提高效率的学习计划

提高效率的学习计划
提高学习效率是一个非常重要的问题。

很多学生学习成绩差，往往是学习效率低造成的。

学习效率低往往是多种因素造成的。

学习兴趣低、不良学习习惯、身体疾病等都会影响学习效率。

下面，我们将进行全面的调查。

一、学习问题的自我评价
每个有学习障碍的人并不真正知道自己的问题是什么。

要想对症下药，解决问题，对学习问题做出自我评价尤为重要。

学习问题的自我评价主要可以从以下几个方面进行：
长度时间问题
有学习障碍的人应该反思以下问题：(1)他们在学习前是否很少设定明确的目标，比如需要花多少时间、完成多少内容？(2)是否经常没有固定的学习时间表。

(3)是否经常耽误时间，导致作业不能按时完成。

(4)学习计划是否总是只在前几天有效。

(5)一周学习时间是否少于10小时。

(6)你所有的时间都花在学习上了吗？
2.注意力问题
(1)完全集中的状态是否只能维持10-15分钟。

(2)学习时，身边有没有小说、杂志等让我分心的东西？(3)你在学习的时候经常有奇妙的体验吗？(4)你经常在和人聊天的时候学习吗？
3.学习兴趣
(1)是否一看到书头就涨。

(2)是否只喜欢文科不喜欢理科。

(3)是否经常需要强迫自己学习？(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。

4.学习方法
(1)海战是否经常用于提高解决问题的能力。

(2)是否经常使用机械记忆法。

(3)是否从未向学习好的同学要求过学习方法。

(4)你是否从未问过老师问题。

(5)你很少积极学习课外辅助读物吗？
一般来说，以上问题的肯定回答(“是”)越多，学习效率越低。

每个有学习问题的学生都应该从以上四种问题中列出自己的主要问题，然后给予针对性的处理。

比如一个学生的问题是这样的：在时间安排上，他总是喜欢把任务推后给第
二任丈夫；在注意力的问题上，他总是喜欢在宿舍里和人聊天、看书；学习兴趣方面，他对专业课不感兴趣，但对一些副科很感兴趣。

机械记忆是学习的主要方法。

学生的病一列出来，我们就可以采取有效的治疗措施。

二、自我提升法
1.sq3r方法
robinson提出的sq3r方法是提高学习效率的好方法。

Sq3r缩写为调查、提问、阅读、邀请和评论的第一个字母。

(1)调查：即简单阅读。

当你想读一本书或一个段落时，你必须借助标题和副标题了解大致内容，同时也要掌握开头、结尾和段落的句子。

这样，你就会有一个明确的目标，有利于进一步学习。

(2)提问：即在学习的时候，要注意人、事、时间、地点、原因等基本问题，找出自己不懂的地方。

如果你正在学习课文，在预习中提问可以增加你的课堂参与意识。

如果在研究一个题目的时候能够带着问题阅读相关信息，就可以更有针对性。

(3)阅读：阅读的目的是为了找到问题的答案，而不是像书一样说话，我们应该注重对意义的理解。

有些书应该快速阅读，这有助于提高你的知识，而另一些书应该精炼并思考它们的含义。

(4)背诵：读完几段后，合上书，想想前面说的话。

可以用自己的语言做一些简单的阅读总结，从中找出关键的表达词，用精炼的语言把自己的想法总结成几点。

这不仅有助于你记忆、背诵或重复，而且有助于你提高表达能力，使你的思维更具逻辑性。

这种尝试背诵的方法比简单地重复多次的方法更有效。

(5)复习：看完所有内容后，有必要再复习一遍。

复习时可以参考笔记摘要，区分段落之间各层次的不同含义。

复习X的主要作用是避免遗忘。

一般来说，及时复习是有效的，随着时间的推移，复习可以逐渐减少，但定期复习有助于巩固学习效果。

所谓“拳头不离手，歌声不离口”就是这个意思。

2.自成形法
上面介绍的sq3r方法是一种学习方法，只能解决方法缺乏带来的学习问题。

对于其他原因导致的学习问题，要综合考虑其他方法，自我塑造法就是综合方法。

(1)选择目标。

在分析了学习效率低的原因后，你已经找到了自己的症结所
在，但你不应该急于改变它，而是应该首先选择一个更可行的，在xx取得突破。

我们经常看到一些学生在被长辈训斥后，立刻制定了宏大的学习计划。

事实上，这个计划十有八九无法实施。

我在学英语的时候，xx突然决定从读原著小说开始。

结果借了一本世界名著《马丁.伊登》，向朋友宣布要花一个月时间吃这本书。

结果我连第一页都没看完，因为里面有无数的生词。

后来我选择了一个适中的学习目标，从世界名著简版开始。

结果，我读得越多，兴趣越浓，我不再把英语当作一种危险。

(2)实施xx的学习计划。

如果你的症结是拖延症，为了克服这个缺点，你应该给自己制定一个规则，每天完成预定的任务后再睡觉。

如果你的赞美是注意力不集中，那么你应该分析注意力不集中的原因。

如果你在宿舍里不专心读书，你应该命令自己在教室里读书。

如果读了半个小时还没有集中精神，就应该休息一会儿或者改变学习内容。

如果原因是你对阅读不感兴趣，那就先尝试读自己感兴趣的书或者改变单调枯燥的阅读方式，把阅读与工作、娱乐、气质培养结合起来，或者给自己一定的学习奖励。

经过一段时间的坚持，随着良好习惯的形成，学习的兴趣会逐渐变得浓厚。