【说明文阅读】《生活需要适度紧张》阅读答案

【说明文阅读】《生活需要适度紧张》阅读答案生活需要适度紧张
维明
挪威人嗜食新鲜沙丁鱼。

而渔民们每次捕捞启程时，鱼在途中就死去了，只有个别船
能带着活鱼抵港。

这其中有个奥妙：有的船主为了并使鱼活著返港能够买个不好价钱，在
鱼舱里摆了几条鲶鱼。

鲶鱼进舱后因环境陌生而惊愕乱跑，激化摩擦和相撞；而大量沙丁
鱼辨认出这些个头小的异己分子就可以紧绷出来，快速游动，防止了因窒息而死丧生，从
而确保了一条条沙丁鱼活蹦乱跳地到达港口。

人们表示此现象为鲶鱼效应。

这个生活中的
例子说我们：生活须要适当紧绷。

随着生活节奏的加快和竞争剧烈，人们普遍有一种紧迫感、危机感，心理压力加大，
容易出现精神紧张。

持续的紧张通常是神经衰弱、溃疡病、高血压等多种身心痰病的诱因。

任何事物都有两重性，紧张并非都有害无益。

适度的紧张不仅能增添生活情趣，提高工作
和学习效率，而且有利于健康。

现代生活中，人们无时无刻不感受到时代气息紧绷。

精神紧张通常分成强、适当、弱
三种。

笔者所倡导的就是适当的紧绷。

生活的经验说我们，积极进取就必须存有完善、细
腻的情绪和适当的紧张感。

适当的紧绷情绪，能够进一步增强大脑的激动过程，提升大脑
的活动功能，并使人思维快速，反应灵巧。

医学家们明确提出，当一个人维持一定紧绷的
工作和生活节奏时，心脏往往必须通过强化膨胀并排泄更多的血液，以供给全身各器官非
政府，而血管的舒缩功能也随之而提升，从而有助于心血管的身心健康，防止或增加心血
管病的出现。

研究人体身心健康与长寿的专家们还指出，适当紧绷就是一种经常性的健身
运动。

这是因为人们在生活或工作紧绷时，往往须要手动得诚一些，腿跑得快一些，身体
各部位的肌肉活动也随之激增。

而这些活动本身可以并使肌肉发达，体力进一步增强，并
使各关节的功能活动保持良好的状态，从而对身心健康起著一定的促进作用。

国外心理学
家通过对数百名小公司经理展开观测、分析后辨认出，处在适当紧张状态下的经理，其生
病和生重病的机会比工作随心所欲的同事必须太少得多。

美国心理学博士雷米曾Sartilly 一项研究，辨认出适当忙而紧绷的名人们，通常必须比普通人的寿命高于29％。

知名的心血管病专家怀特说道，生活本身就是紧绷。

你最出色以紧绷为乐，因为，人若擅于看待生
活中的阻碍和紧绷，它便不是身心健康的威胁，而恰恰就是身心健康的促进剂。

美国科学
家指出，人类并非象想象的那样虚弱，紧绷确就是生活中不可缺少的部分，多严禁也失严禁。

适当的紧绷可以并使人体的免疫系统处在戒备状态，并使疾病难以出现拓展。

前苏联
科学家对此也Sartilly研究，他们辨认出，生活在战争期间的人，发病率显著高于生活
在和平环境中的人。

他们指出，这就是由于人们在战争环境中精神紧张、生活积极主动、
进取心弱，因而长期充满活力，抗病能力也随之进一步增强。

恰好相反，如果长期生活懈怠，缺少进取心，就可以弱化人体抗病和适应环境的能力，使得新陈代谢。

长期过度紧张能使大脑神经系统处于持久性的兴奋状态，对身体有害。

但过于松弛和
散漫的生活也不利于健康。

古人说得好：张而不弛，文武弗能也。

弛而不张，文武弗为也。

一张一弛，文武之道也。

现代生活中的人们，尤其是离、退休后的老年人，在安排日常生
活中，既不要过分紧张，也不要懒散，要有所追求，要建立多种兴趣与爱好。

要根据自己
的健康状况，把生活内容安排得尽可能充实一些，保持一定的紧张度，这对促进身心健康
是颇有裨益的。

12．本文作者表明的主要内容就是______________________________________。

(3分后)
13．从全文来看持续的紧张和过度紧张对人的健康有怎样的危害?(4分)
14．适当的紧绷对人的身心健康存有哪些好处?(6分后)
15．怎样理解文中所说的你最好以紧张为乐这句话?(3分)
16．念了本文后，融合自己的认知，谈谈在生活和自学中怎样才能努力做到适当紧
绷?(2分后)
参考答案：
12．答案：适当的紧绷不仅能够平添生活情趣，提升工作和自学效率，而且有助于身
心健康。

评分：本题答对得3分。

13．答案：持续的紧绷通常就是神经衰弱、溃疡病、高血压等多种身心疾病的诱因；
过度紧绷能够并使大脑神经系统处在持久性的激动状态，对身体有毒。

评分：本题4分，答对一个方面得2分。

14．答案举例：①能够进一步增强大脑的激动过程，提升大脑的活动功能，并使人思
维快速，反应灵巧；②提升血管的舒缩功能，有助于心血管的身心健康；③就是一种经常
性的健身运动；④生病和生重病的机会增加；⑤并使人的免疫系统处在戒备状态，并使疾
病难以出现发展。

评分：本题6分，答对其中的一项得2分；3项以上得6分。

15．答案：因为人若擅于看待生活中的阻碍和紧绷，它便不是身心健康的威胁，而恰
恰就是身心健康的促进剂。

评分：本题答对得3分。

16．参考答案：必须有所崇尚，必须创建多种兴趣与嗜好，把生活和自学精心安排地
扩充一些。

做到既不过分紧张，也不要懒散。

评分：本题2分后，意思对即可。