人教版初中《体育与健康》七年级全一册《发展下肢力量和灵敏性组合》教学设计

《发展下肢力量和灵敏性组合》教学设计
一、指导思想
本课基于《义务教育体育与健康》课程标准和体育学科核心素养，以“健康第一”为指导思想，以全面锻炼学生身体、促进学生身心健康、提高学生的身体素质为主要目的。

结合初中生的身心发展特点和认知能力，以学生发展为中心，通过自主学练、诱导激励、合作探究、游戏竞赛等方法循序渐进地突显教学重点、突破学习难点，通过不断递增的学习难度激发学生的学习兴趣，培养学生的合作意识和敢于挑战的优秀品质，为终身体育意识奠定良好基础。

二、教材分析
本课选自冀教2011课标七全一册体能单元，授课内容为发展下肢力量和灵敏性组合，力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作时克服内外阻力的能力。

灵敏素质是指人在遇到突然变化的情况下，迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。

具备良好力量素质和灵敏素质的学生，能够提高参加对抗性运动的综合能力，降低受伤概率。

三、学情分析
本课授课对象为我校七年级新生，共32人（16名男生、16名女生）。

总体来看，学生活泼好动，求知欲望强，乐于接受新事物，对体育运动有很大热情，此外，该班大多数学生喜欢参加足球和篮球对抗性强的运动项目，但力量相对较弱，提高力量及灵敏对于他们很有必要。

四、学习目标
1.理解力量素质与灵敏素质练习的方法要领及锻炼价值。

2.基本掌握力量素质与灵敏素质的练习方法，分别运用2种以上方法进行力量和灵敏素质练习。

3.能与同伴积极主动地合作练习，反复尝试练习，勇于挑战自我。

五、教学重点和难点
重点：脚步移动与上下肢协调
难点：身体的平衡性和协调性
六、教学流程
热身活动→动态拉伸→绳梯练习小步跑→高抬腿跑→开合跳→侧步跨→绳梯+绕垫子跑+绕杆跑→绳梯+连续跨步跳→绳梯+连续双脚跳→“障碍接力”游戏→上肢力量练习→放松练习
七、安全防范
1．要求学生课前将随身携带存在安全隐患的物件集中存放。

热身活动要充分，避免受伤。

2．练习要听从指挥，要有安全意识。

3．练习和游戏时注意听老师口令，避免碰撞等安全事故发生。

4．提醒学生在课中有不适症状要及时告知老师。

八、场地器材与预计效果
绳梯4个、小体操垫17张、标志杆20副、音响1套
平均心率：140-160次/分练习密度：预计60%-70%
教案
图3
要求：四组同时进行，速度要快
图4
图5
图6
图7
图8
图9
练习密度：预计60%-70%。