跑步需要哪些装备

跑步需要哪些装备
跑步装备一、跑鞋
是跑步最重要的装备，好的鞋子可以防止身体的运动损伤。

基本要求是防滑、减震、透气、合脚，长距离跑步时内里感觉不到磨脚的突出处，具体类型可询问销售商。

不要怕花钱，根据经济能力尽量买好的，磨损了及时更新。

跑步装备二、运动服(短)
选用轻薄，排汗性好的新型材料制品，还要便于洗涤，不易退色，长时间运动对身体摩擦小。

男性短裤最好带内裤，女性要使用专业背心保护乳房。

颜色、款式可以由自己挑选，不一定追求名牌，但最好是套装或一个牌子。

跑步装备三、卫衣(长)
贴身，透气，弹性好，天气转冷，热身和训练结束后及时穿着，防止感冒。

冬季则作为跑步服装。

首选棉织品，袖口和裤腿以收口为宜，内穿裤头、背心，单穿则腹部易受凉。

跑步装备四、风雨衣
宽松，防水，带帽子。

用于风、雨、雪天气坚持跑步的人士，喜欢夜跑的最好选择带反光标志。

防水性能要好,建议使用有一定品质的名牌，算是对自己辛苦锻炼的奖赏。

跑步装备五、羽绒服
冬天参加比赛前后或特别寒冷天气做热身时穿着，一般不用。

一定要选运动和平时场合都能穿的，以平时使用为主。

跑步装备六、太阳帽
在夏季阳光照射时戴，可有效防止紫外线及及阳光直射头部，造成头部温度过高。

跑步装备七、墨镜
选择运动型眼镜，轻巧，不宜脱落，有强烈阳光的天气或雪天使用。

平时佩戴可增加你的酷值，也是明星跑步时的首选。

跑步装备八、绒帽
冬季保防止头部受凉，选针织品的那种，透气性好，方便携带。

跑步装备九、手套
选用柔软的编织手套，透气性好，寒冷天气时防止手部冻伤。

跑步装备十、袜子
选用棉质运动袜，柔软，吸汗性好，不能太紧、太薄，重要性仅次于你的跑鞋，为它投资值得。

跑步装备十一、发带
主要防止汗液流进眼里及固定长发，但好像美化功能更突出些，俊男靓女，长发飘飘的可以选用，其余人用不着。

跑步装备十二、手表
运动手表主要用于测量脉搏、计算速度，掌握时间，价位从十元到几千元不等，只要能具备上述功能，而且防水、防震、舒适即可。

看着表跑步总归是件枯燥的事，没必要投资太大。

跑步装备十三、运动腰包
选择带水壶的那种，长距离跑时使用，及时补充人体所需的
水分和矿物质，并可放些药品、零钱应对路上突发事件。