袜子颜色会影响睡眠质量是真的吗

袜子的颜色可能会影响睡眠质量。

具体来说，穿红色的袜子睡觉会影响睡眠质量，因为红色对光线的反射率很高，会刺激视觉神经，让人感到焦虑和兴奋，难以入睡。

其他颜色的袜子，如粉色、绿色、蓝色等，对于睡眠的影响程度较小。

因此，建议在睡觉时选择与皮肤颜色相近或暗一些的袜子，有助于入睡和提高睡眠质量。

但影响睡眠质量的因素有很多，还需从多方面注意，比如保证安静舒适的睡眠环境、睡前不要玩手机电脑、减少吃夜宵和饮用浓茶咖啡等行为、采用合理的睡眠姿势等方面入手，全方位提高睡眠质量。

请注意，对于袜子的选择需要遵循自己的实际体验，有些人对某些颜色可能没有反应或者反应很小。