300-400米耐久跑教案

水平阶段二300m~400m耐久跑教案
教学内容：300m~400m耐久跑人数：36
年级：三年
器材：标志桶8个，小篮球1个，呼啦圈一个，跳绳10个
教学目标知识与技能：通过定向跑发展学生持续耐力奔跑能力，使85%的学生基本掌握跑步时的动作和呼吸节奏。

过程与方法：通过游戏完成任务，从中解决耐久跑技术，克服“极点”现象，逐渐形成正确跑姿，体验运动的快乐。

情感与价值观：在团结协作、竟取得氛围中体验耐久跑乐趣，培养学生良好的合作意识和不畏惧困难的坚强意志。

重点难点教学重点:跑的自然、轻快、持久，相互鼓励不掉队。

教学难点：呼吸节奏与跑的节奏配合
教学
步骤
教学内容教师活动学生活动组织与要求
准备部分5’一、课堂常规
体委整队，师生问好，
宣布授课内容
二、热身练习
徒手操、慢跑
1.宣布本节课的
内容及要求
2.教师指导、口令
清晰
3.教师讲述练习
方法，师生互动
1.体委整队并报告人数
积极参加热身练习。

2.练习时动作整齐精神
饱满。

组织：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
◎
基本部分30’三、学习耐久跑
1.任务一
每组持一张地图合作到
指定地点完成任务，回
到终点为成功。

2、任务二
小组讨论怎么样才能合
理分配体能，更快完成
各点指定任务。

3、挑战自我挑战多点任
务，找出“极点”出现
的时间，克服“极点”
找到宝箱，挑战成功。

教法
1.分发地图并讲
解任务要求
2.及时解决练习
过程中出现的问
题，引导学生更好
的完成练习。

3.讲解“极点”出
现的原因教会如
何克服“极点”
培养学生团队协
作精神，提高学生
持续奔跑能力。

学法：
1.仔细观察地图，合理
安排运动路线。

2.联系后积极主动思
考，练习所有遇到的问
题。

注意观察好的跑动动
作，改进自身不足。

3.学生互评强化理解耐
久跑技术，并克服“极
点”现象
团结合作使小组每个成
员体验成功的快乐。

要求：
1、必须按照指定路线完成任务。

2、与其他小组相遇时要相互鼓励。

结束部分1.放松活动
2.小结本次课的学习情
况
3.按摩放松
4.师生再见
1.教师互动放松
进行本次课小结，
2.用激励的语言
对学生进行评价
1.跟随教师认真放松
2.下课。