核心素养背景下初中体育教学中补偿性体能练习

核心素养背景下初中体育教学中补偿性体能练习
发布时间：2022-10-11T02:00:31.111Z 来源：《中小学教育》2022年第11期作者：周益文[导读] 体能训练是初中体育教学中最为重要的内容之一，补偿性体能训练一般是体育教师设计的，不仅能够帮助初中生掌握各项运动技术，而且能够补充和完善初中生的体能。

而初中生运动技能以及体能的提升也会间接的提升身体素质和体育素养，符合体育课程核心素养培养的基本要求。

周益文
浙江省丽水市青田县腊口铁资中学教育集团 323913
摘要：体能训练是初中体育教学中最为重要的内容之一，补偿性体能训练一般是体育教师设计的，不仅能够帮助初中生掌握各项运动技术，而且能够补充和完善初中生的体能。

而初中生运动技能以及体能的提升也会间接的提升身体素质和体育素养，符合体育课程核心素养培养的基本要求。

对于初中生而言，在运动的过程中必然会消耗一部分体能，补偿性训练在补充体能的基础上能够进一步促进机体均衡发展，因此具有重要的意义。

本文主要站在体育教师教学实践的角度，详细的阐释体能训练的基本方法、原则，希望能够符合体育课程核心素养培养的基本要求。

关键词：核心素养；初中生；初中体育；体育教学；补偿性体能练习
引言：
补偿性体能训练在体育教学中的应用具有必要性和重大意义，当初中生的身体或者心理存在缺陷时，补偿性体能训练能够有效的弥补身体的缺陷，增强自信。

当前，在初中体育课程教学过程中，体育教师应该根据初中生的体能和运动情况合理的进行体能训练，以补偿初中生在身体以及心理上的缺陷。

一、核心素养背景下体能训练应该遵循的基本原则
（一）初中生均衡发展的基本原则
对于初中体育教师而言，在制定体能训练内容的过程中必须要以初中生为主体，关注初中生的身体发展、心理发展，当初中生存在局部问题时，要及时的给与训练策略，帮助初中生化解问题，均衡发展[1]。

（二）初中生合理负荷的基本原则
对于体育教师而言，必须要认识到体能训练并不是越多越好，而是要遵循运动负荷的科学性原则。

不同机体对运动量以及运动强度耐受程度是不同的，体能训练的目的应该是补充和完善，起到舒缓的作用，如何运动的负荷量过大，不仅会影响体能恢复，而且会导致身体损伤。

二、体育教学中补偿性体能训练的具体方法和策略
（一）体育教师根据教学内容调整补偿性体能训练的方法与策略
在初中阶段，不同年级教学内容存在较大的差异性，体育教师应该根据具体的教学内容调整补偿性体能训练的方法，帮助不同年级的初中生掌握运动技能，弥补体能缺陷[2]。

比如，当教学内容为长跑训练时，体育教师设计补偿性体能训练的重点应该在初中生身体灵敏度、肌肉爆发力和耐力角度，具体来说体育教师可以引导初中生通过高抬腿训练等方式增强体能。

当然，除此之外，体育教师也可以鼓励初中生通过慢跑的方式锻炼肌肉耐力，逐步提升体能。

综上所述，体育教师根据教学内容调整补偿性体能训练的方法与策略，达到核心素养培养的基本要求。

（二）体育教师根据教学目标调整补偿性体能训练的方法与策略
教学目标和教学内容是密切相关的，体育教师确定补偿性体能训练的方法时不仅要兼顾教学内容，更要围绕教学目标。

围绕教学目标确定补偿性体能训练的方法不仅能够提升体育教学效果，而且能够正确把握好教学方向。

比如，在篮球运动教学中，体育教师在设计教案的过程中会确定教学目标：加强初中生对篮球的熟悉感和手感、引导初中生掌握篮球运动的基本技能和比赛战术。

根据以上教学目标，体育教师可以分别制定如下补偿性体能训练方法：第一，通过拍球、投球、传球训练等方式加强对篮球的了解，提升身体的平衡度，增强肌肉力量。

第二，通过头部练习、胯下练习、奔跑传球等方式了解和掌握篮球运动的基本技能，逐步提升体能。

综上所述，体育教师根据教学目标调整补偿性体能训练的方法与策略，达到核心素养培养的基本要求。

（三）体育教师根据教学情况调整补偿性体能训练的方法与策略
所谓教学情况主要是指体育教师在教学实践中遇到的一切人物和事件，包括初中生个体的运动情况、教学环境气候情况等等。

简单的说，体育教师需要根据教学过程中学生的运动情况、身体情况确定补偿性体能训练的方法[3]。

比如，部分初中生在长跑运动之后明显出现抽筋、腿部酸痛、全身疲惫等问题，体育教师可以引导初中生进行拉伸韧带、手脚放松训练等方式恢复体能。

一般来说，男同学的体能和女同学的体能具有差异性，因此体育教师还需要考虑到性别的差异，设置男一程度不同的体能训练方法，只有这样才能提升全体学生的自信心，道道补偿性体能训练的目的。

综上所述，体育教师根据教学情况调整补偿性体能训练的方法与策略，达到核心素养培养的基本要求。

三、结束语
补偿性体能训练不仅能够帮助初中生掌握各项运动技术，而且能够补充和完善初中生的体能。

本文主要站在体育教师教学实践的角度，详细的阐释体能训练的基本方法、原则，希望能够符合体育课程核心素养培养的基本要求。

首先，本文分析了核心素养背景下体能训练应该遵循的基本原则，主要包括初中生均衡发展的基本原则和初中生合理负荷的基本原则。

其次，本文分析了体育教学中补偿性体能训练的具体方法和策略，要求体育教师根据教学内容调整补偿性体能训练的方法与策略、体育教师根据教学目标调整补偿性体能训练的方法与策略、体育教师根据教学情况调整补偿性体能训练的方法与策略。

参考文献
[1] 杜邮昌. 体育学科核心素养视域下初中体育教学如何进行补偿性体能练习[J]. 青少年体育, 2019(4):3.
[2]杜邮昌. 核心素养视域下初中体育教学如何进行补偿性体能练习[J]. 体育教学, 2019, 39(9):2.
[3]吴小惠. 核心素养视域下初中体育教学体能练习科学化路径研究[J]. 体育世界, 2022(3):3.。