初中立定跳远的市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案

初中立定跳远的教案
一、教案目标
1.使学生了解立定跳远项目的基本规则和技术要点。

2.培养学生的协调性、爆发力和速度感。

3.提高学生的跳远能力和运动技术水平。

二、教学时间
2周（每周2节课）
三、教学准备
1.教具：测量工具（测距器或测带）、跳远垫、录像设备（可选）
2.教材：跳远相关教材或视频
四、教学内容
第一课时：距离测量和基本姿势
1.引入：通过观看跳远比赛录像，引发学生对跳远项目的兴趣。

2.测量距离：学生分组进行跳远距离的测量，教师记录每个学
生的成绩。

3.讲解姿势：教师向学生介绍立定跳远项目的基本姿势，包括站立姿势、冲刺姿势和起跳姿势。

4.实践练习：学生按照教师的示范，进行基本姿势的练习和模仿。

第二课时：起跳和落地技术
1.回顾：复习上节课的基本姿势，并重点强调冲刺姿势。

2.讲解起跳技术：向学生详细介绍起跳技术的要点，包括弹跳脚的位置、弹腿和后脚跟的动作等。

3.实践练习：学生分组进行起跳技术的练习，教师进行指导和纠正。

4.落地技术：向学生介绍跳远的落地技术，包括脚掌着地、身体姿势和平衡控制等。

第三课时：冲刺和草地训练
1.复习：回顾上节课的起跳和落地技术，确保学生掌握基本要领。

2.冲刺训练：教师向学生演示和讲解冲刺技术的步骤和要点，引导学生进行冲刺训练。

3.草地训练：在室外场地上，利用草地进行真实环境下的跳远
训练。

学生进行多次跳远尝试，教师进行指导和指导。

第四课时：整体训练和评价
1.回顾：复习前几节课的技术要点和训练方法。

2.整体训练：将学生按照跳远成绩进行分组，进行整体训练，
模拟实际比赛环境进行跳远距离竞争。

3.评价：教师对学生的跳远成绩进行评价，并给予相应的反馈
和指导，以便学生进一步提升跳远水平。

五、教学方法
1.示范法：教师通过示范正确的姿势和技术要点，让学生进行
模仿和练习。

2.分组训练法：将学生按照能力和水平进行分组，进行有针对
性的训练。

3.个别辅导法：教师根据学生的特点和问题，给予个别辅导和
指导。

4.反馈评价法：根据学生的表现和成绩，及时给予评价和反馈，激励学生积极参与训练。

六、教学评估
1.对学生的跳远成绩进行评价，评估学生是否达到预期的跳远水平。

2.观察学生参与训练和比赛时的积极性和合作精神。

3.学生对跳远项目的理解和掌握程度。

七、教学延伸
1.根据学生的实际情况，鼓励他们参加校内外的跳远比赛，提高比赛经验和技术水平。

2.以小组形式，开展跳远技术交流和互动，鼓励学生相互学习和提高。

3.加强体育锻炼，提高学生身体素质，从而对跳远项目有更好的基础和条件。