跑步机安全使用须知(适用于单位)

跑步机安全使用须知
1、跑步前进行适当热身准备，可做一些伸展、弹跳、压腿等简单活动。

2、锻炼时不要穿太长,太宽松的衣服,以免衣服挂到跑步机上造成安全事故.建议穿有胶底的跑步鞋或
健身鞋锻炼。

3、不要在饭后立即进行。

4、使用跑步机时,请勿站在跑带上启动。

启动前, 站在跑带两边的修饰护条上,等跑带开始运动之后
再在跑带上运动。

启动速度不宜过大,不要试图跳上快速运转的跑带上。

5、跑步机在使用时,请佩戴好安全开关夹。

6、运动结束后，不要马上停止跑步机,建议慢速走上几分钟,这样下机时,才不会感到有晕眩感。

7、跑步机在不使用时,请关掉跑步机开关、拔掉电源线插头。

8、锻炼后进行适当的放松活动。

公共健身设施，请大家自觉爱护！。