日常生活中如何预防外痔

日常生活中如何预防外痔
一、概述
我今年23岁，是一名大学生，我是女孩子，总感觉得了痔疮有点难以启齿。

之前有一段时间我每天上完厕所都会粪便粘着少量血液。

但没有特别疼痛，所以这个并没有影响到我的日常生活。

如果前一晚着凉了，就会有一点疼痛和不舒服，也会痒。

最近一周几乎是每次便便都会出血，站起来屁股也会痛好久，一整天都很难受，也不能多走路。

我想根治痔疮，想知道日常生活中怎么预防外痔？
二、步骤/方法：
1、
开始肛门周围附近的皮肤表面有一个肉眼可以见到的暗紫色圆形凸起了的硬结，界限清楚、质地很硬、压下去就会有压痛，而且疼痛感十分明显。

时间久了血块就会溃破，然后脓液自行排出，若是处理不及时和不恰当，伤口就会形成脓肿和肛瘘。

2、
其实得了外痔并不可怕，一定要端正心态，及时去医院治疗。

平常饮食要注意戒辛辣，多食水果蔬菜、多饮水。

要养成良好的如厕习惯，尽量不要便秘。

注意肛门周围皮肤的卫生，多换内裤，保持肛门清洁干燥。

3、
最重要是保持心情愉悦开心、不要让自己太过劳累；注意不要保持一个姿势太久，切忌久蹲，平时坐的时候放一张软垫，睡觉的时候注意睡姿。

平时穿宽松的裤子，不要穿紧身裤。

可以适当做一些运动来加强肛门的肌肉，例如肛门收缩运动，肛门一收一放，做50次左右。

三、注意事项：
其实得了外痔并不可怕，一定要端正心态，及时去医院治疗。

平常饮食要注意戒辛辣，多食水果蔬菜、多饮水。

要养成良好的如厕习惯，尽量不要便秘。

注意肛门周围皮肤的卫生，多换内裤，保持肛门清洁干燥。

最重要是保持心情愉悦开心、不要让自己太过劳累；注意不要保持一个姿势太久，切忌久蹲，平时坐的时候放一张软垫，睡觉的时候注意睡姿。

平时穿宽松的裤子，不要穿紧身裤。

可以适当做一些运动来加强肛门的肌肉，例如肛门收缩运动，肛门一收一放，做50次左右。