夏季减肥私招 红豆减肥法告别大肚腩
红豆水一个星期瘦14斤
红豆水一个星期瘦14斤
紅豆有净心宁心安神、健脾胃益肾作用，添加莲籽、百合花更有锁精养血、活血、强壮骨筋等功效，能冶疗肺燥、干咳嗽，提高內脏魅力，提高精力。
健康养生也是肌肤护理的关键的一部分，外调再加内养，才可以铸就一个水汪汪的女性。
那麼红豆水一个星期能够瘦14斤吗？
减肥瘦身需要根据本人身体素质来决策~
运用红豆减肥的操作步骤：
1.买回来紅豆,也叫小豆,赤小豆,红小豆,不一样地区的称呼不一样的
2.泡紅豆,24钟头
3.煮红豆,最好是砂锅,可是我的是压力锅,较为快,煮开最好是成红豆沙,砂锅是2个三十分钟,压力锅10分钟，随后就可以吃完。
紅豆在中医药学上，关键运用于行水——消水肿、利气——去脚气、健脾胃，如将紅豆和鲫鱼熬汤服用，对水肿、脚气、小便艰难等起饮食疗法功效，还能医治肝硬化、肝腹水、补气血虚;紅豆与东瓜同煮后的料汁是全身水肿的饮食疗法上品;紅豆与荷兰豆、薏米仁同煮，可治疗腹泻。
此外，紅豆还可与中药材同用，如紅豆配莲翘和川芎煎汤，可医治肝脓肿;紅豆配上蒲公英花、甘草煎汤，可医治肠痛等。
专家觉得，紅豆具备消肿、益身的作用。
适合各种类水肿的人，包含肾脏功能性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等病人服用。
夏天气温炎热，有的人会出現水肿的状况，这个时候喝些红豆汤，针对水肿拥有很好的饮食疗法作用。
假如能在刚出現水肿的情况下喝红豆汤来調理，第二天就可以见到水肿的减低，再连服8天上下，就可以使水肿状况彻底消退。
红豆减肥法正确做法是什么
红豆减肥法正确做法是什么
红豆和绿豆两者都有一定的相似性特别是排毒的作用，而且两者的纤维含量都非常的高，其实红豆也有不错的减肥的功效，搭配一些食物恶意很明显的起到减肥的作用。
红豆减肥原理
红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。
另外，红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。
食谱一：红豆减肥汤
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可
Tips：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。
另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
(如不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。
注意：要趁热时吃，效果才最好。
另外一份吃之前热下就可以了。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50
克，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚），但为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
食谱二：红豆莲子糖水
材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。
做法：
1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;
2、陈皮用温水浸软;
3、莲子去壳洗净;
4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟;
5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;
6、最后加入冰糖即可。
夏天吃豆助你快速减肥
夏天吃豆助你快速减肥
今天就为大家带来了快速的好方法!一个月减十斤、二十斤不再是问题了,大家快来试试吧!
红绿豆粥2周减了18斤
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
Tips：不清楚具体克数的话，可以到菜市场去看一下100克的产品大概会有多少，略微有点误差也不要紧。
做法：将所有材料都放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
Tips：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮。
食用方法：做好后分成两等份，一份趁热时连汤带豆、山楂和枣一起喝下。
另外一份用保鲜膜包好放入冰箱冷藏。
Tips：要趁热时吃效果才最好，冰箱保存的那份吃之前需要热一下。
香醋泡豆月减24斤
香醋：含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧，同时减少体内的胆固醇和中性脂肪的含量，加速循环，对减肥很有功效。
豆豆：富含膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还能够顺肠通便，是减肥者最好的选择之一。
方法：将黄豆或黑豆炒熟后，加香醋浸泡，比例为1：2。
至少泡1周，最好泡12周或半年，甚至1年，时间越长越好。
泡好后，每顿饭前吃一勺，长期坚持即可见效。
减肥效果：能燃烧脂肪、治疗。
长期服用，不仅体重迅速减轻，而且可使皮肤光滑白皙。
其他功效：大豆异黄酮还能缓解情绪不稳定症状，护肝肾、、缓解与腰酸背痛，并防止、感冒、心脏病、。
特别提醒：醋一定要是天然糯米做的香醋，切不可使用化学勾兑醋，这很关键，MM们一定要牢记这一点哦!。
每天吃把红豆 想瘦就瘦.docx
每天吃把红豆想瘦就瘦每天吃把红豆想瘦就瘦红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！食用红豆狂瘦大腿和腰利用红豆减肥的具体步骤：1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的2.泡红豆,24小时3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
香港流行的红豆减肥法材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许具体做法：先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。
用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。
每日餐后饮用, 至少吃两个星期。
告别大肚腩——陈皮红豆沙制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。
清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。
此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。
对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。
绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
女性：减少青春痘，美肤减肥本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。
赤小豆减肥法的具体做法
赤小豆减肥法的具体做法随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食也愈来愈放纵，餐桌上的大鱼大肉越来越多，这就导致肥胖人群越来越多。
这并不是一种好现象，肥胖不仅影响美观，还会引起高血压、高血脂等等危及生命。
因此减肥就成了人们很注重的一点。
赤小豆减肥法，这是通过食用赤小豆这种食物来减肥的方法，那么其具有做法是什么呢？一，红豆陈皮汤做法：1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。
2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。
3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。
4.根据个人的口味加入适量分为调味。
餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。
红豆马蹄爽材料：红豆200克、马蹄数个。
做法：1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。
2.红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。
3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。
效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。
而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!二，红豆薏仁汤材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。
2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。
3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!三，红豆燕麦粥材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
赤小豆的食用禁忌1、红豆忌与米同煮，食之发口疮。
2、红豆有一定的药效，可以促进心脏活性，利尿消肿，但若加盐，药效就会降低。
3、胃肠较弱的人也不宜多食红豆。
4、赤小豆性味甘酸，通利水道，多食令人消瘦，故体瘦、尿多者不宜食用。
其实赤小豆的最佳食用方法就是与其它食物做成汤粥，或者当馅料食用。
红豆快速减肥方法
红豆快速减肥方法一、红豆水1.红豆1杯洗净，加入4～5杯冷水，浸泡约30分钟。
2.水不倒掉，煮到滚。
水滚后关火，盖上锅盖焖煮15～30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。
3.取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
二、红豆燕麦粥材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。
熟燕麦则不需要这个步骤。
煮燕麦的时候不能放太多水。
当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。
将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。
最后加入糖调味即可。
三、红豆薏仁汤材料：生薏仁20克、红豆30克做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。
薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。
红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
如果是夏天是绿豆的专场，那么红豆应该是秋天进补的主角之一，不像绿豆那么寒冷，温和补血，最适合女性养生减肥。
1.阴虚而无湿热者及小便清长者忌食。
2.赤豆又名饭赤豆，以粒紧、色紫、赤者为佳，煮汁食之通利力强，消肿通乳作用甚效。
但久食则令人黑瘦结燥。
3.中药另有一种红黑豆，系广东产的相思子，特点是半粒红半粒黑，请注意鉴别，切勿误用。
4.陶弘景：性逐津液，久食令人枯燥。
5.《食性本草》：久食瘦人。
6.《随息居饮食谱》：蛇咬者百日内忌之。
1、补血养颜红豆是很好的养颜食品。
这主要是因为红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。
2、利尿消水肿红豆还可以对身体的局部进行减肥，这是因为红豆具有利尿消水肿功效。
而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。
而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。
3、低卡路里我们知道减肥的关键就是要摄入低热量的食物，红豆就是热量极低的食物，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。
把红豆当主食吃减肥吗 红豆怎么做减肥
把红豆当主食吃减肥吗红豆怎么做减肥红豆有很好的减肥消水肿功效，因为红豆具有高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。
红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的效果。
一、把红豆当主食吃减肥吗能减肥。
红豆代替米饭是可以减肥的，因为红豆的热量很低，平均每100克红豆热量只有62卡左右，而米饭每100的热量是330卡，由此可以看出红豆的热量比米饭低很多，而且红豆含有丰富的纤维素，对便秘型肥胖很有好处。
二、红豆怎么做减肥1.红豆马蹄汤材料：红豆200克、马蹄数个。
做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。
红豆和水一起煮成红豆汤。
然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。
2.红豆紫薯羹材料：紫薯1个、蜜红豆150克。
做法：紫薯削去外皮，切成小块，小锅中加入适量水，把紫薯块放入，开大火煮，煮至紫薯软烂，用搅拌器将紫薯搅拌成泥，将蜜红豆倒入紫薯泥内，搅拌成糊状即可。
3.红豆陈皮汤材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。
做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。
然后熄火。
用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。
然后加盐调味。
每天餐后饮用，练习吃两个星期即可。
三、红豆薏米减肥法薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。
薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。
中医认为，薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
薏仁与红豆搭配是公认的最佳减肥饮品。
红豆薏仁汤材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：将红豆和薏仁分别泡4小时，然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。
加入黑糖或者冰糖即可。
惊人的红豆减肥
惊人的红豆减肥法，想要多瘦有多瘦食材：红豆300g、白糖适量做法：1)准备食材。
2)红豆去杂质，洗净泡发一晚上。
3)锅中放入比红豆稍多的水，大火煮沸后，再煮3分钟。
4)将红豆捞出洗净去豆腥味。
5)将红豆放入电压力锅中，放入与红豆齐平的水。
6)加入适量的白糖拌匀。
7)加盖，调到煮豆档35分钟后。
8)蜜红豆就煮好了，粒粒圆滑饱满，香甜不开花。
黑米红豆红枣粥食材：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量做法：1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；2)红枣洗净，去核；3)红豆洗净沥干；4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；5)加入适量的清水；6)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可！煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用红豆花生米薏米粥食材：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量做法：1)准备食材：红豆、花生米、薏米2)用清水泡洗3)放入电高压锅4)加入适量纯净水5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖6)第二天清早，养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了红豆薏米糖水食材：红豆120g、薏米100g、冰糖适量做法：1)准备好所用的食材。
2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。
3)把红豆连水一起加入压力锅。
4)接着把薏米连水一起倒入锅中。
5)一次性加足清水。
6)开动压力锅煲35分钟。
7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。
红豆汤食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量做法：1)备好红豆100克。
2)将红豆清洗干净，加水800毫升。
3)启动电高压锅相应档位。
4)解压后，开盖加糖。
5)搅拌均匀。
6)盛到碗中享用。
红豆薏米汤食材：薏米30g、红豆30g、清水适量做法：1)薏米、红小豆各30g。
2)洗净泡一会。
3)将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。
4)大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。
姜汁红豆银耳露食材：红豆50g、银耳1朵、生姜30g、红糖适量、清水适量做法：1)红豆洗净浸泡过夜2)银耳洗净撕小朵泡发3)将浸泡好的红豆和银耳放入豆浆机中，加入适量清水4)加入适量红糖5)生姜洗净去皮切小块6)生姜块加入豆浆机7)按下湿豆按键8)煮好后，沥出豆渣。
吃红豆减肥吗？这些红豆减肥食谱必备
吃红豆减肥吗？这些红豆减肥食谱必备红豆是我们平时常吃的一种豆类，也可以把红豆归为五谷杂粮，红豆的营养价值很高，富含铁元素，富含多种维生素，在促进消化不气血方面的效果都很好，另外还有很好的减肥的作用，适当的吃一些红豆，能够发挥减肥的功效，比如说把红豆放到牛奶和燕麦里面，既能够补充身体的一些营养所需，同时也能够避免营养物质摄入过剩，在减少腹部赘肉，远离大肚腩方面的效果也是不错的，想要吃红豆达到减肥的作用，做法是比较多的，可以做成红豆陈皮汤，红豆马蹄爽等等，在塑身减肥，美容养颜方面的效果都是不错的。
★1、红豆陈皮汤做法：1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。
2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。
3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。
4.根据个人的口味加入适量分为调味。
餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。
★2、红豆马蹄爽材料：红豆200克、马蹄数个。
做法：1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。
2.红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。
3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。
效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。
而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!★3、红豆薏仁汤材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。
2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。
3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!★4、红豆燕麦粥材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
5款红豆食谱高效排毒消肿
5.樱桃这种水果好比天然的能量炸弹：樱桃所含的花青素(Anthocyanin)可帮助肌肤将糖类转化为能力，它还有褪黑激素，这种荷尔蒙有助于规律睡眠。
6.优格一般优格及希腊优格都有的益生菌能帮助消化。优格的钙质则可加速脂肪消解，并阻止脂肪的堆积。
做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。
红豆冬瓜去浮肿汤
材料：冬瓜400g、 红豆200g
1.杏仁酱 这种抹酱所含的纤维质可降低你吸收吃进去的卡路里，使这些热量都排出体外。
2.羽衣甘蓝 实验显示，这种蔬菜的维生素C可加速脂肪燃烧，此外，它可以启动身体天然的解毒酵素，有助于防止肺癌及胃癌。
3.黑色巧克力 巧克力所含的抗氧化物有助于降低人体内的压力荷尔蒙可体松cortisol(与腹部脂肪有关)，并改善体内循环，使皮肤散发光泽。回归肌肤最底层深层保养才是美肌关键。
5款红豆食谱高效排毒消肿
红豆高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效。下面介绍几个非常实用的红豆减肥食谱给大家，让大家轻松瘦下来，瘦可说是神奇药丸，它有丰富的纤维素可从消化道排出脂肪。此外，蓝莓还有能加速脂肪燃烧的抗氧化物。
聪明吃简单瘦tips：
1.蛋有胆碱，胆碱这种复合物能防止脂肪吸收
2.优酪的钙质可减少腹部脂肪堆积
3.苹果热量一点点，却有4到5公克纤维素
4.橄榄油能增加促进食欲的荷尔蒙CCK的分泌
吃红豆减肥排毒两不误
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吃红豆减肥排毒两不误
导语：夏季是减肥的好季节，减肥成功了，就可以在夏季尽情展示自己的身材了，可很多MM并没有实现自己的想法！现在市场上的减肥方法虽然很多，但美...
夏季是减肥的好季节，减肥成功了，就可以在夏季尽情展示自己的身材了，可很多MM并没有实现自己的想法！现在市场上的减肥方法虽然很多，但美眉总会忽略最基本的日常饮食习惯。
红豆是我们日常生活中经常可以吃到的食物，其具有很好的排毒减肥你功效，下面小编就来详细介绍下：
中医详解红豆减肥法
红豆减肥食谱
材料：红豆100克，山楂30克，绿豆100克，龙山长参6克，大枣10枚。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可，红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。
另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
(如不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚)，但是我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
减肥原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。
山楂健脾开胃，消食减脂。
红枣调和胃气补血润燥。
此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
每天喝红豆汤减肥 红豆汤减肥几天见效
每天喝红豆汤减肥红豆汤减肥几天见效
红豆减肥法是现在比较热议的一种减肥方法，有很多人都在尝试，有的人觉得有效，也有些人觉得没有效果，那么每天喝红豆汤真的能减肥吗？
一、每天喝红豆汤减肥
对于水肿型肥胖有一定的效果。
红豆汤食用红豆加白糖制作的一种汤品，味道香甜，营养丰富，其中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、微量元素等营养成分，饱腹感比较强，可以起到较好的清热解毒、利尿消肿等作用，红豆汤可以帮助排除体内多余的水分，塑造身体曲线，对于由于湿气发胖或水肿型肥胖者有一定的效果，但是对于其他的肥胖人群作用十分有限。
二、红豆汤减肥几天见效
具体效果因人而异。
因为每个人的体质不同，喝红豆汤减肥后的反应时间及反应程度也各不相同，而且红豆汤仅对于水肿型肥胖有一定的效果，所以无法明确具体的见效时间，有的由于身体浮肿而虚胖的人群可能坚持喝半个月至一个月左右的红豆汤就可以有一定的效果，也有的人可能连续喝了好几个月也没有任何瘦身作用。
三、减肥红豆汤怎么做
做法：
1、准备红豆适量清洗干净，然后置于清水中浸泡6-8小时左右。
2、将泡好的红豆放入锅中，加入适量清水，开大火煮沸。
3、然后撇去浮沫，转中小火继续煮1小时左右，直至红豆软烂。
4、盛出，加入适量白糖调味即可。
5、也可以加入薏米、燕麦、陈皮同煮效果更佳。
四、红豆汤每天喝一碗好吗
有一定的好处。
红豆汤不仅口感香甜，而且其中还含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物以及钾、磷、镁、钙等多种矿物成分，同时还具有清热解毒、利水消肿、益胃健脾等多种功效，经常喝红豆汤可以帮助缓解焦躁情绪，缓解疲劳，提高免疫力、美容养颜等，所以每天喝一碗红豆汤对健康是有一定的好处的。
红豆减肥成功案例
红豆减肥成功案例在当今社会，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体重管理。
减肥变成了很多人生活中的一部分，但是很多人在减肥的过程中遇到了各种各样的困难和挑战。
今天我想分享一个关于红豆减肥成功的案例，希望能给正在减肥的朋友们一些启发和帮助。
小明是一个在上班族，工作繁忙，生活节奏快的年轻人。
由于长期坐办公室，加上饮食不规律，小明的体重逐渐超出了正常范围，他开始感到焦虑和困扰。
为了改变自己的体重和生活方式，小明决定尝试红豆减肥方法。
红豆减肥法是一种通过食用红豆来达到减肥目的的方法。
红豆含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助促进新陈代谢，排除体内多余的脂肪和毒素。
小明每天坚持食用一定量的红豆，搭配适量的蔬菜水果和蛋白质，控制了自己的饮食热量，逐渐形成了健康的饮食习惯。
除了调整饮食，小明还开始逐渐增加运动量。
他每天利用上下班的时间步行或骑行，周末的时候会去健身房进行有氧运动和力量训练。
通过坚持不懈的努力，小明逐渐感到身体的变化，体重开始下降，身体也变得更加健康和有活力。
在减肥的过程中，小明也遇到了一些困难和挑战。
有时候会因为工作忙碌或者外出应酬而无法按时进行运动和饮食控制，也会出现一些减肥瓶颈期。
但是小明并没有气馁，而是调整自己的心态，坚持不懈地朝着自己的目标前进。
经过几个月的努力，小明终于成功地减掉了10公斤的体重，获得了健康和自信。
他的成功案例也激励了身边的朋友们，让他们也开始关注自己的健康和体重管理。
红豆减肥法不仅帮助了小明改变了自己的生活方式，也为更多的人带来了健康和希望。
通过这个案例，我们可以看到减肥并不是一件简单的事情，需要坚持和毅力。
同时，也需要科学合理的饮食和运动方法。
希望每一个正在减肥的朋友都能找到适合自己的减肥方法，坚持下去，最终实现健康和美丽。
加油！。
红豆怎样吃才能减肥最快的方法
红豆怎样吃才能减肥最快的方法红豆是一种非常健康的食物，富含蛋白质、纤维和各种维生素、矿物质，对身体健康非常有益。
红豆也是减肥的理想食物之一，因为它能提供饱腹感，同时还能帮助加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。
下面是一些减肥过程中关于如何最快地食用红豆的方法。
1. 红豆的烹饪方法：在减肥期间，最好选择清煮的方式来烹饪红豆。
将红豆浸泡一晚后，用清水煮沸，然后转小火煮熟。
尽量不要添加任何油脂或糖类，以免增加热量。
2. 红豆水的饮用：红豆水是指用于煮熟红豆的煮汤。
红豆水能够有效地促进新陈代谢，提高身体的热量消耗。
在整个减肥期间，可以将红豆水作为饮料来替代其他含糖饮料。
每天饮用2-3杯红豆水既可以保持身体水合，又可以减少摄入的热量。
3. 用红豆代替高热量食物：在减肥期间，可以将红豆作为食物中高热量食物的替代品。
例如，可以将红豆泥用作面点馅料，而不是用糖或奶油制成的馅料。
同样，也可以用红豆代替米饭或面条，减少碳水化合物的摄入。
4. 适量食用红豆粉：红豆粉是将红豆磨成粉末后制成的，可以用来制作各种食品，如红豆糊或红豆面包。
适量食用红豆粉可以提供足够的纤维和蛋白质，同时减少碳水化合物的摄入。
5. 注意食量控制：虽然红豆是一种健康的食物，但它也是含有热量的，所以在减肥期间还是需要注意食量控制。
尽量不要过量食用红豆，并将其与其他低热量的食物一起食用，以保持饮食的均衡。
6. 整合红豆进入饮食计划：为了实现最快的减肥效果，红豆不应只是单一的饮食选择，而应与其他健康食物结合。
建议制定一个合理的饮食计划，其中包含适量的红豆以及其他高纤维、低热量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
总结起来，最快的减肥效果要求将红豆作为一个健康饮食计划的一部分，并结合其他健康食物，适量食用，控制总体热量摄入。
此外，还可以选择红豆水为饮料，使用清煮红豆来烹饪，以确保最大限度地保留红豆中的营养成分。
最重要的是，减肥是一个逐渐的过程，需要持续的努力和坚持。
利用红豆减肥的具体步骤
利用红豆减肥的具体步骤：1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的2.泡红豆,24小时3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许具体做法：先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。
用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。
每日餐后饮用, 至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
告别大肚腩——陈皮红豆沙制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。
清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。
此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。
对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。
绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
女性：减少青春痘，美肤减肥本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。
马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素 A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。
以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
暑天喝红豆汤消水肿红豆又称赤豆、赤小豆等，它的药用保健作用自古以来就为医家广泛应用。
巧吃红豆可减肥
巧吃红豆可减肥很多减肥的女生都知道红豆是减肥的食物之一，但是究竟怎样吃红豆减肥才有效，却并不是每个人都了解。
这里推荐几款红豆减肥食谱给大家。
制作非常简单，让你一边享受美食，一边减肥减磅。
蜜枣红豆汤材料：红豆100克、蜜枣5个、炼乳少量。
做法：1、将红豆浸泡3小时。
2、将红豆和蜜枣放进锅里，加入适量的水，然后熬煮三小时。
3、等到红豆变温后再加入少量的炼乳一起食用。
红豆牛奶西米露材料：小西米100克、蜜红豆150克、牛奶250毫升、炼乳适量。
做法：1、将小西米洗干净，用锅烧水，等到水沸后放入小西米。
等小西米中间还有白芯的时候关火，焖5到10分钟。
2、然后倒入牛奶和西米混合，放进冰箱里冷藏半小时。
3、将红豆放进沸水中，熬到汤汁变稠，然后放凉加入炼乳搅拌均匀。
将冷藏过的牛奶西米和红豆混合即可。
红豆莲子糖水材料：鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少量、冰糖适量。
做法：1、红豆用清水浸泡3到5小时，陈皮用温水浸软。
莲子去壳洗干净。
2、将陈皮和清水放进锅里，然后用清水煮沸，再加入红豆煮20分钟。
3、放入鲜莲子和红豆一起熬煮，直到红豆和莲子变软。
最后加入冰糖即可。
薏米红豆百合糖水材料：红豆100克、薏米50克、百合20克、冰糖适量。
做法：1、先将红豆浸泡3小时。
将红豆放进烧开的水里，再次烧开后放入薏米和百合。
2、等到水转为沸腾后，转为小火慢慢熬煮。
直到红豆变软即可。
提示：红豆本身具有消水肿、预防便秘的功效。
在红豆减肥食谱的搭配上，MM们可以更加自己的口味选择相应的减肥食物，一起食用即可。
红豆减肥成功案例
红豆减肥成功案例在当今社会，随着生活水平的提高，人们对健康和美丽的追求也越来越强烈。
减肥成为了很多人的头等大事，而红豆减肥法成为了众多减肥方法中备受关注的一种。
下面我将为大家分享一位朋友的红豆减肥成功案例。
小玲是一位上班族，工作繁忙，生活节奏快，长期的不规律饮食和缺乏运动导致她的体重一直处于偏高状态。
在尝试过各种减肥方法后，她得知了红豆减肥法，并决定尝试一番。
她每天坚持早晚各食用一小碗红豆粥，同时适当控制饮食，增加运动量。
经过一个月的坚持，她不仅成功减掉了10斤的体重，而且皮肤也变得更加细腻光滑。
红豆减肥法之所以备受推崇，主要是因为红豆具有很好的减肥效果。
首先，红豆富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排除体内多余脂肪和毒素，起到减肥瘦身的作用。
其次，红豆含有丰富的维生素B族和矿物质，能够帮助调节新陈代谢，加速脂肪的燃烧，有助于减少脂肪囤积。
此外，红豆还含有一种叫做芸香甙的成分，具有利尿消肿的作用，能够减少水肿，让身体更加纤细。
此外，红豆减肥法还有一个很大的优势就是简单易行。
只需要将红豆煮成粥，每天食用一小碗，不仅容易做到，而且口感也不错，不会让人感到枯燥乏味。
同时，红豆的热量很低，不容易造成能量过剩，对于控制饮食也是一种很好的选择。
当然，红豆减肥法也并非适合所有人。
对于有慢性消化道疾病、贫血、体虚等症状的人群，不宜长期食用红豆。
此外，红豆减肥法虽然可以帮助减肥，但并不意味着可以放纵自己的饮食和生活习惯，健康饮食和适量运动依然是保持身体健康的重要手段。
总的来说，红豆减肥法在一定程度上是有效的，但并不是万能的，成功减肥还需要坚持和科学的方法。
希望每一位想要减肥的朋友都能够找到适合自己的方法，拥有健康美丽的身体。
?晚餐1碗红豆汤美容减肥1天瘦2斤
晚餐1碗红豆汤美容减肥1天瘦2斤
红豆，又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。
含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
具体步骤：
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的；
2、泡红豆，24小时；
3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
1、先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。
2、用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。
3、每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果，至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
夏季减肥私招 红豆减肥法告别大肚腩
夏季减肥私招红豆减肥法告别大肚腩文章来源：淘宝小号红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶紧试一下吧。
生活家夏季减肥私招红豆减肥法离别大肚腩今夏，街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格，少布的妆扮已不再局限于舞台上，谁不想show出一份性感。
为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯，但是很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题。
生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列，让你在拥有好身材的同时也健康自信。
这个夏天，让我们一起漂亮！红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！利用红豆减肥的具体步骤：1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的2.泡红豆，24小时3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
香港也出了一种红豆减肥法，有爱好的可以试试。
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。
用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。
每日餐后饮用，至少吃两个星期。
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离别大肚腩——陈皮红豆沙制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。
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夏季减肥私招红豆减肥法告别大肚腩
文章来源：瘦身工具
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶紧试一下吧。
生活家夏季减肥私招红豆减肥法离别大肚腩
今夏，街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格，少布的妆扮已不再局限于舞台上，谁不想show出一份性感。
为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯，但是很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题。
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1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆，24小时
3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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红豆200克、陈皮5克、盐少许
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