第三届广西高校辅导员职业能力大赛之主题班会策划书

第三届广西高校辅导员职业能力大赛之主题班会策划书
自我之旅：认识自我，悦纳自我
心理健康教育
王金兰
（一）班会背景
面对个性鲜明的“90后”单纯的说教已不再适用，开展内涵丰富、形式多样的班会显得尤为重要。

班会对象是2013级药学专业的学生，开始进入大一第二个学期，对大学生活略微适应，但还处于梦想间歇期，缺乏对大学生活的追求，进入自我迷茫期。

针对以上情况，在新的人生坐标系上重新认识新的自我而开展的主题班会。

（二）班会目的及意义
（1）知识与技能：学会客观正确地看待自己的优点和缺点，懂得发展自我的重要意义和方法；
（2）过程与方法：客观的认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我得矛盾，提高有计划、有目的的塑造自我的能力；
（3）情感态度价值观：认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足，不断实现自我发展和完善。

（三）设计思路
主题班会主要有以下环节：环节一，户外团体活动，体验成长之曲折——“人生四部曲”；环节二，室内心理团体辅导班会，不断提高认识自我的能力，悦纳自我。

首先，向内认识，自我评价；第二，向
外倾听，看他人评价；第三；学会悦纳自我，携手他人，共创美好人生。

通过《人生四部曲》、《写出20个我是一个怎样的人》、《背后留言》、《心有千千结》等团体心理辅导形式，目的是让学生拥有足够的时间和空间与自我心灵深处对话，加深对自我认识，不断提升自我认识的能力，提升班级凝聚力。

环节三，辅导员总结，升华
主题。

（四）实施形式
采用室外活动、室内团体心理辅导主题班会相结合的创新型班会模式
（五）实施过程及设计意图
前期准备
1. 师生共同讨论确定活动主题和策划方案。

2. 安排实施方案，分工协作。

3. 做好前期的宣传和物资准备。

4. 活动场所踩点、做好准备工作。

5. 说明活动要求和注意事项。

6. 相关人员做好活动记录。

中期开展
环节一户外团体活动，体验成长之曲折——“人生四部曲”
（1）活动内容
团体活动——“人生四部曲”
（2）活动目的
通过体验，培养学生不断认识自我的意识；同时认识到自己的长处，并接纳长处、发挥长处，同时也能认识到自己的短处，能够调整好自己的心态，不断修正或善加利用，从而悦纳自我，不断发展自我、完善自我；帮助培养学生良好的心理品质。

（3）活动时间
25分钟
（4）活动地点
广西中医药大学仙葫校区运动场
（5）活动程序
①首先，大家都处在“蛋”的蹲着的状态。

②每两人一组，进行石头剪刀布，赢的升为“小鸡”半蹲状态，输的继续在蛋的蹲着的状态。

③赢了的队员再两两一组，进行石头剪刀布，赢了的升为“单腿
鸡”，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员比赛……依此类推，直到连赢四次，经历完从蛋—小鸡—单腿鸡—大鸡的“四步曲”，才算胜利。

④活动分享
a、依次让最后处于不同级别的学生分享活动感受。

b、通过此次活动，你得到什么启示？
（5）活动小结
在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功，不经历风雨怎么见彩虹，其实人的一生就是不断地寻找、认识、完善自我的过程，每
一次的挫折，都能帮助我们找到自己独特的位置和价值。

只要我们以积极的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。

环节二室内团体辅导主题班会，不断提高认识自我的能力，悦纳自我。

1.向内认识，自我评价（20分钟）
（1）活动内容
写出20个我是一个怎样的人
（2）活动目的
通过体验，培养学生不断认识自我的意识；同时认识到自己的长处，并接纳长处、发挥长处，同时也能认识到自己的短处，能够调整好自己的心态，不断修正或善加利用，从而悦纳自我，不断发展自我、完善自我；帮助培养学生良好的心理品质。

（3）活动时间
20分钟
（4）活动地点
广西中医药大学仙葫校区教学楼2-307教室
（5）活动道具
小纸条、背景音乐。

（6）活动程序
①请大家在10分钟内用20个词来描绘自己是一个怎样的人。

这
些词可以是外貌的、性格的、才能的、智力的、品质的、人际交往方面的等
②活动分享
a、谁能在规定的10分钟完成20个词举手示意，为什么有些同学能按时完成任务，但有些同学不能呢？
b、请同学们用三个词来描绘一下自己，并一一解释。

（7）活动小结
看看自己的评价是正面的多，还是负面的多，由此可以知道我们对自己是肯定的还是对自己感到不满意的。

建议同学们多多写日记，每天留点时间和自己对话，反思自己的各个方面，找出自己的闪光点，多去赞赏，也要找到自己的不足，努力朝好的方向努力，不断进步，相信自己会越来越棒。

2.向外倾听，看他人评价（20分钟）
（1）活动内容
背后留言
（2）活动目的
通过体验，培养学生客观的对待他人评价的积极心态；通过背对背的评价，让学生意识到“别人眼中的我”是什么样子，通过他人的评价来整合和完善自我意识。

（3）活动时间
20分钟
（4）活动道具
小纸条、夹子、笔、背景音乐。

（5）活动程序
①每位同学把自己的名字写在纸张上，然后叫同学帮忙把纸条夹在自己背后。

②同学们相互走到自己想要留言的同学背后写上对这个同学的评价，包括优点和缺点，或是自己想对他说的话。

③十分钟后，主持人示意大家停下，同学们回到自己座位上拆开
背后的纸条看看同学们对自己的评价。

④团体分享“背后的留言”
a.人们因什么而欣赏你？因为什么而不欣赏你？对别人的反映你认同吗？
b.哪些评价让你感到新颖、好笑而又却是符合自己？
c.你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意，而在别人的眼中可能是那么的明显？
d.这个游戏还带给你哪些感受？
（6）活动小结
通过这个活动，同学们可以更全面、更透彻的了解自己，从而发现自己更多的潜能，提高自信心。

同时也会发现一些自己平时未注意到的缺点，从而及时改正，做更好的自己。

3.悦纳自我，携手他人（25分钟）
（1）活动内容：心有千千结
（2）活动目的
通过团体心理活动，让学生在人际交往冲突中认识自我、探索自我，增强学生班级的凝聚力和向心力。

（3）活动时间
25分钟
（4）活动程序
①将全班同学分成若干个小组，每组若干人，每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。

②在背景音乐中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停，找到原来左右手相握的人分别握住。

③小组中所有参与者的手都是彼此相握的，形成一个错综复杂的“手链”，在节奏舒缓的背景音乐中要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等，但手不能放开，将交错的“手链”还原成一个大圆圈。

（5）活动分享
a、当你听到这个活动的第一反应是什么？你是否认为这个结是可
以解开的？
b、你是否进行尝试，尝试一段时间后你有什么感觉？
c、总结一下你解决问题的方法和步骤，回顾一下整个活动中你的心理感受，你认为你感悟到什么？
d、你们的结解得顺利吗？如果顺利，你们是怎么打开的？
（5）活动小结
a、打破思维怪圈
b、认识自己
c、心有千千结，心解千千结，悦纳自我
经历过这个由不可能到可能的过程，我们要打破我们的思维怪圈，这个活动的目的之一就是要将我们认为不可能的事情变成可能，从而最终达到思维上的创新，找到更多的解决办法。

这个结而且是千千之结，万事万物之结，“解”，解释、解答、解开！当我们用心去解、用爱去解，万结皆可解，当然也包括我们内心的心结，更加需要自己用心去解。

希望每位同学都用自己最真诚的心去解开自己周围、自己与他人所有的结，只是在解这个结时，有太多的外界因素干扰了我们的思维，定性的思维使我们不可能太顺利的解开此结。

也许是我们年轻气盛，也许是我们固执倔强，也许是我们自我意识太强，也许是……我相信有一天当我们彻底抛弃这么多的也许，也就是自我解开万结之结的那一刻了！
环节三辅导员总结，升华主题
大家经历过这个自我之旅，相信大家对自我都有所感悟。

活动虽然结束了，但我们的生活还在继续。

希望大家带着这些满满的收获，开启大学之旅，好好的规划自己的大学生活，不断充实自己，不断追寻着我们的药学人的梦想，扬帆起航吧！
后期总结
1.对活动进行总结，写好活动总结报告。

2.宣传部做好照片等活动成果的整理。

3.整理完成后和同学分享活动成果。

作者简介：王金兰，女，广西中医药大学药学院辅导员，于2011
年9月参加工作，获得2014年全国高校辅导员职业能力大赛复赛三等奖、第三届广西高校辅导员职业能力大赛二等奖。

专家点评：（300字以内）
该班会策划能抓住大学新生的心理发育特点，有较强的针对和现实意义，活动主题鲜明，形式新颖，内容丰富，理论与实践联系紧密，能运用第二课堂活动将大学生心理发展特征创新展示，拓宽了大学生思想政治教育的灌输渠道，是马克思主义理论贯穿大学生教育全过程的体现。

希望今后能加强政治理论的学习，进一步拓宽社会实践渠道，更好的引导大学生对自我认知原理的掌握，学会用测评工具更专业认知自我，悦纳自我。