饮食养生小常识：胖人补气 瘦人补血

饮食养生小常识：胖人补气瘦人补血
人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。

大家或许会发现，一般长寿的老人，体型不胖不瘦，不胖表示他气不虚，而不瘦正代表他血不虚。

气血不虚当然健康长寿，如何改善气血虚弱的体质呢？
气虚者胖血虚者瘦
极胖和极瘦之人，平衡气血就六个字：胖补气，瘦补血。

气不足则胖，原因有四，胖子可分四类：气虚、阳虚、痰湿、湿热。

气虚者，气化功能弱，不能气化掉体内脂肪。

阳虚者，阳气虚弱，引起气化功能变弱。

痰湿者，气本不虚，体内有痰和湿，两者结合，阻碍气的运行，引起身体气虚。

湿热者，体内湿热结合，阻碍气的运行，从而造成了气虚。

不同原因造成的气虚，有不同的调理方法。

不同的体型，有不同的养生之道。

：
清心艾灸补气虚
体型胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，经常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，容易误认为心脏功能出现问题。

可自测一下：如果舌体胖大，边有齿痕，就是气虚。

推荐一式三招补气法。

一式是牢记气虚补气这个大方向，三招就是清心、喝粥、艾灸。

许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因是想太多，整天忧心忡忡、患得患失。

胖人养生应先清心。

清心方法有很多，站桩法就是其
中之一。

每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。

入静之后，会感觉内心一片空明澄静，体内有股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。

站桩完毕后，会感觉浑身通畅。

喝粥虽简单，却饱含养生大智慧。

常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥… … 任何食物皆可入粥。

什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因姜能温中散寒，通神明。

每天用艾条熏灸脾俞穴、足三里、气海穴和膻中穴。

这四个穴位都是补气的大穴，每天熏灸，能起到补气的作用。

如肥胖是因为痰湿，应以化痰祛湿为主。

化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。

但要注意不能千人一方，千篇一律。