白领最易得的职业病是哪些

或手腕伤及某些疾病。建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、 腰枕，都利于保持直立坐姿。
握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简洁运动可刺激手、手腕和前
眼痛
臂血液循环，有效降低腕管综合征危急。将毛巾卷起，垫在手腕下，有
电脑视觉综合症。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时
助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
受压，引起大脑枕部供血异样，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。 以服用杞菊地黄丸到达益肾明目的效果 。
中医教你调理白领亚健康
电脑辐射对皮肤产生困扰
转变自己的生活方式
长时间坐在电脑面前，白领办公一族易出现各种痘痘、痤疮等皮
首先要有规律的作息时间 ，11 点之前最好能上床睡觉，白领们每
肤问题，建议大家要保持心情舒服；饮食要留意避开油腻辛辣食物；
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白领最易得的职业病是哪些
开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保，定时走动。 腰痛
椎间盘突出。除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰
手痛
背痛苦的几率。若不准时治疗，就很简单进展为慢性腰背痛。特殊是
腕管综合症。成天打字及操作鼠标简单导致腕管综合症〔也称“鼠
间过久、屏幕亮度对比度太高等缘由导致的“电脑视觉综合症”。该
伤心
病具体症状包括眼睛疲惫、干涩、视力模糊和头痛等。假如治疗不准
心脑血管疾病。一项近期讨论发觉，久坐的生活方式不利全身血液
时，则简单导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议，尽量避
循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危急，一旦血栓脱落
前倾接近 45 度，这一坐姿简单加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背
标手”〕，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、痛苦、痉
痛苦的`危急。专家建议，电脑一了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危急因素还包括遗传、年龄、手
量多走动，以利于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个
办公一族用电脑比较多，始终会盯着屏幕，许多人眼睛酸痛、疲
现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动
惫的状况下会自行点眼药水，建议大家最好到专科医院检查并谨遵医
受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉
嘱，不要自行使用眼药水，对于没有器质性眼病的白领办公一族则可
久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到肯定的调整。 合谷穴： 用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇
指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解 久坐办公室经常会有的头疼以及眼部胀痛。
魏
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开电脑屏幕反光，定时休息远眺，避开空调电风扇对着眼睛吹，防止
易导致心脏病和脑卒中危急。专家建议，为了削减久坐时间，打电话、
魏
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眼部枯燥。另外，室内照明也应适合。
开过度疲惫。
颈椎痛
久盯电脑屏幕用眼过度
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿态，时间过久则出
女性避开辛辣油腻的食物，要保持开心的心情，避开繁重的体力活。如
风池穴：
今白领普遍工作压力增大，还需准时进行舒缓压力的自我调整，并且避
风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风
魏
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池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。 足三里穴： 足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至
天要保证 7 小时的睡眠时间。一日三餐的饮食要定时，大家肯定要每天
保持大便通畅；避开使用成分不明的化妆品；最好依据自己的体质，
吃早餐，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重
以内养外，留意调理自己身体。
要。不吃早饭简单引发胆囊炎、胆囊结石等问题 ，男性最好戒烟戒酒，
肩颈痛苦按摩三个穴位