长寿八字诀：有说有笑,没心没肺
古人长寿之法十诀 (自然养生,道法自然)
拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳１４下（用右手绕过头顶向上拉左耳），再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶向上拉右耳）。
此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养
肾元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。
综上所述，各种健身方法都不受时间、环境等条件的限制。关键在于您能否付诸实施，并持之以恒。愿此十诀能助您青春常驻、身轻体健、延年益寿。
九、合谷内关足三里 日按一遍健全身
足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。合谷属手阳明大肠经，位于手背面第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关为“足厥阴心包经”要穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。
揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。
揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。或者沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。揉摸次数可因人而异，不必拘泥。由于腹藏五脏，经络甚多，除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。
长寿老人的秘诀：这5个绝招至少增加20年阳寿
长寿老人的秘诀：这5个绝招至少增加20年阳寿每个人都想追求“长生不老”，我们想“长生不老”是不可能，但是我们可以调理我们的身体让身体的寿命尽量延长，最近听了一些健康长寿专家的课程，对于长寿，我总结出最重要的5点：1、千万不要闭眼养生，死人才一直闭眼。
尤其是对于老人，没事的时候就睁大眼睛转一转，只有好处没有坏处。
如果老闭目养神，大脑就开始迅速萎缩。
眼睛训练的方法有，闭上，睁开，闭上，再睁开，左看看，右看看，眼珠转一转，这就是最简单有效的长寿方法。
2、健康的肺是长寿的必须条件。
老年人一咳嗽，对肺的伤害特别大，我高手大家一个练肺的方法，叫“三吸一呼养肺法”。
每天走路时心里数数，一二三四，一二三四代表走四步，第一步、第二步、第三步是吸气，第四步把气吐出去，动作夸大一点，身体挺直，不许驼背。
3、每天用特定的动作坚持走两百步。
两只手侧平举，然后向上高抬45度，两只胳膊看做钟表上的时针和分针，打开到钟表十点十分的位置上，这个动作就是“十点十分”了。
我们的要求就是手心朝下，胳臂举在身体两侧略靠后一点，手指头绷起来，头抬起来。
就这个方法，每天坚持走200步。
4、尽量不要拄棍走。
走路时最怕的就是肚子这儿不动，我们正常走路时都是一呼一吸的，肚子都会动，肠道都会运转，这也就是为什么提倡大家饭后散散步。
但是拄着棍儿，肚子得不到运动，就会带来很多麻烦。
这样的人就会便秘、直肠癌和结肠癌都会高发，后半生痛不欲生。
5、老人吃饭出汗，气血虚的表现。
食物消化需要胃肠蠕动来完成，胃肠要蠕动就需要胃肠血液供给增加，倘若气血虚就会导致吃饭时汗出过多，因此千万大意不得。
真正的运动出汗才能让我们的身体更健康，通过跑步这些运动来排汗才能真正达到加速血液循环，排出毒素的作用。
此外，跑步还是改善红血球最简单有效的手段之一。
本文作者：健康是习惯。
从心下手,改命治病(一)
从心下手，改命治病(一)()---------（周老师讲）第一节寿由心主刚才讲长寿，只有这么四种人长寿。
第一个没心没肺的人长寿，第二个稀里糊涂的人长寿，第三个平静的人长寿，第四种人觉悟者长寿。
原来只有这四种人长寿，没有其它的。
那么到底咱们讲病是怎么来的？有些人整天担心，着急，牵挂，盼望，各种心情都很多，那么这样的人那就符合什么一个字啊？患者的“患”字，心老往上串，今天担心孩子，明天跟这个人着急，跟这个人生气，跟那个人担心，跟那个人害怕，这就得了，你就准备做患者吧，患者的“患”字就这么写的，心老是往上串。
心平静才能长寿。
两个“火”加起来一摞摞，就是炎症的“炎”。
而这个“火”字又是由“心”变的，一个“人”加上右边跳动的两点就是心脏的“心”，这边一点拿过去跳大了，跳到左面去了，这就麻烦了，变成“火”字，两个“火”一摞摞，就是发炎的“炎”字，那就是上火了，发炎了。
后来咱们发现：啊！不是有知识的人就能当官，不是这个样子的；不是有才干就能当老板。
现在很多人不服气，“这个人啥也不是，他怎么能当老板呢？”你看看人家多平静，人家拿钱很平静，有的人当官的时候很平静，人家当个局长像上趟厕所一样轻松，你行吗？当个班组长给你激动得够呛，你的容量就那么大。
记住，你的心胸有多大，你的世界就有多大。
现在很多人老较劲，“你看这个领导没什么才1能？”他需要有才能吗？天不喜欢有才能的，不喜欢你有才干，只喜欢谁平静它喜欢谁。
所以佛教讲的是中道；道教讲的也是中庸，中道，平静。
静能致远，平静才能达到永远。
你看刚才讲了有知识的人叫小聪明，那么什么叫有智慧呢？大伙“”“”“”但是谁能清扫自己的心灵呢？人总是这一生在找别人的毛病，有几个人在找自己的毛病呢？没有人找自己的毛病，总是擦玻璃在找对方的毛病，“你看你那么脏？”请你出去看看自己，“哎呀！我这面也脏。
”但是能反观自照者，出去看自己这一面的人可及少了。
所以智慧难得，智慧有一点点都叫大智慧，聪明太多也仅仅是小聪明。
长寿《八字歌》
长寿《八字歌》作者：张宝华来源：《家庭医学》2008年第06期“日行八千步，夜眠八小时；三餐八分饱，一天八杯水；养心八珍汤，健体八段锦。
米寿八十八，茶龄百零八。
”这是医学专家总结的长寿《八字歌》。
日行八千步闲散、和缓地步行，可使全身关节筋骨得到适度运动，人体气血、经络畅达，利关节、养筋骨、畅神志而益五脏。
实践证明，散步对于调节内脏功能的平衡，促进正常的新陈代谢，推迟细胞衰老具有良好的作用。
我国养生学家说“散步出智慧”，能增进大脑皮层的功能。
夜眠八小时睡眠是人类生命过程中的一个重要组成部分，每晚睡眠八个小时，是一个健康人的生理需要。
宋代诗人苏东坡曾向他的弟子传授睡眠养生秘诀：卧在床上，身体安置得最舒适，不要有一点不适。
安稳地躺着，收摄心中杂念，先睡心后睡身，自然睡去。
醒来时，先在床上静卧几分钟，待头脑完全清醒后再起来。
三餐八分饱节食能防病延寿。
《退庵随笔》上说：“所食愈多，心愈塞，年愈损。
”如果你为美食所诱惑，一味追求吃喝，那就是用牙齿为自己掘墓。
养生谚语云：“欲使身体安，三分饥与寒。
”一天八杯水水是维持人体生命最基本的物质。
若摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，而且肝肾功能下降，免疫力下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。
因此，一个健康的人，每天应喝8～10杯水。
不应等口渴了才喝水，以满足身体之所需。
养心八珍汤指的是八味“药”：宽容四钱，慈爱心一片，正气三分，好心肠一副，孝顺常想，回报不求，老实适量，奉献不拘。
此八味药是心理保健配方，药性为：宽容待人，乐善好施，正气在胸，助人为乐，赡养父母，严于律己，做人诚实，奉献为荣。
只要精心服用此方，人生就会充满快乐，心灵会变得更年轻。
健体八段锦由八个动作组成的健身操，对于防病健身有显著作用。
可以保持血压稳定，减轻血管硬化，延缓呼吸器官功能萎缩的衰退，增强胃肠道的蠕动和分泌，这套体操的内容是：两手托腮理三焦，左右开弓似射雕。
调理脾胃臂单举，五劳七伤向后瞧。
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。
洪昭光教授：8个字、5句话，做到就能长命百岁！
洪昭光教授：8个字、5句话，做到就能长命百岁！1939年出生的卫生部首席健康教育专家、北京安贞医院心血管内科教授洪昭光，虽已近耄耋之年，但近几年体检，他的血压、血糖、血脂都没有问题，思维敏捷，不得不让人佩服！▲ 洪昭光教授没心没肺，有头有脑洪绍光教授说自己保持健康的秘诀很简单，就是：没心没肺、有头有脑。
没心没肺就是不生气、不着急、睡好觉、吃好饭。
有头有脑就是提得起、放得下、想得开、看得透。
做人要心胸开阔，有啥事都不往心里去，做到心胸有宽度、境界有高度、思想有深度、行动有力度，就不至于无所适从。
有些老年朋友，遇到一点事就睡不好觉，这是很不好的。
从不想80岁以后的事情《易经》里讲：乐知天命，故无忧，是指人要顺应规律。
每个人的命运不一样，但每个人都能过得很成功，因为活好自己就等于成功，健康快乐就等于成功。
养生靠走路，养心讲四气说到锻炼方法，洪昭光教授分享说：我就靠走路，每天早晚各走半小时。
至于养心，中华文化五千年，归纳起来就是三气：1.儒家讲正气，入世提得起；2.释家讲和气，出世放得下；3.道家讲清气，处世想得开；按照生物学原理，人的寿命周期是其生长周期 5~7 倍，而人类的生长周期是以最后一颗牙齿长出来的时间（20~25 岁）来计算的，因此正常人寿命最短是100岁。
中医大家，养生家朱鹤亭要想轻松活到100岁，最关键的先要过好人生的第一个年龄阶段，即人生的头60岁。
因为60岁退休后，压力减轻了、阅历丰富了，很容易养生。
60 岁以后只要好好关爱自己，一般都可以身体健康。
反之，如果 60 岁以前一身毛病，退休时，身体已经“糟”了，那么以后容易肉体痛苦，精神折磨。
所以，60岁之前养好身体很重要。
想要过好人生前60岁，洪昭光教授有六句话送给大家！1、别让自己的肚子太大不知道大家有没有发现，一般，男人发胖都是从肚子开始的，而很多女人发胖是从大腿和屁股开始。
一旦大腿和屁股的脂肪被填满，就会向肚子转移，这被称为“向心性肥胖”！一旦患上“向心性肥胖”，就很容易患上高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。
养生顺口溜——精选推荐
保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
笑治百病，愁生百病。
寿星。
寿星。
笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。
一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
大笑三声，弃病提神。
有说有笑，阎王不要。
健康使人快乐，快乐使人健康。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。
身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。
乐观使人长寿。
动则不衰，乐则长寿。
饭养人，歌养心。
心胸坦荡，体健寿长。
心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。
胸怀要开阔，坦荡无忧愁。
要想健康快活，学会自己找乐。
一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。
人闲长指甲，心闲长头发。
心平气和，五体安宁。
喜悦、节制和平静把医生拒之门外。
豁达者长寿，忧伤者短命。
快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。
自卑使人气短，奋发助人寿长。
能求苦中乐，笑笑便了却。
遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。
人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。
不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。
乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。
乐时光阴易过，愁时岁月难熬。
看个医生，不如多个朋友。
忌愁制怒，人生高寿。
宁吃开心粥，不吃皱眉饭。
宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。
老无所好，精神枯燥。
精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。
业余爱好广，胜过增营养。
娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。
食多伤胃，忧多伤神。
喜不过欢，怒不可暴。
劳不过累，逸不过安。
生活上要适度，精神上要大度。
六神不定，总会得病。
愁加愁，病没头。
饭后百步，遇事不怒。
动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。
多愁多病，越愁越病。
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。
人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。
树怕伤根，人怕伤心。
眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
食多伤胃，气大伤人。
气恼便是三分病。
相学里的长寿特征
相学里的长寿特征几乎所有的人都想知道自己能否长寿。
这除了可以在命理八字上可以看出端倪外，相术上的一些细节也会反映出一些信息。
刨除战争动乱以及意外灾祸的影响，相术反映出这个人本身的天寿状况如何。
其实，这些特征本身就是中医理论中身体健康的表现。
下面就为大家总结一些特征，供各位自查：1、额有横骨即额头开阔之意，智慧甚高，祖荫深厚，福寿绵长。
2、目有远神目光炯炯且坚定，即便是上些年纪也能目光如炬，显示出强健的心肾功能，脏器机能完好。
3、颈有余皮老年人脖子上带褶，甚至垂下余皮，也是福寿的表现。
4、齿坚而长牙齿是肾气的外在表现，牙齿坚固，肾气充足，自然长寿。
三四十岁牙齿就松动脱落，就要小心身体问题了。
5、声高而长说话气发丹田，声音洪亮，底气十足。
不但为人自信，其人脏腑机能自然强健。
6、鼻耳俱长特别是耳朵，耳朵长且耳唇饱满是典型的长寿之状。
耳朵也是先天肾精之所在。
即便是面部相理不配合，其人也不过是孤独而已，还是会长寿。
可见护肾对于长寿的重要性了。
7.、眉尾长毛也就是寿毫，典型长寿特征，但必须40岁以后出现才算数。
年纪太小出现反而住夭寿。
8.、耳有毫毛与眉尾长毛同理，有些人耳毛甚至长到了外面。
但仍然要注意，40岁前不可过长。
9、耳后骨起这个在十二起骨中介绍过，耳朵后面有一块骨头隆起，名曰寿骨。
是典型的长寿之兆。
10、老人斑很多长寿老人，满脸老人斑，但精神状态甚好。
因为老年人起斑主寿，年纪轻轻三十就起斑主夭。
养生长寿歌诀
养生长寿歌诀二十篇1.老年保健语强身之道，运动最好。
手舞足蹈，九十不老。
生活规律，至关重要。
动静结合，避免过劳。
得意勿骄，失意勿躁。
诗歌书画，陶冶情操。
穿着适当，食勿太饱。
粗细相间，切记偏废。
荤素搭配，营养全面。
吞咽防噎，行走防跌。
戒烟限酒，保肺护肝。
二便畅通，轻松无病。
幽默风趣，舒心怡神。
与人为善，心态平衡。
2.主动养生歌年老尤要重养生，养生贵在争主动。
主动养生添福寿，被动养生枉费功。
无渴感也常饮水，补充水分身体好，无喜事也要多笑，笑一笑得十年少。
不疲劳也要小憩，短暂调养疾病少。
无病痛也要体检，早知早医体质好。
无便意也要如厕，日久天长见功效。
无缘故也要咳嗽，进行肺部大清扫。
有车坐也要步行，天天走路腿脚好。
无饿感也要吃饭，一日三餐莫乱了。
人是铁来饭是钢，营养欠缺易衰老。
不想起也要晨练，持之以恒寿命高，主动养生效果好，主动二字最重要，年老尤须争主动，福寿康乐同步到。
3.足部养生歌人衰脚先老，保健是法宝。
病从足底去，须用热水泡。
药浴盐酒醋，疗效会更好。
三阴三阳经，穴位须推敲。
左心右肝胆，反射要记牢。
五趾为头部，平推力轻巧。
胸腹及盆腔，足底可知兆。
脊椎若有病，痛点压按叫。
外侧为肢体，三大关节找。
子宫前列腺，足跟两边挠。
足背淋巴结，咽喉细参照。
根深枝叶茂，知足养生道。
4.老年饮食谱饭后生梨化痰液,苹果消食养分高;杨梅开胃祛暑热,溢气驱风有樱桃;香杏生津润肺腑,西瓜解暑止咳妙;密桃爽口益肠胃,酸枣柑桔营养好;增进食欲数乌梅,止咳润肺枇杷娇;龙眼滋补胜参氏,荔枝全身能入药;菠萝健胃又止渴,便秘便血吃香蕉;崩漏止疬食石榴,治疗紫殷煎大枣;凉血止血有莲藕,粟子补肾强筋好;胡椒驱寒有防湿,葱辣姜汤治感冒;荞麦医治糖尿病,常吃菜花肿瘤少;红薯食来好处多,香菇赛过抗癌药;白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿;蕃茄补血又润肤,芹菜降压效率高;苦瓜清心又明目, 黄瓜减肥清热好;玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老;鱼虾猪蹄催母乳,禽蛋益智蛋白高;牛羊猪肝令眼明,牛羊乳奶含钙高;花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃;芝麻润肤又乌发,蜂密益寿又润燥;依据情况选食疗,多样进食营养好;若问食疗之根本,平衡膳食最重要.5.老年保健歌一日三餐，饮食清淡，蔬菜常吃，水果不断。
寿命将至的面相特点有哪些
寿命将至的面相特点有哪些懂命理,能够从你的面相看到很多很多的东西，包括寿命的长短，那么你知道寿命将至的人面相会如何吗?下面小编为你讲解寿命将至的面相，欢迎阅读。
寿命将至的面相一、性情暴躁，豺心狼行多行不义必自毙，性格暴躁的人，为人肆无忌惮，做事情狠毒的人，好斗心强的人，常走夜路不行善道，遇到无常鬼也是难免的。
二、眼神游离，气散不聚似醉似醒不坚定像张国荣的眼睛一样，看着很有亲和力，觉得没有侵犯别人的犀利。
生活当中肯定是个人缘不错的老好人，但是寿元不长。
原因是眼神散乱，元神不聚。
而眼神离散之象显示出内心彷徨，不自信，缺少人生目标，容易吸毒，或者是缺少自制力等。
三、面小鼻低，吃食如鼠脸小，脸型跟个枣核一样的，两头尖，中间宽，但是脸无肉。
鼻子窄小，鼻翼也小，吃东西跟兔子，老鼠，一些小动物一样，一撮一撮的。
还有吃东西到处滴沥的，一点不注意的，都是夭折早死的相。
四、天中塌陷，印堂眉心相连天中在印堂至上，两指的地方，天中低陷一生不济，早克父母，事业蹉跎。
加上连心眉，时运乖舛，颠倒是非，常遭人诬陷非议，所以寿元不长，易得恶疾。
五、唇不包齿，声音嘶哑嘴巴牙齿凸出，嘴唇盖不住牙齿，牙齿不整齐。
还有牙齿漏风，上唇短，说话跟没气一样，羸弱无声或者是嘶哑如吼。
发声都在舌尖，不洪亮但是跟破锣一样。
六、三白四白，喘气如猪三白眼，四白眼，不光刑克六亲，对家里人有妨碍，还有一个信息要对称起来就麻烦。
那就是喘气声音响亮，主要是鼻息响亮。
呼吸间听得跟风箱一样的，死的更快。
七、走路太重，似鹿似獐走路脚步太重，穿高跟鞋的话叮叮作响。
下脚很沉，跟跺地一样。
身子前倾，一头一头的往前急着赶路。
还有跟鹿和獐子一样，走路没有路线，东一头，西一头，没头没脑的，早死之象。
从面相分析寿命的长短一，看眉毛，眉毛长、眉尾下垂者长寿眉毛为保寿宫，中年之前，眉毛浓淡适宜，弯弯秀气，光泽平顺，眉尾微微下垂。
忌讳：眉毛压眼、断眉毛、过淡眉毛、过浓眉毛、半截眉毛、眉尾向上高昂，这都不是长寿的面相。
老年人养生格言口诀100条
老年人养生格言口诀100条老年人养生格言口诀100条追求健康长寿是二十一世纪新的主旋律。
老年人养生保健格言,天天要念,做到以下几点,就会实现，快乐无病,长寿百年。
1.千保健，万保健，心态平衡是关键2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根3.要活好，心别小；善制怒，寿无数4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年5.要想健康快活，学会自己找乐6.妻贤夫病少，好妻胜良药7.祸从口出，病由心生8.好人健康，恶人命短9.性格开朗，疾病躲藏10.房宽地宽，不如心宽11.人有童心，一世年轻12.笑一笑，十年少13.一日三笑，人生难老14.笑口常开，青春常在15.哭一哭，解千愁16.有泪尽情流，疾病自然愈17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪18.先睡心，后睡眼19.药补食补，不如心补20.饭养人，歌养心21.早吃好，午吃饱，晚吃巧22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠24.若要身体壮，饭菜嚼成浆25.若要百病不生，常带饥饿三分26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀27.每餐留一口，活到九十九28.常吃素，好养肚29.宁可无肉，不可无豆30.吃米带点糠，营养又健康31.三天不吃青，两眼冒金星32.宁可食无肉，不可饭无汤33.饭前喝汤，胜过药方34.吃面多喝汤，免得开药方35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方37.晨吃三片姜，如喝人参汤38.女子三日不断藕，男子三日不断姜39.萝卜出了地，郎中没生意40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜41.吃了十月茄，饿死郎中爷42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应46.大葱蘸酱，越吃越胖47.大蒜是个宝，常吃身体好48.一日两苹果，毛病绕道过49.一日三枣，长生不老50.核桃山中宝，补肾又健脑51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康52.锻炼要趁小，别等老时恼53.请人吃饭，不如请人流汗54.日光不照临，医生便上门55.刀闲易生锈，人闲易生病56.懒惰催人老，勤劳能延年57.最好的医生是自己，最好的运动是步行58.饭后百步走，活到九十九59.立如松，行如风60.要得腿不老，常踢毽子好61.要得腿不废，走路往后退62.出汗不迎风，跑步莫凹胸63.汗水没干，冷水莫沾64.要得身体好，常把澡儿泡65.要健脑，把绳跳66.心灵手巧，动指健脑67.多练多乖，不练就呆68.常把舞来跳，痴呆不会到69.要得身体好，常把秧歌跳70.常打太极拳，益寿又延年71.养生在动，动过则损72.吃人参不如睡五更73.中午睡觉好，犹如捡个宝74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚75.睡多容易病，少睡亦伤身76.吃得巧，睡得好77.吃好睡好，长生不老78.经常失眠，少活十年79.一夜不睡，十夜不醒80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮81.热水洗脚，如吃补药82.寒从脚上起，病从口中入83.食不语，睡不言84.春捂秋冻，不生杂病85.指甲常剪，疾病不染86.冷水洗脸，美容保健87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴88.饭前便后要洗手89.多喝凉白开，健康自然来90.白水沏茶喝，能活一百多91.饮了空腹茶，疾病身上爬92.喝茶不洗杯，阎王把命催93.尽量少喝酒，病魔绕道走94.戒烟限酒，健康长久95.饭后一支烟，害处大无边96.多吃咸盐，少活十年97.甜言夺志，甜食坏齿98.吃药不忌嘴，跑断医生腿99.欲得长生，肠中常清100.垃圾食品危害多，远离方能保健康。
养生八字诀 长寿的秘密
养生八字诀长寿的秘密
健康长寿是每一个人的共同愿望。
然而要怎么做才能实现这个目标呢?世界卫生组织认为，人类是否健康长寿，60%取决于是否有健康的生活方式。
为你推荐中医养生八字诀，即“童心、蚁食、龟欲、猴行”，与您一起分享长寿的秘诀。
童心。
就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。
这是一种养神的好办法。
保持童心有两点：一是天真无邪，决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。
二是单纯，思想倾向于美好、愉快、满足的感受。
蚁食。
蚁食有两个内涵：一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少;二是像蚂蚁一样，什么都吃一点，即吃得杂。
只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。
卫生当然要讲，但也不必过于苛求。
龟欲。
乌龟以其寿命长，被奉为祥瑞的象征。
对人来说，值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。
在大是大非面前绝不能做缩头乌龟，但对一般问题，当学乌龟，以静制动，以不变应万变。
猴行。
猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快，终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物。
猴子的长处有两点：其一，多动，这不一定就指跑步、打拳，平常尽量少坐车、电梯，以走路为主，达到锻炼目的的都算多动。
其二、戒惰。
多动偏重机体(身)，戒惰偏重思想(心)。
相关链接：养生保健之大敌
1.烟：
据分析，烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对人体有毒，特别是尼古丁，危害尤大。
一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支。
养生八字诀
其机警、敏捷、灵活和健 美，如人 效仿之 ，则受益 匪浅 。如 猴般灵 活、好动 ，能站不坐 ，能步不车。 每天都 要勤动 ，手动 、脚 动 、身 动 。生命在勤动 中得以延续。华佗
有五禽戏 。其中有猴戏者 ，即攀物
办 法 ，能使 人脱 离杂念 ，保持 乐 观 、开朗的性格 ，是 防病健 身、延 年益寿的首要条件。
蚁 食
蚁食就是如同蚂蚁的食欲和食 量。蚁食有两个 内涵 ：一是像蚂蚁
求 ，不为小事斤斤计较。像乌龟那 样 ，你一触动 ，它马上回避 ，你击
它脚 ，它即缩入 ，你敲它头 ，它即 躲入 。年老之后 。要尽量少与他人
猴行谓 之养 身。须先 养心 ，后 养
身。塑造 良好的心理素质是养心的
根本，加之蚁食、猴行得法 ，则足 以延年益寿。
有储力 。脾 胃不 困顿 ，营养 的吸
猴行
猴是最 活跃 的动物 。多动多 跳、善于运动、专于运动 ，造就 了
童心
童心就是要有儿童般的心理状 态 ，无忧无虑，生气勃勃 ，好动好 奇 ，思维活跃 。这是一种养神的好
收、利用才有保障。另外 ，人体需 要许多营养物质 ，这些物质来 自不 同的食物 ，偏食 、挑食则会影响机
Ｙ ９ Ｅ
９ Ｑ ｌ 养生之道
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养 生八 字诀
健康长寿是每个人的愿望。世 界卫生组织认为，人类是否健康长 寿 。６ ０ ％取决于是否有健康的生活 方式 。以下推荐 中医养生八字诀 。 即 “ 童 、蚁食 、龟欲 、猴行” 。
那样 ，饮少食微 ，即吃得少；二是 像蚂蚁一样 ，什么都吃一点，即吃
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龟，以其寿命之长而被奉为祥瑞的
百岁老人总结的养生八字真言，如能做到，长寿可期
百岁老人总结的养生八字真言，如能做到，长寿可期陈立夫先生最近看到一本书，叫《我怎么会活到100岁》。
一看这书名，养生君的职业病就犯了，于是立即开看。
一看完，就迫不及待地来跟大家分享了。
这本书的作者是陈立夫，GMD元老，晚年潜心研究中华文化，推动中医药发展。
但大人物也逃不过疾病，陈立夫先生58岁就患上了糖尿病，也曾因胆结石及膀胱结石动过手术，不过他最后却得享百岁天年（享年101岁），这都得益于他的养生之道。
下面我们就来分享一下。
“ 养身在动，养心在静”养身在动。
为加强新陈代谢，我每天5时半即起，做全身按摩运动。
每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500至600步，已保持了20年。
养心在静。
首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。
心常安，所以睡眠甚佳，此之谓“养心在静”。
养生君点评：对于养身来说，适度运动更好，比如悠闲地散散步。
尤其是对于老年人，如果还想每天暴走20000步，那不是养身，是伤身。
“ 多吃果蔬，少吃肉食”祖母茹素，平日家中饮食两素两荤，但吃素的多，其实正合乎养生之道。
养生君点评：少吃不等于不吃。
有人提倡老年人要粗茶淡饭，这样很容易营养摄取不足，加速老化。
但老年人确实要少吃炒肉炸肉，多吃炖肉，加入海带、萝卜等，就非常营养。
饮食上荤素搭配，才能营养均衡。
“ 物熟始食，水沸始饮”吃生牛肉、海鲜等已成为很多人的普遍习惯，认为鲜嫩好吃，不问其他，但陈老认为，这是癌症增多的因素之一。
故终守“物熟始食，水沸始饮”，从不破例。
养生君点评：生食很容易出现寄生虫、农残等问题，食物熟透再吃、水烧开再喝，这是起码的健康要求。
“ 头部宜凉，足部宜热”有一美国老年人活至120岁，其死后，有一长寿书稿发表。
有一页写有两句话：“保持头部冷，保持足部暖”。
此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子，同一理由。
我一直保持着这个习惯。
养生君点评：这是传统中医推崇的养生之道，“头脑要冷静，不能发热；脚底要热，不能着凉。
没心没肺 长命百岁
没心没肺长命百岁
何成地
【期刊名称】《财会月刊：会计版》
【年(卷),期】2010(000)001
【摘要】没心没肺的人淡定从容没心没肺的人凡事想得开，该吃就吃，该睡就睡，躺下就睡着，起床就快乐，食欲旺盛睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
心理学研究证明，心胸淡定．从容不迫的人有随意舒适的人生。
心理保持健康、情绪保持乐观的人遇到不顺心的事能很快从烦恼中解脱出来。
【总页数】1页(PI0030)
【作者】何成地
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】B841
【相关文献】
1.没心没肺也是一种生活态度 [J],
2.没心没肺,快乐加倍 [J],
3.没心没肺,快乐加倍 [J],
4.“没心没肺”寿自长 [J], 陈广智
5.『没心没肺』寿自长 [J], 陈广智
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长寿四诀
最快乐的四个人
� 罗杰
英国 �太阳报� 曾以 "什么样的人最快乐 " 为题， 举办 了一次有奖征答， 最后评出了四个最佳答案： 1. 作品刚刚完成， 吹着口哨欣赏自己作品的艺术家； 2. 正在用沙子筑城堡的儿童； 3. 为婴儿洗澡的母亲； 4. 千辛万苦开刀后， 挽救了危重病人的外科医生 . 从第一个答案中， 我们知道必须工作， 有工作， 就会 使人快乐. 第二个答案告诉我们， 要学会快乐， 必须充满想象， 对未来充满希望 . 第三个答案 告诉我们要学会快乐，一定要心中 有 爱 �� � 那种无私的， 不计报酬的爱. 第四个答案告诉我们， 要学会快乐， 一定要有能力， 要有助人为乐的技能 .
长寿图解
长寿四诀
�百千万
健康与长寿， 各人有各人的体会， 因而有千条经验， 万条秘诀， 但凡事要从大处着眼， 小处着手， 健康与长寿 一样 .都离不开如下几大处. 一, 要有有成的事业 .事业使人奋发， 使人健康和年 轻. 不怕工作忙， 就怕没工作. 有了个奋斗的目标与追求， 人才始终充满朝气及活力. 忙些好， 忙才出成果， 出了成 果使人得到鼓舞及振奋， 形成工作与生活的良性循环 . 才 能五十岁的年龄， 三十岁的心脏. 整天无所事事， 游手好 闲的人， 寿星不是他们， 而多有短命的份. 二, 要有良好的心态 . 重要的是不贪不躁， 知足常乐， 善于把坏事变好事， 胜不骄， 败不躁， 保持凡人的心态， 过 凡人的生活， 低调做人， 不争强好胜， 不鸡肠鼠肚， 不斤斤 计较， 那是自找烦恼， 作茧自缚 .凡事让一让， 海阔天空， 心态始终放松.压抑是万病之源 .且很多癌症由此引起. 三, 要有称心的伴侣 .妻子, 丈夫， 朝夕相处， 他 （她） 们决定着自己的工作及生活环境，时时刻刻都在牵制与 影响着对方. 一个人的心情, 情绪, 习惯, 生活质量如何， 都与伴侣息息相关. 伴侣太重要了 . 称心的伴侣决不是十 全十美的， 因而， 一旦结了婚， 要在生活中求大同， 存小 异， 多看对方的长处， 对方必成为花， 老看对方的短处， 对 方必满身疤 . 很重要的一条， 是要互相负责. 夫妻和谐， 既 要有感情的滑润， 也要有责任的支撑， 才能在生活中互相 关爱和谅解， 才能共同驱动成功事业的轮子， 撑起美好生 活的蓝天. 四, 要有和谐的环境 .工作与生活环境都十分重要， 同事与邻居， 抬头不见低头见， 上楼不见下楼见， 要把他 们视为知己，像珍惜自己的眼睛一样，珍惜与他们的友 谊， 既为他们锦上添花， 又为他们雪中送炭， 同事及邻居 碰到麻烦时， 绝不能对他们火上加油 , 落井下石， 他们在 为难时， 幸灾乐祸不得， 那会反目成仇人 .
长寿秘诀 6个简单秘方让你轻松变长寿
长寿秘诀6个简单秘方让你轻松变长寿(1)坚持几个少少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。
(2)坚持几个常发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。
(3)践行童心、蚁食、龟欲、猴行八字诀，终生不懈童心，童心未泯;蚁食，少吃;龟欲，心境淡泊;猴行，多运动、锻炼身体。
(4)三通现在，很多人都有暴饮暴食，营养过剩的现象，结果就会导致体内的交通堵塞，造成身体出现血脂高、血压高以及血糖高等等的症状，这些都是因为身体的一些气管被堵塞的原因。
所以，我们应该在生活中把补改为通。
血脉要畅通以及肠胃也要通，心气也要通、要做到吃得下、睡得着、拉得净、放得开的状态。
(5)坚持勤动脑不要认为养些花草虫鱼就是养生了，没有一点精神寄托，衰老得反而更快。
马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。
不要经常认为自己老了，要有不服老的精神。
5个长寿的新方法，被发现啦长寿是每个国家的科学家们钻研已久的课题，关于长寿的方法也层出不穷，但是什么样的方法最有效，至今还没有一定明确的定论。
怎样才能长寿？最近，专家们有发现了长寿的新方法，据说坚持去做，真的可以长寿若干年呢。
1.每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年该发现出自意大利研究人员的试验。
但记住，一定是未加工的，因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。
但如何达到规定摄入量呢？研究人员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。
2.每周吃5次坚果，可延寿3年美国洛玛连达大学调查发现，一周中有5天是坚持长期嚼坚果的人一般的是会比普通的人要长寿2.9年的。
而每天选择吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。
3.多交朋友，可延寿7年澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。
所以，尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。
4.告诉自己，退休后的生活依旧五彩缤纷，可延寿7.5年该研究出自耶鲁大学。
父母会长寿人的八字
父母会长寿人的八字生为人子，大多希望自己的父母能够健健康康、长长久久。
由于父母对于人生的影响实在是太大了。
这是由于少年时，父母总是费尽心力将自己抚养成人，而且授予自己人生经验，也是自己的第一任“老师”；青年、中年时，父母还是自己人生事业的坚强后盾，自己失败了，只有父母来安慰，想办法帮你解脱困境，给你鼓劲，说“孩子，大胆勇敢向前吧！”；壮年时，父母也总会一心一意的帮衬着你，为你分担了许多的后顾之忧。
所以很多人都说，家中有“老人”，就是家中有“大宝”。
然而，再完美的人，一生中也会有缺陷。
所以，也确有不少的人，少年、或者青年时期就失去了父母卵翼，他们过早的就离开了自己。
也经常会在自己有成就、有能力时，感到由于失去他们，而愧疚和遗憾。
从八字上来说，哪种人的父母能够长寿呢？1、年柱遇长生、帝旺之地的人一般说来，八字中年柱是父母的宫位，年柱的旺、衰象征着父母的健康状态。
年柱坐长生、冠带、临官、帝旺的人，只要年柱不遇四柱中它柱干支的严重冲克，化泄很大时，父母的健康状况应该没有大的妨害，大多能够健康长寿。
当然，其中以长生最佳了，所以假如八字中，年干坐长生，就表示不仅你的父母会长寿，而且还具有很大的福气。
然而，也是不能遇见冲克的才能如此判定。
2、年柱干支得月令、逢生的人八字中年干为父亲的宫位，年支为母亲的宫位。
年柱干支假如在日主出生的月份得到扶持，那么日主的父母应该也是生命力强健的人。
其中年干得令逢生的人，表示自己的父亲身体健康，能够长寿；年支得令逢生的人，也就标志着命主的母亲是具有能够健康长寿资格的人。
3、年、月有正印，并处于长生的人年、月中有正印，自然代表自己的母亲，也代表能够给自己带来好处，不断无私给予自己的人，当然也可以是父母的代表了。
另外一个方面，年、月中的印绶代表母亲，母亲所居四柱的天干自然也代表父亲；所以无论正印透在天干（年干除外）还是地支，只要年、月柱中正印坐长生的，都主父、母能够有福气和长寿。
4、偏财、印绶处于旺地或者逢生的人八字中它柱干支中具有父母星，表明父母或者经常不在家，喜欢走动；只要它柱干支的父母星自身处于得令逢生，或者自坐长生、冠带、临官、帝旺的，就分别表示他们自身的健康状况不错。
100句养生长寿口诀，你知道吗
100句养生长寿口诀，你知道吗亦健康 2017-12-20 10:22为了养生长寿，现在的人无所不用其极，但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。
其实，老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验，每一句都是精华。
找了这么久，终于找到了！老祖宗留下的100个治病秘方，读完后你就会发现，养生其实就是这么简单，最好背下来！1.千保健，万保健，心态平衡是关键。
2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
3.要活好，心别小；善制怒，寿无数。
4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
5.要想健康快活，学会自己找乐。
6.妻贤夫病少，好妻胜良药。
7.祸从口出，病由心生。
8.好人健康，恶人命短。
9.性格开朗，疾病躲藏。
10.房宽地宽，不如心宽。
11.人有童心，一世年轻。
12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
13.一日三笑，人生难老。
14.笑口常开，青春常在。
15.哭一哭，解千愁。
16.有泪尽情流，疾病自然愈。
17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪18.先睡心，后睡眼。
19.药补食补，不如心补。
20.饭养人，歌养心。
21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。
22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。
25.若要百病不生，常带饥饿三分。
26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
27.每餐留一口，活到九十九。
28.常吃素，好养肚。
29.宁可无肉，不可无豆。
30.吃米带点糠，营养又健康。
31.三天不吃青，两眼冒金星。
32.宁可食无肉，不可饭无汤。
33.饭前喝汤，胜过药方。
34.吃面多喝汤，免得开药方。
35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
37.晨吃三片姜，如喝人参汤。
38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。
39.萝卜出了地，郎中没生意。
40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
41.吃了十月茄，饿死郎中爷。
42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
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长寿八字诀：有说有笑，没心没肺
“没心没肺”，在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去。
可你知道吗？在专家眼里，这种活得比较粗线条的人，往往更长寿。
近日，美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。
由此可见，心无愁事、脸无愁容，长寿之道不分中外。
B型性格寿星最多
今年84岁高龄的国医大师陆广莘满头乌发，从相貌上看也就50岁左右，他总结自己的养生秘诀时说：“我就是个没心没肺的人，什么事情都不往心里去。
”陆老笑言自己读书的时候从来不考第一名，但总是第一个交卷，因为不想给自己那么大的压力。
他说：“当你有一个积极的心理状态，身体的免疫功能都会变好。
”上海市闸北区最长寿的107岁老人包廷琴，最大的特点就是乐观开朗。
老人耳朵不好，听不见别人说话，但一见对方开口，就一定会乐呵呵点头。
包廷琴的女儿透露，老人没有“隔夜愁”，遇到烦心事，总是睡一觉起来就全消散了。
“中国有将近4万名百岁老人，目前以每年2500人的速度增长，分别在海南、广西和新疆比例最高。
”瑞士联邦医学科学院临床免疫学学会会员、北京抗衰老生命科学研究所所长、在欧洲研究抗衰老课题多年的黄又彭博士告诉《生命时报》记者，世界卫生组织曾制定过十大准则，以衡量一个人是否健康，其中一项就是：处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。