48式太极拳拳谱

48式太极拳拳谱
起势
一、白鹤亮翅二、左搂膝拗步三、左单鞭
四、左琵琶五、捋挤势（三）六、左搬拦捶
七、左棚捋挤按八、斜身靠九、肘底捶
十、倒卷肱（四）十一、转身推掌（四）十二、右琵琶势
十三、搂膝栽捶十四、白蛇吐信（二）十五、拍脚伏虎（二）
十六、左撇身捶十七、穿拳下势十八、独立撑掌（二）
十九、右单鞭二十、右云手（三）二一、右左分鬃
二二、高探马二三、右蹬脚二四、双峰贯耳
二五、载蹬脚二六、掩手撩拳二七、海底针
二八、闪通背二九、右左分脚三十、搂膝拗步（二）
三一、上步擒打三二、如封似闭三三、载云手（三）
三四、右撇身捶三五、左右穿梭三六、退步穿掌
三七、虚步压掌三八、独立托掌三九、马步靠
四十、转身大捋四一、撩掌下势四二、上步七星
四三、独立跨虎四四、转身摆莲四五、弯弓射虎
四六、右搬拦捶四七、右棚捋挤按四八、十字手
收势
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起势：1.左脚开立2.两手前平举3.屈腿下蹲
一、白鹤亮翅：1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌
二、左搂膝拗步：1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上步4.弓步搂手推掌
三、左单鞭：1.转腰坐腿带手2.收脚抱手3.转身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿转腰平云
6.勾手收脚
7.转身上步
8.弓步推掌
四、左琵琶：1.跟步摆臂2.坐腿挫手摆臂3.虚步合手
五、捋挤势（3）：（1）1.移脚活步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手5.弓步前挤（2）
1.坐腿扣脚穿手
2.
3.
4.
5.同上（3）1.扣脚穿手 2.3.4.5.同上
六、左搬拦捶：1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.摆步搬拳4.收脚转腰摆臂5.上步拦掌6.弓步打拳
七、左捧捋挤按：1.转腰撇脚分手2.收脚抱球3.转腰上步4.弓步捧手5.旋臂送手6.坐腿后捋7.转腰搭手8.弓步前挤9.坐腿引手后捧10.弓步前按
八、斜身靠：1.转身扣脚分手2.收脚抱手（两手成十字交叉）3.上步握拳4.弓步斜靠
九、肘底捶：1.转身摆掌2.抱手收脚3.摆步撑手4.跟步提手5.坐腿握拳6.虚步劈打
十、倒卷肱（4）：（1）1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虚步推掌（2）（3）（4）同上
十一、转身推掌（4）（1）1.撤步碾脚转身2.屈臂上步3.丁步搂手推掌
（2）1.碾脚转身2.3.同上（3）（4）同上
十二、右琵琶势：1.向后撤步2.坐腿摆臂挫手3.虚步合手撅臂
十三、搂膝栽捶：1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿转腰摆臂5.屈臂握拳上步6.弓步搂膝栽捶
十四、白蛇吐信（2）：（1）1.转身提拳2.转身摆脚摆掌3.歇步推掌
（2）1.转腰摆臂2.屈臂上步3.歇步推掌
十五、拍脚伏虎（2）：（1）1.转腰展臂2.上步抡臂3.抡臂拍脚4.盖步摆臂5.转身上步6.弓步贯拳（2）1.扣脚穿手2.3.4.5.6.同上
十六、左撇身捶：1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳
十七、穿拳下势：1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.穿拳开步4.仆步穿拳
十八、独立撑掌（2）：（1）1.弓腿挑拳2.收脚翻掌3.独立撑掌（2）1.落脚上步收手2.3.同上
十九、右单鞭：1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌
二十、右云手（3）（1）1.坐腿转腰左云松勾2.右云翻掌收脚（2）1.转腰左云翻掌出脚开步2.右云翻掌收脚并步（3）1.左云翻掌出脚2.右云翻掌收脚
二一、右左分鬃：1.抱手提脚2.转腰出步3.弓步采靠4.转腰撇脚5.抱手收脚
6.转腰上步
7.弓步采靠
二二、高探马：1.收脚展臂2.坐腿屈臂3.虚步探掌
二三、右蹬脚：1.带手起脚2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收脚5.蹬脚撑臂
二四、双峰贯耳：1.并手收脚2.落脚收拳3.弓步贯拳
二五、左蹬脚：1.转腰分手2.抱手起脚3.蹬脚撑臂
二六、掩手撩拳：1.并手落脚2.出脚握拳掩手3.弓步撩拳
二七、海底针：1.跟步摆臂2.坐腿提手3.虚步下插掌
二八、闪通背：1.提手收脚2.向前上步3.弓步推撑掌
二九、右左分脚：1.转身扣脚分手2.收脚抱手3.分脚撑臂4.落脚穿手5.弓腿分手：6.收脚抱手7.分脚撑臂
三十、搂膝拗步（2）：1.落脚转身摆臂2.屈臂上步3.弓步搂手推掌4.转腰撇脚5.摆臂收脚6.屈臂上步7.弓步搂手推掌
三一、上步擒打：1.转腰撇脚抹掌2.收拳收脚3.上步擒打握拳4.弓步打拳
三二、如封似闭：1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按
三三、左云手（3）：（1）1.转腰扣脚右云2.左云翻掌收脚（2）1.右云翻掌出脚2.左云翻掌收脚（3）1.右云翻掌出脚2.左云扣脚并步
三四、右撇身捶：1.撤步探掌2.收脚握拳3.上步举拳4.弓步撇打
三五、左右穿梭：(1)1.扣脚翻掌2.弓腿平抹掌3.收脚后捋4.上步搭手5.跟步平云：6.坐腿平云7.上步收掌8.弓步架推(2)1.扣脚穿掌2.3.4.5.6.7.8. 同上
三六、退步穿掌：1.坐腿向前摆掌2.收脚翻掌3.退步向前穿掌左脚扭直
三七、虚步压掌：1.转身扣脚上摆手2.虚步下压掌
三八、独立托掌：右手前托左手侧撑左腿独立
三九、马步靠：1.落脚抬手2.收脚摆臂3.上步握拳4.绊马步靠
四十、转身大捋：1.撇脚摆掌2.并步举手3.碾脚转身4.侧步大捋5.侧弓步拱肘撅臂
四一、撩掌下势1.回身旋臂2.转身摆掌3.丁步撩掌4.坐腿摆掌勾手提脚5.屈臂开步6.仆步穿掌
四二、上步七星：1.弓步挑掌2.虚步十字架拳
四三、独立跨虎：1.退步摆掌坐腿2.转腰摆掌收脚3.举腿挑掌
四四、转身摆莲：1.转身扣步带手2.转身穿摆掌3.摆莲拍脚
四五、弯弓射虎：1.落脚上步摆臂2.弓腿转腰摆拳3.弓步反冲拳
四六、右搬拦捶：1.坐腿穿掌2.收脚握拳3.摆脚搬拳4.收脚收拳5.上步拦掌6.弓步打拳四七、右捧捋挤按：1.撇脚转腰分手2.收脚抱球3.向前上步4.弓步分手5.转腰送手6.坐腿转腰后捋7.转身搭手8.弓步前挤9.分手坐腿后引10.弓步前按
四八、十字手：1.转身分手撇脚2.回身合手3.并步开立十字抱掌
收势
1、分手平举
2、两手垂落
3、并步还原。