中学生外语焦虑

僵化的要求逻辑
（外显或暗含的）愿望
（灵活）： 我想表达完 美
对要求的否 定（灵活）：但
这不是必须的。
要求（不灵
活）： （因此） 我必须表达完美
自我贬低逻辑
HOW TO…
STEB
situation
thought
emotion
behavior
系统脱敏
想象法
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中学生外语焦虑
刘娅琼 余秀芬 陈奕敏
个体差异
认知因素
情感因素
认知因素
学习风格
语言才能
学习策略
……
情感因素
学习态度
外语焦虑
动机
外语焦虑
交际恐惧
考试焦虑
否定评价恐惧
普遍性
自我知觉
信仰
情感
行为
在对1130名江苏的中学生做调查后…
古希腊斯多葛学派的哲学家Epictetus说——
困扰人们的不是某件事情，而是人们对事情 的看法。
认知重构
作为一种心理治疗技术，它旨在帮助具有情绪问题的个
人识别错误的、扭曲的和不适应的信念，并取
而代之以正确的、准确的和适应良好的信念。
REBT 美国心理学家Ellis在20世纪50年代首先提出
(Rational Emotive
Behaviour Therapy),理性情绪行为疗法：
非理性信念是情绪障碍的根源，治疗情绪问题要以理性信念替换非理 性信念。
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系统脱敏
想象法
肌肉训练
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