心理健康第十课-画出我的生涯彩虹

• 请大家设想这样一个 场景，期末考试结束 了，你和几个好朋友 要进行一次旅行。旅 行前你们要做些什么 ？
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我们要去哪里玩？ 我们能玩儿几天？ 我们有多少钱？ 跟旅行团还是自由行？ 当地的天气和气候怎么样？ 采用什么交通工具？……
什么是生涯规划
• 生涯规划（Career Planning）:一个人对生涯的妥 善安排，在这种安排下，个人能依据各计划要点 在短期内充分发挥自我潜能，并运用环境资源达 到各阶段的生涯成熟，而最终达到既定的生涯目 标。
• 这强而有力的主张，在日本掀起了一股 成人转业风潮。(村上龙)
故事:四只毛毛虫
有四只要好的毛毛虫， 从小一起长大。有一天， 他们到森林里找苹果吃。 · · · · · · · · ·
一什第 步么四 步，只 实制毛 现定毛 自清虫 己晰它 的实知 理际道 想的自 。计己 划想 ，要
第一只毛毛虫是一只毫无目标、一生盲目， 没有自己人生规划的糊涂虫. 去要第 得什二 其实我们的人生就是毛毛虫，而苹果就是我 到么只 们的人生目标——职业成功。爬树的过程就 苹，毛 是我们职业生涯的道路。走出学校后，我们 果但毛 都得爬上人生这棵苹果树去寻找未来，完全 是虫 没有规划的职业生涯注定是要失败的。要想 它虽 得到自己喜欢的苹果，就要做第四只毛毛虫, 不然 做好自己的生涯规划！ 知知 道道 该自 怎己 第三只毛毛虫有非常清晰的人生规划，但是， 么 想 它的目标过于远大，而自己的行动过于缓慢. .
• 生涯规划可以是职业生涯规划，也可以是学业生 涯规划、休闲生涯规划等。职业生涯规划是生涯 规划中最重要的一类。
生涯需要正确的规划
有什么样的规划就有什么样的人生
及早设计自己未来的职业生涯，实现自我价值，
使自己有一个精彩的人生。
•知己、知彼、抉择、目标、行动。
知己 抉择 订定目标 行动
行动
知彼
style
一位牧师的墓志铭 上 将 有 一 半 的 人 成 为 伟 人 。 假 如 人 生 可 以 重 新 来 过 ， 世 界
内德.兰赛姆
日文书名为《13岁 的Hello work》
日本畅销作家 村上龙
工作大未来
• 如果一定要以某种方式获得生活上必要 的金钱和充实感，与其心不甘情不愿的 从事自己讨厌的事，倒不如可以从事自 己喜欢的事。
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舒伯的生涯彩虹图
我有哪些重要的生命角色？ 我如何分配精力在不同的年龄阶段和生命角色？
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• 我的人生口号是____________________ • 我最重视的角色是 __________________ • 理由是_____________________________