活动主题：我的情绪我做主——学会调控消极情绪
我的情绪我做主主题班会教案
我的情绪我做主主题班会教案《我的情绪我做主主题班会教案》一、班会主题我的情绪我做主二、班会目的1. 让同学们认识到情绪对自己生活和学习的影响。
2. 帮助同学们学会调节和控制自己的情绪。
3. 培养同学们积极乐观的心态，提高应对挫折的能力。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、参与人员[具体班级]六、班会流程1. 导入嘿，同学们！大家有没有过那种因为一点小事就心情超好，或者因为一句话就气鼓鼓的经历呀？今天呀，我们就来聊聊咱们的情绪，看看怎么能让我们自己成为情绪的大当家！2. 认识情绪（展示各种情绪的图片）瞧瞧，这些都是我们常见的情绪哦，喜怒哀乐，样样俱全。
就像天气有时晴有时雨一样，我们的情绪也是多变的呢。
3. 情绪的影响咱来说说情绪对我们的影响哈。
高兴的时候，感觉做什么都带劲，学习都更有动力了呢！可要是生气或者难过了，哎呀，那可能一天都没精神，学习都受影响啦。
4. 如何调节情绪那怎么才能让我们的情绪听我们的话呢？这可有不少办法哦！比如说，心情不好的时候可以听听喜欢的音乐，或者找朋友聊聊天，把不开心都倒出来。
还可以去运动一下，出出汗，坏情绪就跟着汗水跑掉啦！5. 小组讨论现在呢，大家分组讨论一下自己遇到过的情绪问题，还有是怎么解决的。
6. 分享与总结每个小组都来说说讨论的结果，看看大家都有什么好点子。
最后呢，我来总结一下，同学们要记住哦，我们要做自己情绪的主人，让快乐常伴我们身边！7. 班会结束好啦，今天的班会就到这里啦，希望同学们以后都能开开心心的，自己的情绪自己做主！七、教学反思通过这次班会，同学们对情绪有了更深刻的认识，也学到了一些调节情绪的方法。
在今后的教学中，要继续关注同学们的情绪变化，帮助他们更好地应对各种情绪。
怎么样，这份教案是不是还挺有意思的呀？咱就是要让同学们在轻松愉快的氛围中学会管理自己的情绪哟！。
大班健康活动：我的情绪我做主
大班健康活动：我的情绪我做主活动目标：1.了解人的喜、怒、哀、愁等基本情绪。
初步学会用正确的方式排解不开心的情绪。
2.学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
3.乐于探索、交流与分享,培养开朗的性格和乐观的情绪。
活动准备：半圆型座位，轻音乐，相关课件，爱心包、手鼓各一，大表情卡一套（喜、怒、哀、愁），心形颜色卡及小表情卡人手一套。
活动过程：1.跟随音乐表演《表情歌》。
师：宝贝们，让我们跟随音乐一起来表演《表情歌》师：宝贝们，毛毛、妮妮、琪琪、安安遇到了一些事情。
让他们有了不同的心情，我们一起来看大屏幕。
仔细观察他们到底遇到了什么事情，心情怎么样。
（1）观看多媒体课件1，了解不同的情绪。
（毛毛）喜：妈妈告诉毛毛，星期天要带他到游乐园玩，毛毛脸上露出了甜甜的笑容。
（妮妮）怒：妮妮的玩具被小伙伴摔坏了，她很生气。
（琪琪）哀：在回家的路上琪琪不小心和妈妈走散了，她非常伤心。
（安安）愁：上幼儿园的时间到了，安安因不会系鞋带而发愁。
小结：每个人在遇到各种各样的事情时，都会有不同的感受，比如喜、怒、哀、愁，这种感受叫心情。
（2）玩‘击鼓传心包’游戏，表达感受过的喜、怒、哀、愁。
①交代游戏玩法：听到手鼓响，幼儿从左往右开始传递装有喜、怒、哀、愁表情卡的爱心包，手鼓声停，手上持有爱心包的幼儿从中抽出一张表情卡，然后与大家分享一件与这张表情卡相符的事件。
②幼儿游戏，鼓励幼儿结合生活经验联想喜、怒、哀、愁的心情经历，并用语言或动作表达心情特征，教师根据幼儿的讲述在磁性黑板上分类罗列。
（3）操作活动：给心情配色。
导语：我们认识了解了喜、怒、哀、愁几种心情。
请大家给不同的心情配色，好吗？①请幼儿思考；表情娃娃喜、怒、哀、愁分别配什么颜色卡最合适？（引导孩子好心情配暖色。
坏心情配冷色。
）②请幼儿按自己的意愿为表情卡喜、怒、哀、愁配颜色卡，并说出配色的原因。
3.引导幼儿为自己的心情做主。
导语：你最喜欢哪种心情？是什么原因让你喜欢这种心情的？（1）充分讨论自己最喜欢的心情及理由。
做情绪的主人主题班会教案三篇
做情绪的主人主题班会教案三篇积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
下面是带来的三篇做情绪的主人主题班会教案,希望对大家有所帮助!做情绪的主人主题班会教案1做情绪的舵手班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。
2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
班会主持人：张__ 周__ 班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
本次班会的主持人是张__和周__两位班长。
张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。
周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢?(播放幻灯片) 张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢?(请一到两位同学回答)。
周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗?进入我们的情绪之旅第一程----听故事。
(播放小故事)张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗?你是否成功取决于你对生活的态度。
张：你知道什么是消极的情绪吗?(播放)找一位同学给大家读一下。
周：我们再来了解一下什么是消极的情绪?(播放)找一位同学给大家读一下。
张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢?下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。
(播放)周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的得分相加算出总分。
张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况吧。
周：同学们了解了自己的情绪状况了。
让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。
大班健康教案：我的情绪我做主
大班健康教案：我的情绪我做主教案主题：我的情绪我做主班级：大班教学目标：1. 帮助学生了解情绪是什么，以及情绪对健康的影响。
2. 培养学生自我认知情绪、管理情绪的能力。
3. 培养学生积极面对情绪、调整情绪的态度。
教学内容：1. 什么是情绪？情绪有哪些种类？2. 情绪对健康的影响。
3. 如何自我认知情绪？4. 如何管理情绪？5. 如何积极面对情绪、调整情绪？教学准备：1. 图片、卡片等教具。
2. 情绪管理练习的音乐。
教学流程：导入（5分钟）：1. 引导学生回忆最近一次情绪起伏较大的经历，并让他们分享。
2. 引导学生思考，情绪对我们的生活有什么影响？展开（15分钟）：1. 给学生展示一些图片，让他们说出图片中人物的情绪，并简单解释一下这些情绪。
2. 介绍不同的情绪种类，如：开心、难过、生气等。
让学生尝试表达这些情绪，并帮助他们理解不同情绪的原因和表现。
3. 讨论不同情绪对身体和心理健康的影响。
引导学生认识到积极的情绪可以带来积极的影响，而消极的情绪则会对健康造成负面影响。
实践（15分钟）：1. 让学生分成小组，每个小组分发一些卡片。
每张卡片上写有一种情绪，要求学生在限定时间内用表情或动作模仿这种情绪。
其他小组成员根据模仿者的表情或动作来猜测他们所表达的情绪。
2. 引导学生思考，自己在日常生活中常常经历哪些情绪，以及这些情绪对自己的影响。
总结（5分钟）：1. 引导学生总结自己在实践中感受到的情绪，并思考这些情绪对自己的影响。
2. 引导学生认识到情绪是可以管理的，并介绍一些简单的情绪管理方法，比如深呼吸、与他人沟通等。
3. 与学生共同制定一份“我做主的情绪管理计划”，让学生在日常生活中根据计划实践情绪管理。
延伸活动：1. 学生自由演绎不同情绪的角色扮演，让其他同学来猜测他们所表达的情绪。
2. 给学生播放一段音乐，让他们根据音乐的节奏和旋律，表达出不同的情绪。
教学反思：通过本次教学，学生对情绪有了更深入的认识，能够意识到情绪对自己的生活和健康有着重要的影响。
小学综合实践《我的情绪我做主》教案
小学综合实践《我的情绪我做主》教案【小学综合实践《我的情绪我做主》教案】引言：情绪管理对于小学生的成长和发展至关重要。
在学校和家庭的教育环境下，小学生往往面临着各种情绪挑战和压力。
因此，为了帮助他们更好地认识、理解和管理自己的情绪，我们设计了这个名为《我的情绪我做主》的小学综合实践教案。
通过启发、互动和实践，让学生培养积极的情绪管理习惯，从而有效提升他们的情绪智力和心理健康。
一、教学目标：1. 帮助学生了解情绪的概念和种类，认识到情绪对人的影响。
2. 激发学生对积极情绪管理的兴趣，促使他们主动参与情绪管理活动。
3. 培养学生的情绪识别和情绪调节能力，增强情绪表达和情绪应对的技巧。
二、教学内容与方法：1. 情绪的概念和种类：a) 引导学生分组讨论情绪的定义，整理出情绪的共性特征。
b) 配合幻灯片或图片展示，介绍常见情绪的名称和表情特征，如快乐、愤怒、悲伤等。
c) 制作情绪表情卡片，让学生自由发挥组织情绪表情的活动。
2. 情绪与行为的关系：a) 通过小组讨论或课堂互动，引导学生思考情绪与行为之间的关系，了解情绪对行为产生的直接和间接影响。
b) 分析具体情境中的情绪和行为反应，培养学生的情绪识别能力。
3. 情绪管理的技巧：a) 引导学生探索并分享个人情绪管理经验，形成情绪管理技巧的资源库。
b) 学生小组合作，自主选择并制作情绪管理海报或展示板，展示常见情绪管理技巧。
4. 实践活动和角色扮演：a) 组织学生进行情绪管理实践活动，如情绪日记、情绪放松训练等，促使他们亲身体验情绪管理的功效。
b) 在角色扮演中，给学生提供情境和角色，让他们实践应对不同情绪的技巧。
三、教学步骤：1. 导入活动：给学生展示带有不同情绪表情的图片，引发他们对情绪的思考和讨论。
并通过鸣笛或手势，让学生通过情绪表达自己的感受。
2. 探究活动：分组讨论情绪的定义和种类，学生通过小组展示及口头解释的方式分享自己的探究结果。
3. 教学主体：a) 利用幻灯片或图片展示，引入常见情绪的名称和表情特征，让学生猜测、判断并表达自己的情绪。
《我的情绪我做主》说课稿三篇
《我的情绪我做主》说课稿三篇《我的情绪我做主》说课稿三篇本文关键词：做主，三篇，情绪，说课稿《我的情绪我做主》说课稿三篇本文简介：人的每一种情绪就像是音阶中的每一个音符，它们可以和谐或不和谐地组合。
下面是WTT收集的《我的情绪我做主》说课稿，欢迎大家。
《我的情绪我做主》说课稿1 一、活动目的情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪《我的情绪我做主》说课稿三篇本文内容：人的每一种情绪就像是音阶中的每一个音符，它们可以和谐或不和谐地组合。
下面是WTT收集的《我的情绪我做主》说课稿，欢迎大家。
《我的情绪我做主》说课稿1一、活动目的情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。
小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。
二、活动主题我的情绪我做主三、活动对象三、四年级四、活动时间20xx年11月五、活动地点心理活动室六、活动流程（一）热身游戏。
规则：以小组为单位，每组请一位同学上台，从袋里抓出一个小球，如果是红球，小组得到两分；如果是绿球，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蹲跳。
师采访抓到不同颜色球的学生，请他们说心情。
师小结。
（二）出示活动，初识情绪。
1、出示喜怒哀惧，请生猜并板书，明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请同学用肢体语言和面部表情表演4种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
3、师小结。
4、请学生看图并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。
如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么做？5、师小结。
（三）寻找应对情绪方法。
通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
我的情绪我做主(教案)2022-2023学年综合实践活动三年级下册
我的情绪我做主（教案）2022-2023学年综合实践活动三年级下册一、活动主题“我的情绪我做主”，这个活动的主题是帮助学生认识自己的情绪，学会控制自己的情绪，从而更好地规划自己的学习和生活。
二、活动目的通过本次活动，旨在帮助学生：•了解常见情绪和情绪变化的表现；•学会使用积极健康的方式来表达和应对情绪；•掌握一些情绪调节的技巧；•养成良好的情绪管理习惯。
三、活动流程1. 活动前期：调研和准备在活动前期，教师可通过问卷调查等方式了解学生的情绪状态和情绪管理现状，并对活动的主要内容进行准备和策划。
2. 活动实施(1) 情绪认知与表达（40分钟）通过教师的讲解、案例分析、小组讨论等方式，让学生认识自己的情绪变化和表现，并学会使用合适的方式来表达自己的情绪。
(2) 情绪调节技巧训练（50分钟）让学生了解和运用一些常见的情绪调节技巧，如深呼吸、积极心理暗示、体育锻炼等。
(3) 行动计划与实施（50分钟）通过小组讨论、个人思考等方式，让学生制定自己的情绪管理行动计划，并在日常生活中实施。
3. 活动后期：总结和评估在活动后期，教师应收集学生的反馈意见，对活动进行总结和评估，并针对不足之处进行改进和完善。
四、活动成果通过本次活动的实施，学生将会：•了解和认识自己的情绪状态和表现；•学会使用合适的方式来表达和应对自己的情绪；•掌握并能够运用一些常见的情绪调节技巧；•养成良好的情绪管理习惯，并在学习和生活中更好地规划自己的人生之路。
五、注意事项•在活动实施过程中，教师应注意保护学生的隐私和情感，避免造成负面影响；•在选取情境或案例时，教师应注意尽量避免涉及太过儿童不适的话题和面对应对较为强烈情绪的案例；•活动的实施必须符合学校的安全和管理规定，教师应全程带好监管。
六、总结通过“我的情绪我做主”这个活动，我们希望能够帮助学生更好地认识自己的情绪和表现，掌握一些有效的情绪调节技巧，并养成良好的情绪管理习惯。
我们相信，每个孩子都是独一无二、天生具有无限潜力的，让他们了解自己的情绪并管理好它们，将为他们的成长之路添上一份光彩，也将为未来的社会撑起一片晴朗的天空。
我的情绪我做主大班健康教案
我的情绪我做主大班健康教案主题：我的情绪我做主班级：大班教学目标：1.了解情绪的种类和表现形式。
2.学会正确表达自己的情绪，避免负面情绪对身心健康造成影响。
3.掌握一些缓解负面情绪的方法。
教学内容：1.什么是情绪？2.常见的情绪种类及其表现形式。
3.如何正确表达自己的情绪？4.缓解负面情绪的方法。
教学步骤：Step 1：导入老师与孩子们打招呼，询问孩子们今天心情如何，并引出本节课的主题：“我的情绪我做主”。
Step 2：讲解（1）什么是情绪？老师向孩子们介绍“情绪”的概念，即人在生活中所感受到的各种感觉和体验。
并且告诉孩子们，每个人都有不同的情绪，这是很正常的事情。
（2）常见的情绪种类及其表现形式。
老师列举常见的几种情绪，并让孩子们说出它们对应的表现形式。
比如：- 高兴：笑、跳、叫、唱歌。
- 生气：皱眉、咬牙、大声说话。
- 悲伤：哭泣、低头、不想说话。
- 害怕：颤抖、躲避。
（3）如何正确表达自己的情绪？老师告诉孩子们，正确表达自己的情绪是非常重要的，因为这样可以帮助我们更好地处理问题。
并且教孩子们以下几点：- 真实地表达自己的感受。
- 不要攻击别人或者责怪别人。
- 尽量使用“我”这个词语，而不是“你”。
（4）缓解负面情绪的方法。
老师向孩子们介绍一些缓解负面情绪的方法，比如：- 找一个安静的地方，深呼吸几次。
- 与朋友或家人聊天，分享自己的感受。
- 做一些喜欢做的事情，比如画画、听音乐等。
Step 3：操作老师将孩子们分成小组，让他们互相分享自己最近遇到过哪些情绪，并且告诉大家是如何处理这些情绪的。
每个小组讨论完之后，可以请其中一个代表上台分享。
Step 4：总结老师与孩子们一起回顾本节课的内容，并强调正确表达自己的情绪对身心健康的重要性。
最后，鼓励孩子们在以后的生活中，学会正确处理自己的情绪。
教学评估：1.观察孩子们在小组讨论中是否能够正确表达自己的情绪，并且能够听取别人的意见。
2.观察孩子们在操作环节中是否能够积极参与，并且能够分享自己的经验。
大班健康 《我的情绪我做主》
大班健康《我的情绪我做主》一、教学目标1.知道每个人都有情绪，能识别积极情绪和消极情绪。
2.懂得情绪愉快有利于身体健康，寻找并尝试运用调节消极情绪的方法。
3.愿意主动分享自己的情绪，经常保持情绪愉快。
二、学情分析在大班“我要上学了”主题活动中，班级孩子对小学生活产生了浓浓的好奇和深深的向往，但是对于未知的小学生活，他们也有自己的担心和焦虑。
《指南》指出：要“经常保持愉快的情绪。
知道引起自己某种情绪的原因，并努力缓解。
”情绪管理能力核心经验也强调了幼儿“恰当的表达情绪”和“情绪调控”，由此我设计了集体活动《我的情绪我做主》。
情绪能力的培养重在帮助幼儿形成良好的情绪体验。
首先，通过扭蛋机游戏，帮助幼儿回忆识别不同的情绪；其次，幼儿链接已有经验图片表征“让你最快乐的事是什么？”，在充分表达中体验快乐的情感；再次通过“情绪变变变”游戏环节，引导幼儿体验情绪调节的众多方法，也让幼儿表达情感的方式更具有个性化；最后幼儿戴上VR眼镜沉浸式体验快乐的方法，也从“独乐”到“众乐”。
这种螺旋式体验的方式有效提升了幼儿情绪感知和调节能力。
三、教学重难点分析及解决措施重点：知道每个人都有情绪，能识别积极情绪和消极情绪。
难点：尝试运用调控情绪的方法转换消极情绪。
解决措施：本次活动充分学习和借鉴合肥市教育云平台优质的资源库内容，如《我的情绪小怪兽》《情绪按钮》等都给了我很多思考和启发。
依托希沃白板5我在课件中设计了导航页面，借助抖音、天天跳绳、VR技术与手机端融合，虚拟情境帮助幼儿体验快乐情绪，利用剪映、美图秀秀、CS帮助抠图、剪辑合成视频。
幼儿在充分的人机互动、师幼和幼幼互动中沉浸式寻找并感受让自己快乐的方法。
四、数字化教学环境介绍1.本课件版面利用希沃白板5设计导航页面，使用超链接直接可以点入、切换。
2.借助抖音APP、VR技术与手机端融合，搭建虚拟互动环境，实现人机互动。
五、教学设计教学环节环节目标教学内容师生活动数字技术资源调用及分析环节一快速识别，人机互动。
心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》
心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人。
活动目的：1.认识到积极情绪有益身心健康，能够提高研究效率和改善人际关系。
相反，消极情绪对身心健康有害，会导致研究效率下降，人际关系紧张。
2.懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的方法。
活动形式：讨论交流、小品表演等。
重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。
难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。
活动准备：1.指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》。
2.准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。
活动过程：一、引入课题同学们，你知道“笑一笑，十年少”是什么意思吗？心情好的时候和心情糟糕的时候，你的感觉有什么不同？谁来与大家分享一下？学生分享自己的体会）是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草更绿，花更美。
心情不好的时候呢？见什么烦什么，“一边去，烦着呢！”如果我们经常陷入消极情绪里，会怎样呢？下面请大家欣赏小品表演《她陷入情绪的怪圈》，边看边思考两个问题：1.小品中的人物是什么情绪状态？2.这种情绪状态对她的研究、生活带来什么影响？二、认识消极情绪的危害1.小品表演《她陷入情绪的怪圈》内容：XXX拿着刚下发的数学试卷，她得了87分，有一道选择题她答对了，老师却给她漏掉了3分，XXX很生气，她觉得数学老师是故意的，就是不让达到90分。
看到同桌的考试高兴的神情，XXX更生气了，有什么了不起，不就是考了65分吗？不是我平时帮助你，你能及格吗？放学了，XXX邀XXX一同回家，XXX安慰XXX说，没关系，下次肯定能考九十分以上。
XXX冷冷地说，你聪明，每次都考九十多分，我笨，好不容易能上九十，那个变态的老师硬是给我扣下来，让我永世不得翻身了。
XXX还想再劝说，XXX不耐烦了，吼道：“你给我走开，少在这里猫哭耗子假慈悲！”……第二天，XXX的考卷没让家长签名，她见数学老师避开走，上数学课时XXX故意看小说，作业也随便应付，她觉得周围的人都跟她过不去。
《我的情绪我做主》主题班会教案
《我的情绪我做主》主题班会教案一、活动目的：通过本次班会活动，旨在帮助学生认识和理解情绪的重要性，学会正确表达和管理自己的情绪，培养积极的情绪态度，提升情商和人际交往能力。
二、教学重点：1. 让学生认识不同情绪的特点和表现形式。
2. 培养学生正确表达和管理情绪的能力。
3. 引导学生学会积极应对负面情绪，培养乐观向上的情绪态度。
三、教学难点：引导学生理解情绪的多样性，培养情绪管理的能力。
四、活动过程：1. 班会导入：-教师：同学们，今天我们要一起学习有关情绪的主题。
首先，我给大家讲一个小故事。
有一天，小明因为失去了他最喜欢的玩具而感到非常难过。
请问，当你们感到开心、生气或者伤心时，你们是如何表达出来的呢？-学生：（举手回答）当我开心时，我会笑；当我生气时，我可能会大声说话或者生气地踢东西；当我伤心时，我可能会哭。
-教师：很好！我们每个人在不同的情绪下都有不同的表现方式。
接下来，我们要一起来认识不同情绪的特点和表现形式。
2. 情绪认知：-教师：现在，我将展示一些情绪表情图片，请你们观察并猜测对应的情绪是什么，例如高兴、生气、伤心等。
-学生：（观察图片并举手回答）这张是笑脸，表示高兴；那张是凶巴巴的脸，表示生气；这张是有泪水的脸，表示伤心。
-教师：非常好！你们已经认识到了不同情绪的表情特点。
那么，让我们来讨论一下每种情绪可能对应的原因，以及在现实生活中如何应对这些情绪。
3. 情绪分享：-教师：现在，我将你们分成小组，每个小组的成员轮流分享一个自己曾经经历过的情绪，以及当时是如何应对的。
请你们互相倾听，分享自己的情绪和应对经验。
-学生：（小组成员分享情绪和应对经验）比如，我曾经感到很生气是因为朋友拿走了我的玩具，我当时告诉了老师，老师帮我解决了问题。
-教师：非常好！你们分享的经历很有启发。
在面对困难时，与家人、朋友聊天或者向老师寻求帮助都是很好的应对方式。
4. 情绪管理策略：-教师：现在，我将介绍一些常见的情绪管理策略，例如深呼吸、冷静思考和找人倾诉等。
小学三-六年级心理健康活动方案--“我的心情我做主”——情绪管理-
小学三-六年级心理健康活动方案--“我的心情我做主”——情绪管理-一、活动主题：我的心情我做主——情绪管理二、活动目的：1.培养儿童情感自我认知和情绪表达能力。
2.促进儿童对自己的情绪进行有效调节。
3.减少儿童焦虑、紧张、烦躁等负面情绪的出现。
三、活动内容：1.介绍情绪。
教育主持人简单讲解情绪是什么，我们平时常说的开心、生气、伤心、害怕等等。
2.情绪认知练习。
每位学生拿到一张图画，根据图画的情境表现出这个人的感受。
例如，如果图画是一个小孩睡着了，学生可以说他感到舒服、安心等等。
3.表达情绪的练习。
教育主持人分发一张心情日记，每位学生根据自己的情绪写下今天的心情，并讲述自己的情绪是如何引起的。
4.分享情绪的练习。
让学生将自己的心情日记展示在黑板上，并邀请其他学生进行讨论分享，从中探寻情绪问题解决的方法。
5.情绪调节练习。
教育主持人介绍常用的情绪调节方法，例如深呼吸、想象自己在美丽的场景中、听音乐等等，学生尝试这些方法，体验舒适的感觉。
6.情绪管理练习。
每位学生写下三件引起自己不舒服的事，并找到三种积极的方式解决问题，这些方式可以是对自己的安慰、向老师或家长求助、找一位朋友倾诉等等。
四、活动流程：1.介绍情绪——5分钟2.情绪认知练习——15分钟3.表达情绪的练习——10分钟4.分享情绪的练习——20分钟5.情绪调节练习——10分钟6.情绪管理练习——10分钟五、心理健康教育效果评价本次活动的目的主要是引导儿童探究自己的情绪，认知情绪、表达情绪、调节情绪、管理情绪，并培养健康的情绪态度。
在活动过程中，教育主持人通过各种形式引导学生思考、分享，课堂气氛活跃，满足了学生情感需求，提高了学生的情感自我调节能力和情绪表达能力。
在本次活动结束后，建议以问卷、调查等形式进行学习效果及满意度的检测。
六、活动方案的具体实施1. 活动地点：学校心理咨询室或教室。
2. 活动时间：根据学校实际情况安排，一般为1-2课时。
我的情绪我做主教案模板（通用5篇）
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案模板（通用5篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，总归要编写教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是小编帮大家整理的我的情绪我做主教案模板（通用5篇），希望能够帮助到大家。
我的情绪我做主教案1活动目标：1.通过辨别几种常见的面部表情，感知几种基本情绪。
2.能对自己的情绪做出确切的表达。
3.引导、分类、进而控制自我情绪。
幼师上课学习培训，就找！我们是一家专门整理幼儿园幼教资源的平台，优质课，课件PPT教案等开通会员全站任意看，资料免费下载，喜欢我们就收藏一下哦！活动目标：1.通过辨别几种常见的面部表情，感知几种基本情绪。
2.能对自己的情绪做出确切的表达。
3.引导、分类、进而控制自我情绪。
活动准备：教师教具材料：地垫5块；PPT课件；盒子1个，内装5种表情图片；五张黑色卡纸，各种表情照片。
幼儿操作材料：简笔画“小怪兽”人手一张，彩笔。
活动过程：一、游戏导入，感受快乐情绪。
你们的王老师教你们玩了一个好玩的游戏，叫《鳄鱼岛》，今天在上课之前，你们想不想来玩一下？第一次：5块垫子。
引导语：小朋友们，请围着垫子站好，注意哦，在走圆圈的时候你的小脚不要踩到小岛上，准备好了吗？好，预备——开始！师摇铃鼓，“停”的时候拍击铃鼓停止。
第二次：4块垫子。
引导语：原来5块垫子的时候是非常充足的，现在要再考验你们一下。
现在垫子减少了，请注意哦，准备好了吗？提问：在刚才玩游戏的时候，你心里有什么样的感觉？教师小结：其实老师也发现了，你们很高兴、很兴奋，还有一点紧张和刺激，你们猜猜我是怎么知道的？小结：哦，看你们的表情就知道了。
对！原来啊，从一个人脸上的表情是可以猜测这个人的心情是怎么样的，对不对？二、欣赏表情，感知基本情绪。
1.提问：我这里有一些各种表情的照片，请你们去选一个你感兴趣的照片，猜测一下，他的心情是什么样的？2.幼儿个别发言，说一说照片里人物的表情和心情。
2024年小学《我的情绪我做主》心理主题班会教案
我的情绪我做主——心理健康情绪管理教育主题班会教学设计一、教学目标1、认识不良情绪带给人的消极影响，能自觉调控一些不愉快的情绪体验。
2、掌握应对消极情绪的合理方法，学生学会调控自我的情绪，不被自我情绪左右。
3、学生掌握一些控制情绪的技巧，正确培养自己的积极情绪，能够合理地掌控自我意识，树立"我的情绪我做主"的主人翁意识。
二、教法学法通过游戏创设课堂情境，激发学生兴趣，借助实践活动，让学生学会调节情绪的具体方法。
三、教学流程（一）情境导入，游戏激趣今天我想给大家介绍五个好朋友，第一个小人叫"乐乐"，代表着快乐，第二个小人叫"厌厌"，代表厌恶，第三个小人叫"怒怒"，代表愤怒，第四个小人叫"怕怕"，代表恐惧，第五个小人叫"忧忧"，它代表着悲伤。
他们居住在我们每个人的头脑里，掌控着我们不同的情绪。
这五个小人今天给我们带来了一个小游戏"幸运大转盘"。
转盘上有不同的奖励和惩罚，随机请三位位同学上台开抽奖，转盘开始转动后，下面同学倒计时 5 秒，转盘停止，根据指针指向的地方，这名同学就会得到相应的奖励和惩罚。
【设计意图】得到奖励的学生会感到很开心，而获得惩罚的学生则难免会有一些失落，此环节是为了让学生充分体会到不同的情绪。
（二）观看动画，学习方法大家喜欢小人们给我们带来的游戏吗?其实叩啊，这五个小人经常在我们的头脑里发生激烈的争吵，我们接下来就一起看看他们之间发生了什么有趣的故事。
大家在看的过程中，想想小女孩的情绪有什么变化?（播放《头脑特工队》视频）教师提问∶小女孩的情绪有什么变化?（先是愤怒，后来变得很开心）你从哪里看出她很生气的? （拍桌子，把西兰花打翻）小女孩又因为什么事情很开心? （爸爸说"飞机来了"）师∶小女孩想象着自己已在飞机上玩，这是一件多么让人开心、快乐的事情啊! 小结∶当小女孩感到情怒时，她通过想开心的事情，让自己心情愉快，我们把这种应对情绪的方法叫"转移注意法"。
《我的情绪我做主》教案
《我的情绪我做主》教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极向上的人生态度5. 增强心理素质三、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、影响以及调控方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生从中体会到情绪管理的重要性。
3. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的情绪调控经验。
4. 实践法：让学生在课堂上尝试运用调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
四、教学准备：1. 课件：制作涵盖情绪类型、特点、影响、调控方法的课件。
2. 案例材料：准备相关情绪调控的案例供分析讨论使用。
3. 情绪调控工具：准备一些情绪调控的小工具，如心情日记、情绪卡片等。
五、教学过程：1. 导入：通过一个趣味小测试，引发学生对情绪的思考，导入新课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍常见的情绪类型，如喜、怒、哀、惧等，并分析各自的特点。
3. 讲解情绪对身心健康的影响：阐述积极情绪和消极情绪对身心健康的作用，引导学生认识到情绪管理的重要性。
4. 讲解调控情绪的方法：介绍一些实用的情绪调控方法，如自我暗示、换位思考、情绪释放等。
5. 案例分析：分析典型案例，让学生从中体会到情绪管理的重要性。
6. 讨论分享：组织学生分组讨论，分享彼此的情绪调控经验。
7. 实践演练：让学生在课堂上尝试运用调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
8. 总结提升：总结本节课的主要内容，强调情绪管理对身心健康的重要性。
10. 课后辅导：针对学生作业中的问题，进行个别辅导和指导。
六、教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在课堂讨论、分享和实践活动中的参与程度，评估他们对情绪管理的理解和掌握程度。
2. 作业完成情况：评估学生课后作业的完成质量，包括情绪调控的实践和心得体会。
大班优秀健康教案：《我的情绪我做主》
《我的情绪我做主》一、教学目标1.了解情绪的多样性，认识到情绪对人的影响。
2.学会正确表达和调控自己的情绪，做到情绪稳定、积极向上。
二、教学重点1.让学生认识到情绪的多样性。
2.学会正确表达和调控情绪。
三、教学难点1.帮助学生理解情绪对人的影响。
四、教学过程1.导入教师通过提问方式引导学生思考：“同学们，你们知道自己有哪些情绪吗？情绪对我们的生活和健康有什么影响呢？”2.主题活动一：情绪的认识教师展示图片，让学生认识各种情绪，如快乐、悲伤、愤怒、紧张等。
3.主题活动二：情绪的表达教师引导学生讨论：“当你们遇到不同的情绪时，是如何表达的？”4.主题活动三：情绪的调控教师提出问题：“同学们，你们知道如何调控自己的情绪吗？”5.情景模拟教师设计一些情景，让学生模拟在不同情境下如何正确表达和调控情绪。
学生分组进行模拟，教师点评并指导。
6.小组讨论教师提出问题：“同学们，你们认为如何才能做到情绪稳定、积极向上呢？”学生进行小组讨论，分享自己的看法。
学生反思自己在日常生活中如何更好地调控情绪，形成健康的心理素质。
五、课后作业1.学生回家后，与家长分享本节课所学内容，让家长了解孩子的情绪管理情况。
2.学生记录自己在课后一周内的情绪变化，分析原因，并提出改进措施。
六、教学反思1.教学过程中，教师应更加注重学生的参与度，鼓励学生主动分享自己的经验和看法。
2.在情景模拟环节，教师应引导学生更加深入地思考如何在实际生活中运用所学知识。
3.课后作业的布置应更具针对性，让学生在家庭环境中也能实践情绪管理。
4.教师在教学中应注重与学生的互动，及时了解学生的需求和困惑，给予针对性的指导。
通过不断反思和改进，相信本节课的教学效果会越来越好。
重难点补充：1.教学重点补充：主题活动一：情绪的认识教师展示表情包或情绪脸谱，引导学生识别每种情绪的特点。
学生A：“老师，我觉得快乐的时候，我会笑得很开心。
”教师B：“很好，A同学，那你能示范一下快乐的表情吗？”学生示范，其他学生观察并模仿。
《我的情绪,我做主》主题班会教案
《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教案背景班会主题：《我的情绪，我做主》适用年级：八年级课时：1课时二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我调节能力。
3. 引导学生树立积极的人生态度，正确面对生活中的困难和挫折。
三、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极的人生态度5. 正确面对困难和挫折四、教学过程1. 导入：通过一个趣味小游戏，让学生体验不同情绪，引出本课主题。
2. 情绪的类型及特点：讲解情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧）及特点，让学生分享自己生活中的情绪体验。
3. 情绪对身心健康的影响：分析情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到保持良好情绪的重要性。
4. 调控情绪的方法：介绍几种调控情绪的方法（如注意力转移、宣泄、自我暗示等），引导学生学会自我调节情绪。
5. 积极的人生态度：讲解积极人生态度的意义，引导学生树立积极的生活态度。
6. 正确面对困难和挫折：分享面对困难和挫折的经验，引导学生学会勇敢面对，保持积极情绪。
7. 总结：对本课内容进行总结，强调情绪调节的重要性。
8. 课后实践：布置一道关于情绪调节的实践作业，让学生运用所学方法调控自己的情绪。
五、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的了解程度。
2. 学生对情绪调节方法的掌握情况。
3. 学生对积极人生态度和正确面对困难的认识。
4. 学生课后实践作业的完成情况。
六、教学资源1. 情绪调节卡片游戏2. 情绪调节故事视频3. 情绪调节绘本4. 情绪调节练习册七、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型及特点、情绪对身心健康的影响、调控情绪的方法等。
2. 案例分析法：分享情绪调节的成功案例，让学生从中学习经验。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调节的方法，让学生互相交流学习。
4. 实践操作法：让学生通过实际操作，学会运用调控情绪的方法。
四年级上册心理健康教案-第九课我的情绪我做主—学会调控消极情绪
四年级上册心理健康教案-第九课我的情绪我做主—学会调控消极情绪教学目标：1. 让学生了解消极情绪的概念和种类，并掌握发生消极情绪的常见原因。
2. 帮助学生学会调控消极情绪，掌握常见的情绪调控方法，培养良好的情绪调适能力。
3. 提高学生的情商及心理健康水平，让他们能够更好地面对挑战和压力，增强自信和自尊。
教学重点：1. 分类准确，掌握消极情绪的种类和特征。
2. 理解情绪调控的含义，学会常见的情绪调控方法。
教学难点：1. 帮助学生通过理性思考和情绪调控方法，有效控制消极情绪。
2. 引导学生逐渐形成一种积极向上的情绪态度和情绪调适能力。
教学过程：一、导入1. 教师问学生：“你们今天有没有做过让自己感到开心的事情呢？”2. 学生回答后，教师引导学生进入本节课的主题：情绪调控。
3. 教师向学生解释情绪调控的含义，让学生认识到情绪调控对心理健康的重要性。
4. 教师发放题目：调控消极情绪，我做主。
学生进行思考并写下自己的看法。
二、情感体验1. 教师向学生介绍消极情绪的种类，例如：愤怒、焦虑、沮丧等。
2. 教师让学生自由发挥，以小组形式表演不同种类的消极情绪，并让其它同学猜测他们表演的情绪是什么。
3. 通过情感体验，学生能够更好地认识和了解消极情绪，并提高区分和识别不同情绪的能力。
三、情感课程1. 教师通过讲解、图表、视频等多种形式，让学生了解消极情绪发生的原因和影响。
2. 教师提供情绪调控方法及实际生活中应用的例子。
例如：深呼吸、体育运动、听音乐、表达情感等等。
3. 教师向学生介绍“ABCDE”情绪调控法：A. Acknowledge-承认自己的情绪；B. Breathe-深呼吸，放松自己；C. Choose-选择积极的应对方式；D. Don’t give up-不放弃自己，保持乐观心态；E. Enjoy-享受成功的喜悦。
4. 教师鼓励学生通过实践和体验，从而对情绪调控方法有更深刻的认识和体会。
四、总结1. 教师要求每位学生将情绪调控法“ABCDE”记在心里，并运用到实际生活中。
1幼儿园大班健康活动《我的情绪我做主》
幼儿园大班健康活动《我的情绪我做主》一、活动背景《3——6岁儿童学习与发展指南》中指出：幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。
现在的孩子在家里个个是小公主、小皇帝，遇到不顺自己心意的事情时，就会不开心，甚至会乱发脾气。
他们不会调节自己的情绪，更不会照顾他人的情绪。
因此，本次活动旨在让幼儿了解、掌握缓解不良情绪的正确方法，从而能经常保持愉快的情绪，健康快乐的生活。
二、活动目标1.知道人的情绪是多种多样的，会随着周围环境、事物的影响而变化；2.了解合理疏导消极情绪的方法，学习控制自己的情绪；3.培养幼儿积极乐观的态度，懂得健康快乐的生活。
三、活动重难点1.重点：知道人的情绪是多种多样的，会随着周围环境、事物的影响而变化。
2.难点：了解合理疏导消极情绪的方法，学习控制自己的情绪。
四、活动准备1.经验准备：知道不同的表情代表不同的心情；有自主选择自己喜欢的活动内容的经验。
2.物质准备：音乐：《加油歌》；PPT课件：不同表情的幼儿照片，绘本故事《生气汤》；在活动场地周围按安静活动、吵闹活动划分区域，并在相应区域投放绘画工具、图书、玩具、麦克风、手偶等材料。
五、活动过程（一）音乐律动导入，营造轻松快乐的活动氛围。
教师：宝贝们，让我们一起跳着舞进入活动室吧！播放《加油歌》音乐，幼儿与教师一同跳舞。
（二）了解情绪的多样性。
教师：小朋友们，刚才我们一起跳了舞，你们觉得唱歌跳舞会让人的心情变得怎样？幼儿：开心、快乐。
教师：这里有一些图片，请小朋友们看一看，说说他们的心情是怎样的？（播放PPT课件）教师：他的心情是什么样的呢？请你猜一猜他遇到了什么事情？你在生活中遇到过什么开心（难过、生气、惊吓、害怕等）的事？教师逐一播放PPT课件，引导幼儿回忆并说出引起自己心情变化的不同事情。
小结：我们每个人每天都会遇到不同的事情，不同的事情就会让人们产生不同的心情。
正是因为有了这么多的心情，我们的世界才变得更加丰富多彩。
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活动主题：我的情绪我做主——学会调控消极情绪
活动理念：消极的情绪在日常生活中时有发生，在学校心理健康教育工作中，除了要注意培养学生积极的情绪外，还应让学生学会调节、控制自己的消极情绪。
教师应让学生了解什么样的情绪属于正常的、合理的，什么情绪超出了正常的范围，是应该加以调控的。
通过这节心理辅导活动课，旨在协助小学生自主探讨出解决调控消极情绪的方法，做自己情绪的主人，使他们的身心发展达到最佳的功能状态。
活动目的：认知情绪；并自主探讨出处理和控制消极情感的方法。
活动形式：活动法、讨论法、讲解法。
活动对象：四年级
活动准备：课件、打印的表情图片、字条、白纸、笔（学生自备）。
活动课时：一课时。
活动过程
一、谈话导入。
活动目的：消除陌生感。
活动时间：3分钟
师：同学们，今天黄老师走进你们班教室，看见这么多可爱的新面孔，黄老师非常高兴。
你们看到我这位新老师，有什么样的心情呢？（3—5个同学说）二、热身游戏：我说你做。
活动目的：活跃团体气氛，打消防卫心理。
活动时间：5分钟。
师：谢谢同学们的美好心情，看来很多同学对这节课充满了好奇。
别急，我们先来玩一个游戏。
规则：老师会念一段文章，当听到“花朵”时，请女同学站起来；听到“雨滴”时，请男同学站起来。
如果连续听到两个相同的名词，则站立不动。
站立的同学要等另一组同学起立后才可坐下。
老师解释得清楚了吗？
引导语：当花朵最需要雨滴的时候，雨滴适时而来，在我们的故乡，称此时的雨滴为“花雨”，此时的花朵为“雨花”，因为只有这个时候，花朵才最艳丽动人，雨滴才最晶莹光彩。
雨滴流进了花朵，自己充满了花的欢笑；花朵迎进了雨
滴，焕发着雨滴的晶莹。
雨滴感染了花朵的颜色，花朵表现了雨滴的光泽，它们共同映见了天光，并使天光与它们的颜色结合，雨滴进入了花朵成了花的一部分，花朵融入了雨滴，它的生命是由雨滴构成。
师：游戏结束了，可大家的情绪仍然十分高涨，那同学们说说，此刻你们的心情怎样？
师：大家的这种心情就叫做情绪。
我们在游戏中可能体验到快乐、开心、紧张、刺激。
我们在生活中还可能经历愤怒、烦躁、沮丧、伤心、郁闷、恐惧……但是，只要我们学会控制自己的情绪，做情绪的小主人，我们的生活就会永远快乐！今天咱们就来学会做情绪的主人。
出示课题：我的情绪我做主。
三、理解情绪。
活动时间：14分钟
师：我们的情绪有许很多多，它如空气一样，无时无刻不陪伴在我们身边。
接下来咱们就来看看日常生活中还有哪些情绪经常会出现。
下面我们来闯关，闯过三关，看看同学们对情绪了解多少。
师：首先第一关：说脸谱。
（板书）（3分）
师：人的情绪往往是通过面部表情流露出来的，所以人们称表情是情绪的一面镜子。
聪明的你能通过观察下面人物的面部表情说出他们的情绪吗？（高兴难过烦躁惊讶愤怒等）
师：大家通过观察人物的面部表情很快就能说出人物的情绪，真了不起！那我们继续闯第二关：谈动作。
（板书）（5分）
师：人们的动作也往往能够表现自己的心情，想一想你高兴时会做什么样的动作？生气时会做什么样的动作？（请学生站起来表演）
我高兴时会：大笑、摇头晃脑、鼓掌、伸出大拇指……
我生气时会：哭泣、咬牙、跺脚、攥拳……
师：同学们真的是太棒了，不但聪明伶俐，而且还很有表演天分。
那我们就来闯最后一关：听声音。
（板书）“妈，我回来了”（板书在“听声音”后面）（6分）（开心、愤怒、烦躁、伤心）
请四位同学上来抽签，拿到签之后自己先看签上写的是什么，然后按签上的要求念“妈，我回来了”这句话，其余的学生认真倾听，判断这个同学的情绪。
（给准备时间）表演，判断。
师：在刚才的情绪表演中，有些对我们有好处，能够促动我们的学习和生活，而有些情绪则会给我们带来不良的影响，你认为哪些情绪会给我们带来不良的影响？（愤怒、烦躁、伤心、紧张、忧虑、讨厌）
既然我们知道不良的情绪会给我们带来不良的影响，那我们又该如何调控我们的情绪，做到“我的情绪我做主”呢？接下来我们就一起来探讨控制情绪的方法。
三、调控情绪的方法。
活动时间：20分钟。
（一）接下来请同学们跟着老师做一个动作：首先，请大家抬头看着天花板，张开嘴巴大笑三声。
然后，要求大家继续保持原来的样子，张开嘴巴看着天花板，打开记忆之门，回想这周以来令你开心的事情（持续15秒）。
最后，请大家回到自然状态。
老师发现很多同学都笑了，说明这个周同学们过得都很开心。
哪位同学把你这个周所经历的高兴的事情说出来，让大家也高兴高兴。
（2—3个）这就是积极情绪带给我们的好处，能够让我们心情愉快。
（4分）
（二）（将声音放低）我们每个人都希望自己每天都能快快乐乐的，不过，生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。
现在，老师要求大家慢慢地把头低下来，想一想在最近的记忆中，你有过哪些不开心的事情?因为什么原因而产生这样的情绪？你当时是怎么做的？（持续15秒）恢复自然状态。
现在请同学们在白纸上写下刚才你想到的你产生过哪些不良情绪?因为什么事情？你当时是怎么做的？（这个做法可能很耗时，一定要抓紧时间）不用署名。
（5分）原来设计的“小组（4—6人比较合适）讨论”不错，建议继续用。
师收集，并抽取其中3—5张的内容实行分享。
（这个环节十分重要，老师一定要抓住亮点，适时指点调控情绪的方法）（8分）
（三）教师总结调解情绪的方法：（3分）
师：同学们，孔子曰：“人生不如意之事十之八九”，生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对。
塞翁失马焉知非福。
今天咱们集大家的智慧知道很多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持快乐情绪。
老师这里也有几个方法，和同学们一起分享。
1.情感转移（做一些自己感兴趣的活动。
通过游戏、打球、下棋、听音乐、
看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
）
2.情感宣泄（合理发泄情绪，能够适当的哭一场、痛快地喊一回。
但宣泄不能在语言或行为上攻击别人。
做运动、多参加娱乐活动、看搞笑片、多放声大笑、制定快乐清单，如做一些自己擅长的事、让自己有成功的体验。
）
3.写心理日记
4.找几个感情深的朋友交流、倾诉（记住培根的名言“把快乐告诉一个朋友,将得到两个快乐把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。
”）
5.换位思考：（如果是我我会怎么做？站在别人的位置上想一想。
）
6.做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。
（3分，认真练习）以后同学们情绪不好的时候，就做做心理放松操，一定有效。
四、小结，深化主题
活动时间：3分钟。
今天，老师想送给大家一句话：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。
（课件出示）我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的小主人，我们的生活才会更幸福。
老师祝愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心的！你们现在的情绪怎么样？（高兴、快乐）
让我们把快乐的情绪与大家一起分享吧！一起来唱《歌声与微笑》，结束我们这个堂充满着快乐情绪的课吧！（课件播放音乐）。