冬日暖浴能拯救寒冬冰美人docx

冬日暖浴能拯救寒冬冰美人
闲暇时，抛弃繁重的工作，静静地享受一份温暖的冬日家庭SPA。

在这个私密环境中完全放松，将自己的心情调整到最佳状态。

面朝东方，能使人享受到清晨的第一缕阳光，那份令人心悸的快乐暖暖的，还有什么能比得上在这样的氛围中开始一天的工作呢?
女人不能让自己冷
网络上流行的一个热门帖子开篇就提到：女人不能让自己冷。

因为冷会使得“女人血行不畅，手脚冰凉。

血行不畅，面部则会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。

更可怕的一点是，一旦体质过冷，皮肤就会长更多的脂肪来保温，在我们的肚脐下长肥肉。

当气血充足温暖时，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光”。

这段话，简直说到了我们的心坎里，试问，谁愿意做一个肤色苍白、手脚冰凉的冷美人呢?相信很多人都有过穿着厚厚的棉衣可手脚却冰冷依然的经历，甚至有人蜷缩在厚厚的大棉被里也无济于事，那股温热的体温到清晨也传不到冷冰冰的双脚。

其实，最简单有效的方法就是沐浴。

暖和的热水、香喷喷的泡泡和带着阳光味道的浴巾，都能够让你从头暖到脚，再也不做冷美人，过一个温暖惬意的冬季!
泡泡浴增温
泡一壶清茶，躺在舒适的双人冲浪浴缸中，倾听着轻柔乐曲，陶醉于花叶的淡香中，任门外是怎样的天气，任自由的思绪随意飘荡，独自一个人享受这份悠闲的时光……
这就是泡泡浴的美妙感受。

研究证明：泡浴会使体温升高、血液循环加快、促进内脏细胞新陈代谢。

出汗就是排除体内多余水分和体温升高的最好证据。

你能感受到每日泡澡所带来的缓解精神压力、排除废弃物等诸多好处。

为了摒弃寒冷，还是让我们抽出一点时间，享受一次完美的泡浴吧!
身体在泡泡中升温
身体护理往往是在泡泡浴的过程中完成的。

不过，每天10分钟的战斗浴绝不是美女的行为。

真正的美女每星期至少有一次要花20分钟来泡。

1、泡泡浴前需要做的准备
让浴室里的空气自由流通1小时，然后将窗门关闭，点燃一盏或多盏香熏灯。

将浴缸下水塞堵死，放一至两勺浴盐，打开水龙头，让水流溶解浴盐。

放一点儿泡泡浴液在手心里，让水流冲打手心，制造出充满浪漫情调的泡泡浴。

或者把一至两片海水浴片投入浴缸，水流冲打药片一样的海水浴片，会制造出让你心旷神宜的一池碧蓝海水。

准备一套自己喜欢的专用浴品，包括色彩宜人、舒适无比的浴巾，香味淡雅、花香果调的浴液。

2、来个温暖的泡泡浴
轻轻斜躺在幽水中，微闭双目，在水中来回蹬腿50次，然后轮流将腿伸出水面50次，之后在水中做蹬车动作50次。

进行泡泡浴的同时，可对皮肤进行深层清洁——磨砂护理。

磨砂护理是用蕴含微粒的洁肤品，去除皮肤老化细胞的清洁方法。

磨砂的另一好处是能提高身体护肤品的效果。

3、温护重点
A. 用沐浴盐轻轻揉搓全身，使皮肤表面的老化细胞脱落。

先从手、脚开始，用向心式的手势刷，直到刷遍全身，这相当于浴前的热身。

B. 进行磨砂护理后，必须洗净皮肤上残留的老化细胞，这样有利于血液循环。

C. 在皮肤仍然半湿的时候，涂一层含有活肤成分的润肤膏，不仅帮助肌肤多吸收10%的水分，还有助于皮肤发汗，促进皮肤的新陈代谢，加速血液循环，使体温升高。

NOTE：身体磨砂膏的颗粒比较粗糙，会令面部肌肤受到刺激和伤害，切忌把用于身体磨砂的产品用于面部。

温暖泡浴产品推荐
①悦仙子含苞待放气泡浴球￥8.5
可爱的气泡造型，只需投入浴缸，它就能够充分溶解。

其中含有的玫瑰精华能够改善肌肤、舒缓压力，而牛油果和橄榄油萃取则能够在滋润皮肤的同时让你放松心情。

屈臣氏有售。

②悦仙子茉莉姜香薰泡泡沐浴露￥26.9
其中的茉莉花萃取精华能够保持皮肤的水分和弹性，而姜汁成分则能够活血，提升肌肤的活力。

屈臣氏有售。

③碧欧泉矿泉沐浴露￥190
微细泡沫因子的沐浴露，含特殊润滑保湿配方，能温和彻底清洁并滋润肌肤。

温暖的滋润
皮肤的表层遇冷收缩，所有代谢功能迟滞，加上皮脂分泌不足形成粗糙、脱屑，此时要加强保湿护理，使皮肤表层内外互动补足水分。

尤其在冬季，沐浴之后的保养很重要，以拍打的方式让滋润乳霜充分渗入皮肤中，这样的步骤能使肌肤更加润泽。

如果感到平时因为缺乏锻炼，腹部、大腿堆积了过多的脂肪而导致了橘皮组织的出现，可以将专门针对此问题的塑身精油均匀涂抹在这两个部位，然后用保鲜膜缠紧。

或者直接选用去橘皮组织的乳霜。

温护重点
洗澡后需要全身滋润。

先用一条大浴巾将全身水分吸干，然后使用有保湿和提升肌肤弹性的润肤乳或精油液仔细拍打脖子、胸部、腹部、脚及背部，使乳液渗透每一寸肌肤。

拯救冰冰足
冰冷的双脚是冬天里的噩梦，你是否有过因为双脚发冷而翻来覆去无法入睡的痛苦经历?
解析冰足人
屋外天寒地冻，屋内春意盎然，真是“冰火两重天”!由于气温寒冷，人体代谢率低，令人容易出现末梢血管供血不足的现象，加上缺乏运动、血液循环更差、血管调节功能障碍，遇到冷空气或冷水时，双脚的血管就产生痉挛、收缩，令双脚冰冷。

加上脚趾是运动较多的关节部位，脂肪和血管少，热度容易散失，更容易变得冰冷。

不仅如此，还会令脚部肌肤易变得粗糙、干燥和敏感。

冬天也要足够漂亮
如果在冬季忽略了对双足的护理，双脚冰冷才只是一个危险信号，还会出现皲裂或因寒冷而造成脚部皮肤青灰色。

为了避免不测还是早点善待双脚吧!
策略1
清洁双足后，擦干，将去角质溶解露涂在脚跟及皮肤角质较厚的部位，含有马鞭草精油和杜鹃花酸能帮助皮肤新陈代谢。

10分钟后，用手轻轻揉搓双足使老化死皮脱落，然后再用温热的水把双脚冲洗干净。

温护重点
坚持每晚使用有利于新陈代谢的产品。

泡足浴可以让双脚温暖起来。

在干燥冬季对脚部皮肤进行特别呵护时，还要记得在脚上涂一层厚厚的脚霜或润肤霜，再为其套上厚厚的棉袜，让饥渴的脚部皮肤吸收尽量多的养分。

策略2
在沐浴后，先把有舒缓功效的浸足水倒入木桶中泡脚，大约20分钟后，擦干双足，将去角质膏涂在脚上。

大约10分钟后搓去脚上的死皮，用足部润滑乳按摩全脚。

按摩时要轻一点儿，搓得太过分会导致皮肤变得粗糙。

温护重点
晚上入睡前别忘了在脚底贴上发热足贴来帮助足部通经活络，从而让双足睡个舒适的“暖觉”。

产品推荐
①欣纯发热足贴￥16.9
小小两片贴膜，只需贴在足部的涌泉穴，就可以让双足发热。

它是利用了中医原理，从而通经活络，让脚
发热。

在出门的时候可以使用，当然也适用于因为双脚发冷而睡不着的晚上。

屈臣氏有售。

②法丝足部去角质膏+足部润滑乳液￥20
无需用很贵的产品也一样能够取得很好的作用。

这款去角质膏里含有天然鳄梨果实颗粒，能够温柔地磨去足部的角质。

然后配合使用含有天然樱桃精华的足部乳液，能够充分滋润足部，而且一点儿也不油腻。

③欣纯汉方舒压浸足水￥22.9
萃取多种植物精华，根据汉方的调理原理，专为足部进行SPA。

在热水里加入适量的浸足水，将足部浸泡5~10分钟，相信一定会是最好的减压方式，忙碌一天之后的睡眠也能够因此变得完美。

屈臣氏有售。

准备一把软毛小刷，可以将泡沫在身上刷开，同时具有彻底清洁和按摩作用。