初中七年级体育教学进度表及全册教案设计

初一学期计划(上学期）
一、学校体育教学目的和任务。

二、基本体操;第八套广播体操及素质；速度
三、篮球；熟悉球性练习、原地运球素质;腹肌力量
四、篮球；基本站立姿势、移动及行进间运球素质;上肢力量
五、篮球；原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮素质;弹跳
六、篮球;行进间运球、原地双手胸前投篮素质;上肢力量
七、篮球；考核、双手胸前传接球素质；无
八、排球；正面双手垫球1 素质;弹跳
九、跨越式跳高；助跑与起跳技术素质；速度
十、排球;正面双手垫球2 素质；上肢力量
十一、跨越式跳高；5步助跑与起跳衔接的技术素质；弹跳
十二、排球；正面双手垫球3 素质；腹肌力量
十三、跨越式跳高；5步助跑与起跳技术素质;上肢力量
十四、排球、正面双手垫球4 素质；弹跳
十五、考核；跨越式跳高
十六、排球；考核、正面双手垫球
十七、足球;熟悉球性练习、脚内侧踢球素质；上肢力量
十八、耐久跑；跑走交替1000—-1500m素质；上肢力量
十九、足球;脚内侧接球、脚内侧踢球素质;上肢力量
二十、足球；脚内侧踢球素质;弹跳
二一、耐久跑;定时跑；男生5分钟素质；上肢力量
二二、技巧;蹲撑前滚翻成蹲立素质；腹肌力量
二三、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球素质；弹跳
二四、耐久跑;男生1000m 素质; 上肢力量
二五、技巧；前滚翻成蹲立-—后滚翻成蹲立-—挺身跳素质;背肌力量二六、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球素质；弹跳
二七、耐久跑;考核
二八、技巧；考核；模似
二九、足球’脚内侧踢球素质；上肢力量
三十、技巧；考核
三一、足球；脚内侧踢球、考核
三二、青春期与体育锻炼
初一学期计划(下学期）
1、中学生体育合格标准
2、快速跑；40-—60m中速跑，30——50m加速跑
3、足球；熟悉球性练习,脚内侧踢球
4、快速跑；站立式起跑，30——50m加速跑
5、足球;脚内侧接球，脚内侧踢球
6、选用教材
7、快速跑;40-—60m中速跑,50m跑
8、足球；
9、选用教材
10、考核；50m
11、足球
12、单杠；跳上成支撑－－后摆下
13、足球
14、单杠；支撑后摆转体90度下
15、足球
16、单杠；双脚蹬地翻上成支撑
17、选用教材
18、单杠；支撑,后摆转体90度下
19、单杠考核；两手握杠跳上成支撑，后摆转体90度下
20、实心球；抛，掷,推
21、篮球;原地双手胸前传接球
22、实心球；双手向前投掷实心球
23、篮球；原地双手胸前投篮
24、实心球；双手头上掷实心球
25、篮球；行进间运球，原地双手胸前传接球
26、实心球;发展投掷能力的练习
27、篮球考核；行进间运球
28、实心球；发展投掷能力的练习
29、选用教材
30、实心球考核;实心球掷远
31、选用教材
32、田径运动
初二学期计划(上学期)
1、体育锻炼对增强体质的作用
2、篮球;熟悉球性练习，运球练习，素质;速度
3、篮球;变方向的跨步转身,变方向运球, 素质;上肢力量
4、篮球;变向的跨步转身素质;弹跳
5、篮球;变向滑步，变向运球素质;上肢力量
6、篮球;变向滑步,变向运球素质;上肢力量
7、篮球;原地双手低手传接球，原地单手肩上投篮素质;弹跳
8、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮素质;速度
9、蹲踞式跳远;助跑与起跳相结合技术
10、篮球;原地单手肩上投篮,变方向运球素质;弹跳
11、蹲踞式跳远；腾空落地技术
12、篮球；原地双手低手传接球，变方向运球素质;弹跳
13、蹲踞式跳远;完整技术
14、篮球；综合练习素质;上肢力量
15、跳远考核
16、篮球;运球考核
17、足球；熟悉球性，脚内侧踢球素质;弹跳
18、耐久跑;男生5分钟素质;上肢力量
19、足球;脚内侧接球，脚内侧踢球素质;弹跳
20、足球；脚内侧踢球素质;力量
21、耐久跑；弯道跑素质;上肢力量
22、支撑跳跃；跳上，两臂侧举,挺身跳下素质;弹跳
23、足球;脚背正面运球，脚内侧踢球素质；弹跳
24、耐久跑;男生1000m 素质；上肢力量
25、支撑跳跃；分腿腾越素质;上肢力量
26、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球素质;弹跳
27、耐久跑；考核
28、支撑跳跃；复习分腿腾越素质;力量
29、足球；脚内侧踢球素质;弹跳
30、支撑跳跃；考核
31、足球;脚内侧踢球考核
32、青春期与心理健康
初二学期计划(下学期)
1、怎样科学锻炼身体
2、快速跑;40——60m中速跑，加速跑
3、选用教材
4、快速跑;站立式起跑40——60m加速跑
5、足球
6、选用教材
7、快速跑;40—-60m中速跑,50m跑
8、足球
9、选用教材
10、快速跑；50m考核
11、足球
12、双杠;杠端跳上—-——分腿骑坐前进
13、足球
14、双杠;支撑摆动分腿骑坐前进，支撑前摆挺身下
15、足球
16、双杠；支撑前摆挺身下
17、选用教材
18、双杠;前摆挺身下
19、双杠；支撑前摆挺身下
20、推铅球；握持球，原地正面推铅球
21、篮球
22、推铅球;原地侧向推铅球的预备姿势，用力顺序
23、篮球
24、推铅球;原地侧向推铅球的用力顺序,出手速度
25、篮球；变方向运球
26、推铅球;原地侧向推铅球完整技术
27、篮球;考核变方向运球
28、推铅球;原地侧向推铅球完整技术
29、选用教材
30、考核;原地侧向推铅球
31、选用教材
32、体质测试的意义与方法
学年度第二学期体育理论课教案
课次：第一周第2课时篮球--熟悉球性练习(第一次课）
课次:第二周第3课时单杠(第一次课)-—悬垂组合动作
课次:第二周第4课时站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑
课次：第三周第5课时支撑后摆下，素质练习
课次:第三周第6课时原地和行进间左右手运球
课次:第四周第7课时单双足蹬地翻上成支撑，素质练习
课次：第四周第8课时多种多样的投掷练习
2000/2001学年度第二学期体育理论课教案
第五周第9课时
课题：锻炼意志、激励进取
教学目标：
1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。

2、能力目标:知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。

3、情感目标:树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。

教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用
教学手段：课堂讲解
教学步骤:
一、意志与意志品质
1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程.
2、意志具有以下三个特征:
（1）目的性——自觉地确立行动目的;
（2)调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的;
（3)排难性——始终与克服困难相联系。

3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。

意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。

优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等;
不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。

具有优良意志品质的人,通常也称为意志坚强的人；
具有不良意志品质的人,通常也称为意志薄弱的人。

优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的,是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。

优良的意志品质具有以下四个特征：
(1)自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。

(2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈,百折不挠,不达目的誓不罢休。

（3)果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。

自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。

二、体育与意志品质的培养。

体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养.学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。

体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部（生理、心理）困难和外部（环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。

如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动,更能锻炼和培养良好的意志品质.另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点,既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨
炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。

在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。

【自我阅读】
某学校初二（1）班．有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校.在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象,真的学着运动员的样子跳下了水,结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。

有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。

你说呢？
【自我测评】
下列各题中．每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况．填一个最适合你的答案。

A、很符合自己的情况；
B、比较符的符合自己的情况;
C、难以回答;
D、不太符合自己的情况;
E、很不符合自己的情况；。

1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延.（）
2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。

（）
3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。

(）
4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。

(）
5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。

（）
6、如果我对某事不感兴趣.就不会努力去做。

（）
7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。

（)
8、在遇到困难时,只要有可能我就立即请求别人帮助.（)
9、学习期间，没做完功课．我就不会去玩.（）
10、面对复杂的情况,我常常举棋不定。

（）
11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。

（)
12、我有时下决心从第二天开始做某事.但到了第二天，我的劲头就没有了.（）
13、我答应了别人的事，就绝不会食言。

（）
14、如果借到一本引人入胜的小说.我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。

(）
15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。

(）
16、当我犹犹豫不决时,很希望别人帮我作决定。

(）
17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。

（)
18、在与人争吵时,明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。

（）
19、我决不拖延应交的作业．即使开夜丰也得完成。

(）
20、我比一般人更怕痛。

（)
单数题号：A记5分，B记4分，C记3分，D记2分。

E记1分；
过数题号：A记1分，B记2分，C记3分，D记4分．E记5分。

各题得分相加，得出总分。

你的总分:____________
20~35分：意志力很薄弱，
36～51分：意志力较薄弱，
52～68分：意志力一般，
69～84分：意志力较坚强，
85～100分：意志力很坚强。

复习与思考
1、举体育中的实例说明意志的三个特征.
2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。

2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案
第七周第13课时
第八周第15课时
第九周第18课时
课题：中华养生知识（二）
教学目标：
1、认知目标: 知道调其食与安其居是构建正确生活方式的重点内容。

2、能力目标：能在理解的基础上熟悉地说出和恰当地理解课文中的两句话——“食饮有节”、“起居，祸患安乐之机也”。

同时，能按照饮食“十适”和睡眠“八当”的要求努力调整好自己的饮食起居。

3、情感目标：积极建立科学、文明、健康的生活方式做出不懈的努力。

教学手段：多媒体教学
教学步骤:
现代科学证明，人的健康长寿主要靠良好的生活方式和生活中诸方面的平衡。

生活方式包括饮食、睡眠、卫生、药物、锻炼、学习、工作、休闲、社交等,解决好膳食与生活起居问题是其重要内容.
(一）调其食
有人说：“人人都会吃饭,还有什么可研究的呢?”这是一种误解，其原因在于不懂得调节膳食是一J,1科学.《黄帝内经》指出:“食饮有节”，这个“节”字就包含着科学道理—对饮食的方方面面进行恰到好处的调控。

饮食的最佳调控是实现“十适"：适宜的质量、数量、滋味、比例、烹调、温度、硬度、时间、空间、情绪。

(二）安其居
起居,与健康长寿直接相关。

所以古人指出:“起居,祸患安乐之机也.”其含义是：日常生活安排是每个人祸福的关键所在。

起居包括日常作息、衣着、睡眠等.比如睡眠就有“八当”之术：恰当地调适睡眠的心态、姿态、时间、空间以及室温高低、床体软硬、被褥厚薄、枕头高低。

（三）学习步骤
1、读：学习本课必须抓住“调”和“安”这两个关键词.食，如何才能“调”得适当；居，如何才能“安"得适当.
2、思：饮食“十适”和睡眠“八当”中均有与情绪和心态相关的内容.难道吃饭睡觉也含有精神因素吗？
是的。

不但有关,而且有时还具有决定意义。

3、辨：
（1）在一般情况下，提倡“饮宜多一点，食宜少一点”。

当代保健科学的最
新成果认为,饮宜多，指天天不少于8杯水(约1600毫升）；食宜少，指顿顿不超过八成饱。

（2）为什么说健康长寿主要靠良好的生活方式？这是因为现代人类所患疾病中有，15%与生活方式有关，而在死亡因素中有60%与生活方式有关。

4、行：不抽烟。

少喝或不喝酒。

少喝甜饮料，多喝白开水。

四、课文启示:
饮食起居，皆有规律。

第一,饮与食各有其宜。

饮水宜多宜纯，进食宜少宜杂.第二.起与居各有其道.起，其道在于贵勤而戒懒；居．其道在于贵定而戒浮。

五、知识园地：中华养生的悠久性
中华养生史至少已有5000年之久，在商代的甲骨文中就已有相关的养生内容.至春秋战国时期.中华养生形成了相当完备的体系。

至两汉,出现了一批重要的养生名家与养生名著。

后来,经从隋唐至明清的千余年发展，古老的养生之道成为一门重要的学问。

六、复习与思考：
1、记诵“起居,祸患安乐之机也”。

2、什么是生活方式的重要内容？
2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案
2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案
2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案
2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案
2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案
2000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案。