防暑降温心得

防暑降温心得
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防暑降温心得（精选9篇）
当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，马上将其记录下来，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。

那么心得体会怎么写才能感染读者呢？下面是小编整理的防暑降温心得（精选9篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

防暑降温心得1
今年暑假，爸爸妈妈带我去很多地方玩。

虽然我玩的很开心，但是不得不说天气真的很热，妈妈很怕我中暑，所以找了很多防中暑的方法。

下面，就让我和大家一起分享分享吧!
穿浅色衣服。

因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。

戴隔热草帽。

编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。

另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。

中午要休息。

早晨天气凉爽，出发时间应该早些。

到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。

多喝淡盐开水。

夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。

喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。

多带防暑药物。

像妈妈带的药物有人丹、风油精、十滴水等。

如果中暑了，把病人抬到阴凉的地方，给他服用人丹或十滴水。

但是如果真的中暑，最好还是在处理完这些之后送去医院比较妥当。

上面就是我的防暑小窍门，你们觉得怎么样?
防暑降温心得2
夏至后入伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎热的时期，容易中暑、生病。

因此，旧时在这时多驱鬼以求安，同时也讲究中午歇晌，讲究吃补食。

此外，还要特别注意防暑。

尽管如此，
夏天对人体的消耗也是较大的，因为吃不好、睡不实，受到炎热的煎熬，因此称为枯夏。

北方有一个风俗，即定期为小孩称体重，看看他的体重是否增加或减少，以观察儿童的生长情况。

其次是利用防暑工具，例如有雨伞、扇子、凉帽、凉席、竹夫人等等。

扇子起源很早，先为农业生产的扬谷工具和煽火用的厨具，后来才加以改进，变成防暑驱热的凉具，再演变为戏曲用具。

周代就有扇风取凉的羽扇，马王堆汉墓出土了长柄扇。

民间的扇子因地而异，有芭蕉扇、蒲扇、羽扇、绢扇等，唐代以后才出现了纸制折扇。

古代的卧具则普遍利用各种纤维质料制成的凉席，如苇席、籘席、竹席、象牙丝编制席(制法起源于汉代，盛行于明清，成品十分奢华)等。

古代流行的瓷枕，也是一种防暑卧具。

也有用竹枕的，即称竹夫人，又称百花娘子、竹姬、青奴。

在《吴友如画宝》中有一幅竹妖入梦图中，就绘有一男子卧于床上，抱着竹夫人入梦乡的情景。

由于夏天白天长、炎热，入夜又难眠，各地都提倡睡午觉。

此外，人们也喜欢在夏天里游泳、妇女儿童戏水、养金鱼、叉鱼、钓鳖、捕蛙、捉鱼、捉鳝鱼、夏猎等活动。

防暑降温心得3
8月8日中午时分，天气非常闷热。

我们来到了西安大慈恩寺景区，一下车，我就感觉像掉入了火海中。

我们跟着导游随着人群往大雄宝殿走，一看殿里人山人海，根本就走不进殿，导游只好在殿外一棵小小的树下跟我们讲解。

到处都是人，阳光照得我头晕目眩，这时候我觉得有点难受，妈妈给我喝水，我坚持跟着青果队伍去参观唐三藏取经纪念馆。

里面更加地闷热，我感觉腿发软，头晕，直冒冷汗，我的衣服都湿透了，但还感觉浑身发冷，想吐，又吐不出来。

我就告诉妈妈我的症状，妈妈判断我这是轻微中暑了，赶紧找导游询问景区是否有医务室，是否有藿香正气水，导游立刻去他办公室给我拿药。

这时，李雨璇妈妈给我拿风油精让我提神，李雨轩妈妈拿来白虎清凉膏抹在我的太阳穴和虎口穴，我感觉太阳穴凉凉的，头脑稍微清
醒了一些。

不一会儿，导游把药拿过来了，我喝了一小口，很苦。

我想：良药苦口利于病，我就一捏鼻子，一口把所有的药喝完了。

妈妈赶快递给我一瓶水，我喝了一大口，嘴里还是有很重的药味，妈妈跑到旁边的冷饮摊，给我买了一瓶VC柠檬饮料，差不多喝了半瓶，我嘴里的.苦味才消掉。

这时候，我的脑子更清醒了一些。

妈妈带我走到树荫下，我挨着妈妈坐下来休息，妈妈拿她的帽子给我扇风降温，我感觉心里暖暖的。

过了一会，我的头不疼了，也不晕了，也不恶心了，腿也不软了，我和妈妈又重新回到了团队一起去参观贝叶经去了。

我的中暑风波也就结束了。

防暑降温心得4
在一个炎热的夏天，一束束刺眼的阳光烘烤着大地，步行在树荫下，也感觉非常闷热。

我照样每天去游泳，泡在清凉的游泳池中，感觉精神抖擞，仿佛一切烦恼都被冲洗得干干净净。

游完泳的我披着轻飘飘的帕子，拧着湿淋淋的头发，两只眼睛旁还留下了两个小红印看起来像个红眼圈的熊猫，当走到一半时，肚子不知不觉就疼了起来，从刚开始忍着，走走停停，最后就直接不走了，抱着肚子，顿时觉得肚子被掏空，仿佛肠胃正在被搅拌着，妈妈望了望我，扭过头去，又望了望我，我发现她看我时的眼神总是不对劲儿，好像要出大事一般：“呀！你的嘴唇怎么发紫了？难道中暑了？”“中暑？”我好奇地问道。

“中暑如果不及时治疗会死亡的！”“哦？”一个卖水果的阿姨仔细的看了看我，证实了我真的中暑了，肚子的疼痛早已被抛到九霄云外，我瞬间被中暑感起兴趣来，一个过路人慢慢地走过这里时，听到了发生的事情，急急忙忙的从皮包里取出一瓶藿香正气水，递到了我手边，我犹豫着，不知该怎样是好，接着缓缓地捧住了那瓶药，我心里涌出无限的感激，可是又一想，我该怎样感激她呢？我一动不动地盯着那瓶药发呆，那个过路人仿佛看懂了我的心思，便亲切地对我说：“快喝吧！不用客气！”我慢悠悠地打开了瓶盖，将药小心翼翼地倒进嘴中，细细的品味着，在这药中，我隐隐约约尝到了一丝甜味，这种甜是独一无二的感觉。

当我再次抬起头想看她时，她已经走了。

防暑降温心得5
今天是个重要的日子，因为我们要考体育加试，原来以为今天不会太热，可是，老天爷真不给力，毒辣的太阳恶狠狠的照耀着操场上的每一寸土地，这让我们无处可逃。

800米的长跑比赛还没有轮到我呢，我的汗就开始大滴大滴的往下流，我多么希望今天上午不要让我进行长跑，因为我感觉自己今天不在状态，头有点晕，可是，我在犹豫着待会要不要跟老师讲一下我的情况让我下午考试。

可是，当老师喊到我的名字时，我还是义不容辞的上前开始准备长跑，因为我不想被同学们笑话我。

随着另外一位老师口哨音落，我开始拼命的向前跑，我想像自己是勇猛的刘翔，不去理会周围的声音和人，专心致志的朝着一个目标向前跑，刚开始并感受到有什么不适，就是这样飞快的向前跑，但是跑了大概有400米的时候，我能强烈的感觉到我的心脏在加速的跳动，仿佛下一刻就能跳出来，脸被太阳照的发烫，喉咙开始疼痛难忍，嘴里面也开始口干舌燥，并大口大口的喘气，豆大的汗水哗啦啦的向下落，浸湿了我整个衬衫，脚步也开始慢了下来，由原先的猛跑改为小跑，渐渐的，我眼前开始变的模糊起来，头也开始眩晕起来，可是，眼看就要到达终点了，看着后面的人马上就要越过我时，那一刻，我用尽全力大步的向前跑，当我用尽最后一股力量越过那条长跑线时，我便什么也不知道了。

当我醒来的时候，发现我已经躺在医院的病床上，妈妈跟老师告诉我，说我中暑了，让我安心的住院，妈妈一边叮嘱我一边骂我傻瓜，明知道自己不舒服，怎么不向老师请假下午再考试呢，看着妈妈心疼的样子，我憨憨的笑了。

防暑降温心得6
看看那又大又热又毒辣的太阳挂在高高的天空上，让我回想痛苦的经验。

这个第一次是发生在我六岁的时候，我还记得那个时候是一个大夏天，当我觉得快要中暑前，我的心情很害怕又紧张，在我正在进行
这件事时，跟我想象的不太一样，我上吐下泻，实在很难受，我吐出来的东西简直比全世界的垃圾还要多，我记得我当时跟自己说不要放弃，要忍耐，结果真的没有在吐了。

本来想说应该没事了，突然间，又马上吐了很多，花了三分钟才吐完，其实吐的原因是因为刚骑完脚踏车就去晒大太阳，所以才会中暑。

中暑后，我觉得是我把这件事想得太容易了，没想到进行起来却是那么的困难，我们每一个人第一接触新事物，应该带着勇敢的心去面对挑战，我觉得这样的态度才是最适合的。

这一个第一次的经验就像爬玉山一样艰难，在我的心中留下了痛苦的回忆，改变我对这件事情的负面想法，让我变得更有勇气去面对其他事物，从这次经验中我学到了不要往负面的方向想，而要往正面的方向想，要为自己加油打气，不要要放弃。

防暑降温心得7
今天，我和姐姐一起去赶集，火辣辣的太阳照着我们，一到站，我们立马停下自行车，去买炒冰吃，慢慢的才缓解了一些炎热气氛。

姐姐买了一套漂亮的裙子，我买了一个薄包包。

回来时，我们又买了煎香肠。

我们正有说有笑地吃着，我突然感到有些不舒服，紧接着就更难受!我告诉了姐姐，起初她以为我在开玩笑，可后来她看到我嘴唇发白，她说：“前面有家超市，我去给你买冰水，你也进去凉快一会儿!”到了超市，我才慢慢好了起来。

可一出门，又开始了，我感觉心慌，头晕，眼冒金星，全身无力，世界好像变成了另一种颜色，全部是星星。

我很着急，心里想：万一我晕倒了怎么办?不行!不行!我要坚持下去!就这样，我在姐姐的搀扶下先到爷爷的单位，因为那儿离我们近，爷爷见我嘴唇发白，马上让我到有空调的屋里坐下，又给我倒了一杯凉开水喝，过了好一会我才缓过来。

这次的经历真是让我印象深刻!事后想想，为什么姐姐没事?而我却顶不住了，大概是我挑食，早饭我基本上就没怎么吃的缘故吧，以后一定要改掉这个坏毛病!
防暑降温心得8
今年的夏天酷暑难耐，高温不断，我觉得我和烤肉的距离就差点孜然粉了。

人们都称这天叫“烧烤天”。

我躲在空调屋里不愿出去，可因为有吉他课，我只好恋恋不舍地离开我的“老巢”。

我一手拎着吉他，一手拿着雪糕，“步履蹒跚”地向前挪。

走了一会儿，便看见几个环卫工人，在烈日下穿着厚厚的环卫服，一个个大汗淋漓，他们一手拿着扫帚，不停地把地上的垃圾扫进去，时不时的用肩上的毛巾擦汗。

我拐了一个弯，向车站走去，见到建筑工人正忙得焦头烂额，上面的工人正在高空作业，下面的工人匆忙地搬运着钢筋水泥，他们配合的那么协调有序，不浪费一分一秒。

我来到了车站，上了公交车，里面真是又闷又热，我正想着，目光转到了公交司机身上，他目不转睛地盯着前方的车辆，身旁滚烫的发动机让他脸上流满了汗珠，他却表现地若无其事，依然镇定自若的开着车。

下了车，我抓紧时间往教室赶，经过十字路口时，我又看见交警叔叔站在路中央指挥交通，汗水已经浸透了他的警衣，可他毫不在乎，仍然在哪儿投入地指挥着交通。

看到这些画面，我心里感慨万千，正是因为有了他们，我们的城市才会这么美好，我们的生活才会这么的幸福！
防暑降温心得9
酷暑来了，天气预报这几天持续高温，最高达40度。

妈妈在屋里准备了解暑的西瓜，冰冻的饮料，冷点，防暑药。

屋内空调不停地转换着凉风，床上铺着凉席、凉枕。

推开门外面热浪滚滚，迎面吹来的风都象被炉火烤过。

平时爱动的小狗都懒懒地躲在大树的阴影下，伸长舌头呼呼地喘气。

我们拿起泳衣去海边下水。

路上人们撑起太阳伞，戴着墨镜、遮阳帽，穿着防晒服，生怕被紫外线灼伤皮肤。

路旁绿的草、绿的树、五颜六色的鲜花装扮着大地分外艳丽，池塘里盛放着粉白色的荷花，大大的圆形荷叶铺展在水面，鱼儿若隐若现地慢游。

来到天然浴场，人山人海，换上泳衣，带上救生圈，往水里一泡特别享受，特别清凉。

这样的高温
引来了无数的游人，远远望去，就象往锅里下饺子一样，人们在水里蹦来跳去。

在高温中也要注意安全，去年就有位老爷爷，骑着车子去朋友那，路上中暑晕倒在地，人们发现送到医院时，他接触地面的皮肤被炽热的地面深度烫伤，所以老人出门要有人陪同。

高温来了，高温是太阳对地球的过分亲热，有美丽的也有灾难。