高中心理健康《管理好“时间”财富》课件

第一步：请把你年龄前的纸条撕掉。 第二步：目前我国的人口平均寿命是75 岁，请你将75岁后面的纸条撕掉。 第三步： 请你把剩下的纸条折成三等份，撕掉其 中三分之二（睡觉和休闲时间）。 看最后剩余纸条的长度。
交流分享
你有什么感悟和体会呢？ 有限的时间需要我们有效地管理。
二、
睡觉时间： 上课学习时间： 自习学习时间： 日常事务时间（如吃饭、打水、洗衣服等）： 聊天时间： 不知道干了什么的时间： 其它时间：
《今日歌》
今日复今日，今日何其好！ 抓住今日有金日，丢了金日哪里找？ 人生百年几今日，莫让明日空烦恼。 若说且看明日至，明日之事何时了， 为君聊赋今日诗，今日更比昨日好。
管理漏洞：犯困、看杂志、难题处理不合理
管理漏洞： 赖床、排队、犹豫不决、犯ห้องสมุดไป่ตู้、走神、 白日梦、效率低、聊天、拖延、打扮、看 杂志、难题处理不合理
总体问题：缺少规划
应该怎样管理时间呢？请参 考以上漏洞进行5分钟小组讨论。
时间管理策略
• • • • 有时间管理的意识：惜时，有统筹意识 加快速度：走路，吃饭，做题的速度 利用好点滴时间：如课间，如等待的时间 制定计划：制定一个时间管理表。这个表 有三个部分组成，第一部分是要做的事情， 然后就重要性进行排序，接着就是执行， 执行好了以后做标记。 • ……
实际的学习时间不多。有很多 不知道在干什么。这些被浪费掉的 时间就是我们时间管理的重点。
三、
王强的时间管理
早上： 王强是高二的同学。今天早上5点半就醒了， 想早点起来去教室看书，可又很想睡觉，便打消 了看书念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知 道。醒来看看表，到了吃早饭的时间了。 食堂早已排了很长的队伍。他找了一个比较 短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动 速度较快的队伍，从头排起。这个也比较慢，又 换了个队伍……等他打到早餐，结果看到第一次 排在自己后面的那位仁兄已经吃完半碗面了。太 郁闷了！
饭后到了教室早读，今天的早读课目是政史 地。他发现自己不知该先看什么书，拿起历史课 本觉得应该先看地理。拿起地理课本觉得还是该 先看政治。拿起又放下好几次以后终于决定用一 种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先 地理，再政治，最后历史。 第一节哈欠连连，没记住什么东西。第二节 语文课老师讲到一个优美的词语，他下意识地望 了下窗外的景色，不禁浮想联翩，回忆起十一旅 游时见过的美景和各种有趣的事，直到下课铃把 自己拉回到现实中来。三四节是不感兴趣的英语 和物理，虽努力在听，但脑袋不自觉地就放起了 各种生活片断组成的“电影”。
管理漏洞：赖床、排队、犹豫不 决、犯困、走神、白日梦
中午
中午回到寝室，本想早休息一下，可寝室的 几个同学聊得热火朝天。王强想，与其被别人吵 不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。期间 有个室友说到自己要早起去教室抄单词，并问他 去不去（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄 10遍。他也有份。老师说第二天检查）。他说， “我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就 不用抄了。”午休后赶往教室的路上，忽然发现 好像自己头发还没有打理。这太影响形象了，一 定要回去打个发蜡、收拾一下。又匆忙跑回宿舍 整理头发。
管理漏洞：聊天、拖延、打扮
晚上
由于中午没有休息好，第一节晚自习特别想睡。 但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起化学前置，看 了 10 分钟连 1 道选择题都没做出来。王强想，我做作 业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了 整整一节课。晚自习第二节先做比较拿手的数学。数 学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？不 行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这 一道题目耗了他半个多小时还没有解出来，一节课很 快又过去了。课间王强一想，加上化学还有 4 门课的 前置没有做，还剩最后一节自习根本就做不完了呀！ 没有办法，只能进行“拷贝”了。
猜一猜
世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都 开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样 数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账。 不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作 废。
请问，这个银行每天给我们存入的到底是 什么呢?
管理好“时间”财富
一、
在开始游戏之前，请拿出课前发的长 纸条。上面有用竖线分出的10个相同大小 的格子。请你在竖线上依次写上10、20、 30、……90这9个数字。 这张纸条就代表着我们的人生，每一 个格子就代表10年，假设我们的人生有 100年。