小学课余体育训练策略探讨

小学课余体育训练策略探讨
小学是一个适应性强的阶段，学生在这个阶段可以逐步掌握基本的生活技能和社交技能，同时对于体育运动也具有很高的好奇心和学习能力，所以适当的体育训练可以为学生
的身心健康和未来的发展奠定基础。

在小学课余体育训练中，教师需要注意以下几个策
略。

一、综合性训练
小学生的各项体能发展需要全面而有针对性的训练。

在制定训练计划时，需要注重运
动的多元性和综合性，也就是通过各种不同的运动来综合培养学生的肌肉力量、耐力、协
调性和反应速度等多方面的能力。

其中包括跑步、跳跃、动作练习、球类运动等等，该训
练方式可让学生全面而均衡的发展体能。

二、灵活性训练
小学生骨骼软弱，关节灵活性好，因此经常进行柔韧性训练是非常必要的。

关节柔韧
性的提高会直接影响到运动技术的掌握和身体协调能力的增强。

针对小学生，可以选择适
合儿童的柔韧性训练项目，如“青蛙坐”、“人字跨步”、“扭腰摆臀”等，这些项目不
仅能锻炼小学生的柔韧性，还能提高他们的注意力和耐性。

三、趣味性训练
小学生的好奇心和好玩心很高，教学过于单调乏味的体育课很难引起他们的兴趣。

因此，在小学课余体育训练中，需要注重趣味性训练，尽可能的让学生内化运动为游戏的概念。

教师可以通过游戏的方式让学生进行体育训练，如拉力赛、踢球比赛、跳绳比赛等等，让孩子在愉快的氛围中快乐地进行体育锻炼，促进他们体育运动的爱好和积极性。

四、适量性训练
小学生的身体在不断的发育和成长，体育锻炼同样也要适应孩子们的身体特点和生长
环境，不可过度训练。

教师需要了解学生的身体状况，定期进行体质测试，并根据测试结
果制定合理的训练方案，保证孩子们的身体健康不会受到损害。

同时，锻炼以小群体为单
位进行，个人情况不同，体育锻炼也应有所差异，让每位学生都能获得最佳效果。

总之，小学阶段是人们人生的重要阶段，也是体育锻炼的最佳时期。

“积习之所成，
义在日久”让体育真正成为学生健康的伴侣和朋友，教师需要根据学生的特点和需求设计
适当的体育训练方案，从而全面提高他们的身体素质和身心健康。