日常饮食中适当增加粗粮的摄入量。
比如把莜麦面、玉米面和面粉掺在一起，做成杂面馒头或面条;把红小豆、绿豆混在一起煮杂豆粥。
但要注意不论哪种粗粮都以蒸煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。
四吃“苦”
不少人排斥带点苦味的食物，殊不知，苦味食物有很好的防癌功效。
柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果都有点苦味，因为它们含有一种叫做“柠檬苦素”的物质。
柠檬苦素是一种植物化学物，通常存在于成熟的果实里，柠檬类果实中含量尤多。
多年研究发现，柠檬苦素在增强免疫力方面功效明显，可帮助肿瘤病人增强抵抗力。
美国研究发现，食用柑橘或橘子汁就可吸收柠檬苦素，对口腔癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等有预防作用。
柑橘类水果还含有多种黄酮类物质和类胡萝卜素，也有防癌作用。
美国研究还发现，食物中的其他天然苦味物质也有一定保健作用。
比如柠檬和柚子中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，以及红酒和巧克力中的多酚，它们都是有助于预防癌症和心脏病的成分。
苦瓜中的奎宁精能提高人体免疫力，帮助控制血糖。
所以，防癌饮食必须吃点苦。
五吃“酸”
醋是中国老百姓厨房中最普通的调味品，含多种氨基酸和有机酸。
研究证实，食醋中含有一种酶，具有杀菌作用，能抑制癌细胞生长，降低黄曲霉素的强致癌性。
此外，醋还能预防高血压、高血脂、高血糖，减轻疲劳等。
烹饪中很多时候适合放醋，既健康又美味。
比如炒土豆丝、炒豆芽、炒藕片时放点醋，能让菜肴脆嫩爽口;炒紫甘蓝时，放点醋能让菜肴颜色更鲜艳;熬小鱼、炖排骨时放点醋，利于骨头中的钙溶解出来，利于人体吸收。
除了醋，酸奶也是常见的酸味食品。
美国研究证实，常喝酸奶可抑制肿瘤。
研究人员先人为的使老鼠患上肿瘤，再将它们分为两组。
一组饲料中加酸奶，另一组不加。
结果显示，
前者肿瘤明显得到抑制，与后者相比，肿瘤细胞减少30%~35%。
究其原因，研究人员认为，乳酸有助于抑制大肠杆菌等有害细菌滋生，并能吞噬致癌物质，削弱其致癌性。
酸奶虽好但不能过食，成人每天喝酸奶别超400克，除非是钙需求量很大的孕妇、乳母或发育期青少年。
胃酸过多者应避免饭前喝，空腹喝酸奶可促进排便，适合便秘者，相反，腹泻者则不适合，普通人饭前饭后均可。
总结：以上专家们给大家总结的癌症与饮食之间的关系。
专家们给我们健康饮食的习惯归纳为：“鲜、淡、粗、苦、酸”。
所以，大家以后一定要遵循着5个原则！。