夏至 它是水果中的“乌鸡白凤丸”,滋阴补血,现在吃正当季

夏至它是水果中的“乌鸡白凤丸”，滋阴补血，现在吃正
当季
养生FM：夏至来自养生杂志00:00 01:21 今日夏至。

至者，极也。

夏至时，阳气到达极致，我们得到的阳光是南半球的两倍。

从夏至起，太阳一天天离我们远去，所以古人认为仲夏月是阴阳互争之月，到了夏至时则“一阴生”，阴气开始起来了。

夏至之后的这段时间，养生最重要的一件事就是：养“心阴”。

心阴不足时，会使人心烦、失眠、燥热、上虚火，甚至是心悸不安，引发心脏病。

心脏病不只是在冬天易发，每年的盛夏是心源性猝死的第二个高峰期。

如何养心阴呢
首先要定心气，就是使心神安定，切忌扰乱心神。

《黄帝内经》里说：“心动则五脏六腑皆摇。

”心安才能身安。

为什么人们爱说“心静自然凉”呢？这是很有道理的。

心不静，就会心烦，产生内火，耗伤心阴。

夏至之后天气很热了，我们更要保持平心静气不急躁，特别是老年人，这样才能养护好心脏。

其次是食补。

在夏至节气，有两样好东西可以帮助我们滋养心阴。

一是鸭蛋
一是鸭蛋。

在蛋类中，鸭蛋是滋阴的。

鸡蛋偏平性，而鸭蛋是凉性的，不仅滋心肾之阴，还能清心肺之热，比如老人感觉心胸烦热，或是小孩热咳，都有调理作用。

二是桑葚
夏至时桑葚上市了，这也是滋养心阴肾阴的好东西。

夏天吃它，对于心悸失眠很有帮助。

常吃还能延缓衰老。

年纪不大，两鬓提前斑白的人，可以吃桑葚来调理。

桑葚分黑白两种，黑桑葚的效果更好。

它是水果中的“乌鸡白凤丸”，可滋阴，可养血。

更年期的女性，可以常年吃。

其实乌鸡白凤丸男性吃也有保健作用，同样的，男性吃桑葚也很好，既补肾，又清虚热。

很多男性乱吃补肾药，这样很危险，甚至有人吃出肾衰竭。

不如经常吃些桑葚。

夏至补心肾食方滋阴养血桑葚膏一年中，我们能吃到新鲜桑葚的时间特别短，不足以让桑葚发挥补心肾的功效。

趁此时桑葚大量上市，我们可以多买些回来熬成桑葚膏，保存起来慢慢吃。

原料：新鲜黑桑葚、红糖做法：1. 桑葚打成汁。

2. 放锅内小火熬到浓稠。

3. 加点红糖，用筷子搅拌，避免糊锅，红糖完全溶化后，关火起锅。

4. 将桑葚膏装在干净无油的玻璃里，放冰箱冷藏。

5. 每天取出来吃两勺。

功效：滋阴、养血、抗衰老，调理心悸失眠、头晕耳鸣、更年期综合征，预防须发早白。

献给父亲的爱心茶二子延寿茶父亲节刚过几天，我们可以送一份既能保父亲夏季平安，又适合平时养生的保健药茶礼包。

原料：每人每日量：枸杞子 6 克、五味子 6 克、冰糖1 到2粒。

可以一次准备多份制作方法：1. 把五味子与枸杞子放入茶壶，冲入沸水1 分钟后倒掉水。

2. 再次冲入沸水，
焖20 分钟后饮用。

功效：益肾、滋肝、养心，补五脏之气，改善视力、听力，延年益寿允斌叮嘱1. 感冒、发烧、有痰时不要喝。

2. 吃中成药双黄连口服液时不要喝，否则影响疗效。

茶方解析
中老年男性养生要以肾为先。

肝肾同源，心肾相通，所以，补肾也要兼顾心和肝。

这道茶能补五脏，特别是补心、肝、肾，中老年男性可以经常喝这道茶来补补。

这道茶同时也是老年人夏季补养的上品。

盛夏时老年人有一个养生重点，就是补气养阴。

因为天热出汗多，又伤阴又伤气，使得老年人容易气阴两虚，表现就是气短，口渴，浑身酸软，疲乏，不想吃东西，感觉心里烦热，晚上也睡不好觉。

枸杞五味子茶可以养阴，又可以防止元气外泄，盛夏时老年人不论男女都适合。