《排球运动》PPT课件(部级优课)

灵敏素质训练
灵敏素质定义
在各种突然变换的条件下，运动 员能够迅速、准确、协调地改变 身体运动的空间位置和运动方向， 以适应变化着的外环境的能力。
灵敏素质训练方法
变向跑、折返跑、躲闪练习等。
灵敏素质训练注意
事项
合理安排负荷与恢复、注重技术 动作的多样性、强调心理调适和 预判能力。
柔韧素质训练
柔韧素质定义
团队心理建设
加强团队内部的沟通与协作，营 造积极向上的团队氛围，提高团 队的凝聚力和战斗力。
06
排球运动欣赏与评价
Chapter
排球运动欣赏
排球运动的基本技术
包括传球、垫球、扣球、发球、拦网 等，欣赏运动员技术的熟练程度和运 用效果。
排球运动的战术配合
观察和分析比赛中队伍的战术安排和 队员之间的配合默契度，以及战术的 灵活性和多样性。
一般心理训练方法
让运动员在脑海中想象自己成功 完成技术动作或比赛场景，以提 高自信心和专注力。
通过积极的心理暗示、自我肯定 等手段，增强运动员的自信心和 自尊心。
放松训练 表象训练
注意力训练 自信心培养
通过呼吸调整、肌肉放松等方法， 帮助运动员缓解紧张和焦虑情绪， 达到身心放松的状态。
通过特定的练习和任务，提高运 动员的注意力集中能力和分配能 力。
体能训练原则
个性化、全面性、系统性、科学性。
力量素质训练
力量素质定义
力量素质训练注意事项
肌肉在紧张或收缩时所表现出来的一 种能力。
合理安排负荷、注重动作速度、强调 技术因素。
力量素质训练方法
负重抗阻练习、对抗性练习、克服弹 性物体练习等。
速度素质训练
速度素质定义
01
人体快速运动的能力，包括反应速度、动作速度和移动速度。
接扣球进攻系统（简称“防反”）
接扣球是组织反攻的基础，是比赛中争取得分的主要手段。一个队防 反水平的高低是能否取得比赛胜利的关键。
接拦回球进攻系统（简称“保攻”）
在比赛中当对方拦网较强时，我方扣球队员常被拦回。此时如能及时 保护并将球垫起组织进攻，往往能给对方以很大的威胁。
接传、垫球进攻系统（简称“推攻”）
排球运动员的身体素质
欣赏运动员的速度、力量、耐力、灵 敏度和柔韧性等身体素质在比赛中的 展现。
排球比赛的精神风貌
感受运动员在比赛中展现出的拼搏精 神、团队精神和良好的体育道德风尚。
排球比赛评价
比赛过程评价
比赛结果评价
对比赛过程中的技术运用、战术配合、比赛 节奏等方面进行评价，分析各队的优劣势。
根据比赛结果和胜负关系，评价各队的实力 和表现，以及比赛结果的合理性和公正性。
传球技术
正面双手传球
利用手指和手腕的力量控制球的传递方向和速度，保持传球的准确性和稳定性。
背向双手传球
在无法正面传球的情况下，利用转身和背向传球的方式将球传出。
扣球技术
正面扣球
选择合适的起跳点和扣球路线，利用收腹和手臂的力量将球扣入对方场地。
快攻扣球
在快攻战术中，迅速移动到合适位置，利用速度和力量的优势进行扣球。
心理训练概述
心理训练定义
心理训练是指通过一系列有计划、有目的的心理学手段和方法，对运动员的心理过程和个性特征施加影响，以提高运动员 的心理素质和运动表现。
心理训练的重要性
心理训练在排球运动中具有重要意义，它可以帮助运动员提高自信心、集中注意力、增强意志力，以及应对比赛中的压力 和挑战。
心理训练与技战术训练的关系 心理训练和技战术训练是相辅相成的，良好的心理素质有助于提高技战术的发挥和稳定性，而技战术的 熟练掌握也有助于增强运动员的自信心和心理稳定性。
发展
排球运动在20世纪初传入 欧洲和亚洲，并逐渐发展 成为一项世界性的体育运 动。
国际化
1964年，排球运动首次成 为奥运会的正式比赛项目， 进一步推动了排球运动的 国际化发展。
排球运动的特点与价值
特点
排球运动具有高度的竞技 性、团队性和观赏性。
价值
排球运动能够锻炼人的身 体素质、提高人的心理素 质和培养人的团队协作精 神。
运动员表现评价
教练团队评价
对运动员在比赛中的技术表现、战术执行、 精神风貌等方面进行评价，评选出表现优秀 的运动员。
对教练团队在比赛中的指挥能力、战术安排、 人员调配等方面进行评价，分析教练团队对 比赛结果的影响。
THANKS
感谢观看
在比赛中当对方一传不到位或第三次处理过网时，我方应迅速组织快 攻或强攻以突破对方的防守。
04
排球运动员体能训练
Chapter
体能训练概述
体能训练定义
通过科学、系统、全面的锻炼方 法，提高运动员身体各器官系统 的机能，促进运动素质全面发展。
体能训练重要性
排球运动对运动员体能要求极高， 良好的体能是技战术发挥的基础。
拦网技术
单人拦网
准确判断对方扣球或吊球的路线，及 时起跳并网阵型， 提高拦网的成功率和效果。
03
排球战术
Chapter
阵容配备与位置交换
01
“四二”配备
即场上两个二传手、四个攻手（其中两个主攻手、两个副攻手），安排
在对称的位置上。
02 03
注意事项
在排球比赛中，运动员需要遵守比赛规则，尊重裁判员的判罚，保持良好的体育道德风尚。 同时，观众也需要遵守观赛礼仪，文明观赛，为运动员加油鼓劲。
02
排球技术
Chapter
准备姿势与移动
准备姿势
根据场上情况，采取稍蹲、半蹲或 低蹲等准备姿势，保持身体平衡和 灵活性。
移动
掌握向前、向后、向左、向右等各 个方向的移动方法，保持快速、灵 活的步伐。
发球技术
正面上手发球
掌握正确的抛球、挥臂和击球动作，提高发球的准确性和攻击 性。
勾手发球
利用转体和收腹的力量，带动手臂挥动，发出带有侧旋的球。
垫球技术
正面双手垫球
准确判断来球方向，保持合理位置， 利用手臂和手腕的力量将球垫起。
体侧双手垫球
当来球位于身体侧面时，及时调整身体 位置，利用体侧和手臂的力量将球垫起。
接扣球防守
根据对方扣球的特点和规律，采用相应的防守阵型和防守 技术，将球准确地垫入本方场区，以便组织反攻。
接拦回球防守 根据对方拦回球的特点和规律，采用相应的防守阵型和防 守技术，将球准确地垫入本方场区，以便组织反攻。
“四攻”战术系统
接发球进攻系统（简称“一攻”）
接发球是比赛的重要环节，是组织第一次进攻的开始。一攻的好坏往 往直接关系到能否夺得发球权或保持发球权。
快攻
扣球队员在二传传球前或传球同 时起跳，并快速将球击入对方场
区的进攻方法。
两次球及其转移
当一传来球较高，又在网前适合 扣球的位置上，前排队员可跳起 直接进行扣球。如遇对方拦网严 密，可在空中把球转移给其他队
员的进攻打法。
防守战术
接发球防守 由前排队员和后排队员组成接发球阵型，根据对方发球的 特点和规律，采用相应的接发球阵型，将球准确地垫入本 方场区，以便组织进攻。
社会影响
排球运动已经成为一项全 球性的体育运动，对于促 进国际交流和推动体育事 业的发展具有重要意义。
排球运动的比赛规则与裁判法
比赛规则
排球比赛采用五局三胜制，每局25分，决胜局15分。比赛场地为18米×9米的长方形，中间 隔有高网，比赛双方各占半场。
裁判法
排球比赛的裁判工作由第一裁判员和第二裁判员共同完成。第一裁判员负责判断发球方、发 球违例、发球次序错误等，第二裁判员负责判断接发球违例、位置错误等。此外，还有记录 员、司线员等辅助裁判员协助完成比赛裁判工作。
速度素质训练方法
02
反应速度练习、动作速度练习、移动速度练习等。
速度素质训练注意事项
03
合理安排负荷与恢复、注重技术动作的规范性、强调专项性。
耐力素质训练
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耐力素质定义 有机体坚持长时间运动的能力，分为一般耐力和 专项耐力。
耐力素质训练方法 持续负荷法、间歇训练法、变换训练法等。
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耐力素质训练注意事项 合理安排负荷与恢复、注重技术动作的稳定性、 强调心理调适。
《排球运动》PPT课件(部级优课)
目录
• 排球运动概述 • 排球技术 • 排球战术 • 排球运动员体能训练 • 排球运动员心理训练与比赛心理调控 • 排球运动欣赏与评价
01
排球运动概述
Chapter
排球运动的起源与发展
01
02
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起源
排球运动起源于美国，由 美国人威廉·摩根于1895 年发明。
比赛心理调控方法
目标设置与动机激发
帮助运动员设置合理的比赛目标， 并激发其内在动机，以保持良好 的竞技状态。
压力应对
指导运动员如何正确面对比赛压 力，采取积极的应对策略，如寻 求社会支持、进行放松训练等。
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情绪调控
教授运动员有效的情绪调节技巧， 如积极思维、情绪转移等，以应 对比赛中的情绪波动。
人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮 肤及其他组织的弹性和伸展能力。
柔韧素质训练方法
拉伸法（动力拉伸和静力拉伸）、关节活动法（主动和被动活动） 等。
柔韧素质训练注意事项
合理安排负荷与恢复、注重技术动作的规范性、强调全面性和长期 性。
05
排球运动员心理训练与比赛心 理调控
Chapter
“五一配备”
即场上一个二传队员，五个进攻队员。为了弥补有时主要二传队员来不 及传球所出现的被动局面，通常在二传队员的对角位置上，配备一名有 进攻能力的接应二传队员。
位置交换
为了最大限度地发挥每个队员的特长，以取得扬长避短的效果，在规则 允许的条件下，可以采用交换位置的方法。
进攻战术
强攻
在没有同伴掩护的情况下，强行 突破对方拦防的进攻。