读《感谢自己的不完美》有感心得
《感谢自己的不完美》书评【精选】
《感谢自己的不完美》读后感1.书籍简介本书用心理学的知识告诉我们，生活中的坏习惯，对我们有极大的帮助和正面意义。
这些情绪并不是我们的敌人，它们是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，从而体验更多生命的无限精彩。
2.作者简介武志红，资深心理咨询师、心理学畅销书作家，著有《为何家会伤人》《为何越爱越孤独》《心灵的七种兵器》等作品，并且作品销量超百万册。
3.读后感正确认识坏习惯，并认识、接纳自己的负面情绪，做真实的自己，学会改变自己。
作家冯唐曾说：人要学会包容自己，不要想着做一个完美的好人。
因为只有接纳自己才能获得生命的自由。
正如《感谢自己的不完美》这本书想要告诉我们的一样，生命注定会有缺憾，我们都具有优点和缺点，如同硬币的正反两面一样。
本书作者武志红从心理学的角度，深入浅出地解析了人性的消极面，也指出像悲伤、愤怒、恐惧等情绪也有正面的意义，所以我们需要善待和接纳这些，唯有这样，才能实现自我的救赎。
下面我将分两部分为大家讲解，分别是：一、坏习惯不是你的敌人；二、认识、接纳自己的负面情绪。
我们先来看第一部分：坏习惯不是你的敌人。
在日常生活中，我们其实都有改不掉的恶习，比如总说要早睡早起，但每天仍会熬夜到凌晨；立志减肥十斤，但周末依旧是大吃大喝；工作总是拖到最后一刻才完成，妥妥的拖延症晚期……以上这些情况的出现都是因为当事人没有自控力，让坏习惯成为了他们的主人。
那么改变这些恶习的前提就是认识它们。
我们需要了解一个习惯的形成是：行为发生——得到奖励——强化，这样一个过程。
如果这个过程只是循环一次，那么习惯是不可能形成的，正是因为一次次的强化，才促使了习惯的形成。
想要改变这些恶习，我们可以从以下几个方面入手：接受恶习：它必然对应着一种“次人格”。
所谓的“次人格”，就是指我们人格中包含的一些缺点和恶习，它们也是我们人格的一部分。
恶习对应的就是自控，所以很多想要改变恶习的人常常会说：我必须控制住自己。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感感谢自己的不完美读后感其实之前并不怎么看心理学方面的书，我总觉得人最好的的心理老师是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的开解，在遇到任何问题时，我可以自我调节，只不过是花费时间长短的问题。
但在看到这本书的标题——《感谢自己的不完美》，并简单翻阅几页时，我就突然觉得自己的眼眶湿润了，也许一直努力做个完美的自己是个很艰辛的事，但一直觉得这才是每个人的终极目标，却从没想过我们可以淡然接受自己的不完美、感谢自己的不完美，让疲惫的心偶尔放个假。
本书重点阐述的观点如下：真实胜过完美我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！坏习惯不是你的敌人改变恶习，最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。
因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
悲伤是完结悲剧的力量任何真切而纯粹的情绪、感受和体验，不论是忧伤、愤怒，还是焦虑、嫉妒等，都是大自然的馈赠。
假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就能获得不可思议的成长。
所以说，真纯的情绪、感受和体验都是“心灵的兵器”。
愤怒是对愤怒者的保护愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。
没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。
你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒、然后富有智慧地去处理它。
不要内疚，这世界没有绝对的清白内疚是和谐关系的调节者，我们必须认识到这一点。
假若你懂得接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。
内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。
恐惧告诉你什么对你更重要许多恐惧，无须战胜。
恐惧的背后，常藏着我们生命中重要的答案；恐惧程度越高，答案就越重要。
恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能认识自己好的心理医生，其价值就在于会和你建立一个好的关系，然后把你轻松地带进这种状态。
《感谢自己的不完美》读书体会
《感谢自己的不完美》读书体会《感谢自己的不完美》作者武志红是一名资深心理师，写下了诸多畅销心理学著作，曾经还担任过专栏主持，可谓实战经验丰富，接触并帮助许多心理问题的患者，对于深究问题的来源有独特的理解。
虽然我个人觉得有些观点过于极端，太集中于讲述从小的影响，但仍然会去吸收有利于自己的方面，因为每个人不可能做到完美，所以我们要去接受不完美的自己，感谢自己的不完美，才会经历越来越多的精彩。
接纳自己很重要，我们每天的生活很真实，如何做到在生活中享受这种真实，过程中悦纳真我，是一个不断尝试改变的成长之路，人之所以不完美，才有足够的空间去进步，才能体会努力后达到成功的喜悦。
而存在于自身的问题也一样，需要我们探索着去改变，心灵不断成长净化，内在与外在的世界会变得越来越澄清，形成属于我们自己的观念，而这就是所谓的成熟罢了。
围绕在我们周边的种种痛苦，也是有其特殊意味的，或许提醒我们需要去改变了，或许告诉我们应该注意某些方面了，或许让我们经历各种真实的存在，所以，当一切不可避免时，好好的去体会，接受真实的自我，接受发生的事实，也感谢自己的不完美，在人生的大道上探索出一条独立，非传统，带着浓厚刻印的路途，获取非同寻常的快乐！这本书有七个章节，每个章节都有一个独立的主题。
第一章以“坏习惯不是敌人”为主题，告诉我们坏习惯是我们人格中的一部分，是我们深层需要的反映，并曾让我们获益。
做为人格中的一部分，试着先去接纳它，在接纳的过程中倾听内心的声音，直面痛苦，认识痛苦的意义，领悟到问题的来源，并由此成长。
第二章以“悲伤是完结悲剧的力量”为主题，在这一章中能看到，最纯的悲伤宛如天籁之音，在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。
将巨大的心理能量都花在了否认真相、与真相较劲上，并不能减少悲伤等情绪，坦然接受反而会获得不可思议的成长。
第三章以“愤怒是对愤怒者的保护”为主题，在这里，愤怒被分为好的愤怒和坏的愤怒。
当我们产生好的愤怒时，说明有人过分的侵入了我们的空间过分的控制了我们。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感人生是一部不完美的故事，每个人都会在这个过程中经历各种各样的坎坷和挫折。
然而，正是这些不完美的经历塑造了我们的个性和价值观。
感谢自己的不完美，是我对自己的一种感激之情，也是对自己成长的一种肯定。
首先，感谢自己的不完美让我更加真实和坚强。
在成长的过程中，我曾经因为不完美而感到自卑和无力，觉得自己与他人有巨大的差距。
然而，这种感受只是我自己对自己的不公正评判。
当我意识到每个人都有不完美的一面时，我开始接受自己的缺点和错误，并试图改正它们。
这种坦然和勇敢让我成为一个更加真实和坚强的人。
感谢自己的不完美让我更加努力和进取。
每个人都会犯错和失败，但是只有经历过失败的人才知道成功的可贵。
我曾经因为不完美而受到挫折和困难，但是我始终相信，只要努力不放弃，就一定能够迎来成功的曙光。
因为不完美的自己，我不再害怕失败，而是积极面对挑战，不断追求自己的梦想。
感谢自己的不完美让我更加宽容和理解。
当我接受自己的不完美时，我也开始理解他人的不完美。
每个人都有其独特的经历和价值观，不同的人可能对同一件事有不同的看法和做法。
因此，我不再对他人的错误和缺点过于苛刻和挑剔，而是更加宽容和理解。
这种宽容和理解不仅使我与他人的关系更加和谐，也让我在人际交往中更加得心应手。
感谢自己的不完美让我更加珍惜和感恩。
人生是一场旅程，我们会在这个过程中遇到各种各样的人和事。
不完美的自己让我更加珍惜身边的每个人和事物，明白没有什么是理所当然的。
通过不断面对挫折和失望，我深刻地明白幸福是一种选择和态度。
因此，我学会了感恩，学会了在每一个不完美的时刻寻找到美好和快乐。
感谢自己的不完美让我更加成熟和智慧。
人生是一本书，不完美的自己是书中的一页。
只有凭借着这一页的不完美，我才能拥有更加全面和深刻的人生体验。
每一次的失败和挫折都让我更加成熟和智慧，让我明白生活不是一帆风顺的，需要我们不断学习和成长。
因此，我感谢自己的不完美，因为它让我变得更加成熟和智慧。
《感谢自己的不完美》读书心得体会
《感谢自己的不完美》读书心得体会《感谢自己的不完美》读书心得体会最近读了武志红的《感谢自己的不完美》，很多讲到的情况我也有发生过，也了解了怎样自己给自己做心理调节，现在给大家分享一下我的读书感悟，以供大家参考。
一．自身心理调节很多人会嫌弃自己身上的一些与众不同的东西，比如见了别人会脸红，或者有鼻炎，觉得自己总在别人面前擦鼻涕是很不礼貌的事。
在本书中武老师讲到：越控制越失序，就是一个人把自己的情绪压制起来。
当亲人去世时，以前的心理结构会被彻底打破，我们惧怕，所以极力控制自己的情绪；或觉得自己身上的某一个“症状”很“不好”。
这个不好大多是为了面子，觉得自己的行为在别人面前显得不礼貌，但这也要分情况，根据个人理解不同而不同，我就觉得书中的例子很正常，没什么不好。
有一个例子：有一个女孩有“脸红症”，与男人交谈时就会很红，她觉得这样很不礼貌，就极力压制自己，告诉自己“下次我一定不能脸红”，但潜意识是接收不到否定词的，所以潜意识就会把这句话变成“下次我一定要脸红”，然后下次就对所有的男生都会脸红。
那当我们出现这种情况时该怎么调节呢？最好的方法就是找一个信任的人做沟通，把自己恐惧的事情告诉他，再由这个人慢慢的引导说出最初种下这个“种子”是在什么情况下发生的，再从这个种子中入手，最后把自己调节好。
这种事情也在我身上发生过。
学堂举办了一个冬令营去景德镇，我刚开始是想不去的，想提前回家，顺变去以前的学校看看同学。
然后我就找各种理由来搪塞老师，最后经过妈妈和老师的引导我看到了我自身存在的一些问题——自我价值感地、有消极思维等。
这次的心理沟通对我的成长影响还是很大的。
（详见博文顺其自然的选择）在以后如果也出现这样的情况我会主动找同学、老师和家长沟通，让自己健康快乐的成长。
二．家庭教育后半本书中举了很多因为家庭关系没处理好而出现的心理疾病的例子，多是孩子与父母和孩子与孩子之间的。
有一个例子是这样的：有一个家庭里有一个妈妈和两个儿子，小儿子长的比大儿子要英俊，妈妈在家里比较宠小儿子，所以导致这个男人对待女朋友很好，他自己说道：我非常爱她，为她做什么我都愿意，甚至是死亡。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感在这个充满竞争和焦虑的社会，我们常常对自己的不完美感到焦虑和沮丧。
我们总是试图追求完美，却往往忽略了不完美所带来的力量和美好。
《感谢自己的不完美》这本书给了我很多启发和思考，让我重新审视自己的不完美，并从中找到了许多意义和价值。
首先，这本书让我意识到了不完美的重要性。
在书中，作者提到了许多成功人士都有自己的不完美之处，但正是这些不完美让他们变得更加独特和有魅力。
我们常常觉得自己的不完美是一种劣势，却往往忽略了它们所带来的独特性和个性。
正是这些不完美让我们与众不同，让我们成为了独一无二的存在。
因此，感谢自己的不完美，意味着接受自己的独特之处，珍视自己的个性，不再被完美主义所束缚。
其次，这本书让我明白了不完美的可贵之处。
在书中，作者提到了许多不完美的经历都成为了人生中最宝贵的财富。
正是这些不完美让我们学会了坚强和勇敢，让我们变得更加成熟和坚定。
不完美并不意味着失败，而是一种成长和进步的机会。
正是这些不完美让我们变得更加坚强和有韧性，让我们在人生的道路上走得更远。
因此，感谢自己的不完美，意味着珍视人生中的每一个经历，相信每一次挫折都是一次成长的机会。
最后，这本书让我重新审视了对自己的态度。
在书中，作者提到了接纳自己的不完美是一种自我价值的体现，是一种对自己的尊重和爱护。
我们常常对自己的不完美感到厌恶和否定，却往往忽略了它们所带来的力量和美好。
正是这些不完美让我们变得更加真实和坦诚，让我们学会了接纳自己和他人。
因此，感谢自己的不完美，意味着重新审视对自己的态度，学会接纳自己的不完美，珍视自己的每一个独特之处。
通过阅读《感谢自己的不完美》，我深刻地意识到了不完美的重要性和可贵之处，重新审视了对自己的态度。
我学会了感恩自己的不完美，珍视自己的独特之处，坚信每一次挫折都是一次成长的机会。
我相信，只有接纳自己的不完美，我们才能真正实现自我价值，活出真实的自己。
因此，我要感谢自己的不完美，让它们成为我人生中最宝贵的财富。
《感谢自己的不完美》读后感_1100字
《感谢自己的不完美》读后感_1100字《感谢自己的不完美》读后感1100字近日一直琢磨着研究心理学方面的书籍，于是便乐颠颠的奔去问了好友，接到推荐的作者当中便有武志红老师，这算是初遇。
偶然关注的微信平台，不时的推荐心理学方面观点独到的文字，当中有着这样一篇《不含敌意的坚决——如何化解别人的威胁》，细细读来，道理说得简单明了，却又耐人寻味，回头一看，作者武志红，这算是偶遇。
而后，便是黑天鹅孙建伟先生推荐的这本《感谢自己的不完美》，翻看书籍简介，很喜欢这段话：“这些坏情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。
”回头再一瞅，哟，作者武志红。
第一次相遇我可以不经心不在意，第二次我仍可笑笑说着世事真奇妙，第三次，如果我仍旧笑笑放过，那我可真是棒槌了。
闲话不多说，一同来看看武志红老师的这本《感谢自己的不完美》。
最爱这本书当中武志红老师的那句话：“拥抱你的痛苦，这是成为自己的必经之路”。
每个人都是独一无二、不可复制的，快乐、痛苦、阴影、光明，都是我们生命的一部分，无论是谁缺席，你都无法拼凑成一个完整的自己。
人之一生，苦痛在所难免，佛语有云：人生七苦，生，老，病，死，怨憎会，爱别离，求不得。
人每时每刻都在苦海当中挣扎，不少人选择逃避，正如武志红所说：“越逃避，阴影越重；越勇敢，阴影越轻”，越是逃避、忘记我们曾经历的痛苦，我们失去的便越多，作为一个人，就越不完整，当你有足够的勇气，去拥抱你所经历的痛苦，痛苦就会变成你的人生财富。
当我们还未有足够的勇气去拥抱痛苦时，我们总是将所有的痛苦归咎与外在因素，或者自身拥有的坏习惯。
正如武志红所说：“坏习惯不是你的敌人”，相反，这些坏习惯是你的朋友，它代表着你内心的需要，每一个积习的形成都来源自于自我内心的渴求，为什么会出现这样的习惯，这个问题的答案，需要我们静静的去聆听内心声音。
《感谢自己的不完美》读后感范文
《感谢自己的不完美》读后感范文马来西亚著名的萨提亚治疗大师林文采博士把人的先天气质分为了五大类：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型、奉献型。
我一直认为我是一个忧郁型的人。
忧郁型的人天生的完美主义者，比较悲观.批判.对自己和别人都是比较难以赞美和认同，无论是生活还是工作都要求尽善尽美，忧郁型的人把这种特点带到生活里去的时候是比较糟糕的，会对自己和他人高要求，把自己弄得很多的情绪。
虽然我知道自己忧郁型的这个特点，而林文采老师也一再强调：忧郁型的人要时刻记得在心里养两匹马：“放自己一马，放他人一马”。
可我总是做不到。
正如网上一句经典的话所说：此生知道很多的大道理，却依然过不好这一生。
情绪来了的时候，我总是会陷入到情绪里去，不能自拔。
有一天，当我看到武志红的一本书《感谢自己的不完美》时，我觉得棒极了。
这本书颠覆了我对自己的看法。
原来我不能接受的自己的种种，都是如此的具有意义。
于是我对自己不完美的感受有了释怀，在书中，武老师说道：世界有可能是相反的，真实胜过完美。
如何接受自己的真实，如何真实的和自己在一起，就可以深刻的感知到真实是比完美更好的东西。
感觉自己是完美的，这样的'人是把自己的痛苦分裂出去了，消灭了，他自己的脑袋里意识不到痛苦。
在书中武老师从还一个心理学家的角度例举了大量的例子让我们认识到负能量比正能量更具有价值。
武老师在书中说“当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实是割裂了与所谓的负能量的连接，这种割裂是巨大的损失，悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道，当我们打开这些管道的时候，生命力就会在我们的身上流动。
”在本书的第二章里讲到：悲伤是完结悲剧的力量，每一次的磨难都是生命的财富，越对抗痛苦，越是会痛苦，承认他，接纳他就是改变的开始。
在这一章里讲到一个自杀的案例，案主在深深的悲伤之后，接纳了事实，从而改变自我，有了凤凰涅槃般的重生。
在本书的第五章里讲到：当你恐惧、焦虑时，去看看，恐惧、焦虑在告诉你什么?它们是不是在说：这件事情对你很重要?看到它们、承认它们、接纳它们，然后才能让它们成为一份能量，让它们在你的心里流动，回到自己的感受上，回到自己的身体里，这个时候会有很好的疗愈效果。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感1、感谢自己的不完美读后感感谢自己的不完美（读后感）（一）《感谢自己的不完美》，武志红的一本心理自助书籍，豆瓣网上评价很高的一本书。
看完这本书有一段时间了，如果不沉淀整理一下，又几乎都忘掉了。
看这本书，和看其余任何一门和心理学有关的书籍一样，我再一次确信一个人的性格浓缩着童年时的一切人际关系。
一个人儿童时期的所有经历，形成了他内心的关系模式，这个模式将影响到他的一生。
不过还好，只要一个人愿意自我学习，那么他就可以“重做自己的父母”，拥抱自己的“内在小孩”。
读这本书，能找到美国心理学家斯考特。
派克的影子，也许是我和一样都读过他的《少有人走的路》系列；也能找到张德芬的影子，我相信一定和我一样，读过张德芬的书系。
这本书告诉我们，悲伤、愤怒、内疚、恐惧，这些平时被贴上“负面”标签的的情绪，其实和所有的正面情绪一样，有着完全平等的关系。
不需要为这些情绪而羞愧、焦虑，也不要去强行压制。
强行的压制某种情绪，它往往会以别的形式更加猛烈的爆发出来。
有人强行压制悲伤，却发现到了夜晚难以入眠；有人强行压制内疚，却会在潜意识里逼迫自己成为没有内疚感的“圣人”。
张德芬的书教会我们要关照自己的内心。
当负面情绪来临，不要逃避，不要惧怕它。
试着对自己说：“我现在心里有点难过。
”然后就好好的、勇敢的去体会此时的感受。
比如“我感觉心口有点堵，我觉得脸上在发烫”等等，大约半个小时，这种不舒服的感觉就会过去。
张德芬认为，如果害怕、抵抗、逃避某种情绪，那这些害怕、抵抗和逃避就会像钩子一样勾住这情绪，在心里久久不去；而如果坦然的接受，尝试去拥抱自己的情绪，那么这样的情绪很快就会过去，内心又恢复到空灵的状态。
然而正是这坦然的接受是最困难的，也是痛苦的，因此心理学家派克认为心理成长的关键在于“可以直面痛苦”。
武志红的这本《感谢自己的不完美》也告诉我们：“不论忧伤、愤怒、焦虑、妒忌等，假若你学会敏锐捕捉并坦然接受他们，那么你就会获得不可思议的成长。
《感谢自己的不完美》读后感500字
《感谢自己的不完美》读后感500字
导读：读书笔记《感谢自己的不完美》读后感500字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
《感谢自己的不完美》读后感500字：
武志红的又一本书，这本书有个多么自恋的名字，所以春节前后我读完了，过了这么久才来写读书笔记，所以刚刚忍不住又翻了一遍。
发觉这本书是典型的案例书籍，就是通过武志红的咨询案例、社会热点案例来输出心理学常识和分析问题。
这个也是我相当长时间比较推崇的一种说法，“我们遇到的很多问题，之前有很多人遇到过，有很多人研究过，有些人把结果写成了书”。
这个就是书籍的作用。
它帮助我们少走弯路。
“坏习惯不是你的敌人”、“带着心理问题积极生活”：这个估计是我们应该有的态度。
“悲伤是完结悲剧的力量”、“愤怒是对愤怒者的保护”、“不要内疚，这世界没有绝对的清白”：情绪有它的来处，这些都是人这个生灵自带的属性。
不论悲伤、愤怒、内疚等等的情绪，都是能量流动的正常形式，我们要接纳这些情绪，就像接纳自己一样。
他们就想吃饭、喝水一样必要，像呼吸一样必不可少。
恐惧告诉你什么对你更重要：如上所说，恐惧也是一种正常流动的情感。
这个反向论证，让我们知道孰轻孰重。
这未尝不是一种好的方法。
只有在人群中，才能认识自己：所有的关系，甚至是冲突，都是照镜子，在镜子中看到自己。
有的时候是看到自己的想要和不想要，进一步的审视自己、理解自己。
说出"我接受"，让心灵回归自由，学会接受自己、宽容自己和宽以待人。
给自己一个接受的仪式，开始更懂自己、开始一段更为不同的人生。
感谢阅读，希望能帮助您！。
感谢自己的不完美读后感(精选10篇)
感谢自己的不完美读后感感谢自己的不完美每个人都希望自己完美无瑕，但现实却让我们面对自己的缺点和不足。
这时候，“感谢自己的不完美”这个话题就显得尤为珍贵和哲学。
在阅读了雷夫•海伍德的《感谢自己的不完美》后，我不禁深深地感受到自己的人生轨迹的点点滴滴。
这本书是一个优秀阅读的好书，没有太多的虚华，没有过多的修辞，只有一份真挚感人的自述，一个在自己的人生中慢慢感悟幸福和生活本质的简单故事。
这让我更深刻地感受到，或许正因为我们并不完美，才更容易抓住生活中的美好。
在阅读完这本书后，我产生了很多思考和感想。
首先，我的阅读体验和感受很深刻。
作者用细腻的笔调描述了自己的经历，并表现出了一个真实而有趣的人。
我第一次看到这本书的时候，感觉并不太喜欢这个主题，但是在看完之后，我却发现，自己对生活的看法产生了很大的改变。
这不仅仅是对自己的一份教诲，更是对社会的一份宣言。
作者所说的“感谢自己的不完美”这句话，让我更加认识到自己的不足之处，也启发了我很多。
每个人都有自己的缺点和不足，而正因为这些不足，才构建了我们自己的人生经历。
生活当中有太多的人追求完美，而我们却忘记了自己身上的美好，更忘记了身边那些有过人生经历的人所拥有的财富。
因为只有经历过磨难和痛苦，我们才有资格去驾驭我们追求的新奇，才有资格去感受这个世界的美好。
这本书还启发了我对生活的新思考和观点。
出生在家境贫寒的作者从小就为生活而奋斗，他经历了太多的痛苦和挫折，但他依然坚定地走自己的路，也更加明白自己想要的是什么。
我们每一个人都应该对自己充满信心，相信自己的能力和人生价值。
我们应该有自己的追求和梦想，会有很多的磨难，但让我们明白，乘风破浪的人生更加值得一生追寻。
这本书启发了我对生命的认识，也更深刻地明白，我们的人生经历是由一点点不完美构成的，但也正因为这些不完美铸就了我们不同凡响的人生格局。
我不再追求完美的人生，因为我清楚地明白，只有在过程中，才能找到属于自己的轨迹，只有在磨难中，才能体会到生命的真谛。
《感谢自己的不完美》读后感
“人无完人，金无足赤”，没有任何一个人是完美的。
我们不能去苛求他人成为自己“理想”中的人。
一本《感谢自己的不完美》，带着我们发现另一个思考的方向，让我们不再痛苦，不在迷茫。
我曾一度认为：负面情绪是不好的，别人的负面情绪会影响到自己，而自己的负面情绪同样会带来消极的影响，负面情绪让一个人变得爱抱怨，看不到问题的所在，阻碍一个人的成长。
在《感谢自己的不完美》书中，作者却认为：这些换情绪可以帮助人们。
情绪与我们的生命是相伴相生的，但情绪不是敌人，而是朋友，我们应该学会接纳，并要感谢这些情绪让我们越来越坚强，让人生越来越精彩。
当我初读这些话语时，我莫名“坏情绪如何成就我们自己？如何帮助我们自己？”而当我看完全书时，我释然了。
作者武志红在书中指出“认识恶习：它一定曾让你获益”，恶习并不是突现的，它是因为一定的积累最后存在的，而恶习出现之前，肯定是有原因的，因此我们要带着心理问题积极生活，哪怕有坏情绪，也要找准情绪的根源，而不是逃避，正视恶习，改变恶习。
我们也要正视悲伤和挫折，每一次磨难都是生命的财富。
面对挫折时，应越挫越勇，变逆境为机遇。
工作中，我们会遇到很多不同情绪的人，有正面的，也有负面的。
他人的负面情绪也并不是一蹴而就的，必然是受到某件事或是某些人的刺激导致的，在我们面对负面情绪时，也应该珍视它，不鼓励也不反击，只有了解他人为何产生这些情绪，才能与之沟通，让他人释然。
负面情绪是需要被包容的，就好像《感谢自己的不完美》书里给我的感触——接受自己的不完美，也要接受他人的不完美。
《感谢自己的不完美》是一本励志心理书籍，作者从人的表现出发，揭示如何对待坏情绪，又在此基础上从人的心理出发，去思考如何让心灵回归自由。
就好比作者在最后一章节中指出：说出“我接受”，让心灵回归自由。
人要学会接受不完美的自己，宽容了自己，也能宽以待人，不会过分苛求他人。
人要学会接受不完美的自己，因为不完美所以才会越来越好。
“只有在人群中，才能认识自己”，作者用这一句话让我联想到自己的工作，高速收费的工作让我们在人群中看到了不完美的自己，而正是这些不完美，让我努力去改变自己，变得越来越好。
《感谢自己的不完美》读后感_1800字
《感谢自己的不完美》读后感_1800字《感谢自己的不完美》读后感1800字自小被教育“修身、齐家、治国、平天下”的我们，一直被教育“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”“苟日新、日日新、又日新”，虽然也知道“格物、致知、诚意、正心”，仔细品来，我们的素质教育好像都是应该做什么，应该怎么做，应该做给谁，应该达到什么标准。
在追求完美成为“内圣外王”的路上，很多人孜孜以求，以“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”为目标英勇奋斗，虽前仆后继义无反顾，然而这些正向德行教育效果却未如约而。
这是为什么呢？为什么会有这种情况发生？近日读了武志红的《感谢自己的不完美》，好像突然有了新的理解和新的认知。
在正向德育教育告诉我们应该达到什么样结果追求完美的时候，我们却不知道如何面对我们的问题我们的缺陷、我们不完美的时候如何应对？人无完人金无完赤，很多时候我们承认每个个人都有品行的的缺失，但是如何“改正”这些缺失我们却是好像一无所知。
甚至于“三省吾身”“日日新”虽然让我们做到世人眼中的越来越优秀，却让我们自己越来越痛苦，以至于很多人自卑、郁闷、压抑、关系疏离甚至抑郁自杀和恶意伤人。
我们的不完美都有一点不愿意承认但是又永远不能回避的特征“自私性”。
我们需要食物、需要空气和水、需要性，为了保卫我们基本的生存我们才会富于攻击性，自私是所有人的天性，是动物的本能，而其主要表现方式性与攻击是人类的两大基本欲望职能。
这两大职能既不丑陋也不低等。
性是为了建立关系，驱动我们走出人与人之间的孤独，建立各种关系基础；攻击给我们留下充足的个人生存空间，保持独立与个性。
如果转换思维换成另外一个角度，性与攻击就是爱与自由，恰如一枚硬币的两个方面，性与攻击就是为了捍卫爱与自由。
自私带来所有我们日常习惯的养成，我们必须明白坏习惯都是我们的人性。
坏习惯不是我们的敌人，它是我们内心的需要，它曾经保护我们、贯穿我们的成长的过程。
感谢自己的不完美读后感_读后感_模板
感谢自己的不完美读后感_读后感_模板
《感谢自己的不完美》这本书让我产生了很深的感触。
在阅读
过程中，我深刻地体会到了作者对于不完美的肯定和感恩之情。
这
让我重新审视了自己的生活，也让我更加珍惜自己的不完美。
在这本书中，作者通过自己的亲身经历，告诉我们每个人都有
自己的不完美之处，而这些不完美之处并不是我们应该羞愧或者否
定的。
相反，它们是我们独一无二的存在，是我们生命中不可或缺
的一部分。
正是这些不完美，让我们变得更加真实、更加坚强，也
让我们更加懂得珍惜和感恩。
在读完这本书后，我开始更加勇敢地面对自己的不完美，不再
逃避或者隐藏。
我学会了接受自己的不足，学会了从中汲取力量和
成长的机会。
我也开始更加感恩自己的不完美，因为它们让我成为
了今天的自己，让我拥有了更多的勇气和坚持。
通过这本书，我明白了不完美并不可怕，它是我们生命中宝贵
的财富。
感谢自己的不完美，感谢它们让我变得更加完整、更加坚强。
这本书让我重新审视了自己，也让我对待自己更加宽容和温暖。
我相信，只要我们能够真诚地感恩自己的不完美，我们就能够变得更加美好、更加幸福。
感谢自己的不完美读书笔记（通用5篇）
感谢自己的不完美读书笔记感谢自己的不完美读书笔记（通用5篇）当阅读了一本名著后，相信大家的视野一定开拓了不少，此时需要认真地做好记录，写写了。
可能你现在毫无头绪吧，以下是小编整理的感谢自己的不完美读书笔记（通用5篇），欢迎大家分享。
感谢自己的不完美读书笔记1武志红在《感谢自己的不完美》一书的序中写道：拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。
初读这句话，我就感到了一种力量。
事实上，痛苦这玩意儿想起来讨厌，但它在很多时候都是试金石。
如果没有经历相思之苦，你意识不到某个人在你心里的地位多重；如果没有经历学习和复习之苦，你也不会珍惜在学业上取得的成绩，而极有可能轻飘飘地来一句“因为我聪明”；如果没有进行激烈的竞争，就得到了梦寐以求的工作，恐怕上班以后，你的热情也持续不了多久。
多年前我读过一篇文章，里面的一句“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生”，让我久久难忘。
不过，当时年少只觉得这类文字令人心疼，后来随着年龄的增长终于意识到“痛苦是人生中实实在在的存在”。
对于痛苦的切身感受，每个活着的人大约都不能幸免。
至于那些整天作出“一切棒极了”的姿态的人，怕是活在自己编织的梦里。
美梦固然令人欣喜，然而总有醒来的那一刻。
所以我们说，不如一开始就告诉自己，痛苦是会一直存在的，我们能做的就是接受和放下，而不是消灭和忘却。
当一个人因为失恋而情绪低落时，他不能通过闭上眼不看以往的照片、封闭头脑不去想以前的恋爱细节而恢复快乐。
他只能承认已经发生的事实——那个人已经离开了，而他也要学会与过去的自己告别。
与过去的自己好好告别，当然需要一个过程。
在这个过程中，他尽可以通过哭泣、喝酒、看电影、听伤感情歌等方式感受失恋之苦，而绝对不能自己压抑自己。
更不要因为别人的判断如“对方不值得你这样”或“感情不是人生的全部，你能不能有点儿骨气”之类的话来阻止悲伤这种情绪的正常流动。
另外，如果他通过拼命工作或迅速交往别的恋爱对象，来暂时转移当下的痛苦，那么就会为以后的心理隐患埋下种子。
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读《感谢自己的不完美》有感心得
《感谢自己的不完美》书中讲述了很多个细小、平凡而不太具有代表性的心理治疗的案例，这些案例或许你不做心理医生完全无法接受和理解。
本文是小编读《感谢自己的不完美》心得感悟，欢迎大家阅读。
<strong 读《感谢自己的不完美》有感心得一：<
我一直觉得这本书的标题修改为《感谢不完美的自己》更好一些，因为我想可能是首先要感谢自己，其次是表达不完美。
但读完这本书后才明白作者的苦心——先感谢不完美，再来感谢自己。
这样的顺序到并无什么其他意思，就是给人不一样的感觉。
自己的不完美和不完美的自己，听起来没有太大差别，但喜欢玩味文字的人总是能感受到不同。
书中讲述了很多个细小、平凡而不太具有代表性的心理治疗的案例，这些案例或许你不做心理医生完全无法接受和理解。
在我读《天才在左，疯子在右》的时候，就被那各种各样的"有问题、不正常"的人所折服，读完之后我还在想，为什么有这样的人存在?过去这么多年，我还记得书中的故事和人，我还想不明白他们到底是天才还是疯子，这么一本书感动我这么多年，唯一的理由是这本书扩充了我对"人"这个种类的认知基础知识!而这本《感谢自己的不完美》则给了我一种心理学入门的基础知识的感觉。
书中没有太多的专业词汇，也没有那么多难记且生僻的外国名字，有的是一个个普通而平凡的小故事，通过显而易见的道理告诉你很多个心理学的伟大道理。
在《感谢自己的不完美》中比较震撼我的是这样一个观点：不是去消除、压抑或克制人性中的恶，而是要转化这样的恶为一种善的动力和哲学。
这个观点比较震撼我的是因为一般的心理学、成功学都会告诉你如何去避免失败、或在失败后如何走出压抑而悲伤的氛围...，这是个思路的转变。
人的情绪和行为很多时候是非常特别而脆弱的，所以如果强力去压制某一种欲望，站在整个人生的角度来观察，这种压制并不是有利的。
举一个最简单的例子，从小家里穷吃不起饺子，现在自己参加工作了可以无限制的吃饺子了，于是很多山沟沟里出来的人有了一个特殊的爱好"吃饺子"，甚至遇到节假日都要
以吃饺子为庆祝方式(因为穷人家是每年才吃一次饺子的)。
这就是因为"吃饺子"这样的一个欲望不是被释放了，而是一直存在心理被压抑、压制了很多年，当你有能力去解决这个问题的时候，一定会是过量而且不当的。
这也能很好的解释贪官的问题：因为从小穷怕了、三十几岁还穷的没有钱取媳妇，于是等到五十多岁突然有了很多钱、权，谁一下子有能力控制得住这个被压抑多年的欲望呢?所以，这个欲望的压抑、释放与转换不仅仅是一个心理学问题，也很有可能是一个社会学的难题。
在我读这本书之前还知道一点心理学常识，就是挖掘你产生这样的心理、行为的根源，才能解决你这个心理问题。
一些书上把这个解决问题的方法叫做"找到心桥"，就是在你心里面架起一座桥，让你走过桥的对岸，去看一看真实的你自己及发生事故的现场，从而找到解决的办法。
这样的思路，其实还是在想办法完全解决你心里的问题，而很多时候压抑多年的心病通常不会在短时间内完全释放(当然，很多时候就是在一瞬之间释放的)。
在《感谢自己的不完美》则提出了一个思路，通过转换(把愤怒转变成诉说，把诉说转变成倾诉，再把倾诉转变为交谈，把交谈转变为找寻问题，这样，找到问题接能解决问题)从而解决心理的一些问题。
这个思路非常不错，是因为很多时候一些压抑的事情无法释放，但大部分人都是有最喜欢和最讨厌的事情，这两者之间一定能互相转换的介质和可能。
国外很多研究心理学和行为学的某杂志说，长期被某一件事情或者人压抑的话，一定会产生非常强烈的报复心理。
而如何解决一个人根深蒂固的报复心理，通过这个转换的思路，是一个不错的方向。
这是一本心理学手册，很多小品文讲述了很多感人的故事。
解决了病人的问题，通常，也能解决我们思考不了的一些问题。
这便是读书的意义之一，解决自己思考不了的问题!
读《感谢自己的不完美》有感心得二：
我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。
《感谢自己的不完美》作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，
对我们有极大的帮助和正面意义。
这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。
读《感谢自己的不完美》有感心得三：
喜欢武志红的书，几乎每一本都买了都看了，在我的书架上占了一排，不过这一本却是我最喜欢的。
书读了一个星期，读得慢是因为舍不得太快读完。
其实打开每一本书的时候我们都想要好好的品味，慢慢的去读，可是多数书却会让你感觉读得太慢，简直是对自己时间的浪费，这就是好书的魅力吧。
读完之后，我还想去读第二遍，不过要等一年或者两年。
书名起得有点绕嘴，也许改成"感谢不完美的自己"更顺溜一点，不过以前看过一本《接受不完美的自己》，所以为了避免重复才只好这样了吧。
书越出越多，好的书名也不够用了。
这本书算是武志红的早期作品了，这次看到的是再版。
一般作家第一本书往往写得一般，因为没有经验，有了第一本的自信，接下来的两三本，往往是一个高峰，前半生的积累在这里喷涌而出，往往成名作都是早期的作品。
心理学的书没少读，不过真正的精品不多，能够值得我们慢慢读，甚至反复读的精品，简直是凤毛麟角了。
所以遇到一本，心情就好像看到窗外春暖花开的景色一样，非常温润。
我们都知道自己不完美，可是却并不真正了解我们自己，我们认同的自己往往是另一个自己，于是就产生了各种矛盾冲突纠结困扰，这就是心理问题的根源。
当我们真正了解了我们的缺陷，认同并接受了有缺陷的自己，我们的内心就和谐了。
书里面还深入地介绍了悲伤、愤怒、恐惧、内疚这些问题的心理根源，其实无论什么心理问题，根源都是在我们的童年，都可以在我们的原生家庭中找到答案。
因为我们的心理模式在我们的童年形成，长大以后就不会再发生改变。
所以我们身上每一个问题的根源，寻根究底，都有童年深层次的原因在里面。
问题越严重，根源就越深。
那么能不能不让我们的孩子受伤，给他们一个完美的童年呢?
那也是不可能的，没有伤害就没有成长，世界上没有完美的人，也没有完美的童年，爱得太少，可能会有分离伤害，爱得太多，可能会有吞没伤害，所以我们只能避免给我们的孩子严重的伤害，却不可能给他们一个没有伤害的人生。
我们都是带着伤口成长起来，心灵的伤口就好像身体的疾病一样，你不可能做到完全没有疾病，健康只是让你避免重大疾病罢了。
从小一点毛病都没有，在保温箱里面长大的孩子，一旦遇到了疾病，往往就无能为力了。
不过我们无论遇到了什么样的心灵创伤，都不是无可救药的，都有治愈的机会和可能，除了偶然，还有就是可以通过心理医生，可以通过学习心理学，可以通过有了自己的孩子，重新经历和思考自己的童年，等等方式，让我们真正认识自己的童年，认识自己，从而平复自己的创伤，去开始新的生活。