气血不足月经量少怎样调理更好呢

气血不足月经量少怎样调理更好呢
气血不足的现象是很多女性容易面对的问题，而气血不足就容易引起月经量少，所以要科学的调理，可以多吃一些牛肉羊肉枸杞或者大枣等这些食物，起到的调理效果更好。

★1、注意饮食。

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。

来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

★2、消除疲劳。

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。

因此，月经期间女性要避免激烈和长时间
运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

★3、注意保暖。

除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。

平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

★4、注意卫生。

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。

选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

在月经期间不要同房。