人体拮抗肌肉

人体拮抗肌肉
1.关节的功效：
所谓关节是指将骨和骨衔接在一路的组织构造,由骨骼关节面.关节囊和关节腔构成.
肌肉和韧带贴附在骨上,主管关节的活动.韧带重要限制关节过度活动,稳固关节面.肌肉是关节活动的动力,不合组织的肌肉压缩使关节朝响应的偏向活动.
2.各关节的功效和活动的肌肉
注：自动肌：关节压缩活动偏向雷同的肌肉.肌肉压缩
拮抗肌：肌肉伸直活动偏向相反的肌肉.肌肉舒张
1颈椎的愚昧/前屈（低头）：正常活动规模：0—60度
自动肌：胸锁乳突肌（两侧的）.
头长肌.颈长肌
颈前肌
拮抗肌（颈后肌群）：
斜方肌上段纤维
头夹肌及颈夹肌
半棘肌及竖脊肌
2 颈椎的伸展/后伸（仰头）：正常活动规模：0—50度
自动肌（颈后肌群）：同上拮抗肌
拮抗肌：胸锁乳突肌（两侧）
头长肌及颈前肌
3颈椎的侧屈（侧头）：正常活动规模：0—50度
自动肌：斜角肌.斜方肌上段（正面）
同侧胸锁乳突肌和肩胛提肌
拮抗肌：自动肌对侧的肌肉群
4颈椎的扭转（扭头）：正常活动规模：0—70度
自动肌：同侧的肩胛提肌及夹肌
半棘肌.多裂肌.对侧的胸锁乳突肌及斜方肌上段
拮抗肌：同侧的胸锁乳突肌及斜方肌上段
对侧的夹肌.半棘肌.多裂肌
5肩关节愚昧（伸直胳膊由前方举起,高过火顶,贴同侧耳朵）正常活动规模：0—180度
自动肌：三角肌前部.肱三头肌.喙肱肌.胸大肌
拮抗肌：肩关节的后方伸展肌群
背阔肌.肩胛下肌.
大圆肌.三角肌后部
6肩关节的外展：（伸直胳膊,由侧方举起）正常活动规模：0—100度
自动肌：三角肌中段.冈上肌
拮抗肌：肩关节的内收肌肉群
7肩关节的内旋：正常活动规模：0—90度
自动肌：背阔肌.胸大肌.三角肌前部
肩关节的外旋：正常活动规模：0—90度
自动肌:小圆肌.冈下肌
8肩关节的内收：正常活动规模：0—45度
自动肌：三角肌前段.胸大肌（锁骨部）
肱二头肌.喙肱肌
拮抗肌:三角肌后段.肱二头肌（长头）.背阔肌.大圆肌
肩关节的伸展（后伸或背伸）：正常活动规模：0—50度
自动肌：同上拮抗肌
拮抗肌：同上自动肌
9躯干的愚昧/前屈：（向前哈腰,胳膊天然下垂）正常活动规模：0—45度
自动肌：腹直肌,髂腰肌,腹表里斜肌
拮抗肌：臀大肌.竖脊肌.腰方肌.背阔肌
10躯干的伸展/后伸：（双手举过火顶,向后抬头哈腰）正常活动规模：0—30度
自动肌：竖脊肌.腰方肌.髂腰肌
拮抗肌：腹直肌.腹表里斜肌
11躯干的扭转：正常活动规模：0—40
度
自动
肌：背阔肌.腹表里斜肌.一侧竖脊肌
拮抗肌：对侧的背阔肌.腹表里斜肌.对侧竖脊肌
12躯干的侧屈：正常活动规模：0—50度
自动肌：同侧的腰方肌.腹表里斜肌.腹直肌
髂腰肌.竖脊肌
拮抗肌：对侧的腰方肌.腹表里斜肌.腹直肌
髂腰肌.竖脊肌
13髋关节的愚昧：正常活动规模：0—125度
自动肌：髂腰肌.股直肌.耻骨肌.阔筋膜张肌.缝匠肌
拮抗肌：半腱肌.臀大肌.半膜肌.股二头肌
髋关节的伸展：正常活动规模：0—15度
自动肌：臀大肌.大收肌.半腱肌.半膜肌.股二头肌
拮抗肌：股四头肌.髂腰肌.耻骨肌.阔筋膜张肌.缝匠肌
14髋关节的外展：正常活动规模：0—45度
自动肌：臀中肌.臀小肌.阔筋膜张肌.梨状肌
拮抗肌：大收肌.短收肌.长收肌.缝匠肌.股薄肌.耻骨肌髋关节的内收：正常活动规模：0—20度
自动肌.拮抗肌：与外展相反
15髋关节的外旋：正常活动规模：0—45度
自动肌：梨状肌.臀大肌.髂腰肌.臀小肌.臀中肌（后段）.缝匠肌.股方肌.闭孔外肌
拮抗肌：半膜肌.半腱肌.阔筋膜张肌.耻骨肌.内收肌群
髋关节的内旋：正常活动规模：0—45度
自动肌：半膜肌.半腱肌.耻骨肌.内收肌群.臀中肌及臀小肌的前部肌束
拮抗肌：梨状肌.臀中肌.臀中小肌后段.髂腰肌
16膝关节的愚昧：正常活动规模：0—130度
自动肌：半膜肌.半腱肌.股二头肌.腓肠肌.腘肌.缝匠肌.股簿肌拮抗肌：股四头肌
膝关节的伸展：正常活动规模：0度
自动肌.拮抗肌：与愚昧相反
17肘关节的愚昧：正常活动规模：0—145度
自动肌：肱二头肌.肱肌..肱桡肌
拮抗肌：肱三头肌
肘关节的伸展：正常活动规模：0度
自动肌.拮抗肌：与愚昧相反
18肘关节的外旋（前臂旋后）：正常活动规模：0—90度
自动肌：旋后肌.肱桡肌.肱二头肌
拮抗肌：旋前圆肌.旋前方肌
肘关节的内旋(前臂旋前)：与外旋相反
注：外旋：中立,能看见手掌朝前,向外扭转,又称旋后.
内旋：中立,能看见手背朝前,向里扭转,又称旋前.
19踝关节背屈：正常活动规模：0—20度
自动肌：胫骨前肌.趾长伸肌.拇长伸肌.第三腓骨肌
拮抗肌：腓肠肌.比目鱼肌.腓骨长短肌.趾长屈肌.胫骨后肌
踝关节跖展：正常活动规模：0—45度
自动肌：腓肠肌.比目鱼肌.趾长屈肌.拇长屈肌.腓骨长短肌.胫骨后肌
拮抗肌：胫骨前肌.趾长伸肌.拇长伸肌.第三腓骨肌
20足内翻：正常活动规模：0—30度
自动肌：胫骨后肌.胫骨前肌.拇长屈肌.趾长屈肌
拮抗肌：
腓骨长短肌.趾长伸肌.第三腓骨肌
足外翻：正常活动规模：0—20度
自动肌：腓骨长短肌.趾长伸肌.第三腓骨肌
拮抗肌：胫骨后肌.拇长屈肌.胫骨前肌
21足外展的正常活动规模：0—10度
足内收的正常活动规模：0—20度。