来月经便秘怎么回事

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
来月经便秘怎么回事
导语：便秘本身就是让人十分烦恼的事情，每当来例假的时候，有一些女性朋友便会出现便秘的情况，在来月经这个敏感的时期，服用药物只会导致身体上
便秘本身就是让人十分烦恼的事情，每当来例假的时候，有一些女性朋友便会出现便秘的情况，在来月经这个敏感的时期，服用药物只会导致身体上的一些不良症状的出现，因此来月经出现便秘情况最好的办法就是通过生活中的一些食物来进行调理缓解症状，那么，来月经便秘可以吃哪些食物来缓解呢？
女性在月经期这个敏感的阶段，服用泻药、通便药，虽然有时能解便秘的“燃眉之急”，但它会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。

经血是子宫内膜剥落后，借子宫收缩将其排出后形成的。

一、便秘初期不明显的，可以通过改变生活习惯来改善，多吃富含纤维素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等;尽量少吃辛热的食物，例如辣椒，羊肉等。

凉开水，果汁，蜂蜜都有助于预防便秘的出现。

二、要养成定时排便的好习惯，例如打算每天早上7点排便，无论你有没有意向都要去厕所，时间长了就能形成良好的排便反射，每到这个时候就会有排便反应3、有润肠通便作用的中药代茶饮，例如山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。

另外，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，可以在经期过程中促进减肥的持续进行。

但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

那么经期到底应该食用什么水果最好呢？
1、苹果.苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。