健美操大众三级教案
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健
美
操
班 级：
学 号：
姓 名：
指导老师：
教学
内容
第三套大众三级健美操规定动作
教
学
目
标
1.运动参与目标：通过学健美操的基本手型和基本步伐，让学生理解体育的快乐，积极参与体育运动。
2.运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操三级），发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。
3.心理健康目标：培养对健美操的兴趣，树立信心。
3*8
1-6右脚开始上步吸腿3次；1肩侧屈外展，2击掌，3-6同1-2.
7-8左脚前1/2漫步；双臂自然摆动。
4*8
1-8左转90度向左侧做侧交叉步体180接侧交叉步；1-4双臂做外展、内收，外展，击掌，5-8同1-4
。
5*8——8*8动作相同，方向相反
1.集合整队，整理放松
2.小结本课内容
3.安排学生归还器材
四.易犯错误
跟不上音乐的节奏，动作幅度小。
纠正错误：给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示。
3
3
20min
1次
基
本部
分
(40min)
三.大众健美操三级套路（第四个组合动作）
教法：
1.首先将第四个组合动作所有的动作做给同学们看，让同学们了解这个组合当中教师在教学的时候那些应该特别注意。
基
本部
分
(40min)
15min
1次
准备
部
分
(35min)复习上Fra bibliotek课内容（一字步，并步，V字步等。上节课学习的大众一级第一个组合动作重复复习几遍）
尽量多做一些与本堂课相关运动
三.要求
1.学生认真做动作，认真听老师的讲解提示。
2.注意力集中，认真听音乐。
3.动作幅度由小到大，积极认真参与。
4.教师示范准确，动作和音乐节奏一直。
4.身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的。
5.社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人际关系的能力。
重点
重点：激发同学们学健美操的积极性达到健身的目的
难点：3*8并步的学习脚上动作与手上动作的连贯性
难点
开
开始部
分
(5min)
一.课堂常规
1.集合整队清点人数，检查服饰
4.宣布下课，师生再见
2.教师要边做示范边讲解，动作要规范准确。
3.要分解动作来教学，尽量以最简单的方式来教，先从脚上动作开始，脚上动作做熟练了，再做手上动作，然后再手脚动作合在一起。先教前1*8拍称为A，待同学们A组合都掌握好了，再让同学们学习2*8拍称为B，B组合同学们也掌握好了，在将A+B组合合在一起串起来练习，待同学们将前面AB组合练熟练了，我们又教新的组合动作教3*8称为C，将C组合学习好了，再学习4*8拍称为D，同学们将D组合学习好了，就像前面一样把C+D组合串在一起练习。这样CD组合也练习好了就将ABCD全部串起来练习。
1.要求：放松练习要求轻松自然
2.要求：队伍整齐，安静
40min
10min
4次
3次
基
本部
分
(40min)
结
束
部
分
(10min)
第一个组合右边四个八拍：
1动作说明：
1*8
1-4右腿上步吸腿；双臂做向前冲拳，后拉2次。
5-8左脚向前走3步吸腿；手臂同时经前向下摆，8击掌。
2*8
1-4右脚向侧迈步，2-3向右前1/2前漫步，左脚向侧迈步；1侧上举，2-3随脚的动作自然摆臂，4同1。
5-8右脚向左前方做漫步；双臂自然摆动。
2.师生问好
3.宣布本节课的任务与要求，讲重难点。
4.强调安全
5.安排见习生
6.借器材
一.组织形式：列队站立
×××××××××××××××××××××××××××××××××
×
二.要求：
1.集合整队做到快，静，齐
2.专心听讲
3.遵守课堂纪律
4.见习生隋唐听讲，管理好器材
时间分配
5min
次数
1次
准备部
接小来再学习相反方向的动作，先让同学们自己摸索左边的动作然后再开始教学
3.在教学的过程中要不断鼓励同学们，激发出学生的自信心，让同学们对健美操的学习越来越自信
分小组教学
把同学们分成3个小组轮流来练习，让同学们互相学习，借鉴找出自身的不足和优势从而更好的学习健美操，提高自己的自信心和自己的能力
组织：放松练习
分
(35min)
二.准备活动
健美操的组合动作与拉伸：
头部运动
肩部运动
腰腹运动
仆步压腿
弓步压腿
一.组织形式：学生成做操队形散开
××××××××××××××××××
×
二.教法
在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各个部位。将大众一级第一个组合的一些步伐在准备活动时，让大家熟悉熟悉！
美
操
班 级：
学 号：
姓 名：
指导老师：
教学
内容
第三套大众三级健美操规定动作
教
学
目
标
1.运动参与目标：通过学健美操的基本手型和基本步伐，让学生理解体育的快乐，积极参与体育运动。
2.运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操三级），发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。
3.心理健康目标：培养对健美操的兴趣，树立信心。
3*8
1-6右脚开始上步吸腿3次；1肩侧屈外展，2击掌，3-6同1-2.
7-8左脚前1/2漫步；双臂自然摆动。
4*8
1-8左转90度向左侧做侧交叉步体180接侧交叉步；1-4双臂做外展、内收，外展，击掌，5-8同1-4
。
5*8——8*8动作相同，方向相反
1.集合整队，整理放松
2.小结本课内容
3.安排学生归还器材
四.易犯错误
跟不上音乐的节奏，动作幅度小。
纠正错误：给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示。
3
3
20min
1次
基
本部
分
(40min)
三.大众健美操三级套路（第四个组合动作）
教法：
1.首先将第四个组合动作所有的动作做给同学们看，让同学们了解这个组合当中教师在教学的时候那些应该特别注意。
基
本部
分
(40min)
15min
1次
准备
部
分
(35min)复习上Fra bibliotek课内容（一字步，并步，V字步等。上节课学习的大众一级第一个组合动作重复复习几遍）
尽量多做一些与本堂课相关运动
三.要求
1.学生认真做动作，认真听老师的讲解提示。
2.注意力集中，认真听音乐。
3.动作幅度由小到大，积极认真参与。
4.教师示范准确，动作和音乐节奏一直。
4.身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的。
5.社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人际关系的能力。
重点
重点：激发同学们学健美操的积极性达到健身的目的
难点：3*8并步的学习脚上动作与手上动作的连贯性
难点
开
开始部
分
(5min)
一.课堂常规
1.集合整队清点人数，检查服饰
4.宣布下课，师生再见
2.教师要边做示范边讲解，动作要规范准确。
3.要分解动作来教学，尽量以最简单的方式来教，先从脚上动作开始，脚上动作做熟练了，再做手上动作，然后再手脚动作合在一起。先教前1*8拍称为A，待同学们A组合都掌握好了，再让同学们学习2*8拍称为B，B组合同学们也掌握好了，在将A+B组合合在一起串起来练习，待同学们将前面AB组合练熟练了，我们又教新的组合动作教3*8称为C，将C组合学习好了，再学习4*8拍称为D，同学们将D组合学习好了，就像前面一样把C+D组合串在一起练习。这样CD组合也练习好了就将ABCD全部串起来练习。
1.要求：放松练习要求轻松自然
2.要求：队伍整齐，安静
40min
10min
4次
3次
基
本部
分
(40min)
结
束
部
分
(10min)
第一个组合右边四个八拍：
1动作说明：
1*8
1-4右腿上步吸腿；双臂做向前冲拳，后拉2次。
5-8左脚向前走3步吸腿；手臂同时经前向下摆，8击掌。
2*8
1-4右脚向侧迈步，2-3向右前1/2前漫步，左脚向侧迈步；1侧上举，2-3随脚的动作自然摆臂，4同1。
5-8右脚向左前方做漫步；双臂自然摆动。
2.师生问好
3.宣布本节课的任务与要求，讲重难点。
4.强调安全
5.安排见习生
6.借器材
一.组织形式：列队站立
×××××××××××××××××××××××××××××××××
×
二.要求：
1.集合整队做到快，静，齐
2.专心听讲
3.遵守课堂纪律
4.见习生隋唐听讲，管理好器材
时间分配
5min
次数
1次
准备部
接小来再学习相反方向的动作，先让同学们自己摸索左边的动作然后再开始教学
3.在教学的过程中要不断鼓励同学们，激发出学生的自信心，让同学们对健美操的学习越来越自信
分小组教学
把同学们分成3个小组轮流来练习，让同学们互相学习，借鉴找出自身的不足和优势从而更好的学习健美操，提高自己的自信心和自己的能力
组织：放松练习
分
(35min)
二.准备活动
健美操的组合动作与拉伸：
头部运动
肩部运动
腰腹运动
仆步压腿
弓步压腿
一.组织形式：学生成做操队形散开
××××××××××××××××××
×
二.教法
在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各个部位。将大众一级第一个组合的一些步伐在准备活动时，让大家熟悉熟悉！