篮球：单双手反弹球、跳球
中学篮球社团教案设计全套
教学进度表体育课教案体育课教案体育课教案教法：教师先做示范，并提出见障碍物急停，学生练习。
要求：运球时要抬头手脚配合。
运球与投篮动作衔接。
组织：）要求：开始时慢速进行，接球同时二步急停，随动作熟练程度的提高逐渐提高速度。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
体育课教案(2)体育课教案组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
(2)（3）教法：1.讲解、示范。
2.组织学生练习。
体育课教案体育课教案要求：1.跨步转身保护球时要保持好中枢脚的稳定不准有拖拉、滑、抬、换等走步现象。
身体重心平稳，动作扎实有力。
要求：体育课教案要求：队伍整齐，认真模仿。
要求：1.不图快和投进球，做到技术动作正确规范。
2.体会在不同投篮肌肉用力和要求：1.跨步转岙保护球时要保护好中枢脚的稳定，不准有拖拉、抬、换等走步现象。
2.身体重心平稳，动作扎实有力。
体育课教案要求：队伍整齐，认真模仿。
(二)体育课教案教法：1.示范、讲解动作方法、要领。
2.学生练习。
（1）徒手模仿动作。
（二）体育课教案要求：起跳用力向上，投复手法正确。
体育课教案教法：教师讲解、示范，学生跟着口令练习。
组织：后脚碾地。
组织：(一)体育课教案教法：教师讲解动作方法及要求，学生练习。
（二）体育课教案体育课教案组织：四列横队。
体育课教案组织：组织：体育课教案组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
体育课教案教法：教师讲解，学生练习。
教法：1．教师示范讲解动作要求、方法。
2．学生练习。
八年级体育课教案(全共36课时)
中学体育课教案第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。
学情分析：学生对于如何在体育课上做好安全防范意识不足重点：常规教育与安全教育难点：提高安全防范意识安全要点：重视场地湿滑，安全使用器材德育要点：锻炼学生坚强的意志力和促进身心健康课前预设：学生可能对课堂常规教育比较反感，要耐心讲解大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。
少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。
幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。
一、讲述《课堂常规》及注意事项。
1、对老师有礼貌。
上课铃响，体委整队，静候上课。
要求；快、静、齐。
因故迟到要喊报告。
下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。
2、不迟到，不早退。
如有特殊情况要有班主任或医生证明。
提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。
3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。
严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。
补充重点对运动服、运动鞋的要求必须要做到。
4、注意安全。
严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。
重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识5、爱护公共财物。
课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。
二、进行合理的体育锻炼。
在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。
经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。
总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。
篮球术语解释
（1)扣篮(Dunk)：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。
(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
(7)运球突破(Drive)：运球超越防守人。
(8)空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。
(12)协防：协助同伴防守。
(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
(23)换防：防止队员交换防守。
(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速靠拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
篮球反弹传球教案
戏中熟悉球性
组长带领学生自主学习，教师利用 在学练活动中，使学生掌
“示范法、榜样激励法、即时性评价 握反弹传接球与投篮的
与鼓励法” 等教学方法，通过多种 基本方法，发挥小组长及
教学手段帮助学生完成学习目标，对 专长学生的带头作用，关
学生进行及时指导与评价。
注弱势群体的学习目标
的实现，培养良好的社会
适应能力，提高知识与技
学生自评、互评
伴，在评价中得到成功的
×××
小组长评价
快乐。
× × × 教师给予鼓励性评
价
×××
利用模拟“吹气球”游戏
六、放松活动
达到身心放松的目的
收课式
游戏：吹气球。教师语言情境创设
师生课后共同反思
学生全身心投入其中。学生与教师共同总
结，感悟。
场地器材
校操场，自制兴趣，并初步制定本
××××××
课小组学习目标
××××××
教师语言导入，师生共
同制定学习目标
二、准备活动 护球抢断游戏
三、反弹传接球 1 小组学练活动
2 反弹传接球与 投篮结合运用
3 教学比赛
教师讲解游戏方法，按强弱分组，小 在游戏中发展学生反应、
组长带领、教师巡视指导与评价
灵敏等体能，使学生在游
能水平。
四、 游戏活动
× × × 男女混合编组教师 通过“打龙尾”游戏活动
“打龙尾”
×χχχχχ × 参与其中，运用参与 进一步，培养学生团结合
× × × 法激励法
作的意识，体验集体活动
的乐趣，提高学生适时运
用反弹传球的能力
在评价中使学生能够正
学生才艺展示、
确的评价自己和评价同
篮球双手反弹传球动作要领
篮球双手反弹传球动作要领篮球双手反弹传球（two-handed bounce pass）是篮球运动中传球基本动作之一，它不但加速球的传递但也可以避免被对方抢球。
通过练习篮球双手反弹传球，可以提高篮球球技，也有助于帮助提高身体协作能力。
一、准备动作1、站在和接受者同一水平，将自己的身体保持站立，双脚距离篮筐及接受者适宜；2、好好控制接球的位置，给予接球者一个灵活的方向；3、将右腿微微发力，并保持身体稳定；4、将反动的右手撑地，左手用肩膀更容易提升球；5、右脚支撑，即右脚作为支撑具有弹跳动作，用来稳定身体以及配合发力；6、右臂下垂，用来配合发力，右臂把球拉起；7、左腿轻踩，用来配合发力，让身体达到完美的发力位置；8、双手放在球的周围，双手漂亮的把球拉起；9、右脚脚板待命，准备发力。
二、执行动作1、由右足发力，右足第一时间将力量输入，双手拿球立即跟着做出反动；2、将右足做出脚底滑步，滑步结束，立刻完成双手拿球进行反弹；3、双手同时按球，右腕拉起，用右臂更容易助你双手拿球；4、双臂冲出左肩，右臂用力冲击，双手拿球；6、右足拉起，与左足同时发力，双手拿球发力；7、由双手拿球发力，传入球的力量，平均的同时进入双手拿球；8、将球以双手拿球的力量以及平均的力量运送至球下方接受者；三、重点技巧1、充分利用自身腿部爆发力量，将身体惯性利用至极致；2、全身协调发力，以最佳发力节奏完成发力；3、运用右腕拉起，以及双手拿球发力动作，传送球到最舒适位置；4、保持传球的风格，使球的落点舒适，平衡受力；5、将线性运动和旋转运动有机结合，完成一次完美传球；6、留意球的出手速度，配合接球者的出动时机；7、在做反弹的时候，让反弹也能配合发球者的意图。
四、总结篮球双手反弹传球是篮球运动中最基础的传球动作之一。
为了更好地发挥双手反弹传球的功用，并且提升自身篮球球技，除了要仔细钻研上面介绍的技术要素，还需要多加练习，不断熟悉动作技术，不断改进，使篮球双手反弹传球的技术达到一个完美的状态！。
双手反弹球技术教案
双手反弹球技术教案一、教学目标。
1.了解双手反弹球的基本动作和技术要领；2.掌握双手反弹球的基本动作和技术要领；3.提高学生的协调性和反应能力；4.培养学生的团队合作精神。
二、教学重点。
1.双手反弹球的基本动作和技术要领；2.掌握双手反弹球的基本动作和技术要领。
三、教学难点。
1.提高学生的协调性和反应能力；2.培养学生的团队合作精神。
四、教学准备。
1.篮球；2.场地；3.教学课件。
五、教学过程。
1.引入。
教师向学生介绍双手反弹球的基本动作和技术要领，激发学生学习的兴趣。
2.讲解。
教师向学生详细讲解双手反弹球的基本动作和技术要领，包括站姿、手部动作、眼睛注视点等。
3.示范。
教师进行双手反弹球动作的示范，让学生清晰地看到正确的动作和技术要领。
4.练习。
学生按照教师的示范进行双手反弹球的练习，教师适时给予指导和帮助。
5.巩固。
学生进行双手反弹球的巩固练习，教师在一旁进行指导和纠正。
6.拓展。
学生进行双手反弹球的拓展练习，可以增加难度和变化动作，提高学生的协调性和反应能力。
7.总结。
教师对学生进行双手反弹球的总结，强调重点和难点，让学生对双手反弹球有一个清晰的认识。
六、教学反思。
1.教师要善于引导学生，让学生在练习中感受到乐趣；2.教师要及时纠正学生的错误动作，避免形成不良习惯；3.教师要注重团队合作，让学生在练习中互相帮助，共同进步。
七、教学总结。
双手反弹球是篮球运动中的基本动作，掌握好双手反弹球的技术要领对于学生的篮球技术提高具有重要意义。
通过本次教学，学生们对双手反弹球的动作和技术要领有了更深入的了解，同时也提高了学生的协调性和反应能力，培养了学生的团队合作精神。
希望学生们能够在以后的练习中不断巩固和提高双手反弹球的技术，为自己的篮球技术打下坚实的基础。
NBA的跳球规则详细解读
NBA的跳球规则详细解读一、比赛开始时的跳球比赛开始时，跳球由主裁判在场中央的中圈内进行。
参与跳球的球员分别是两队中每支队伍的中锋球员。
裁判将球抛向空中，跳球双方的中锋球员将尝试在球能够落地之前争夺和控制球。
在比赛开始时，若没有中锋球员，则跳球由举手示意准听令的其他球员中的一名球员代替。
如果一方跳球球员在跳球中控制住球并保持控制不被对方抢到，那么该球员所在队伍将获得开局跳球控球权利。
二、比赛过程中的跳球在比赛进行过程中，跳球会出现在以下三种情况下：1.同时违反规则：如果在比赛进行过程中，球进入了跳球状态而没有进一步违规或出界，而两队球员同时违反了规则，例如两人出现了违反跳球时的角色设定、两人同时触碰跳球球等情况。
这时，跳球将重来一次。
2.球出界或球员违规：如果在比赛进行过程中，球进入了跳球状态而其中一方跳球球员在跳球前已经违反了规则，例如提前触碰球、未遵守跳球时刻和程序、在跳球中移动等情况。
或者跳球球员跳球后球未被有效控制住而出界，也会导致此情况。
这时，球权将交给另一方。
3.比赛中断：如果在比赛进行过程中因为比赛中断，例如有球员受伤或出现紧急情况，引发交火或触犯技术规则等情况，而球进入了跳球状态，则会在比赛重新开始时进行跳球。
三、跳球时规则和程序1.起跳前位置：在跳球进行之前，跳球球员必须站在双方离跳球地点相等距离的位置上，面对中圈发球圈的一个方向。
跳球时球员的身体和手臂不能进入发球圈内，但脚可以轻微进入。
2.起跳时刻：裁判会向两位跳球球员示意准备，然后扔球至空中。
球还没有达到峰值和开始下落前，跳球球员不能起跳。
球到达最高点后，裁判会吹响口哨表示跳球开始，跳球球员可以起跳争夺球权。
3.角色设定：一支球队的中锋球员被指定为攻方球员，另一支球队的中锋球员被指定为守方球员。
攻方球员尝试通过控制球来确保自己球队的控球权。
4.球只能被接触一次：每次跳球时，球只能被直接接触一次。
如果跳球球员在接触球后并没有完全控制住球，即使接触球员再次接触到球，也视为违规。
单手或双手反弹传球的击地点应在距离什么的地方
单手或双手反弹传球的击地点应在距离什么的地方
国际网球协会（ITF）定义反弹球为一种将球从场地內立即击落的动作，被称为反
弹球。
反弹球可以采用单手或双手，通常将球视为电力的集中，并将它击打地面以放出更大的动能。
反弹球的打击点位要仔细挑选，在准备力量的同时，要兼顾斯诺弧线的发挥效果，以获得更优势的球位。
因此，反弹球击地点通常应在距球拍膝盖30-50厘米的范围内合理定位。
调整反弹球的打击点位可以有效提高网球技术的效率，并增强反击球的威胁性。
如果击球者将球击在较进的位置，它将打出一个低的，更加具有冲击力的球，让对方'回球''出错。
反之，如果击球者将球击在较慢的位置，它将打出高的，更容易
打出的球，为自己制造出更多的时间。
此外，在使用单柄反弹球时，击球者可以将球击在比膝盖更远或更近的地方，
并以此改变球的击打方向和角度。
反弹球的击地点越近，击球者会尝试加大力量和角度，打出更能击败对手的球。
反弹球的击地点越远，击球者则会减少力量，追求更高的准确性，使球传到对方的球拍边沿或背沿，使球更难控制。
总而言之，反弹球击地点应该在距离球拍膝盖30-50厘米的范围内，击球者可
以根据双方实际情况，根据手感和目标来确定击球点。
有效控制反弹球击地点，打出自己所需要的球，可以提高玩家网球技术水平与能力，轻松取胜比赛。
篮球跳球有什么用途吗
篮球跳球有什么用途吗篮球跳球是一项篮球比赛中非常重要的活动。
从字面上来看，“跳球”是指将球从地面抛起来，由两个球员进行竞争，以获得控制球的权利。
但是跳球远不止于此，它在篮球比赛中有着重要的作用与意义。
首先，篮球跳球是比赛正式开始时必须进行的活动。
在比赛刚开始时，裁判会在场中心进行一次跳球，双方球员通过比试获得球权，以此说明比赛真正开始了。
这种方式的开始，可以确保比赛公平，为比赛营造出了公正的氛围。
如果不进行跳球，那么哪方球员可以立即拿到球，就会造成不公平和不正义的情况，因此跳球是比赛开始时的重要步骤。
其次，篮球跳球可以改变比赛方向。
如果球队获得了跳球权，那么他们可以选择由哪一个球员进行跳球。
这个跳球的球员可以选择向自己的队友方向跳球，从而直接改变比赛过程中的进攻方向。
这样，跳球可以为球队提供一个良好的攻击机会，例如，他们可以快速地通过前场来实现突破或射门。
第三，篮球跳球可以保持比赛节奏。
比赛时有可能出现球员踩出边界或者犯规，或者打铁等情况，导致球权的转移。
这时候，如何恢复比赛的节奏就变得非常重要，这个时候跳球就非常适合了。
通过进行跳球，可以快速的将球权交还给球队，并让比赛重新开始。
第四，跳球也可以用来调整球员的状态。
在比赛中，如果球队一直处于防守状况，或者顺风顺水的状态下得分，这时候跳球可以使得球队适当的进入到进攻的状态中。
跳球是一种物理运动，可以激发出球员积极向上的精神状态，并让球员全身心地加入到比赛中去。
此外，跳球还可以激发球员的自信心，如赢得跳球，能够赢得球员的自信，并且对方球队会感到沮丧。
如果输掉跳球，球队也可以把这个时候当作一个机会，来加强防守的训练。
总之，跳球可以帮助球队恢复精神状态、调整战术和发挥出更好的篮球水平。
最后，跳球可以帮助球员锻炼自己。
球员如果想要在比赛中获得跳球的优势，就必须掌握跳高、力量、速度和爆发力等技巧。
因此，在跳球的训练过程中，球员可以锻炼他们的跳高、力量和反应等身体素质，培养他们的感觉和技能，为比赛中更好地掌握跳球奠定伏笔。
如何正确使用跳球技巧
如何正确使用跳球技巧篮球是一项非常受欢迎的运动，而跳球则是篮球比赛中的重要技巧之一。
正确使用跳球技巧可以为球队赢得比赛提供优势。
在本文中，我将介绍如何正确使用跳球技巧。
一、了解跳球规则跳球是篮球比赛中开局时进行的技巧，其目的是决定哪个球队将取得球权。
了解跳球规则是使用跳球技巧的基础。
二、正确的姿势和动作跳球技巧首先需要正确的姿势和动作。
站在跳球圈中央，脚与肩同宽，身体保持平衡。
双手放于身体两侧，膝盖微曲以增加弹跳力。
用力向上跳起，将球击向空中。
三、判断球的落点跳球技巧的关键是准确判断球的落点。
通过观察球的轨迹和对手的动作，尽可能提前判断球的落点。
这将使你能够更有优势地击掌球，从而控制球权。
四、掌控球权一旦你掌握了球权，你需要快速做出反应。
你可以传球给队友，推进球队的进攻。
或者你也可以自己投篮得分。
掌握球权后，你要迅速做出最佳决策，以赢得比赛。
五、提高弹跳力和反应能力要正确使用跳球技巧，你需要有良好的弹跳力和反应能力。
通过进行弹跳训练和提高反应速度的练习，可以有效提升你的技巧水平。
这包括进行合适的维生素级目标引导和通过跳绳等练习增强腿部力量。
六、团队合作在篮球比赛中，团队合作是至关重要的。
与队友密切配合，共同利用跳球技巧，可以增加球队的胜利机会。
在跳球时，与队友进行默契的配合，可以为球队争取更大的优势。
七、规避技巧使用跳球技巧时，还需要注意规避对手的技巧。
对手可能会采用各种技巧来争夺球权，例如推挤、干扰等。
在与对手搏斗时，你需要保持冷静，并采取适当的策略应对。
八、反复练习练习是提高技能的关键。
要掌握跳球技巧，需要进行反复练习。
通过不断地练习，你的技巧将不断提高，从而在比赛中运用自如。
总结：正确使用跳球技巧是在篮球比赛中取得球权的关键。
这需要掌握规则、正确的姿势和动作、准确判断球的落点等。
此外，弹跳力、反应能力、团队合作和规避技巧也是非常重要的。
通过不断练习和提高自身水平，你将能够在比赛中更好地运用跳球技巧，为球队争取胜利。
九十分钟篮球课安排表
九十分钟篮球课安排表
1、基本功：加强手、脚、腰胯的基本功训练，熟悉球性，提高脚步动作的灵活性。
2、脚步动作：学习基本站立姿势、跑、跳、起动、急停、转身和后退跑、侧身跑、变速变向跑等动作，加强移动技术的综合练习，着重提高腰胯的灵活性和控制身体重心的能力。
3、传球：学习原地双手胸前传球，双手头上传球，单手肩上传球，单、双手反弹传球，双手低手传球等动作；学习移动中传球的手脚配合动作；学习观察、判断传球的时机和球的落点。
4、接球：学习原地和移动中双手接平球、接高球、接低球、接反弹球和跳起接球等动作；学习移动中接球的手脚配合动作；学习左、右手接球；学习接球与其他动作的结合技术。
5、投篮：学习单手篮下投篮、单手低手投篮、单双手近中距离投篮、行进间的高、低、反手上篮技术；学习正确的持球、全面协调用力和球最后通过指尖投出的方法。
6、运球：学习左、右手交替原地运球、直线运球、曲线运球、变换高度运球和运球急起急停等动作；学习换手体前变向运球、背后变向运球、胯下变向运球、运球转身、变速运球、虚晃运球等技术，提高手指、手腕的灵活性和身体的协调性。
7、突破：学习原地持球左右手交叉步（异侧步）突破，掌握原地持球交叉步和顺步（同侧步）突破，学习徒手切入技术。
8、防守：学习防守持球对手的基本姿势、步法和位置，提高防
守脚步动作的速度，养成正确防守姿势的习惯；学习防有球和无球对手的基本技术；学习抢、断、打球的技术。
9、抢篮板球地：学习跳起双、单手空中抢球动作。
战术训练。
篮球过人实用技巧跳球教案
篮球过人实用技巧跳球教案篮球是一项充满激情和挑战的运动，而过人则是篮球比赛中非常重要的一环。
通过过人，球员可以快速突破防守，创造得分机会。
跳球则是过人技巧中非常重要的一种，它可以让球员在面对防守球员时更加灵活和具有威胁性。
在本篇文章中，我们将为大家介绍一些篮球过人实用技巧跳球教案，希望能够帮助球员们提高自己的过人能力。
一、基本跳球姿势。
跳球是篮球比赛中非常常见的一种过人技巧，它可以让球员在面对防守球员时更加灵活和具有威胁性。
在进行跳球时，球员需要保持身体的平衡和稳定，双脚稍微分开，膝盖微微弯曲，身体略微前倾，双手握球，准备做出下一步的动作。
在跳球时，球员需要保持警惕，随时准备应对对方的变化。
二、跳球技巧训练。
1. 基本跳球练习。
基本跳球练习是提高跳球技巧的基础，球员可以在训练中反复进行基本跳球动作的练习，以提高自己的跳球能力。
在进行基本跳球练习时，球员可以选择一个合适的场地，进行反复的跳球动作练习，以提高自己的跳球技巧。
2. 对抗跳球练习。
对抗跳球练习是提高跳球技巧的重要方式，通过与其他球员进行对抗跳球练习，可以更好地模拟比赛场景，提高球员的应变能力和跳球技巧。
在进行对抗跳球练习时，球员可以选择一个合适的对手，进行反复的对抗跳球练习，以提高自己在比赛中的跳球能力。
三、跳球技巧应用。
1. 突破过人。
跳球技巧可以帮助球员在面对防守球员时更加灵活和具有威胁性，通过灵活的跳球动作，球员可以更好地突破过人，创造得分机会。
在比赛中，球员可以通过跳球技巧，快速突破防守，创造得分机会。
2. 传球组织。
跳球技巧也可以帮助球员在传球组织中更加灵活和具有威胁性，通过灵活的跳球动作，球员可以更好地传球组织，创造得分机会。
在比赛中，球员可以通过跳球技巧，快速传球组织，创造得分机会。
四、跳球技巧注意事项。
1. 保持平衡。
在进行跳球动作时，球员需要保持身体的平衡，保持双脚的稳定，以便更好地进行下一步的动作。
在进行跳球时，球员需要时刻保持警惕，随时准备应对对方的变化。
篮球规则：跳球和交替拥有
篮球规则：跳球和交替拥有篮球规则里面有很多很拗口的篮球术语，如果看的篮球比赛不多的话，一般很难弄明白。
今天店铺就和大家分享篮球规则里面的：跳球和交替拥有，欢迎阅读。
跳球1 在第1节开始时，一名裁判员在中圈、在任何两名互为对方的队员之间将球抛起，一次跳球发生。
2 当双方球队各有一名或多名队员有一手或两手紧握在球上，以至不采用粗野动作任一队员就不能获得控制球时，一次争球发生。
程序1 每一跳球队员的双脚应站立在靠近该队本方球篮的中圈半圆内，一脚靠近中线。
2 如果一名对方队员要求占据其中一个位置，同队队员不得围绕圆圈占据相邻的位置。
3 然后裁判员应两名互为对方的队员之间将球向上(垂直地)抛起，其高度超过任一队员跳起能达到的高度。
4 在球到达它的最高点后，球必须被一名或两名跳球队员用手拍击。
5 在球被合法地拍击前，任一跳球队员都不应离开他的位置。
6 在球触及非跳球队员之一或地面前，任一跳球队员都不得抓住球或拍击球超过两次。
7 如果球未被至少一名跳球队员拍击，则应重新跳球。
8 在球被拍击前，非跳球队员的身体部分不得在圆圈上或圆圈(圆柱体)上方。
9 违反第1、4、5、6和8是违例。
跳球情况当：·宣判了一次争球时;·球出界，但裁判员们无法判定谁是最后触球的队员或意见不一致时。
·在最后一次或仅有一次不成功的罚球中，双方队员发生违例时。
·一个活球夹在篮圈和篮板之间时(罚球之间除外)。
·任一队既没有控制球又没有球权球成死球时。
·在抵消了双方球队的相等罚则后，没有留下其它要执行的罚则，以及在第一次犯规或违例之前任一队既没有控制球也没有球权时。
·除第1节外，所有节将开始时。
一次跳球发生。
交替拥有定义1 交替拥有是以掷球入界而不是以跳球来使球成活球的一种方法。
2 交替拥有掷球入界：开始于：掷球入界队员可处理球时。
结束于：──球触及场上队员或被场是队员合法触及时。
高中体育教学-篮球模块
高中体育教学内容和教学时数分配（篮球模块）篮球模块教案篮球模块教案篮球模块教案教法：教师先做示范，并提出见障碍物急停，学生练习。
要求：运球时要抬头手脚配合。
运球与投篮动作衔接。
组织：）要求：开始时慢速进行，接球同时二步急停，随动作熟练程度的提高逐渐提高速度。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
篮球模块教案(2)篮球模块教案组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
(2)教法：1.讲解、示范。
2.组织学生练习。
篮球模块教案篮球模块教案要求：1.跨步转身保护球时要保持好中枢脚的稳定不准有拖拉、滑、抬、换等走步现象。
身体重心平稳，动作扎实有力。
要求：篮球模块教案要求：队伍整齐，认真模仿。
要求：1.不图快和投进球，做到技术动作正确规范。
2.体会在不同投篮肌肉用力和要求：1.跨步转岙保护球时要保护好中枢脚的稳定，不准有拖拉、抬、换等走步现象。
2.身体重心平稳，动作扎实有力。
篮球模块教案要求：队伍整齐，认真模仿。
(二)篮球模块教案（二）要求：起跳用力向上，投复手法正确。
篮球模块教案（二）体育课教案教法：教师讲解、示范，学生跟着口令练习。
组织：后脚碾地。
组织：(一)体育课教案（二）体育课教案体育课教案组织：四列横队。
体育课教案组织：组织：组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
体育课教案体育课教案教法：教师讲解，学生练习。
教法：1．教师示范讲解动作要求、方法。
2．学生练习。
要求：虚晃时不要失去身体重心，突破动作正确，快速有力。
NBA比赛跳球规则详细解读
NBA比赛跳球规则详细解读篮球是一项热血的体育运动。
篮球裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，跳球即开始，球只有被一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合法。
不知道大家是否了解这一点?以下是小编为你整理的NBA 比赛跳球规则结束，希望能帮到你。
NBA比赛跳球规则中圈跳球a.下列情况执行中圈跳球，跳球在任意组合的两队各一名球员中进行。
(1) 比赛开始。
(2) 每一节加时赛开始。
(3) 双方罚球违例。
(4) 双方均无控球情况下的双方犯规。
(5) 在双方均未控球且无投篮得分/出现违例的情况下，球成死球。
(6) 球停在球篮边缘或嵌在篮圈和篮板之间时。
(7) 裁判之间出现不同判罚意见的双方犯规。
(8) 双方均无控球情况下的比赛中止。
(9) 双方均无控球情况下的打架犯规。
(10)裁判未能判定哪支球队致球出界且致球出界球员无法识别时。
b. 上述情况下，跳球应在当时在场上的任意组合的两队各一名球员中进行。
若任何场上球员因受伤、被逐出场和其它情况被剥夺比赛资格必需由其它球员替换上场，该球员的替换球员不得参与跳球。
其它跳球a.下列情况下，在靠近事件发生地的圆圈内执行跳球。
(1)出现争球。
(2)双方致球出界。
(3)裁判不能判定谁最后触球。
b.跳球应在相关球员间进行，除非应跳球球员因受伤或被逐出场不能参与跳球。
若受伤球员必须离场或球员被逐出场，由对方教练从该球员替补席上选择一名球员代替该受伤球员或被逐出场球员进行跳球。
该受伤球员不能再次返场参加比赛。
跳球规则a.每名跳球球员必须至少有一只脚立于远离本队球篮的跳球圈半圆上或半圆内。
每名跳球球员双脚均须立于跳球圈内。
b.被抛起的球上升到最高点后，一名或所有两名跳球球员须拍击球。
若球在未被至少一名跳球球员拍击的情况下落到地板上，非抛球的裁判之一应鸣哨判定死球，并示意重新抛球。
c.任何跳球球员均不得在被抛起的球上升到最高点之前拍击球。
d.球被拍击前，任何一名跳球球员不得离开他所在的跳球圈半圆。
篮球接反弹球动作要领
篮球接反弹球动作要领
篮球接反弹球是篮球运动中的基本技能之一，掌握好这项技能可以提高球员的得分能力和比赛胜率。
以下是篮球接反弹球动作要领的详细介绍：
一、站姿
在接反弹球之前，需要先站好姿势，保持身体平衡。
站立时，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心略向前倾，双手自然下垂。
二、观察球
在对手出手投篮或者传球后，需要迅速转移视线，观察篮球的落点和反弹方向。
这样可以更准确地判断球的落点和反弹轨迹，做出更好的反应。
三、移动步伐
根据球的落点和反弹方向，需要迅速移动步伐，调整好站姿，以便更好地接住篮球。
移动步伐要快速、稳定，同时保持身体平衡。
四、接球姿势
接球时，需要双手张开，手指自然分开，手掌向上，手臂微曲，准备接球。
接球时，双手要用力抓住篮球，同时身体要向上跳起，以便更好地控制篮球。
五、控制篮球
接到篮球后，需要迅速控制篮球，以便进行下一步的进攻或传球。
控制篮球的关键是要保持身体平衡，同时用手控制篮球的位置和方向。
以上就是篮球接反弹球动作要领的详细介绍。
掌握好这些要领，可以更好地完成接反弹球的技术动作，提高篮球比赛的胜率。
篮球跳球规则
篮球跳球规则1、篮球跳球规则（1）前场球员跳球即在比赛中，攻防双方前场球员进行抢地盘争夺。
前场球员两个篮板围成类似抱团式的跳球，以中心点为中心起跳，其它各篮板之间不得以身体推搡并起跳发起跳球。
（2）后场球员跳球攻防双方的中场和后场球员在比赛中，如果抢到了前场球权，则必须进行后场球员跳球，以中心点为中心起跳，在光滑的地面上先有一方发起跳球，另一方必须以起跳至少落地一个足球，否则会被判犯规，弃权致使对方直接拿到球权。
2、篮球跳球中常见的违规项（1）身体推搡也称为“抓跳球”，指跳球期间，球员在跳球期间使用身体特殊动作及有效体积意图拒绝对方、碾压、拉扯、压制或形成竞争优势。
（2）翻滚骚扰也叫翻滚跳球，指跳球双方球员在跳球空中中使用身体特殊动作及有效体积意图把对方弹开、制造不利影响。
这是一种常见的违规犯规。
3、跳球抢断（1）距离在抢断时，球员应注意抢断距离，以保证流畅。
一般会以脚步及身体躲避，控球运动者要意识到此距离，不要使判断动作非常近。
（2）方位在抢断时，球员要力求尽可能有利的抢断方位，以减少对方抢断的机会，且要注意在抢断前动作收拢，保证落脚点准确，不要站立不稳。
另外，在进攻篮板的时候，也应当注意入篮的方位，以便保证准确和有力的投篮。
4、篮球跳球期间可以抱球（1）跳球后对方把球捡起时在跳球期间，篮球只能由双方中要抢夺的一方拿起。
如果另一方将球抢来后，不能将球抱住，只有拿球人才能抱住。
（2）中途球员后场进攻时篮球跳球期间，如果球员途经后场，可以暂时抱住地球，以便利用足够时间从后场发出传球，使比赛的顺利进行。
但是，球员必须尽快放开球，最终如果超过持续时间会被判犯规。
团建游戏—篮板反弹球
团建游戏—篮板反弹球
【参赛人数】
8~10人，分为两队。
【比赛道具】
篮球1只，篮球场地。
【竞赛方法】
竞赛者进入篮球场地三分区内，各选任意位置站立。
一人向篮板投球，球反弹后如弹跳中碰到任何人，则该人出局，投球者可继续投。
如未碰到任何人，则投球者可再投，最多三次，如还碰不到任何人，则投球者将投球权转交下一人，以此类推，直至场地内仅剩一人，该人胜。
【竞赛规则】
场内人躲避来球时不得双脚移动，但可以单脚支撑，以改变身体姿势的方法躲避来球，可坐侧体、下蹲等动作。
篮球名词解释
篮球名词解释篮球是一项广受欢迎的体育运动，有许多专门的术语和名词，以下是对一些常见篮球名词的解释。
1. 篮板（Backboard）：指篮筐后方的背板，它帮助球员在投篮时确定目标，并反弹出球。
2. 罚球（Free throw）：在比赛中，球员因对方犯规而被判罚球，球员越过罚球线进行罚球，目的是得分。
3. 投篮（Shooting）：将球向篮筐方向扔去的动作。
4. 盖帽（Block）：防守球员通过封锁对方投篮时，将球拦截下来的动作。
5. 进攻篮板（Offensive rebound）：在进攻时，球员通过抢下篮板球再次出手得分。
6. 防守篮板（Defensive rebound）：在防守时，球队抢下篮板，防住对方的得分机会。
7. 犯规（Foul）：违反比赛规则的行为，例如推搡对手、拦截等。
8. 真实命中率（True shooting percentage）：球员在比赛中的投篮效率，包括罚球、两分球和三分球的命中情况。
9. 是否有效（Shot clock violation）：当球队没有在规定时间内出手得分，对方将被判违例，对方获得球权。
10. 空中接力（Alley-oop）：一种进攻战术，球员在空中接到传球并直接扣篮得分。
11. 运球（Dribbling）：球员在场上运球时的动作，可以帮助球员保持控球权。
12. 三分球（Three-pointer）：投篮距离三分线外的球，若成功得分，得3分。
13. 前场战术（Offensive play）：球队进攻时的组织，包括传球、运球、突破等策略。
14. 后场战术（Defensive play）：球队防守时的组织，包括盯人防守、区域防守等策略。
15. 助攻（Assist）：球员传球给得分球员，帮助球队得分。
16. 个人犯规（Personal foul）：个人行为违反比赛规则，例如防守时碰撞对手等。
17. 球权（Possession）：控球队得到攻击篮筐的机会。
18. 冲撞（Charge）：防守球员站立不动，进攻球员撞到防守球员，进攻球员犯规。
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课时编号
上课班级
上课节次
上课教师
年级
备课教师
审核教师
上课时间
教学目标
知识与技能目标：学习单双手反弹球技术。
方法与过程目标：学习篮球跳投技术。
情感态度与价值观目标：结合篮技术。
教学难点
结合篮球运动特点，培养集体主义精神，增进团结。
教学课时
教学准备
环节
个性优化设计
导入
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。3.宣布本课内容任务。
新课
一、脚上移动练习：
1．变速跑、变向跑、一二步急停，急停后前后转身。
2．折回跑比赛，二组1/2纵场，遇线折回。
二、传接球：方法：四角传球
1、学习单、双手反弹传球1．动作方法：传球动作与其它传球方法相似，主要区别于改变传球的用力方向。传球时伸臂的方向是前下方，手的用力点在球的后上方。击地点一般约距传球人2/3，接球人的1/3。
易犯错误：（1）投篮出手时间掌握不好，影响动作的协调性。纠正方法：根据教师的信号“跳”、“投”做原地跳起投篮的徒手模仿动作。
（2）球飞行弧度过低：错误原因是抬肘不够，和伸臂方向错误。纠正方法：原地做持球抬肘伸臂的模仿练习，要求向上伸臂，似手反映要碰到自己的鼻子。学生投篮时，教师要及时给予反馈信息。
小结
一、整理器材。二、放松小结。三、宣布下课。
作业
板书设计：
教学反思：
使动作质量进一步提高，但是对于更高的要求还需要继续努力，让学生们课下继续练习，争取取得好成绩。
2．易犯错误：（1）掌握不好击地点：可采用限制性诱导练习，给学生明显的准志，使其形成正确概念。（2）传球手法变形，为使球反弹而向下压球。纠正时可强化出球时手对球的用力点和击地点练习。
三、跳球动作方法：双手持球于胸前，两脚前后或左右分开站立，上体略前倾。在两脚用力蹬地向上起跳的同时，上体向上伸展，双手举球至肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方。当身体接近最高点时向上提肘，右臂向前上方伸直，同时手腕前屈，食中指拨球，通过指端将球投出。