孕妇能不能吃苋菜？孕妇吃苋菜的做法

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孕妇能不能吃苋菜？孕妇吃苋菜的做法
导语：孕妇能不能吃苋菜？能吃。

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。

苋菜还含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白
孕妇能不能吃苋菜？能吃。

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。

苋菜还含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，是临产孕妇的最佳食蔬。

孕妇能不能吃苋菜？孕妇吃苋菜的做法
孕妇能不能吃苋菜
孕妇能吃苋菜。

苋菜含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，是临产孕妇的最佳食蔬。

1、增强孕期免疫力。

苋菜营养丰富，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。

2、清热降火，缓解孕期上火。

孕妇食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效。

苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用。

3、促进胎儿骨骼发育。

孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。

更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。

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