1个根治失眠的效方，倒头就睡，立竿见影！

1个根治失眠的效方，倒头就睡，立竿见影！
不卖关子，我自己就承受了几年失眠的痛苦，睡不着的有多痛，我都懂。

首先声明，顽固失眠的人就不要看了，怎么调理就是不能好好睡觉的好，只有一种可能：根本不把失眠当回事！先不要狡辩，扪心自问，如果你真的好好调理的话，手机还玩吗？心态放开了吗？饮食节制吗？坚持运动吗？这些问题搞清楚了，再去调理失眠吧！
谁都无法叫醒一个装睡的人，同理，谁都无法催眠一位不愿意用行动改变的失眠患者。

言归正传。

这个方子真的很简单，我昨晚还试过了。

只需两手准备：艾灸+食疗。

（1）艾灸：可以自己灸，我个人的话，睡前灸足三里和三阴交。

躺下之后，灸腹部。

老实说我对艾灸也一窍不通，只知道这么灸能帮助睡眠，还能去湿气。

（2）食疗：个人推荐——百合枣仁茶。

网上就有袋泡茶购买，睡前1小时饮用。

如果要自己煮的话，可以到药店购买材料：炒酸枣仁、鲜百合各15g，茯苓、枸杞、小麦、桂圆各10g，水煎服，每日一剂。

同样睡前饮用，对气虚血虚的失眠人群非常管用。

酸枣仁：养心安神、补肝宁心、敛汗生津，具有“东方睡果”的美誉。

茯苓：养气生血、宁心安神、利水渗湿、补中健脾。

百合：理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环。

小麦：入心经、脾经和肺经，有养心除烦的功效。

桂圆：益心脾、补气血。

枸杞：补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳。

昨晚我真的又尝试了，一个是因为天气突然变冷，艾灸能保暖。

一个是最近睡眠不太好，也没调理，就趁昨天有空，10点就躺下了，当时还玩着手机呢！五分钟不到，完全听不见朋友发来的信息，第二天7点半醒了才看到。

这个方法真的很有效，对我而言。

如果对你无效，大概你是因为身体其他疾病和心病导致的失眠。

比如说肠胃病，肯定要先调理肠胃，睡眠才能好。

如果失恋了，也需要走出来才能睡好觉。