女人吃什么水果补肾

女人吃什么水果补肾
女人也有肾虚的症状，这时需要补肾，下面是的女人吃补肾水果，欢迎阅读。

1、桑葚
桑葚又叫做桑果、桑枣，味甜汁多，就是人们常食的水果之一，被称作“民间圣果”。

中医指出桑葚味甘酸，性微寒，精读、肝、肾经，具备滋阴滋阴、生津润燥和补肝益肾促
进作用。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其
突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

2、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气
养血的圣品，尤其适合女性。

但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，
但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维
生素，其中以含维生素c和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

想要养肾的mm可以多吃一点黑枣。

3、胡桃
胡桃性温味甘，既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便，适宜肾虚、喘嗽、遗精、
阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。

4、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100
克黑加仑当中含有181毫克的维生素c、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加仑除了很高的药用价值，所所含的生物类黄酮能够提升血管的通透性、减
缓新陈代谢和防癌。

5、荔枝
不含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以
及维生素b1、维生素c及粗纤维等成分。

中医以为，荔枝味甘，性温，存有补益气血、迎精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

既就是健身活动益颜的保健水果，又可以用作化疗
病后津液严重不足及肾亏梦遗、脾虚、易怒抑郁诸症。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。

但是葡萄性
偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

6、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人
体必需氨基酸。

中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到
补气养血、滋肾宜肝的作用。

大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助
疗效。

1、苹果
含维生素c较多，食用后一部分可以代谢为草酸，草酸可以加重泌尿系结石患者的病情，所以忌多食。

2、菠萝
俗名凤梨，性平，味甘微涩，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，这对肾炎和高
血压者有益，但其果皮中富含菠萝蛋白酶，能溶解纤维蛋白和酷蛋白，肾病患者不宜多吃。

3、橘子
性凉，味甘酸。

患肾结石和尿路结石以及膀胱结石的人，都不宜食，这是因为橘子中
含大量的维生素c，其代谢产物容易与体内代谢的钙离子结合形成结石，从而加重病情。

4、香蕉
香蕉营养丰富，香甜可口。

但因其含有较多钠盐，而肾炎患者的浮肿和高血压都必须
限制摄入钠盐。

所以患急、慢性肾炎以及肾功能欠佳的人常食会增加肾脏负担，使症状加重。

另外，香蕉还具有润肠的作用，有消化不良和腹泻等症的患者也应少吃。

1、干贝。

干贝又称江珧柱。

性平,味甘咸,它能滋阴滋阴,所以肾阴虚的女性适合常喝。

2、鲈鱼。

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。

性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。

因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。

3、栗子。

栗子性温,味甘,除有性寒利尿促进作用外,更存有滋阴青腰之功。

女性肾虚
腰痛者,Juhel食用。

4、枸杞子。

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久
服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。

5、何首乌。

何首乌存有补肝肾、益精血的促进作用,历代医家均尽其肾虚之人。

凡是
肾虚之人头发晚白,或腰膝懦弱、筋骨酸痛,或女子遣送出境者,食之皆宜。

6、海参。

海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。

能参与调节代谢,降低血脂。

含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。