一周快速减肥食谱

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一周快速减肥食谱
导语：肥胖不仅给人的身体带来沉重的负担，而且肥胖还会影响到人们的身体健康。

肥胖的人往往都比瘦小的人行走的慢，跑的也慢。

因为它就比瘦小的人
肥胖不仅给人的身体带来沉重的负担，而且肥胖还会影响到人们的身体健康。

肥胖的人往往都比瘦小的人行走的慢，跑的也慢。

因为它就比瘦小的人多负重几十斤。

而且肥胖还容易患上像高血压，高血脂以及心脑血管疾病。

所以对于肥胖的人就要采取减肥的方法。

有没有一周快速减肥食谱？
减肥并不是一天两天能减掉的，减肥是要坚持长久才会有效果的。

减肥最忌讳的就是三天打鱼两天晒网。

所以减肥是要求能够持之以恒的，能够找对减肥的方法。

下面给大家来讲讲关于一周快速减肥食谱。

第一天番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许
调料：盐2小匙
做法：
1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。

2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

瘦身效果：此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。

第二天玉米须菊花粥
材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克
调料：盐1小匙
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