考后心态调整公开课

不满足是向上的车轮
——考试后的心理调整
练市中学
【活动设计理念】
考试后成绩公布的前后，许多学生都体验着焦虑不安的情绪。

社会竞争必然是与成功与挫折同在，危机与挑战同在，因此人生的道路不可能是一帆风顺的。

而现在的学生大多是独生子女，人小缺少生活的磨炼，考试是他们经常遇到的锻炼机会，在考试面前深深产生各种的心理困惑是正常的，重要的是让学生接受考试的成绩，积极调整自己的心态，学会应对考试并取得相对成功的策略，完善自己，这对于学生的健康成长显得格外的重要。

【活动目标】
1．帮助学生学会正视上月考后学习成绩的波动，提高下次月考的信心。

2．让学生学会调整考后焦虑心理。

【活动准备】
彩色卡纸、多媒体课件、土豆、吸管。

【活动过程】
一、暖身活动：故事导入
1．青蛙实验的启示
首先，我给大家介绍一个著名的心理学实验——“青蛙实验”。

这是美国康奈尔大学做过的一次著名的实验。

听完这个实验后请大家帮我分析一下青蛙为什么会死?
一组实验研究人员，做了十分完善精心的策划和安排。

实验的第一部分：他们捉来一只健硕的青蛙，冷不防把它扔进一个煮沸的开水锅里。

这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，说时迟那时快，用尽全力，跃出那势必让它葬身的水锅，安然逃生。

实验的第二部分：隔了半个小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只刚刚死里逃生的青蛙放进锅里。

青蛙自在地在水中游来游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热。

青蛙不知底细，自然悠悠地在微温的水中享受“温暖”。

慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙觉着不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经熬受不住，必须奋力
跳出才能活命时，已经为时以晚，它欲跃乏力，全身发软，呆呆躺在水里，坐以待毙，直至煮死在锅里。

小组讨论：请大家想一想这只青蛙为什么第一次在开水锅里能死里逃生，而第二次会死亡呢?这个实验说明了什么?
全班交流。

教师引悟：这个实验告诉我们：事实上，最可怕的是缓慢渐进的危机降临，而不是突然的危机降临。

很多同学在受到中考失利的打击后都曾暗下决心：以后要好好学，可是上高中一段时间以后，很多同学危机意识渐渐消退了。

所以，这里我想通过心理学实验告诉期中考试成绩不理想的同学：期中考试失利对于你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己敲响了警钟，使你有了危机意识。

【设计意图】通过故事，让学生感受到一种宽松、愉快的心理环境，并引导学生初步体会危机其实就在身边，危机初时你并没有感觉到，但当发现时就可能已经十分痛苦了。

二、活动：研讨会
1．对于刚刚结束的考试，不知道同学们的心情怎么样，请大家谈谈你们有什么样的感想?
请同学在全班发言。

教师引悟：有的同学认为自己考得还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考得不理想，比较伤心。

最近有很多同学找我聊天的时候伤心地说：“老师，我这次没考好怎么办?”请你们先回答我一个问题：“你努力了吗?”老师要告诉你们：如果以前你没努力，现在努力还来得及；如果你努力了，但成绩不理想，这也不要紧。

2．前几天有个同学在聊天中说：“老师，我觉得我挺努力的，以前上中学时我都不怎么学，平常别人学习我玩，就临近考试学几天，成绩还行。

现在上高中，我也知道努力了，每天晚上回家也知道学习了，有时学到十点多钟呢!我觉得我很努力了，可成绩提高的不明显，怎么办?”
请同学在全班发言。

教师引悟：努力是相对而言的，你努力的同时，别人也在努力。

你学到九、十点钟，有的同学则学到十一、十二点钟。

永远不要认为自己是最努力的，和你自己比的同时，也要和周围的同学比。

4．有的同学在咨询中谈到：“老师，我上高中这几个月花了很多的精力和时间学英语，天天背单词，看课文。

可是这次期中考试成绩也不见提高，怎么办?我没有信心了，这不白
学了吗?”
请同学在全班发言。

教师引悟：
高中学习是一个知识积累过程，学习成绩的提高不是立竿见影的，这两个月你很努力地学外语，但你学的知识不一定都是考点。

可能你以前的基础有漏洞，使你的成绩不那么尽如人意。

所以，一次考试说明不了什么，不要放弃，一定要坚持努力。

三、活动：激励学生，为期末冲刺做好准备
1、信心篇
美籍华裔物理学家钱致榕读中学时，社会风气很坏，影响到校风，很多学生考试作弊，不求上进。

一位有经验的老师，从300名中学生中抽出60名组成“荣誉班”，钱致榕就是其中之一。

老师告诉大家，荣誉班的同学都是有发展前途的学生。

因此大家都非常高兴，一改松散的毛病，对自己的前途充满信心，学习上认真自觉，勤奋努力，成绩越来越好。

结果，奇迹出现了，这个班的大多数学生后来成了有成就的人，有的甚至成了著名科学家。

钱致榕返回国后见到了那位老师才知道，当时荣誉班的学生是他抽签决定的，没有专门挑选。

教师引悟：在与同桌的交往中，往往是你付出什么，就将收获什么,人与人之间的交往是相互的。

小组讨论：是什么让60名学生学有所成？
全班分享：小组代表发言。

教师引悟：对于中学生来说，自信心特别重要，很多同学学习困难、成绩差，其首要的原因是缺乏自信心，总认为自己不够聪明，脑子不够用，遇到困难就退缩，如此下去，他就真的不如别人了，真的就变“笨”了，学习成绩也不可能上去。

许多研究表明，学生给别人留下聪明或愚笨的印象，很大程度上取决于他对自己的认识。

一个人对自己没有信心，就别指望别人对你有信心。

【设计意图】一个人一旦失去自信心，就会失去前进的动力，而一旦有了充分的自信心，就可能产生强大的内驱力，燃起智慧的火花，最终走向成功。

2、活动：“吸管穿土豆”。

先请同学猜易折的吸管是否可以穿过坚硬的土豆。

请同学尝试用吸管穿土豆，谈谈体会感悟。

明确：只要坚持做，任何事就会成功；有些事通过自己的探究、尝试，结果会使自己很惊讶；做事情要注意方式方法；有时候把困难看的太大，做了之后不过如此；
努力
不可能───→可能）
3、活动：“回家”。

准备8张图片，图片的另一面是8个字，“加油，我们是最棒的。

”把每张图片剪成4份。

将32张图片打乱，分发给学生，然后让他们拼成8幅完整的画。

同学们谈完感悟。

明确：做事应该注意方式方法；学会观察，互相合作，群策群力。

将事先准备好的同样一句话“加油，我们是最棒的”的八个字分别让八位同学按内容站好。

让同学们齐声读“加油我们是最棒的。

”
四、唱《真心英雄》结束课堂。