篮球对 规则及解读
篮球教案讲解篮球的基本规则与技巧
篮球教案讲解篮球的基本规则与技巧篮球是一项广受欢迎的运动，无论是在校园还是社区，都有很多人热衷于打篮球。
然而，要想在篮球场上表现出色，掌握篮球的基本规则和技巧是必不可少的。
本文将为您讲解篮球的基本规则和技巧，帮助您更好地理解和运用篮球。
一、篮球的基本规则1. 球场和装备：标准篮球场是长28米，宽15米的矩形场地，上面有一圆形投篮区和两个篮筐。
球员必须穿着运动鞋和合适的运动服装，并使用标准大小和重量的篮球。
2. 球队和人数：每支篮球队由五名球员组成，其中一名为队长。
在正式比赛中，每队还需有几名替补球员。
队员必须遵守裁判的指示，并与队友合作。
3. 比赛时间：正式篮球比赛的比赛时间通常为四个十分钟的节，半场休息为五分钟，中场休息为十分钟。
4. 比赛开始方法：比赛一开始，两个队的中锋站在中线上进行跳球，比赛正式开始。
5. 得分规则：篮球比赛中可以得分的方式有投篮、罚球和灌篮。
投篮分为两、三分球，罚球在罚球线上进行，每个罚球得一分，而灌篮得2分。
6. 犯规和违例：篮球比赛中有许多犯规和违例，如推人、持球步行、进攻时停球超过五秒等。
犯规和违例会导致球权转移或罚球。
7. 换人和暂停：在比赛中，教练可以根据需要进行换人，而球队也有固定的暂停次数。
这些战略调整的目的是为了提高球队的竞争力和准备性。
二、篮球的基本技巧1. 控球技巧：篮球比赛中，控球是非常重要的技能。
球员需要熟练掌握过人和变向的技巧，以及传球和接球的技巧。
通过练习和不断的实践，球员可以提高自己的控球水平。
2. 投篮技巧：投篮是篮球比赛中得分的关键手段。
球员需要掌握准确的投篮姿势和手法，同时在比赛中要有良好的判断力和决策力，选择最佳的投篮时机。
3. 盘带技巧：盘带是指球员用手掌控制并传递篮球，使其不被对方抢断。
球员在盘带时应保持平稳的速度和节奏，并注意保持低姿势，以便更好地控制球权和阻止对手的抢断。
4. 防守技巧：篮球比赛中的防守是阻止对方得分的关键。
篮球队规章制度
篮球队规章制度篮球作为一项团队运动，对于球队的组织和管理有着重要的作用。
为了保障队员的权益，提高球队的整体素质和水平，建立一套完善的篮球队规章制度显得尤为重要。
本文将从队员选拔、训练计划、比赛规则、纪律要求等多个方面探讨篮球队规章制度。
一、队员选拔1.选拔标准：球队将根据队员的篮球技术、体能状况、团队合作意识以及道德品质等方面进行全面评估和选拔。
2.选拔程序：通过选拔赛、试训、面试等方式选拔队员，并根据队员的表现和适应性决定是否录取。
3.加入要求：被录取的队员需签署队员加入协议，并遵守队员行为准则和规定。
二、训练计划1.训练目标：根据球队的实际情况和发展目标，制定合理的训练计划，包括技术、体能和战术等方面的训练。
2.训练时间：根据队员的学习和生活情况，合理安排训练时间，并要求队员按时参加训练。
3.训练内容：根据队员的技术水平和训练需求，安排针对性的训练内容，包括基本功训练、战术训练、比赛模拟等。
4.训练纪律：队员需遵守训练纪律，包括按时到达训练场地、穿着统一的训练服装、保持训练场地的整洁等。
三、比赛规则1.比赛制度：根据队伍的实力和条件，确定参加各级比赛的类型和级别，并向队员做出相应的安排。
2.比赛准备：队员需按时参加比赛准备活动，包括体能训练、战术训练、技术磨合等。
3.比赛纪律：队员需遵守比赛纪律，包括裁判的判决尊重、不采取违规动作、不进行危险的行为等。
四、纪律要求1.队员形象：队员在队内和队外都应保持良好的形象，包括仪表端庄、言行合适等。
2.纪律要求：队员须遵守队内纪律，如不迟到、不早退、不缺席等，并维护队内的秩序与团结。
3.道德要求：队员应具备良好的道德品质，如尊重他人、团队合作、诚实守信等。
4.处罚与奖励：对于违反队内规定的队员，根据情节轻重进行相应的处罚，同时对于优秀的队员也应给予适当的表彰和奖励。
五、其他规定1.健康保障：要求队员定期进行体检，保证身体健康，同时加强对运动损伤的预防和处理。
篮球队规章制度及合同
篮球队规章制度及合同第一章总则第一条为规范篮球队的训练和比赛活动，保障队员的健康和安全，维护队伍的正常秩序，特制定本规章制度及合同。
第二条本规章制度及合同适用于篮球队所有队员，队员应当遵守本规章制度及合同的各项规定。
第三条队员应当服从教练的指挥，听从队委会的决定，保持良好的训练态度和竞技精神。
第四条队员应当保持队伍的形象，不得从事损害球队声誉和形象的行为。
第二章训练活动第五条训练时间：每周进行至少5次训练，每次训练时间不少于2小时。
第六条训练项目：包括技术训练、体能训练和战术训练，队员应当全力以赴，认真训练。
第七条训练纪律：队员应当按时到达训练场地，穿着整齐、训练热情、听从教练安排。
第八条训练安全：队员应当注意保护自己，不得擅自冒险，未经教练许可不得进行过激训练。
第三章比赛活动第九条比赛准备：比赛前应当认真准备，包括技战术训练、心态调整和身体状况调整。
第十条比赛纪律：队员应当遵守比赛规则，尊重裁判和对手，保持公平竞争。
第十一条比赛结果：无论胜负，队员应当保持风度，对胜利要有态度，对失败要有拿得起放得下的心态。
第四章队员权利与义务第十二条队员权利：队员有参与训练和比赛的权利，有获得奖励和表彰的权利，有提出建议和意见的权利。
第十三条队员义务：队员应当服从教练和队委会的管理，认真执行训练和比赛安排，遵守规章制度及合同。
第五章管理机构第十四条球队管理机构包括教练组和队委会，他们负责球队的训练和比赛管理。
第十五条教练组由主教练和助教组成，主教练负责技战术训练，助教协助教练组工作。
第十六条队委会由队长和队员代表组成，队长负责管理队伍，队员代表协助队长管理队伍。
第十七条球队管理机构应当团结一致，密切合作，共同推动球队的发展和壮大。
第六章处分措施第十八条若队员违反规章制度及合同的规定，应当接受相应的处分措施，包括口头警告、书面警告或者停赛，严重者将被开除。
第十九条处分措施应当公平公正，不得有任何歧视，需经过管理机构协商决定。
篮球运动的基本规则和战术讲解
篮球运动的基本规则和战术讲解篮球是一项集身体素质、技术和战术于一体的团队运动。
掌握篮球的基本规则和战术对于提高球队的竞技水平至关重要。
本文将介绍篮球运动的基本规则以及一些常用的战术。
基本规则：1. 人数和位置：篮球比赛通常在两支五人制的球队之间进行。
每支队伍分别由一名中锋、两名前锋和两名后卫组成。
2. 篮球场：篮球场为一个长方形，长度为28米，宽度为15米。
中间有一条分界线将场地分为两半，每半场有一个篮球框。
3. 得分规则：球队需要将球投进对方篮筐得分。
在三分线外投中的球可获得3分，内侧投中的球获得2分，罚球线上投中的球获得1分。
4. 触球规则：持球者不能踩踏球场界外线，否则将判定为出界球。
同时，球员在离开防守地区时，持球不能带回再出投篮，否则将判为违例。
5. 时间限制：篮球比赛分为四个15分钟的节，每个节之间有短暂的休息时间。
在比赛的最后两分钟，如果比赛得分差距在5分以内，将进入“两分钟规则”，即每次犯规后都要进行罚球。
战术讲解：1. 进攻战术：- 快攻：在对方未能布防时，迅速发动进攻，争取在对方组织好防守前得分。
- 半场进攻：在对方防守严密时，采取控制节奏、传递球和策略性跑动的方式来制造进攻机会。
- 低位进攻：将球传给身体条件出众的球员，通过背身单打或转身投篮得分。
2. 防守战术：- 个人防守：每名球员负责守护对方特定的球员，全力阻止对方得分。
- 区域防守：球员按照自己分工负责守卫特定的区域，通过相互配合，减少对方得分机会。
- 全场紧逼：对方进攻端持球人被紧密盯防，防止其组织进攻。
3. 进攻时机的判断：- 快攻时机：当球队抢断或者防守篮板成功后，可以迅速推进球场，利用对方未建立好防守的时机发动快攻。
- 半场进攻时机：当球队不能迅速得分时，可以将球交给控球后卫，以过人和策应的方式寻找最佳的进攻机会。
- 低位进攻时机：当球队有身高和力量优势时，可以利用低位进攻的战术得分。
篮球作为一项技术性和身体对抗性很强的运动，其规则和战术的掌握至关重要。
篮球比赛规则及赛制
篮球比赛规则及赛制
一、比赛规则
1. 篮球场地：标准篮球场地长28米，宽15米，两侧设有两个篮球架。
2. 篮球队伍：每队由五名球员组成，可以有替补球员。
3. 比赛时间：正式比赛分为四节，每节时间为10分钟。
如果比赛出现延长，将增加额外的时间。
4. 带球：进攻队员用手将球推或拍，每次只能运球一次，并不能持球步行超过三步。
5. 进攻：进攻队员可用传球、运球或投篮等方式进攻，球投进对方端的篮筐并得分。
6. 防守：防守队员可以封盖对方投篮，阻挡对方传球，尽可能让对方无法得分。
7. 犯规：球场上会有裁判员负责判断比赛中的犯规行为，犯规者将会受到罚球或罚分的处罚。
二、比赛赛制
1. 常规赛：常规赛由多场比赛组成，每支球队和其他球队进行交锋，根据比赛结果计算积分，并决定晋级和降级。
2. 季后赛：常规赛结束后，排名靠前的球队晋级到季后赛，季后赛采取淘汰制，决出最终的冠军。
3. 决赛：季后赛中最后两支球队进行决赛，争夺冠军。
以上是篮球比赛规则及赛制的简要介绍，篮球是一项富有激情和竞争力的运动，希望这些信息能对您有所帮助。
如有任何疑问，请随时与我们联系。
篮球知识大全
篮球知识⼤全 篮球是奥运会核⼼⽐赛项⽬,是以⼿为中⼼的对抗性体育运动。
那么你对篮球了解多少呢? 篮球知识⼀：基本规则⼀ 1.⽐赛⽅法 ⼀队五⼈，其中⼀⼈为队长，候补球员最多七⼈，但可依主办单位⽽增加⼈数。
⽐赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。
⽐赛结束两队积分相同时，则举⾏延长赛5分钟，若 5 分钟后⽐数仍相同，则再次进⾏ 5 分钟延长赛，直⾄⽐出胜负为⽌。
2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。
3分线内侧投⼊可得2分;分线外侧投⼊可得3分，罚球投进得1分。
3.进⾏⽅式 ⽐赛开始由两队各推出⼀名跳球员⾄中央跳球区，由主审裁判抛球双⽅跳球，开始⽐赛。
掷界外球。
4.选⼿替换 每次替换选⼿要在20秒内完成，替换次数则不限定。
交换选⼿的时间选在有⼈犯规、争球、叫暂停等。
裁判可暂时中⽌球赛的计时。
5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。
且不能在同⼀场⽐赛中再度上场。
罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另⼀队的机会。
罚球要站在罚球线后，从裁判⼿中接过球后 5 秒内要投篮。
在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6.违例 ⼤致可分为(1)普通违例：如带球⾛步、两次运球、脚踢球或以拳击球。
(2)跳球违例、(3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的⼊⽊可在跳球者触到球之前进⼊中央跳球区。
篮球知识⼆：基本规则⼆ 1.30秒钟规则 进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出⼿(NBA⽐赛为24秒,全美⼤学体育联合会⽐赛中为35秒) 。
2.10秒钟规则 球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进⼊前场(对⽅的半场)。
3.5秒钟规则 持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出⼿.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出⼿(NBA规则中为10秒)。
4.3秒钟规则 与对⽅发⽣⾝体接触⽽产⽣的犯规,⽐如与裁判发⽣争执等情况。
5.侵⼈犯规 与对⽅发⽣⾝体接触⽽产⽣的犯规⾏为。
篮球队规章制度
篮球队规章制度
《篮球队规章制度》
一、队员行为规范
1. 队员在场上需尊重对手、裁判和教练，不可恶意犯规，言语不文明或者挑衅对手。
2. 队员需保持良好的体育道德和职业操守，不可擅自离队或违反队内规章制度。
二、训练规定
1. 队员需严格按照教练安排的训练计划进行训练，不得迟到早退或者无故缺席训练。
2. 在训练期间，队员需严格遵守训练场地的秩序和纪律，保持训练器材的整洁和安全。
三、比赛规定
1. 队员需按照教练的安排参加所有比赛，并且遵守比赛规则和裁判的指挥。
2. 比赛期间，队员需保持专注和高度的集中，不得在场上放任或者保持不良的态度。
四、队内交流规范
1. 队员之间需保持良好的团队合作和沟通，不得互相攀比，挑拨离间或者恶意竞争。
2. 在队内事务上，队员需与教练和队友保持良好的沟通，共同解决问题并不得私自做出决定。
五、惩罚及处分
1. 对于违反规章制度的队员，教练将按照具体情况对其进行批评教育、警告或者停赛等处理。
2. 对于严重违规的行为，教练可能会对其做出罚款、停赛或者开除队员的处理。
以上规章制度为本篮球队的基本行为准则，希望队员们能严格遵守并且时刻提醒自己，保持优秀的素质和品行，努力为球队的发展和胜利贡献自己的力量。
男子篮球队规章制度
男子篮球队规章制度第一条纪律规定1.1队员必须遵守比赛、训练和集体活动的纪律，听从教练和领队的指挥，服从安排。
1.2队员在比赛或训练期间不得违背队伍规定，不得迟到、早退，不得旷课。
1.3队员必须保持身体健康，不得因个人原因耽误比赛或训练。
1.4队员在比赛或训练期间，不得使用违禁物品，禁止赌博等不良行为。
1.5队员要尊重对手、裁判，维护比赛秩序，不得出现辱骂、打架等不文明行为。
第二条训练规定2.1队员必须按时参加训练，认真学习教练的指导，努力提高个人技术和身体素质。
2.2队员要遵守训练安排，如有事无法参加训练需提前请假并得到批准。
2.3队员要遵守训练规程，严格执行训练内容，不得擅自缺席或逃避训练。
2.4队员在训练期间应保持良好的训练态度，积极向教练请教，互相鼓励、配合。
第三条比赛规定3.1队员必须服从教练的安排，按照战术打法参加比赛，积极配合队友，争取胜利。
3.2队员要遵守比赛规则，不得违反赛场规则，不得使用暴力手段，避免发生意外事故。
3.3队员要遵守比赛纪律，不得与对手发生冲突，要保持良好的比赛风度，维护运动精神。
3.4队员在赛场上应保持冷静，不得过分激动或悲观，保持平常心对待比赛结果。
第四条集体活动规定4.1队员要积极参加队伍的集体活动，如队员会议、集体训练等，不得缺席。
4.2队员要维护队伍的荣誉，互相关心，团结合作，共同面对困难，共同分享胜利。
4.3队员在集体活动中要遵守队伍规章制度，保持团队纪律，不得单打独斗，损害集体利益。
第五条奖惩制度5.1队员表现优秀可获得教练或领队的表彰和奖励，比如加分、奖金等。
5.2队员违反规章制度，如迟到早退、旷课、不听从指挥、与队友发生冲突等，将受到相应的处罚，如扣分、罚款、停赛等。
5.3队员如果在一段时间内多次违规，故意损害队伍利益，可能会被开除出队伍。
第六条修改和解释6.1如有规章制度需要修改或完善，需由教练团队提出，并得到半数以上队员赞同后方可实施。
6.2对于规章制度的解释，由教练和领队共同解释，如有争议由全队进行讨论决定。
篮球规则解读
篮球规则是一套规定篮球比赛如何进行的标准和程序，确保公平竞争和流畅的比赛进程。
以下是篮球规则的一些基本要点：
1.
比赛构成：
•比赛由两队进行，每队上场5名球员，包括一名队长。
•比赛通常分为四节，国际比赛每节10分钟，职业联赛如NBA和CBA每节12分钟。
•中场休息时间通常为10-15分钟，每两节之间的休息时间较短。
•若常规时间结束后双方比分相同，可能会进行加时赛，通常是5分钟，直到分出胜负。
•
得分规则：
•投篮命中对方篮筐得2分，如果是在三分线以外投中，则得3分。
•罚球中1次得1分。
•
持球移动：
•持球者运球时，必须保持中枢脚不动或合法移动，否则会被判带球走违例。
•运动员在场地内持球行走或脚步超出规则限制也会被视为违规。
•
犯规与处罚：
•犯规包括个人犯规和技术犯规。
个人犯规一般涉及身体接触过度，累积一定数量后，球员会被罚出场。
•技术犯规是指违反非身体接触方面的规则，如延误比赛、不当行为或言语。
•被犯规的球队可能获得罚球机会，犯规方还会失去球权。
•
违例：
•违例包括但不限于走步、两次运球、回场、三秒违例（进攻三秒和防守三秒）、五秒违例（持球超过五秒未传球或投篮）等。
•
换人与暂停：
•每队在比赛中都有一定的换人名额，通常没有限制次数。
•教练可以叫暂停调整战术或给球员休息。
篮球规则随着时间和组织不同有所调整，例如FIBA（国际篮球联合会）规则与NBA规则在某些方面有所不同，例如比赛时间、三分线距离、暂停次数等。
因此，具体的规则应参考相应赛事的最新版官方规则手册。
篮球比赛规则大全
第一章比赛第1条定义1.1篮球比赛篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。
每队的目标是在对方球篮得分，并阻止对方队得分。
篮球比赛由裁判员、记录台人员和技术代表管理。
1.2 球篮：本方／对方被某队进攻的球篮是对方的球篮，由某队防守的球篮是本方的球篮。
1.3 比赛的胜者在比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。
第二章球场和器材第2条球场2.1 比赛场地比赛场地应是一块平坦、坚实且无障碍物的表面（图1）。
其尺寸是长28米、宽15米，从界线的内沿丈量。
国家联合会为举办、比赛，有权批准最小尺寸为长26米、宽14米的现有比赛场地。
2.2线所有的线应用相同的颜色（最好白色）画出，宽5厘米并清晰可见。
2.2.1 界线比赛场地是由两条端线（在短边）和两条边线（在长边）组成的界线所限定。
这些线不是比赛场地的部分。
任何障碍物包括在球队席就座的人员距比赛场地应至少2米。
2.2.2 中线、中圈和半圆中线应从两边线的中点标出并平行于两端线。
它向每条边线外延伸15厘米。
中圈应标在比赛场地的中央，半径为1.80米（从圆周的外沿丈量）。
如果中圈里面着色，它必须与限制区内的颜色相同。
半圆应标在比赛场地上，半径为1.80米（从圆周的外沿丈量），它的圆心在两条罚球线的中点上（图2）。
2.2.3 罚球线和限制区罚球线应画成与每条端线平行。
从端线内沿到它的最外沿应为5.80米，其长度为3.60米。
它的中点应落在连接两条端线中点的假想线上。
限制区是在比赛场地上标出的地面区域，它由端线、罚球线和两条起自端线（画线的外沿距离端线中点3米）终于罚球线外沿的线所限定。
除端线外，这些线都是限制区的一部分。
限制区里面可以着色，但必须与中圈内的颜色相同。
罚球时留给队员们的沿限制区两侧的抢篮板球位置，应按图2标出。
2.2.4 3分投篮区域某队的3分投篮区域（图1和图3）是除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个比赛场地的地面区域。
这些条件包括：·从端线引出两条垂直于端线的平行线，外沿分别距对方球篮的中心垂直线与地面的交点6.25米。
篮球规则讲解大全
篮球规则讲解大全篮球是一项受欢迎的体育运动，拥有一套规则来指导比赛的进行。
本篇文章将为你详细介绍篮球比赛的一些基本规则，以及比赛进行过程中的一些常见规则。
1.篮球场地：篮球比赛通常在一个标准的室内场地上进行，该场地被称为篮球场。
篮球场的尺寸为28米长、15米宽。
场上有两个篮筐，分别位于两端的两个底线上，距离地面3.05米高。
离篮筐5.80米远的位置设有三分线，标志着投进篮筐将得到3分。
2.球队和球员：篮球比赛由两支球队进行，每队通常有12名球员，但在比赛当中只能同时上场5名球员。
每队有一个主教练，负责指导球队的战术和策略。
3.比赛时间：篮球比赛一般分为四个15分钟的节，每节之间有两分钟的休息时间。
在NBA等职业篮球比赛中，每节有12分钟。
4.比赛开始：比赛从一个跳球开始。
两个队友站在球场中央的中圈，裁判将球扔到空中，两名球员尝试跳起来控制篮球。
5.得分规则：球队可以通过将篮球投进对方的篮筐来得分。
投进篮筐将得到2分，而在三分线外投进的球得到3分。
罚球线距离篮筐4.57米，罚球得分为1分。
6.持球：球队只能持球运动10秒钟，如果超过了该时间限制，则会被判为违例，对手将获得球权。
7.进攻篮球：进攻时，球员可以通过运球、传球或运动来试图将篮球投进对方的篮筐。
进攻过程中，球员可以运球站立不动，但如果他们将脚抬起，必须立即传球或将篮球离开手。
8.防守篮球：在防守时，球员可以试图抢断篮球或封盖投篮。
防守的目标是阻止对方球队得分，并夺取篮板球，也就是在篮球弹框后抢到篮球。
9.篮筐的清扫：篮筐上经常会有球员挂在其中，这可能会影响投篮。
如果这种情况发生，裁判会停止比赛并清理篮筐，以确保比赛的公平性。
10.犯规和罚球：在比赛中，一些动作被判为犯规，例如推搡对手、阻挡对手等。
当一名球员犯规时，对手队将获得罚球机会，即在罚球线上单发球得分。
如果两队在技术得分相同的情况下出现平局，会进行加时赛，每个加时赛为5分钟。
以上是篮球比赛的一些基本规则和流程。
中国篮球队规章制度
中国篮球队规章制度第一章总则第一条为了加强中国篮球队的管理和训练，提高球队整体实力，确保球队取得优异成绩，特制定本规章制度。
第二条本规章制度适用于中国篮球队全体成员，包括教练组、运动员、工作人员等。
第三条中国篮球队遵循“团结协作、奋发向上、严明纪律、积极拼搏”的原则。
第四条中国篮球队的管理和训练工作由中国篮球协会负责，领队为中国篮球队的管理者，负责球队的日常运作和管理。
主教练为球队的技术总负责人，负责球队的训练和比赛。
第二章纪律规定第五条纪律是中国篮球队的基本准则，所有成员必须严格遵守。
第六条成员不得参加违法犯罪活动，不得旷工、逃课，不得在训练和比赛中发生违纪行为，否则将按照规定做出处理。
第七条成员应当保持良好的体育道德风尚，遵守中华人民共和国的法律法规，树立正确的比赛观念，保持良好的比赛精神。
第八条在训练和比赛中，成员要服从领队、主教练的指挥，尊重教练组成员和队友，相互支持、团结合作。
第九条每名成员都应当保持优良的体育素质，健康饮食，保持良好的生活习惯，保持良好的心态，积极面对比赛和训练。
第十条每日早晨六点起床，晚上十一点熄灯，严格按照训练计划进行训练，不得擅自离队，否则将受到相应处罚。
第十一条球队没有集训或比赛期间，每名成员要保证不参加不利于身体健康的活动，不参加赌博等不良嗜好。
第三章训练规定第十二条球队在训练中，每名成员要积极参与，认真完成所有训练项目，训练过程中要服从主教练的指挥，保持高度的专注和激情。
第十三条训练期间，成员要按照训练计划的安排进行训练，不得随意调整或缺席，如有特殊情况需请假，必须提前向领队或主教练请假。
第十四条训练过程中，成员要保持良好的气氛，相互鼓励，共同进步，不得互相挑拨，不得有赌气等消极情绪。
第十五条训练结束后，成员要合理安排休息时间，不得滞留训练场地，不得擅离队伍。
第十六条主教练有权根据球员的身体状况和训练表现，安排适当的训练计划，并对表现出色的球员进行奖励和表彰。
关于篮球的全部规则
关于篮球的全部规则关于篮球的全部规则如下：篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员，每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队得分。
篮球比赛由裁判员、记录台人员管理。
比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。
比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。
在比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。
得分种类：球投进篮框经裁判认可后，便算得分。
三分线内侧投入可得2分；三分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。
跳球比赛：比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，当队员跳起争夺时，比赛开始。
选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。
交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。
裁判可暂时中止球赛的计时。
.罚球：每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。
且不能在同一场比赛中再度上场。
罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。
罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。
在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
技术规则方面，两次运球：又称”非法运球“，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。
带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。
阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。
打手犯规：又称”非法用手“，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。
走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。
24秒违例：1.当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。
班级篮球队规章制度
班级篮球队规章制度
《班级篮球队规章制度》
一、队名和队徽
1. 班级篮球队的队名和队徽由队长和副队长负责设计，经过全体队员讨论确定后，不得私自更换。
二、队员选拔和退役
1. 班级篮球队的队员选拔由教练和队长共同负责，选拔标准包括球技、态度和团队合作能力等。
2. 队员退役需提前向队长和教练请假并说明理由，经过同意后方可退役。
三、训练时间和场地
1. 班级篮球队的训练时间和场地由队长和教练商定确定，全体队员需按时参加训练，不能迟到早退。
2. 训练期间必须爱护场地和设备，不能有损坏现象。
禁止在训练场地上吸烟、喝酒。
四、比赛规则
1. 参加比赛需全体队员共同商议确定出场阵容，严禁个人擅自决定。
2. 比赛期间需遵守裁判的裁决，不得对裁判人员有攻击性言语或行为。
五、奖惩制度
1. 表现突出的队员将获得表彰和奖励，包括奖金、奖杯等。
2. 对于违反规章制度的队员将受到相应的处罚，情节严重者可能被取消队员资格。
六、队员权利和义务
1. 队员有权利提出对训练安排和比赛安排的建议和意见，但需经过队长和教练同意后才能实施。
2. 队员有义务遵守规章制度，服从队长和教练的指挥，并保持团队合作精神。
七、其他规定
1. 队员需在比赛开始前进行热身运动，保持身体的最佳状态。
2. 每次训练和比赛结束后，队员需进行整理整齐换衣和清理场地等工作。
3. 班级篮球队的规章制度如有变动或调整，需经过全体队员讨论确定后执行。
以上规章制度为班级篮球队的基本准则，希望全体队员共同遵守，为班级篮球队的发展和荣誉共同努力！。
篮球队规定
篮球队规定篮球队规定篮球是一项团队协作的运动项目，为了确保球队的团结、纪律和效率，我们需要制定一些规定和要求，以便每个队员都能够做到最好，发挥最大潜力。
以下是我们篮球队的规定：1. 准时参加训练和比赛：每个队员都应该按时出现在训练和比赛场地，迟到将被视为不负责任的行为，对团队运营造成影响。
2. 尊重教练和队友：队员们应该对教练和队友保持尊重和礼貌，听从教练的指导和建议，并与队友合作，共同努力。
避免争吵、不尊重和恶意行为。
3. 穿着整齐：队员应该穿着整齐的队服和运动鞋参加训练和比赛，以保证形象整洁，也便于辨认。
4. 约定好的回应：队员应该熟悉并且遵循教练团队制定的约定好的回应，以便在比赛中能够迅速作出反应。
5. 训练备忘录：每个队员都应该按时参加训练，并参与所有的训练项目，以提高个人技术和耐力。
缺席训练需提前通知教练。
6. 保持良好的体能：队员们需要通过适当的锻炼和饮食来保持良好的体能，以便在比赛中更好地发挥。
7. 遵守比赛规则：队员们应该了解和遵守比赛规则，不做任何不公平、不合法以及不道德的行为。
8. 合理利用比赛时间：队员们应该充分利用比赛时间来展示自己的能力，不浪费任何一个机会。
9. 享受比赛过程：队员们应该享受比赛过程，不论胜负，都要保持积极的态度，相信自己和队友。
10. 培养团队精神：队员们应该培养团队精神，相互支持、相互鼓励，共同为胜利而努力。
11. 遵守纪律：队员们应该遵守队伍和训练场地的纪律，保持整洁，不乱扔垃圾，不破坏设施。
12. 克服挑战：队员们应该勇于克服困难和挑战，在逆境中展现坚强和勇气。
13. 健康第一：在训练和比赛中，队员们的健康和安全至关重要，需要合理休息和保护自己，避免受伤。
以上规定和要求，都是为了确保篮球队的良好运营和队员们的全面发展。
我们希望每个队员都能够遵守并努力践行这些规定，以建立一个团结、纪律和高效的篮球队。
业务篮球队规章制度
业务篮球队规章制度第一条：队名1.1 队名为“飞翔篮球队”。
1.2 队名为固定不更改，不得擅自更改队名。
第二条：队伍宗旨2.1 提高队员篮球技术，增强队员体魄和意志品质。
2.2 培养队员团队合作精神，增强队员协作能力。
2.3 提高队员的比赛技巧和心理素质，培养队员良好的竞技风气。
第三条：队徽3.1 队徽为篮球图案，代表队员对篮球运动的热爱和追求。
3.2 队员在比赛和训练时需佩戴队徽，展现团队荣誉感。
第四条：队服4.1 队服颜色为主色蓝色，辅色白色，符合篮球队统一着装规定。
4.2 队员在比赛和训练时需着装整齐，不得穿着杂乱无章。
第五条：队员选拔与管理5.1 新队员需经过选拔，包括身体素质测试和篮球技能测评。
5.2 队员需遵守队规，服从教练指导和管理，不得有违规行为。
5.3 队员需尊重队友和教练，保持团队积极向上的氛围。
第六条：队员训练6.1 每周至少进行三次训练，提高队员篮球技术和身体素质。
6.2 训练包括技术训练、体能训练和比赛模拟训练。
6.3 训练期间需保持专注和积极，不得擅自迟到或早退。
第七条：队员比赛7.1 队员需积极参加各项比赛，全力以赴争取胜利。
7.2 比赛期间需遵守裁判规定，遵守比赛规则，不得有恶意犯规或违规行为。
7.3 比赛期间需保持团队合作精神，互相协作，不得有利用个人行为影响比赛结果。
第八条：队员奖惩8.1 表现优秀的队员将获得奖励，鼓励其继续努力。
8.2 行为不端或违规的队员将受到惩罚，包括口头警告、停赛、罚款等处罚措施。
8.3 队员需自觉遵守队规，遵从教练指导，保持良好行为。
第九条：队员健康9.1 队员需保持身体健康，遵循饮食、休息和锻炼规律。
9.2 队员有疾病或受伤时需及时通知教练，按照医生指导进行治疗。
第十条：队员退队10.1 队员如有退队意向需提前告知教练，注销队员身份。
10.2 退队需经队长和教练同意，不得擅自退队或脱离队伍。
第十一条：队员保密11.1 队员在比赛和训练中听取教练指导和安排，不得向外透露队内信息。
篮球球队-篮球比赛规则
篮球球队-篮球比赛规则篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场五名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将球投入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。
目前公认篮球水平最高的篮球联赛组织是美国的国家篮球协会。
篮球球队(一)球队1.每球队应包含队长在内，被赋予比赛权力的球员不得超过12位。
2.球员所穿制服应包刮：(1)球衣：前后应同一底色，比赛时必须将球衣的下边塞入短裤内。
(2)T恤：球衣内可以穿着T恤，惟必须与球衣颜色相同。
(3)短裤：前后应同一底色，惟必须与球衣颜色相同。
(4)紧身裤：短裤内可穿著长度超出裤口紧身内裤，惟不须与球衣颜色相同。
3.每一球员球衣前后，应有与球衣颜色显著不同的平面实体号码。
号码清晰易见，背部的号码至少应高20厘米;前胸的号码至少应高于10厘米;号码的笔直宽度不得小于2厘米。
4.球队最少准备两套球衣：(1)赛程表上排名在前的队伍(客队)，应着深色球衣。
(2)赛程表上排名在后的队伍(主队)，应着浅色球衣(最好是白色)。
(二)球员受伤1.若球员受伤，裁判可以停止比赛。
2.如在活球时发生球员受伤，裁判应等到控球队投篮、失去控球权、持球停止进攻或死球时，始可鸣笛停止比赛。
3.比赛中任何一位正在流血或有开放性伤口的球员应被替补离场。
(三)教练的职责与权利1.教练是球队在场上的代表。
于必要时，仅能在死球停表时，得以谦恭有理的态度向职员询问，以获得必要之讯息。
2.若球队抗议比赛结果时，教练应在比赛终了时，立刻裁判员，并在纪录表“抗议球队教练签名栏”上签名。
篮球比赛规则(一)比赛时间、得分与延长赛1.比赛时间应为4节。
2.在第一节与第二节及第三节与第四节之间以及每一延长赛之前，其休息时间为2分钟。
3.中场的休息时间为15分钟。
4.比赛表订开始时间前，应有20分钟的休息时间。
5.第四节时间终了得分相同时，应进行每次5分钟的延长赛。
直到分出胜负为止。
6.比赛终了前，几乎在计时钟信号响起同时，遇有犯规，应比赛结束后进行罚球。
篮球比赛规则
篮球比赛规则篮球比赛规则大全篮球比赛由两个队参加，每队上场5人，其中1人为队长，替补球员有7人。
将球投入对方球篮得2分；在3分区外投入对方球篮得3分；罚球中1次得1分。
一、定义1、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时出现了旋转。
2、带球走或持球行进（在场地内）是持球队员一脚或双脚向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。
二、确定中枢脚1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。
一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。
2、队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：（1）如果一脚正接触地面： a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。
一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。
b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。
c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。
三、持球移动1、确定了中枢脚后：（1）在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。
（2）运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。
2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时（1）在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。
（2）运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。
违反本条规则是违例。
注解队员没有控制活球就没有这条规则的违例。
比赛由 4节组成，每节10分钟。
在第1节，第二节（第一半时）之间，第3节和第4节（第二半时）之间以及每一决胜期之前有2分钟的比赛休息时间；两个半时的比赛休息时间为15分钟，以全场得分多者为胜。
如果在第4节比赛时间终了时比分相等，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛，直至决出胜负。
比赛中每队的换人次数不限。
但是，要登记的暂停在第一半时的任何时间每队可准予二次；在第二半时任何时间可准予3次；每一决胜期的任何时间每队可准予1次。
整个比赛过程由裁判员（三人制：包括主裁判员，第一副裁判员和第二副裁判员，二人制：包括主裁判员和副裁判员）5、记录台人员（包括记录员、助理记录员、计时员和24秒钟计时员）和技术代表管理。
篮球规则新版
篮球规则第一章比赛第1条定义1.篮球比赛（参赛队，目的，管理）2.球篮：对方球篮和本方球篮3.比赛胜者第二章球场和器材第2条球场1. 比赛场地长28米、宽15米，从界线内沿丈量。
2.后场球队的后场是由中线、两条边线和该队本方球篮后面的端线所限定的比赛场地部分、以及该队的本方球篮和篮板的界内部分所组成。
3.前场球队的前场是由对方球篮后面的端线、两条边线和中线最靠近对方球篮的内沿所限定的比赛场地部分、以及对方的球篮和篮板的界内部分所组成。
4. 线（白色，宽度5厘米）（1）界线（2）中线、中圈和罚球半圆（尺寸）（3）罚球线、限制区和罚球抢篮板球分位区（4）3分投篮区域（5）球队席区域（14个座位）（6）掷球入界线：0.15米长，在记录台对侧、比赛场地外的边线上，其外沿距离就近端线的内沿是8.325米。
（7）无撞人半圆区：以球篮中心正下方的比赛场地上的点为原点，以1.25米(内沿)为半径的半圆；无撞人半圆区的界线不是无撞人半圆区的一部分。
图1 比赛场地的所有尺寸（英文版）图2 限制区图3 2分 / 3分投篮区域5.记录台和替补座椅的位置图4 记录台和替补座椅1 = 24秒钟操作员；2 = 计时员；3 = 到场的技术代表；4 = 记录员；5 = 助理记录员。
第3条器材1.挡件2.篮球3.比赛计时钟4.记录板5.24秒计时钟6. 暂停计时秒表或适宜的可见装置7.双音哨8.登记表9.队员犯规标志牌10.全队犯规标志牌 11.交替拥有指示器 12.比赛地板 13.比赛场地14.足够的照明第三章球队第4条球队1. 队员身份拟定（1）合格参赛队员（2）有资格参赛队员（3）队员（4）替补队员（5）出局队员2. 球队组成（最多19人）队员12名（涉及队长）、教练、助理教练、球队管理（领队）、医生、理疗师、记录员、翻译3. 队员和替补队员身份转变裁判员招呼一名替补队员进入比赛场地时；或在一次暂停或一次比赛休息期间内，一名替补队员向记录员请求替换时，该名替补队员成为队员，那名被替换的队员成为替补队员。
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第1条球场和比赛用球
比赛应在拥有一个球篮的三对三篮球场地上进行。
标准的三对三篮球场地面积应为15米（宽）×11米（长）。
场地须具有一个标准篮球场尺寸的区域，包括一条罚球线（5.80米）、一条2分球线（6.75米），以及球篮正下方的一个“无撞人半圆区”。
可以使用传统篮球场的半个比赛场地。
所有级别比赛统一使用6号球。
[解读]可以看到，三对三比赛使用的场地就是一般的篮球场，但是长度比标准半场要短3米。
第2条球队
每支球队应由4名队员组成（其中3名为场上队员，1名为替补队员）。
[解读]对于这条规则FIBA并没有要求基层比赛严格执行。
第4条比赛的开始
4.2 双方球队以掷硬币的方式决定拥有第1次球权。
获胜一方可以选择拥有比赛开始时的球权或拥有可能进行的决胜期开始时的球权。
[解读] 开球不用跳球，直接掷硬币了。
第5条得分
5.1 每次在圆弧线以内区域出手中篮，计1分。
5.2 每次在圆弧线以外区域出手中篮，计2分。
5.3 每次罚球出手中篮，计1分。
[解读] 最大的区别在这里！三分线内的投篮和罚球得一分，三分线外出手，得两分！这是为了鼓励外线攻击，避免半场比赛常见的囤积内线。
第6条比赛时间/胜者
6.1 一节常规的比赛时间为10分钟，在死球状态下和罚球期间应停止计时钟。
在双方之间完成一次传递球后，进攻队员获得防守队的传球时，应重新开动计时钟。
[解读]比赛时间（净时）为10分钟。
6.2 然而，球队如果在常规比赛时间结束之前率先得到21分或以上则获胜。
该规则仅适用于常规的比赛时间（而不适用于可能发生的决胜期）。
[解读]但是只要一方得到21分，比赛就提前结束。
6.3 如果比赛时间结束时比分相等，则应进行决胜期比赛。
决胜期开始前，应有1分钟的休息时间。
决胜期中率先取得2分的球队获胜。
[解读]加时赛类似于突然死亡法。
备注:在没有比赛计时钟的情况下，由组委会决定比赛的时长。
国际篮联建议采取与比赛时长一致的得分限制（10分钟/10分；15分钟/15分；21分钟/21分）。
[解读]如果没有比赛计时钟，那么组委会决定比赛时长（毛时）。
然后21分的得分上限，FIBA建议改为和时长一致。
第7条犯规/罚球
7.1 某队全队犯规发生6次后，该队处于全队犯规处罚状态。
为避免疑义，对应规则第15条，队员不因个人犯规的次数被逐出场外。
[解读]犯规的区别也比较大，累计6犯开始进入全队犯规处罚状态（除进攻犯规、双方犯规外的犯规都要罚球），但是没有犯满毕业一说。
7.2 对在圆弧线以内做投篮动作的队员犯规，应判给1次罚球。
对在圆弧线以外做投篮动作的队员犯规，应判给2次罚球。
一般的投篮动作犯规，罚一次。
三分线外的投篮犯规，罚两次。
7.3 对在做投篮动作的队员犯规，如果球中篮应计得分，并追加1次罚球。
[解读]加罚依然存在。
7.4 全队累计第7、第8和第9次犯规总是判给对方2次罚球。
第10次及随后的全队犯规同技术犯规和违反体育道德犯规，总是判给对方2次罚球和球权。
此条款也适用于对投篮动作的队员犯规，但不按照7.2和7.3判罚。
[解读]犯规次数累积，罚则逐渐加重。
7.5 所有技术犯规将判罚给对方1次罚球以及随后的球权；违反体育道德犯规将判罚给对方2次罚球以及随后的球权。
完成技术犯规或违反体育道德犯规的罚球后，比赛将以防守队与进攻队员之间在场地顶端圆弧外传递球方式继续进行。
[解读]技术犯规和违体犯规同FIBA最新规则，分别是1罚1掷和2罚1掷。
第8条如何打球
8.1 在每一次投篮中篮或最后一次罚球中篮后（不包括第7.5条）：
——非得分队的一名队员在场内球篮正下方（而非端线以外）将球运至或传至场地圆弧线外的任意位置重新开始比赛。
——此时,防守队不得在球篮下的“无撞人半圆区”内抢断球。
[解读]又一个需要注意的点：球进后，另一方是在球篮正下方开球！
8.2 在每一次投篮没有中篮或最后一次罚球没有中篮后（不包括第7.5条）。
——如果进攻队抢到篮板球，则可以继续投篮，不需要将球转移至圆弧线外。
——如果防守队抢到篮板球，则必须将球转移至圆弧线外（通过运球或传球的方式）。
[解读]这条规则和野球场是一致的。
8.3 如果防守队抢断球或者封盖投篮，获得球后必须将球转移回弧线外发动进攻。
(通过传球或运球的方式)。
[解读]抢断或封盖也要出三分。
8.4 死球状态下给予任一队的球权，应以在场地顶端的圆弧外交换球开始。
即：一次场地顶端圆弧外（防守队与进攻队队员之间）的传递球。
[解读]死球后的开球，是在场地顶端三分线外冼球（防守方交给进攻方）。
8.5 若队员的双脚都不在圆弧线内，也没有踩踏圆弧线，则被认为“处于圆弧线外”。
[解读] “出三分”的要求是双脚都出去，且不能踩线。
8.6 跳球情况发生时，由当时场上的防守队获得球权。
[解读]跳球相当于一次抢断，对进攻方不利。
第9条拖延比赛
9.1 拖延或消极进行比赛（例如不尝试得分）应判违例。
9.2 如果比赛场地装备了进攻计时钟，则进攻队必须在12秒之内尝试投篮。
一旦进攻队持球（在防守队向进攻队传递球后或在球篮下方得分后），12秒计时钟应立刻开始计时。
备注：如果比赛场地没有装设进攻计时钟，并且某队消极比赛，裁判员应以最后5秒倒计时报数的方式警告该队。
[解读]一次进攻限12秒钟，不得拖延比赛。
第10条替换
当球成死球并且防守队与进攻队队员之间完成传递球或执行罚球之前，允许任一队替换球员。
替补队员在其队友离开场地并与之发生身体接触后，方可进入场地。
替换只能在球篮对侧的端线外进行，替换无需临场裁判员或记录台裁判员发出信号。
[解读]换人需要和替换队友击个掌。
第11条暂停
每队拥有1次30秒的暂停。
队员可以在死球状态下请求暂停。
[解读]注意只有死球才能暂停！球进之后不行。
第13条球队的名次排列
下列原则将适用于小组赛和赛事整体的球队名次排列。
如果双方在第一步的比较后积分仍然持平，则进行下一步的比较，以此类推。
1.获胜场次最多（在参赛队数量不同的小组之间比较时可使用胜率）；
2.相互之间比赛结果（只考虑胜负，仅适用于小组赛排名）；
3.场均得分最多（不包括因对方弃权而获胜的得分）。
如果经上述3个步骤的比较后球队间依旧持平，则具有更高种子队排位的球队排名靠前。
[解读]名次按以下规则排列：比赛胜率>相互结果>球队得分。
第15条取消比赛资格
队员累积两次违反体育道德犯规（不适用于技术犯规），在其被裁判员取消比赛资格的同时也将被比赛组织者取消其在该赛事中的参赛资格。
[解读]两次违体犯规即取消整个比赛的参赛资格！相当严厉。
小结：
理论上，基层三对三比赛应该使用FIBA三对三规则进行。
对于规则中没有提及的情况则适用FIBA五人制的规则。
比赛在一般的篮球半场举行，三分线内投篮及罚球得1分，三分线外投篮得2分。
没有犯满罚下，累计6次犯规后进入犯规罚球状态。
球权交换要出三分线，进球后在篮下开球。
比赛时长10分钟，但是先到21分则直接获胜。