春节食物多油腻,别忘了补充复合维生素!

每逢佳节胖三斤，春节到了，每家每户，每日每餐，几乎都是大鱼大肉，亲朋好友相聚，也少不了饕餮大餐，再加上坚果、油炸食品等零食，就会显得更加油腻，看到什么都吃不下去。

这种情况下，寻找一些方法来调节就很有必要。

1.解油腻的方法
①喝茶：在吃了油腻的食物后，可以喝一杯大麦茶、绿茶，对促进肠蠕动很有帮助，也能减少油腻食物在胃中的停留时间。

我国古代文献中就有饭后饮茶的记载，称茶为“消饮食、消积食、消宿食”的一种饮料。

②食醋：食醋中所含的氨基酸，可以分解摄入体内的脂肪，还可以促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，还可以对大脑神经中枢造成刺激，使消化器官大量分泌消化液，增强肠胃的消化功能。

食醋除了对肉类有消化作用之外，对精米面、面包等食物也有良好的消耗效果。

③水果：有些水果也有解油腻的功效，比如山楂、橙子、苹果等。

山楂中含有的粗纤维高达20%，可以促进肠蠕动，有利于迅速消化；山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，这在消化肉类方面效果特别显著。

橙子含有的有机酸，可以促进消化。

苹果富
含膳食纤维果胶，几乎不含热量，在排出体外时，还会顺便“带走”脂肪、油脂，因此也有解油腻的效果。

2.日常补充复合维生素
除了饭后做一些解油腻的措施之外，日常还有必要补充一些维生素。

在人体的新陈代谢过程中，维生素起着重要的作用。

比如维生素A可以保护上皮组织健康，还可以维持眼睛在黑暗中的视物能力；维生素B族可以稳定食欲，强健消化系统，帮助调节体液平衡；维生素D可以促进钙的吸收等等。

当吃的食物太多、太油腻时，会大量消耗身体中的维生素，而且消耗的维生素种类也不止一种。

所以，春节期间，需要补充一些复合维生素。

复合维生素也称多种维生素，其中富含多种人体必需的维生素和矿物质，有助于均衡营养，维持人体正常的新陈代谢，维持身体健康。

由于不同人群生理构造、生活习惯的不同，所需要的维生素和矿物质种类和数量也略有区别，因而不可以全部选用同一款复合维生素片，在选择时，不妨看看根据人群区分。

汤臣倍健多种维生素矿物质片，根据中国人日常饮食习惯以及烹饪习惯，筛选多种容易摄入不足的维生素
和矿物质，营养全面均衡。

并且还根据不同人群对营养的不同需求，进行营养搭配。

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女士多种中含有16种维生素和矿物质，并强化补充容易缺失的维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养；男士多维含有的16种维生素和矿物质，强化补充锌、硒、B族维生素等营养素。

每天只需一片，可以补充多种维生素和矿物质，均衡膳食，维持身体健康。

本产品不能代替药品使用。