憋屎、憋尿、憋屁、憋气、憋乳、憋精易生病

憋屎、憋尿、憋屁、憋⽓、憋乳、憋精易⽣病
防病要戒“六憋”
现代⼈就像上满发条的机器，⽆时⽆刻不在赶时间、提效率。

只要事情⼀来，不但吃饭睡觉的时间给挤
到⼀边去了，甚⾄体内“三急”也常常“忍了⼜忍”。

某些特殊情况下，憋乳、憋精等也成了⼤家“难⾔”的苦衷。

专家提醒，⼈体的呼吸、消化、排泄等器官就好⽐⼀条条⼈体健康的通道，如果这些通道⼝的排泄物积
蓄到⼀定程度，⽽⼜没有得到及时合理的排出，长期下来，将会对⾝体造成种种不良影响。

憋尿：
尿液是⼈体产⽣的废物之⼀，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对⼈体健康造成许多
危害。

⾸先，尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。

当膀胱的存储空间达到⼀定极限时，便会被憋爆，造
成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱
的括约肌也会因此变得松弛。

其次，尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，长期反复，会使盆腔器
官功能紊乱，造成抵抗⼒下降。

对于⼀些⽼年⼈来说，随着⾝体各器官的不断衰退，经常憋尿会导致前列腺肥⼤，更容易引发排尿困
难。

所以，⼈们⼀旦有了尿意，⼀定要及时排出体外。

憋便：
⼤便是⼈体内的废弃物，其中含有⼤量细菌和毒素，也不能长时间留于体内。

空军总医院消化科简⼀平
⼤夫说，憋便是不好的⽣活习惯，⼤便不及时排出，⽔分就会被肠道反复吸收，导致⼤便⼲结难排。

⼤便中
的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏⼒、⾷欲减退等症状。

此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从⽽导致便秘、肛裂、痔疮等⼀系列肛肠疾病，严
重者甚⾄会引发肠道癌症。

憋屁：
屁是肠道中的⾷物经细菌发酵时产⽣的⽓体。

简⼀平⼤夫说，屁是⼈体内产⽣的⼀种废⽓，其所含的
氮、⼆氧化碳、氢、甲烷等成分都是有害物质。

如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。

经常憋屁，会使
机体形成慢性中毒，产⽣精神不振、消化不良、头晕⽬眩和脸⾊蜡黄等症状。

憋⽓：
憋⽓在太极中是⼀种锻炼⽅法。

但北京体育⼤学运动训练学博⼠武⽂强提醒，如果憋⽓时间过长，会引
起头昏、胸闷等症状，所以⽼年⼈最好少进⾏这种锻炼。

此外，憋⽓还会影响呼吸平衡，使吸⼊的氧⽓不能
正常进⼊⾎液，引起体内供氧失衡，发⽣危险。

对⼀些患有⼼脑⾎管疾病的⼈，也最好不要练习憋⽓，否则可能引起脑部和⼼肌缺氧，⼼脏供⾎不⾜，
加重病情。

憋乳：
⼀些乳汁过多的产妇，因⼯作不便或场合特殊可能会尽量避免哺乳，这很容易引起乳汁淤积。

积⽔潭医院妇产科副主任医师孙丽芳说，乳汁是宝宝的营养品，本⾝并没有什么毒性，但由于⼥性的乳
头与外界空⽓相通，如果乳汁过多⽽不及时排出，外界的有害⽓体或细菌等不良物质便会侵⼊乳房，引发细
菌感染，严重的甚⾄会导致急性乳腺炎。

憋精：
北京⼤学第⼀医院男科中⼼副主任医师张志超认为，正常的性⽣活可以调节神经系统和内分泌系统，保
持其平衡，但如果因⼯作忙等原因长期不过性⽣活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。

张⼤夫说，精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“⾼压”，可能令⽣精能⼒丧
失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、失眠、记忆减退等⼀系列症状。