翱翔下午茶-夏日健康宝典讲解
吃下午茶的好处 正确的下午茶进食原则
吃下午茶的好处正确的下午茶进食原则下午工作没精神？还没下班就饿了？老是嘴馋怎么办？好想来份下午茶啊！可是想想还要减重，要么含泪放弃要么大开食戒以上绝对是很多小伙伴的日常下午时光，哦对了，往往边上还会有个零食吃不停还吃不胖的“小贱人”！一、吃对下午茶竟有这么多好处恢复体力保持清醒下午工作时间稍长一点，很多小伙伴总会觉得有些疲倦，再加上有点饿的话，整个下午就处于昏昏欲睡、毫无精神的状态，这时来顿下午茶则是极好的，可以很好的恢复流失的体力，消除长时间工作带来的疲劳。
代替零食正确解馋为了减重忍耐着各种美食的诱惑，可是每到下午时分，相信很多小伙伴都会有些按捺不住那颗蠢蠢欲动想吃零食的心，但是绝大部分零食还是高热量、高脂肪的，而吃点正确的下午茶就很重要了，可以很好地代替零食，既缓解馋嘴的欲望，又不会妨碍减重。
消除水肿减重必备长期伏案工作、缺乏运动，极容易让水分和代谢产生的废物堆积在下肢部分，导致水肿现象的发生，正确的下午茶则可以很好的缓解这种现象，像是吃点酸奶、红豆、柚子、薏米都可以很好的消除水肿！二、下午茶该几点吃那么到底几点是最适合吃下午茶的时间呢？答案是下午3-4点，这时进食对于建立良好的饮食习惯很有帮助，因为这会儿是小伙伴最容易饥饿的时候，所以进食的这部分热量是用来补充机体消耗，而不是像很多零食馋嘴一样让小伙伴们发胖的。
三、正确的下午茶进食原则说了这么多，大家肯定都好奇什么才算是正确的下午茶，想要吃对还不胖。
那你得遵照下列三个原则：适量就好拒绝多吃虽然少食多餐有利于减重，但是要是不控制食量，那可就变成多食多餐了，所以正确的做法是下午茶最多只吃200大卡，只要不太饿就行，千万不要吃到饱才停嘴哦！低卡高纤才能瘦身下午茶的食物选择非常重要，下午茶的最佳选择是那些热量低、饱腹感强的低卡食物，例如膳食纤维含量高的水果，亦或是助消化的酸奶。
拒绝奶茶喝对饮品下午茶可不能光关注吃的东西是否瘦身，还要注意搭配的饮品，有些小伙伴习惯下午喝杯奶茶或是焦糖饮品，过高的含糖量、热量都是要警惕的减重杀手，冲杯黑咖啡或是喝杯绿茶才是更好的选择。
远离胶囊——女人的归元下午茶
远离胶囊——女人的归元下午茶提到下午茶，是不是爱美的MM都是又爱又恨呢。
一杯暖呼呼的咖啡或奶茶，一份甜滋滋的蛋糕或者奶酪，和姐妹聊聊天，享受午后的阳光，想想都很美好。
很多MM怕下午茶，其实很大一部分的原因都是怕喝下午茶会胖，其实这个问题早就被破解了。
今天，归元胶囊就来介绍下下午茶的好处，以后我们都能美美的享受午后的时光。
1：保证优美曲线。
最新的营养调查结果表明，有喝下午茶习惯的人通常都拥有比较不错的曲线。
下午茶和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的，零食的热量只会存储到体内，而下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的，它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。
当然首要条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。
2：减肥期间的能量补充。
为了防止低血糖引起疲劳感（尤其是午饭吃得太早），最好的办法是在15点至17点之间吃一顿下午茶。
我们都知道，碳水化合物和脂肪是两种最主要的动力来源。
碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏里，脂肪则储存在脂肪组织里。
如果说短期剧烈的运动是通过糖原释放能量，那么长时间运动（45分钟以上）则由脂肪细胞释放存储的能量。
需要指出的是糖原的存储量从运动开始后1小时开始减少，3个小时以后到达极限（不管进行的是什么运动）。
很显然，运动前加餐补充糖分是很有必要的。
下午茶则是个很好的选择。
3：放松心情。
吃，不仅是生理需求，还是一种非常好的放松方式。
在重要会议或者约会之前，坐下来品尝下午茶有一举两得之效，这个独自度过或者和同事分享的快乐时刻既能帮助你补充能量，而且还能有效控制你的紧张情绪。
归元胶囊提醒大家，下午茶的搭配也要合理，而不是大吃特吃噢。
冬天的饮品适合暖暖的奶茶，咖啡，或者热可可，而夏天炎热的天气搭配柚子茶或者柠檬水，不但美容养颜，而且还能排毒噢。
白领喝下午茶可提高记忆力及反应力
白领喝下午茶可提高记忆力及反应
力
关于《白领喝下午茶可提高记忆力及反应力》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
对白领来说，午餐吃得太少或者过于匆忙，下午4点左右肚子呱呱叫是常有之事。
这时，不妨来一顿营养均衡的下午茶，它不仅能赶走悄悄袭来的瞌睡虫，还有助于塑造完美身材。
一项实验证明，有喝下午茶习惯的人，在记忆力和应变力上比其他人的平均高出15%—20%。
众所周知，西方人就很注重下午茶，正因为它能振奋精神、提高注意力、消除疲劳、提高工作效率。
中国农业大学食品学院副教授何计国表示，下午4点左右的加餐，刚好可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，从而养成最完美的饮食习惯。
但下午茶和单纯的吃零食是不同的。
零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供机体消耗。
因此，下午茶必须像正餐那样搭配。
最好挑选2—3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。
比如一种谷物食品（饼干、面包干），配一个奶制品（酸奶、豆
奶），或一个时令水果（水果食品），当然还有饮料，水、清茶皆可。
此外，英国科学家还发现，喝下午茶对降低血脂也大有裨益。
要防止胆固醇水平增高，不但与所吃食物有关，还与进餐次数有关。
研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对降低胆固醇更有利。
员工下午茶方案
员工下午茶方案下午茶，作为一种休闲的方式，已经在许多企业得到了广泛的应用。
为了提高员工的工作效率和生活质量，许多公司开始为员工提供下午茶服务。
本文将介绍员工下午茶的好处，并提供了一些实施下午茶方案的建议。
一、员工下午茶的好处1. 提供能量和营养：下午茶可以提供员工所需的能量和营养，让他们在下午保持精力充沛，提高工作效率。
2. 缓解压力：下午茶可以是员工放松身心的良好机会，减轻工作压力，提升工作积极性。
3. 促进团队合作：员工在下午茶时间可以互相交流和分享，促进团队之间的交流和合作。
4. 提升员工福利：提供下午茶服务可以提升员工福利待遇，增加员工对公司的归属感和忠诚度。
二、员工下午茶实施方案1. 选择健康食品：在下午茶提供的食品中，应优先选择健康、营养的食品，如水果、坚果、酸奶等，避免过多的高糖、高脂食品。
2. 定期提供：下午茶应该定期提供，比如每周一次或每两周一次，让员工能够有规律地享受下午茶的时间。
3. 提供多样选择：为了满足员工的不同口味和需求，下午茶提供的食品应该有多样的选择，包括甜点、咖啡、茶和轻食等。
4. 舒适的环境：为了让员工在享受下午茶时感到舒适和放松，可以提供一个宽敞明亮、环境宜人的休息区域，配备舒适的座椅和音乐。
5. 鼓励员工参与：为了增加员工对下午茶的兴趣和参与度，可以设立一些小活动或者游戏，如团队拼图、知识问答等，让员工能够积极参与其中。
6. 做好食品安全：在提供下午茶时，应严格遵守食品安全卫生规定，确保食品的新鲜和卫生，并尊重员工的饮食习惯和需求。
三、员工下午茶的效果评估为了评估员工下午茶方案的效果，可以在实施一段时间后进行调查和评估。
可以通过以下几个方面进行评估：1. 员工满意度调查：通过发放问卷调查员工对下午茶方案的满意度和建议，了解员工的需求和改进的空间。
2. 工作效率比较：与没有下午茶方案时的工作效率进行对比，观察员工的工作状态和效率的变化。
3. 团队合作情况：通过观察团队之间的交流、合作和团队氛围的改善情况，评估下午茶对团队合作的促进作用。
托育园下午茶流程
托育园下午茶流程一、准备阶段。
1.1 食材选择。
托育园的下午茶，食材选择可是重中之重。
得考虑孩子们的口味偏好，像大多数孩子都爱甜甜的东西，那水果里的小香蕉、小草莓就很不错。
同时呢，还要兼顾营养均衡，可不能光给甜的，得有点富含蛋白质的东西，像小蛋糕里加点牛奶、鸡蛋就很好。
这就叫“鱼与熊掌兼得”，既要好吃，又要有营养。
1.2 场地布置。
场地布置得温馨又舒适。
可以把小桌子擦得干干净净，铺上可爱的小桌布，就像给桌子穿上漂亮的新衣服。
再摆上一些小巧的餐具，小盘子、小叉子，色彩鲜艳的那种。
周围可以放几个柔软的小抱枕，让孩子们能舒舒服服地坐着享受下午茶时光。
二、下午茶进行时。
2.1 食物摆放。
把精心准备的食物整齐又美观地摆放在桌子上。
水果切成小块，像小积木一样堆在盘子里，五颜六色的，看着就诱人。
小蛋糕放在小碟子里，就像一个个精致的小艺术品。
这时候的桌子就像一个小小的美食乐园，孩子们一看到肯定眼睛放光，那叫“垂涎欲滴”。
2.2 引导就坐。
老师们要像小天使一样，轻声细语地引导孩子们来到桌子前就坐。
可以说“小宝贝们，我们的下午茶时间到啦，快来坐到自己的小位置上哦。
”孩子们坐好后，要简单介绍一下今天的下午茶有什么，就像给孩子们打开美食宝藏的大门。
2.3 用餐氛围。
用餐的时候，氛围得轻松愉快。
老师们可以和孩子们聊聊天，问问孩子们今天过得怎么样。
孩子们之间也可以互相分享自己喜欢的食物，这时候教室里就充满了欢声笑语。
大家一起享受美食，就像一个温暖的大家庭。
三、收尾阶段。
3.1 清理桌面。
下午茶结束后，要引导孩子们一起清理桌面。
把小盘子、小叉子收拾好，这也是培养孩子们良好习惯的好机会。
虽然孩子们可能会有点笨手笨脚，但这就像小鸭子学走路，慢慢就会熟练起来的。
3.2 回顾与反馈。
老师们可以和孩子们一起回顾一下下午茶的时光，问问孩子们最喜欢吃什么。
同时呢，老师们自己也要反思一下，这次下午茶有哪些地方做得好，哪些地方可以改进。
这样下次的下午茶就能办得更完美啦。
必瘦站带你享受悠闲时光 惬意下午茶不长脂肪
必瘦站带你享受悠闲时光惬意下午茶不长脂肪
对于忙碌的上班族而言，虽然平日里没有大把的时间任由挥霍，但仍然可以在办公室里享受下午茶的HAPPY TIME。
一杯红茶、一份点心，不仅能够及时补充能量，还能让你放松心情，赶走瞌睡虫，为接下来的工作提高效率。
那要怎样安排既能补充能量又不长肥肥呢？
Olde MM们有没有感觉到每到下午3.4点的时候，肚子就开始咕咕叫、哈欠连天，全然没有了工作的干劲?这是身体在提醒你：下午茶时间到了!因为从午餐中摄取的能量，在经过三四个小时的消耗后，已经所剩不多，这就需要通过下午茶来补充营养和体能，让你的精力能够一直保持到晚餐的时间。
因此，吃下午茶不要有愧疚感，它不仅可以让你恢复体力还有助于保持身材。
英国人把下午茶时间安排在下午四点钟，就是最好的证明。
最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条。
当然下午茶的搭配也是有讲究的，下午茶的基本原则是选择2-3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。
比如一种谷物食品（饼干、面包干等）+一个奶制品（酸奶、奶酪）或者水果当然还要配上饮料（白水、咖啡、茶等）。
要记住哦。
要适量就好，这样既能保证下午的工作效率和身体能量又不会长出多余脂肪。
下午茶活动策划的目的和意义
下午茶活动策划的目的和意义说到下午茶，大多数的人都只会想到咖啡和糕点，还有优雅浪漫的欧美贵族，唯独没有想过喝下午茶究竟有什么益处。
对于吃货来说，喝下午茶是为了填饱自己的胃，对于爱发朋友圈的朋友来说，下午茶是她们发朋友圈，获得点赞的另一途径，而对于逛街逛累的人来说，下午茶是一个可以歇脚的方式。
而下午茶对于欧美国家的人们来说，下午茶不仅只是下午茶，它还是一个享受生活的过程，更是一场招待友人欢聚社交的茶会。
而下午茶除了这些意义外，究竟还有什么益处？对于上班族来说，一天工作中,最难熬的时间段莫过于下午15点的时候，那时候的大脑在工作中耗尽了能量。
这时候的你，会感觉到自己的肚子早已空空如也，伴随着这份饥饿，你的大脑也是空空的。
其实下午茶不单单只是下午茶而已，下午茶更是一种健康的生活方式。
下午茶除了可以帮人体补充基本能量外，同时还可以放松心情，享受闲适时光。
下午茶更是“少食多餐”的一种减肥策略，还可以有效保持精力持久大半天高效率的工作。
而在喝下午茶的时候，我们可以选择一些茶饮类。
茶饮不仅可以减轻犯困的状态还不增加体重，对于那些不爱喝茶的朋友们，也可以选择咖啡。
咖啡中的咖啡因对减轻体重也有很大帮助，理由之一就是利尿作用，当然咖啡还可以促进脂肪分解、燃烧脂肪的作用，可将脂肪释放在血液中始之转变为热量。
品性温和的红茶，还富含黄酮类物质，有助强健骨骼，降低患骨质疏松的机率。
最重要的是，喝下午茶不仅能解决你下午上班时的犯困状态，同时还可以补充能量，让你能够更好应对接下来的工作。
而在这快节奏的生活中，我们也要适当停下脚步来，抽出片刻时间沉浸在寻吻王子拉茶的美味之中，让心情得到放松，让压力得到释放，对身体健康和整个人的精神面貌都会得到很大的改变。
健康宝典
一、1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日*，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。
膀胱癌不会来。
关于下午茶的知识
关于下午茶的知识嘿，大家好呀！我是快乐的小美食家。
嘿，你们知道吗？今天我要给大家讲讲下午茶的知识。
下午茶可好玩啦！下午茶一般是在下午的时候吃。
就像我们中午吃完饭，过一会儿就可以吃下午茶啦。
这时候我们可以吃一些好吃的东西，让自己开心起来。
下午茶可以有很多好吃的。
比如说小蛋糕呀，甜甜的，可好吃啦。
就像小云朵一样软绵绵的。
还有饼干，脆脆的，咬一口“咔滋”一声。
我最喜欢吃巧克力饼干啦，甜甜的巧克力味让我心情都变好啦。
还有水果也可以当下午茶哦。
红红的苹果、黄黄的香蕉、甜甜的草莓，这些水果又好吃又有营养。
就像小宝石一样漂亮。
我和小伙伴们一起吃下午茶的时候，就会分享水果，可开心啦。
喝的也很重要哦。
可以喝果汁，酸酸甜甜的。
也可以喝茶，香香的。
我最喜欢喝橙汁啦，就像太阳的颜色一样。
还有奶茶也很好喝，甜甜的，暖暖的。
下午茶还可以和小伙伴们一起吃。
大家坐在一起，分享好吃的，聊聊天，讲讲好玩的事情。
就像一个小聚会一样。
我每次和小伙伴们一起吃下午茶，都觉得时间过得好快呀。
而且哦，下午茶可以在很多地方吃。
可以在家里的桌子上，也可以在公园里的草地上。
还可以在咖啡店或者甜品店里。
我去过一家甜品店，里面的下午茶可漂亮啦，盘子和杯子都像小花朵一样。
嘿，大家记住了吗？下午茶有很多好吃的，还可以和小伙伴们一起吃，在很多地方吃。
下次你们也可以试试吃下午茶哦，让自己的下午变得更开心。
下午茶可真是个好东西呢。
一杯下午茶怎么缓解疲劳
一杯下午茶怎么缓解疲劳
一杯提神的低热量黑咖啡
薯片薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬着吃。
不要一次一整片塞嘴里大嚼。
(不雅观、容易吃过量)
正确吃薯片，咀嚼舒缓压力
酸奶乳酪酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶里面。
一小杯，能吃15分钟左右。
低热量黑巧克力，回味甘甜
坚果核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。
多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。
但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。
1～2小把就对够了，如果你是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。
少量坚果零食，解馋又保健
咖啡这个时间，冲杯茶或者单份黑咖啡都是不错的.选择。
奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。
小杯酸奶促午餐消化
巧克力买含量高的黑巧克力!
虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。
要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量，运动少的上班族慎重。
学生下午茶这样吃健康营养不长胖
学生下午茶这样吃健康营养不长胖
由于一天学习时间比较长，加上脑力跟体力都有所消耗。
于是学生下午总是想要吃些东西来补充一下，但是很多在减肥的妹子又怕会长胖。
那……
由于一天学习时间比较长，加上脑力跟体力都有所消耗。
于是学生下午总是想要吃些东西来补充一下，但是很多在减肥的妹子又怕会长胖。
那对于要减肥的学生来说，怎么吃下午茶饮才不会长胖？不用担心，接下来，养生之道网小编小编推荐四类适合减肥者吃的下午茶。
一、水果
1、苹果
苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
所谓体内积蓄的热量即脂肪。
体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
热量52卡/100克
2、橙子
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c。
维生素C可降低皮质醇水平，在人体剧烈训练下会产生一种压力荷尔蒙，使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。
而且，橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
热量47卡/100克
3、草莓
草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。
草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便，有助减肥。
草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，。
喝下午茶,为健康充电
喝下午茶，为健康充电?中国和英国都是世界上以饮茶而闻名的国家，但在喝什么茶及怎么喝上，二者却有着很大的区别。
英式下午茶通常在下午4—5点钟时进行，并且要搭配一定的甜点。
营养学家告诉我们，这对补充人体能量具有很大的作用。
?下午茶包括什么?经典的英式下午茶由点心和茶组成。
点心一般装在一个三层的银色托盘里，从下到上分别为三明治、英式小松饼、芝士蛋糕和水果塔。
吃时的顺序一般是由下到上、由咸到甜。
据说，这和正餐中从主菜到甜食的顺序是一样的。
?下午茶中的“茶”当然以红茶为主。
在英国，红茶的种类非常多，下午茶的专用茶为大吉岭与伯爵茶、锡兰茶等几种。
?喝下午茶可以及时补充能量?面对现代社会的高效率、快节奏，上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。
一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。
?喝下午茶和单纯的吃零食是不同的。
零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。
它还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，养成最完美的饮食习惯。
?好的下午茶还是女士优美曲线的保证。
英国一份营养调查结果显示，长期享用下午茶的女人更苗条，因为她们保持了少吃多餐的饮食习惯。
此外，实验证明，下午茶还可以增强记忆力和应变力。
有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%—20%。
?常喝避免骨质疏松?下午茶中，“茶”对于人体健康的作用也不可忽视。
?红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。
剑桥大学医学院的研究人员曾对1256位住在附近的65—76岁妇女进行过饮食与骨质密度调查。
结果表明，茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少妇女患骨质疏松症的危险。
?其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。
研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用；红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾可溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。
每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。
下午养生小知识
下午养生小知识午后是人体最容易疲劳的时候，也是需要养生调养的重要时刻。
下面将为大家介绍一些午后养生的小知识，帮助大家更好地度过午后时光。
1. 午后小憩午后小憩是午后养生的重要环节。
适当的午睡可以帮助恢复精力，提高工作效率。
午睡时间一般控制在20-30分钟为宜，过长或过短都会导致身体不适。
在午休时，可以选择一个安静、通风的环境，避免噪音和强光的刺激。
2. 饮食调理午后饮食的调理也很重要。
午后应以清淡易消化的食物为主，避免食用过油腻或刺激性食物。
可以选择一些易消化的蔬菜和水果，如青菜、黄瓜、苹果等，补充维生素和纤维素。
同时，午餐后可以适量喝一些绿茶或花草茶，有助于消化和提神。
3. 适度运动午后适度的运动有助于提高血液循环和新陈代谢。
可以选择散步、跑步、打太极拳等轻度运动，舒展筋骨，缓解疲劳。
但要注意运动强度不宜过大，以免过度消耗体力，造成身体疲劳。
4. 心理放松午后是紧张工作之后的休息时间，心理放松也是很重要的。
可以选择听音乐、阅读书籍、冥想等方式，放松身心，调整情绪。
避免午后看电视、玩手机等刺激性活动，使大脑得到休息，更好地迎接下午的工作。
5. 注意环境午后的环境对身心健康也有影响。
室内应保持通风，保持空气流通。
可以打开窗户，让新鲜空气进入室内。
此外，可以适当调节室内温度，保持舒适的工作环境。
6. 简单放松活动午后可以进行一些简单的放松活动，如按摩、做瑜伽、泡脚等。
按摩可以帮助放松肌肉，改善血液循环；瑜伽可以舒缓身心，增强体质；泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳。
选择适合自己的放松活动，有助于调整身心状态，提高工作效率。
午后养生的小知识就介绍到这里，希望对大家有所帮助。
午后是人体的低谷时期，合理的养生调养可以帮助我们更好地度过这段时间，保持身心健康。
记住这些养生小知识，让我们的午后更加美好！。
白领应正确饮下午茶 更具有养生功效
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
白领应正确饮下午茶更具有养生功效
导语：现在很多人都有喝下午茶的习惯，原来下午茶都是传统的英式红茶、蛋糕点心之类，而现在则是咖啡、奶茶、果汁及各色小吃等，很多人白领女性担心下午茶吃得多会增加体重，从而导致身材变形，那白领应如何正确饮下午茶呢？
白领应如何正确饮下午茶？对于饮品的选择，专家认为，选择“斋茶”比“调和茶”更有益。
茶叶内含多种化合物，有些还是人体必需的维生素类和矿物质等，无论是红茶还是绿茶，茶中的类黄酮和木酚素等物质均有植物雌激素活性，能促进成骨细胞的生成，减少骨质重吸收，对更年期女性具有一定的保健作用。
长期饮茶，还有控血脂、控血糖、控体重、抗氧化、抗疲劳、增强免疫、促进解毒、抑制癌症细胞等作用。
但专家也建议，不同人适合饮不同的茶。
红茶一般对消化道的保护比较显著，适合那些胃肠功能比较弱或消化道有损伤的人。
绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果比较明显，更适合那些食欲旺盛、消化功能强的人。
普洱茶和红茶中咖啡因含量比较高，对咖啡因比较敏感的人，下午4点以后最好停止喝茶，避免影响晚上睡眠。
有些人空腹喝茶会发生头晕、心悸等不适，那么也要避免喝浓茶。
对于现代年轻人比较喜欢喝“调和茶”，即往茶内加奶、加糖等，专家表示，吃糖过多对心血管不利；而在茶里加奶，茶里面的草酸会和牛奶中的钙结合，从而形成不溶性草酸钙，会影响人体对钙的吸收，因此不宜喝茶时加糖。
白领女性在喝下午茶时，应选择适合自己的茶饮品，让身体更加健生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
翱翔下午茶-夏日健康宝典答辩
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季生活的六个“最佳” 1.最佳调味品——食醋： 夏炎热出汗多，多吃点醋，帮助消化和吸收，促进食欲。
还有很强的抑制细菌能力，短时间内即 可杀死化脓性葡萄球菌等。
对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
2.最佳蔬菜——苦味菜： 夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、 胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。
此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3.最佳饮料——热茶： 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。
据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
4.最佳营养素——维生素E ： 维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E 莫 属。
醋好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶5、最佳运动——游泳： 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及 体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
6.最佳服色——红色： 红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线， 保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化 甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季美容果蔬大全 1 .西红柿 每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用，能使脸色 红润、身材丰满。
经常用西红柿捣汁洗脸，能使皮肤变得洁净，富有 光泽。
2 .西瓜 将吃剩的西瓜皮抹擦面部，坚持数天，可使曝晒的 皮肤得到良好保养。
好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3. 黄瓜 黄瓜含有维生素Ｂ１、Ｂ２和Ｅ以及蛋白质,胡萝卜素等多种成分。
对干燥、多皱的皮肤有益。
黄瓜还含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥。
宝宝健康下午茶的食谱和做法
宝宝健康下午茶的食谱和做法小宝宝的消化功能还没有完善之前，对于食物的消化吸收能力是比较弱的，但是成长需要的营养量却很大，少吃多餐是比较适合的喂养方法，那么适合宝宝用来做下午茶的营养食谱有哪些?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!宝宝下午茶食谱：糯米宝葫芦食物原料：土豆泥500克，糯米粉50克，鸡蛋2个，韭菜、莲蓉馅、面包屑各适量。
植物油、白糖各适量。
制作方法：1、鸡蛋磕入碗中，打散成蛋液。
2、土豆泥加蛋液、糯米粉、白糖和匀，包入莲蓉馅制成上小下大的葫芦形，在葫芦中间扎上韭菜，制成生坯。
3、锅内放植物油加热，取葫芦生坯，刷上蛋液，裹上面包屑放入，炸成金黄色盛出装盘即可。
营养经：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。
红薯含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。
红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，为维持人体健康所必需。
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。
红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。
其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用;钙和镁，可预防骨质疏松症;钾具有降低血压的作用。
宝宝下午茶食谱：豆沙卷食物原料：面粉、豆沙馅各适量。
发酵粉适量。
制作方法：广告1、发酵粉用温水化开，与面粉一起加水和成面团，静置发酵15分钟后，揪成小面剂，举成长薄片。
2、将豆沙馅搓成条状，在面片的一边放上豆沙条，然后向另一边卷起成条状，再盘成圆饼状，即成豆沙卷生坯，饧30分钟。
3、将饧好的生坯上笼，大火蒸熟即可。
营养经：碳水化合物：是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
下午茶能增强记忆力
下午茶能增强记忆力
*导读：喝下午茶不但能够给人体及时补充能量，还有助于增强记忆力。
有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15……
喝下午茶不但能够给人体及时补充能量，还有助于增强记忆力。
有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。
面对现代社会的高效率、快节奏，上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。
一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。
喝下午茶和单纯的吃零食是不同的。
零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。
它还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，养成较完美的饮食习惯。
下午茶由小点和茶组成。
英国人一般选用红茶。
红茶品性温和、香味醇厚，有助于强健骨骼，茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少患骨质疏松症的危险。
其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。
研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用，有预防流感的作用;红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。
每天喝5杯红茶的人，脑
中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。
此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。
揭秘影响健康的十大“黑名单”
第一名：缺乏运动。
2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。
运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。
人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。
推荐“慢运动”——慢运动现在越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首选。
对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。
很多白领经常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体造成一定的伤害。
而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。
在离家还有一段距离的时候，下车步行回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康和愉悦。
第二名：跷二郎腿。
这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。
北京医院心内科副主任刘德平指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
翱翔下午茶 小常识疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。
跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。
两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。
疾病二：影响男性生殖健康。
跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。
对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。
疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。
疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
第三名：坐厕看报。
坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。
此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。
幼儿园品鉴下午茶教案分享：让孩子享受生活细节
知识文章：幼儿园品鉴下午茶教案共享：让孩子享受生活细节1. 引言在当今社会，幼儿园教育已经不仅仅是识字、识数，更注重培养孩子的生活品质和细节意识。
品鉴下午茶作为一种新型的教学形式，受到了家长和教育者的广泛关注。
下面，我们将深入探讨幼儿园品鉴下午茶教案的共享，让孩子享受生活细节。
2. 幼儿园品鉴下午茶的教学目的幼儿园品鉴下午茶教案的目的主要是让孩子在享受美味的培养他们的生活品质和细节意识。
通过品尝不同口味的点心和茶饮，让孩子了解不同食材的味道和特点，培养他们的味觉和嗅觉。
还可以通过亲手制作点心，锻炼他们的动手能力和耐心，培养他们的细致和自控能力。
3. 具体的教学内容和方法幼儿园品鉴下午茶的教学内容主要包括点心的品尝和制作，茶饮的选择和制作，以及茶道文化的介绍。
在品尝点心的过程中，教师可以引导孩子们描述不同口味的点心，让他们学会用言语表达自己的感受。
在制作点心的过程中，孩子们既可以动手参与，又可以感受到成果的喜悦，培养他们的创造力和自信心。
选择茶饮和制作茶饮可以让孩子了解不同茶叶的特点，培养他们对茶文化的兴趣。
教师还可以借助图片和视频等形式，向孩子介绍茶道文化的精髓，让他们感受到东方文化的博大精深。
4. 教学效果评估作为教师，我们要在教学的过程中不断对教学效果进行评估。
幼儿园品鉴下午茶的教学效果可以通过以下几个方面进行评估：首先是孩子们的参与度，包括他们对点心和茶饮的品尝和制作过程的积极参与程度；其次是孩子们的表现，包括他们对不同口味的点心和茶饮的感受表达，以及他们制作的点心是否符合教学要求；最后是孩子们对茶道文化的了解程度，以及他们是否表现出对东方文化的兴趣和尊重。
5. 我的观点和理解在我看来，幼儿园品鉴下午茶教案的共享对孩子的成长有着积极的影响。
通过品尝和制作点心，选择和制作茶饮，以及了解茶道文化，可以培养孩子的味觉和嗅觉，动手能力和耐心，创造力和自信心，以及对东方文化的尊重和兴趣。
这样的教学形式不仅可以帮助孩子享受生活细节，还可以让他们在快乐中学习，提高他们的品质和素养。
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好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季生活的六个“最佳” 1.最佳调味品——食醋： 夏炎热出汗多，多吃点醋，帮助消化和吸收，促进食欲。
还有很强的抑制细菌能力，短时间内即 可杀死化脓性葡萄球菌等。
对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
2.最佳蔬菜——苦味菜： 夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、 胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。
此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3.最佳饮料——热茶： 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。
据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
4.最佳营养素——维生素E ： 维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E 莫 属。
醋好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶5、最佳运动——游泳： 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及 体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
6.最佳服色——红色： 红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线， 保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化 甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季美容果蔬大全 1 .西红柿 每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用，能使脸色 红润、身材丰满。
经常用西红柿捣汁洗脸，能使皮肤变得洁净，富有 光泽。
2 .西瓜 将吃剩的西瓜皮抹擦面部，坚持数天，可使曝晒的 皮肤得到良好保养。
好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3. 黄瓜 黄瓜含有维生素Ｂ１、Ｂ２和Ｅ以及蛋白质,胡萝卜素等多种成分。
对干燥、多皱的皮肤有益。
黄瓜还含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥。
4.冬瓜 冬瓜也是减肥佳品，低脂、低钠、利尿，故能阻遏碳水化合物向脂肪转化。
冬瓜去皮切片，与适量酒、水同煮烂、滤汁后加白蜜０．５千克熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤洁白如玉。
好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶5. 土豆 切一片生土豆放在眼上，可以去掉眼睛周围的黑晕。
如果指甲上有色斑，可擦土豆汁，让土豆汁在指甲上过一夜，次日早上洗掉即可。
6.苦瓜 将鲜苦瓜捣烂拌以适量硼砂涂擦患处，可治汗斑。
7.香蕉 香蕉一个，蜂蜜一茶匙，柠檬汁约２０滴，调和成浆。
先将面部洗净，毛巾热敷，使毛孔张开，用美容浆搽面部和颈部，十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干性皮肤，起护肤作用。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏日水果營養几多 1 西瓜 西瓜肉能清热解毒，西瓜皮晒干后入药， 亦有同 样功效.性甘寒，进食过量会伤脾助湿，导致腹泻、消化不良等不适，故虚寒、胃弱湿重者，少吃为妙 2 荔枝 “一粒荔枝三把火” ——荔枝性甘温，多吃会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不 适，故此燥热人士少食为佳，若进食过量导致肝火上升，可饮用夏枯草，但亦由于荔枝性温，身体虚寒人士，多吃能滋养心血、补充津液。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3 龙眼 药用价值最高。
桂圆肉，能保心安神、养血健脾， 对于气血及心脾虚弱的人士，尤为适合。
湿重、胃腹胀满，以及感冒的朋友，便应少吃，否则会导致气滞及脾胃不适，以及加重感冒病情。
4 榴莲 榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现 湿毒的症状。
想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草。
-热量及糖分 ：一百克含一百四十七卡路里 。
肥胖人士应少吃，糠尿病者更不应该进食.-含较高钾质，故肾病及心脏病人，应少吃。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶 5 芒果 性甘温，可解渴利尿，多吃反而会助湿，故皮肤过敏、内脏溃疡、疔疮肿毒、湿热体质者，皆不宜多吃。
纤维多，帮助消化，但因糖分较高，因此肥胖及糖尿病者，不宜多吃。
-含较高钾质，水分易流失及加速心率不正常，肾病及心脏病者避免进食。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏天吃什么蔬菜更好？ 一、多吃瓜类蔬菜 冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、 金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等 作用：降低血压、保护血管。
二、多吃凉性蔬菜 凉性蔬菜作用：有利于生津止渴，除烦解暑。
凉性蔬菜种类： 苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄等。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶三、多吃“杀菌”蔬菜 夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其肠 道传染病多发季节。
这类蔬菜包括： 大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、病 毒有杀灭和抑制作用。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季保健誤区 1.多喝啤酒能解暑 多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。
2.晨练越早越好 夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是 污染的高峰期。
此外，日出前，由于没有光合作 用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 .好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3.空调要保持恒温状态 不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制 经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和 自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。
4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛 镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。
专家建议： 最好选用能穿过15％至30％可见光线的太阳镜镜片， 以灰色、绿色为佳。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季常見疾病及預防 “冬三九、夏三伏” 主要疾病有：中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等 一、中暑 夏季最常见的病症之一 ，原因：人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱 。
应对： 轻度中暑,多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕 吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水。
重症中暑患者 ，应抬到阴凉处就地抢救,并立即送往医院。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶预防： 1 在烈日下做好防晒工作 2 保证充足的睡眠 3 多洗温水澡帮助体温散发， 4 多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤 等清凉饮料 二、肠道传染病 夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。
易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
主要措施： 少吃隔夜隔餐的饭菜;餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3 买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃;不 喝生水，防止水污染;保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等;注意个人卫生，常洗手洗澡。
三、热中风 主要原因： 由于室内与室外气温相差太大，若频繁出入房间，忽冷忽热使脑部血管反复舒缩 。
发生在患有心血管病的中老年人身上。
预防： 适当地调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度;多喝白开水或淡茶水都可以预防热中风。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶使用防晒霜的誤区 1 按以前肤质选用护肤品 夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。
2 SPF 值越高防晒效果越好。
SPF ——防晒系数 计算：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤， SPF15的防晒用品约有225分钟（15分钟*SPF15=225）的防晒时间。
日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。
游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶3 室内、阴天无需用防晒霜。
即便在室内，在树荫底下，紫外光仍可从四周进行折射。
就算是阴天，紫外光仍会侵害肌肤。
4 SPF 值不能累加涂两层。
5 临出门才涂防晒霜。
防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。
所以出门前10—20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
6 防晒霜不能在上妆前使用。
7 涂上防晒霜万事大吉。
通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶 夏季肌肤保养要点 1 注意清洁，尤其注重易出油的T 字区，使用具有调节、吸收过剩皮脂作用的清洁产品。
2 使用具有杀菌收敛作用的爽肤水，能抵抗粉刺生成。
3 选用具有保湿效果的产品，夏日水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水，造成缺水纹，所以保湿是不能忽略的。
4 定期使用品质良好的面膜深层清洁肌肤 5 出现粉刺后切勿用手挤压，以防感染，而应使用专用的调理产品进行保养。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季出游带那些药 *夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自备少量药品，以应一时之需 。
药品名称和作用： 1 白加黑：用于感冒、发热、头痛 2 散利痛片：用于腰腿痛、痛经及解热止痛 3 复方新诺明或头孢拉丁胶囊 ： 用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎 4 黄连素：用于腹泻 5 藿香正气片、十滴水、行军散 ：用来治中暑、胃肠不适好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶夏季常备防暑药 一、藿香正气丸（水、散）： 这三种剂型的功效及药理基本相同。
主要成分为白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓、大腹皮；丸、散中还有白术、桔梗、甘草；水剂中有紫苏叶油、甘草浸膏、苍术。
它具有止痛、抗菌及防腐作用。
在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。
二、人丹： 主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。
具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。
主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。
此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。
中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶三、十滴水： 主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、辣椒、桂皮等。
具有祛暑散寒、健胃之功能。
现代医学研究认为，它主要用于治疗中暑引起的各种症状。
同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。
四、六一散： 由两味药组成，即滑石和生甘。
具有清暑利湿、保护胃肠之功效。
对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果，但阴虚、内无湿热者及孕妇忌用。
五、暑症片： 具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功能，多用于中暑昏迷的急救，苏醒后即可停药。
因其含有中成药细辛、皂角等成分，也可将片研成细末置于鼻腔内。
但此药孕妇忌用。
好好生活, 好好工作 翱 翔 下 午 茶 防暑降温知識一、防暑保健措施: （1）对暑期出勤工作的生产人员提供必要的 含盐或含酸饮料； （2）及时发放仁丹.十滴水.风油精等防暑药 品。
二、中暑的症状及急救方法 1、中暑的症状 （1）先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、 耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、 全身无力。