短跑田径项目介绍模板

短跑练习方法
短跑是田径竞赛项目的其中一类体育竞技
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"预备"姿势应该稳定，两脚贴起跑器抵足板，注意力高度集中.听到枪声，两手迅 速推离地，两臂屈肘有力地作前后摆动
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两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上 方运动
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前腿快速有力地蹬伸髋，膝，踝三 个关节
短跑练习方法
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向前 冲力
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奥运会
女子参加短跑比赛是从一九二八年第九届奥运会开始的，当时
100米纪录是12”2
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短跑基础技术
短跑是田径竞赛项目的其中一类体育竞技
在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限 本能，并以无氧代谢供能的方式供能
短跑基础技术
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经过四十九年，到一九七七年创造了10”88的世界纪录（电动 计时）。女子200米比赛直到一九四八年
20XX-运动项目介绍
短跑田径项目
短跑是田径竞赛项目的其中一类体育竞技
在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限 本能，并以无氧代谢供能的方式供能
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目 录 Contents
01 项目发展历史
短跑是田径竞赛项目的其中一类体育竞技
02 短跑基础技术
短跑是田径竞赛项目的其中一类体育竞技
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经过了三十年，即到一九七八年提高到22”06的成绩（电动计 时）。由于短跑运动水平的不断提高
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1936年刘长春代表中国，参加了第11届奥运会，由于28天的海 浪颠簸，体力消耗较大
短跑基础技术
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任务是获得向前冲力 起跑器的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ装
起跑器的中轴线 起跑技术包括"各就位"
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听到"各就位"口令后，做2—3次深呼吸， 轻快地走到起跑器前，两手撑地
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两脚依次踏在前，后起跑器的 抵足板 上，后膝跪地
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两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行
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短跑练习方法
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在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限 本能，并以无氧代谢供能的方式供能
项目发展历史
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在这个阶段中，短跑 技术有了很大的演变，
由脚跟先着地
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一八九四年，创造了第一个100米的世界纪录，成绩为 11’2。以后经过七十四年时间
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200米被列入比赛项 目是在一九零零年的 第二届奥运会
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并形成了一种“摆动式”的跑 法。由于短跑技术的改进，推
短跑其他知识
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第一步的着地应尽量靠近身体重 心投影点
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起跑后的最初几步，两脚沿着两 条相距不宽的直线前进的
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当后腿蹬离起跑器并结束前摆后， 便积极下压着地
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脚着地后迅速转入后蹬.前腿在蹬 离起跑器后
短跑其他知识
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随着跑速的加快，两脚着地点
动了短跑成绩的迅速提高
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于一九六八年创造了9”9的 世界纪录（电动计时的纪录是 9”95)
项目发展历史
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当时成绩
当时成绩为22”2。到一九六八年，经过六十八年，创造了
19”83的世界纪录（电动计时）
奥林匹克
一八九六年第一届近代奥林匹克运动会上所创造的400米纪录是 54”2经过七十二年
积极前摆
迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前 摆的配合下
腾空阶段
惯性 大腿摆动
前下伸展
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田径竞赛项目
短跑是田径竞赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米 跑，400米跑，4×100米接力跑等几项
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其运动特性：人们同时以最快 的速度
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在田径跑道上跑完规定的距离， 并以最先跑完者为获胜者
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在人体机能供能方面，短跑表现为 人体以最大限度地发挥人
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并以无氧代谢供能的方式供能。 根据记载
获得 速度
利用 器具
起跑后的加速跑
起跑后的加速跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获 得高速度.当后腿蹬离起跑器并结束前摆后
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短跑其他知识
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在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限 本能，并以无氧代谢供能的方式供能
03 短跑练习方法
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04 短跑其他知识
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项目发展历史
短跑是田径竞赛项目的其中一类体育竞技
在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限 本能，并以无氧代谢供能的方式供能
项目发展历史
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起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速 摆脱静止状态
起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"两 种。通常采用"普通式"
前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45 厘米）处，后起跑器距离前起跑一脚半
前，后起跑器的支撑面与地面分别成40度 45度角和70 80度角
短跑基础技术
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项目发展历史
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公元前七七六年，在希腊 奥林匹克村举行的第一届
古代奥林匹克运动会
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步幅较小的“踏步式”跑 法起跑是采用“站立式” 姿势并把大石块置于脚后
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当时跑的姿势是躯干前倾 较大，大腿抬得很高，脚 落地离重心较近
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一八八七年，开始采用“蹲踞 式”起跑，一九二七年有了起 跑器，但到一九三六年
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屈肘在前
双脚前后开立，距离一脚到一脚半， 屈膝降重心，身体力行前倾，前腿
异侧臂屈肘在前
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用力蹬地
两脚用力蹬地，迅速前冲出去.重点： 重心前移.难点：快速起动.途中跑
是短跑全程中，距离最长
短跑其他知识
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途中跑
途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段.其 任务是继续发挥和保持高速度跑
短跑练习方法
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起跑姿势
两手间隔比肩稍宽，四指并 拢和拇指成八字形支撑
两眼直视
颈部自然放松，两眼视前下方 约40 50厘米处
抬起臀部
听到"预备"口令后，随时之吸 一口气，平稳地抬起臀部
重心前移
与肩同高或稍高于肩，重心适 当前移
超出起跑线
肩部稍超出起跑线，这时体重 主要落在两臂和前腿上