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排球垫球技术教学重点与难点
垫球是排球运动技术名词也是基本技术之一。

以下是小编为大家整理的关
于排球垫球技术教学重点与难点，欢迎阅读!
排球垫球技术教学重点:
重点
击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。

在学习正面双手垫球技术时，
击球点一定要保持在正确位置上，也就是腹前的一臂距离左右，通过全身的协
调用力，把球垫在目标内。

如果击球点过近(距身体)，球就会垫不起来;如果过远(距身体)，球又会飞到体后。

击球点保持正确了，击球部位还要正确，必须
用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。

击球部位过高，既不便于控制球，不便于起球，又易造成“持球”、“连击”犯规;击球部位过低，垫在虎口上，球易控制不准，无目标乱飞。

所以，在学习正面双手垫球技术时，一定要保持正确的击球点和击球部位。

把这两项内容当做教学的重点教材，运用行之有效的教学方法，反复练习，巩
固提高。

排球垫球技术教学的难点 :
全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。

在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向
前上方升高;接着提肩、抬臂迎击来球;最后以顶肘、压腕的动作击球。

在这用
力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合
力击球。

如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力
量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果，反而会产生多余
动作和错误动作。

垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。

垫球技术教学方法(一)
一、正面双手垫球教学方法
正面双手垫球是其它各项垫球技术的基础，也是教学中的重点教材。

在教
学中应先在简单条件下进行练习，如原地徒手练习以及固定球的练习，和原地
垫击一般弧度及落点比较固定的轻球，使垫击动作建立较稳定的动力定型。

然
后再进行移动垫球，逐步加大练习难度。

在教学中还应强调做好防守的准备姿势，加强起动和移动步法的练习，要教会学生观察和判断来球的方法，提高起
动速度和移动速度，防止只重视手法不重视步法的倾向。

教学的步骤应循序渐进，由简到难，具体的教学步骤与方法如下。

1?讲解示范
可以先讲解动作名称和特点，接着进行示范。

然后再讲解动作方法和要领，进行补充示范或分解示范。

还可以边讲解边示范。

(1)示范的方法。

①教师做完整的垫球示范，给学生建立正确的技术概念。

②教师做徒手或分解动作示范，边讲解边做慢动作示范。

重点讲解垫击面
的组成方法;垫击手法和垫击的部位;垫击点和怎样做好蹬地、提肩、压腕、抬
臂的全身协调用力击球动作。

③再做完整的示范，注意利用不同角度的示范位置，使学生能观察到上面
和侧面的垫球动作。

(2)讲解的范围。

①讲清垫球的动作要领。

在讲解动作要领时，要具体、形象、生动而言简意赅。

这样，便于学生体会，记牢。

如：
两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压;
蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化;
撤臂缓冲击重球，轻球主动抬臂击。

还可利用黑板等教具写上垫球动作要领的突出几点，强化学生记忆。

如：
上肢动作应注意：“插、跟、送”的动作过程，以正确的手法去击球。

下肢动作应注意：“蹬、夹、提”的动作方法。

②学习垫球应注意的几个方面。

着先，垫球前要作好准备姿势，判断来球的落点，迅速取位，使身体对正
来球。

其次，整个垫击过程必须连贯、协调、自然、规范，防止用力分解。

2?练习顺序
(1)模仿试作。

①垫球手型的练习，集体原地试作，教师检查纠正。

注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要平整。

②徒手试作，原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调、用力合理，准确。

(2)垫击固定球。

两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击
动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。

击球手型和触球部位要正确，注意
全身协调用力。

(3)垫击抛来球。

两人一组一抛一垫。

球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球
人用原地正面垫球的动作将球垫回。

当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。

(4)对墙自垫。

一人一球对墙自垫。

要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作
要领，注意击球部位。

对墙自垫能熟悉球性，增加球感。

对墙自垫熟练了，能
准确体会球的力量大小，提高垫击动作的准确性。

(5)对垫。

先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述
练习中，都必须采用正面垫球。

示例一：两人一组，相距4米，连续垫。

示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。

示例三：两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。

也可
两人都移动垫球，要求位置适当，球要高些，都采用正面垫球。

(6)不隔网的接垫球练习。

开始阶段，球尽量要求发准，力量也不宜太大，垫球者都采用正面垫击，
力争将球垫准。