孕妇能吃鸡精吗？鸡精和味精的区别

孕妇能吃鸡精吗？鸡精和味精的区别
市场上的鸡精产品良莠不齐，消费者购买时要留意甄别，主要看其中的味精含量。

鸡精的危害
鸡精不是从鸡身上提取的，它是在味精的基础上加入化学调料制成的。

由于核苷酸带有鸡肉的鲜味，故称鸡精，不过鸡精比味精更鲜。

从卫生角度讲，鸡精对人体是稍微有害的，在烹调时，假如加入过多鸡精，则会导致人体在短时间内摄取过量的谷氨酸钠，超过机体代谢力量，直接危害人体健康，重则引起食物中毒，甚至致癌。

并非全部的菜肴都适合加鸡精，炖煮、排骨等本身具有鲜味的食物时，加入鸡精会让食物走味，影响菜的味道。

这时可以选用一般味精等调味品代替。

还有一点需要留意的是，鸡精含核苷酸，它的代谢产物就是尿酸，所以有（心脏或者免疫系统疾病或皮肤病，肝病）患者做饭决不能放鸡精。

鸡精虽然鲜美但几乎没有养分。

鸡的养分物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。

鸡精中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。

科学调查认为，鸡精食用量对人体，尤其是老年人、女性的健康有重大影响。

孕妇能吃鸡精吗
从卫生角度讲，鸡精对人体是无毒无害的，孕妇可以适当吃鸡精，但不宜多。

鸡精是一种复合调味品，它的基本成分是在含有40%的味精基础上，加入助鲜剂、盐、糖、鸡肉粉、辛香料、鸡味香精等成分加工而成，更含有多种氨基酸。

主要由谷氨酸钠、呈味核苷酸二钠、食用盐、鸡肉、鸡骨粉或浓缩抽取物为基本原料，添加香精（或不添加）、赋型剂，经混合、制粒、干燥而成的一种复合调味料品。

鸡精在烹饪过程中，对使用它的条件，较味精要宽松很多。

鸡精可
以用于任何味精的使用场合，适量加入到菜肴、汤、面食中，均有较好的增鲜作用，尤其是在汤中火锅中加入鸡精熬制，其香气、味道相互适应，令人食欲大开。

但在烹调时，假如加入过多鸡精，则会破坏菜肴原有的味道而影响口味，怀孕期间孕妇的饮食最好保持清淡，最好少吃鸡精等调味品。

鸡精和味精的区分
许多人认为鸡精和味精都是起调味作用的作料，没有什么差别。

但实际上，两者在养分价值和口感上都有较大的不同。

鸡精和味精的区分主要在于：味精中的主要成分是谷氨酸钠，它味道鲜美，可用以调味，但却没有什么养分，所以说味精只是一种比较绿纯粹的调味剂。

而鸡精中尽管也含有比重很高的味精成分，但是其中含有的养分物质要比味精多。

优质的鸡精是用新奇的鸡肉、鸡骨、新奇鸡蛋为主料，通过蒸煮、减压、提汁等多重工序，再配以味精、糖、盐、鸡肉粉、香辛料、香精等多种辅料复合而成的。

鸡精除味道更加鲜美外，养分价值也远比味精高，相宜多种场合的使用。

温馨提示：
1、市场上的鸡精产品良莠不齐，消费者购买时要留意甄别，主要看其中的味精含量。

2、由于鸡精中本身已经加入过食盐，因此在使用鸡精做菜时要留意少盐。

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