高水平运动员运动损伤的心理致因

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跨栏教学训练中常见运动损伤的致因及预防

跨栏教学训练中常见运动损伤的致因及预防跨栏是田径项目中的一个重要项目，也是综合素质要求较高的项目之一。

由于跨栏运动的特殊性和高强度的训练，常常会导致运动损伤的发生。

为了使跨栏运动员能够保持良好的竞技状态，预防运动损伤是十分重要的。

下面将介绍跨栏教学训练中常见运动损伤的致因及预防措施。

1. 筋骨损伤：筋骨损伤是跨栏运动中常见的运动损伤之一。

这种损伤通常是由于长时间、高强度的投跨造成的。

运动员在跨栏中投控动作时，膝关节和踝关节会承受较大的压力，容易导致软组织损伤、韧带损伤等。

预防措施：（1）加强肌肉力量训练：通过合理的肌肉力量训练，可以增强关节的稳定性，降低关节受伤的风险。

（2）加强柔韧性训练：柔韧性训练可以增加肌肉和关节的活动范围，减少受伤的可能。

（3）注意投控技术：在跨栏运动中，正确的投控动作是非常重要的。

运动员应该保持正确的形态，避免过度弯曲膝关节和踝关节，减少对关节的冲击。

2. 肌肉拉伤：肌肉拉伤是跨栏运动中常见的损伤，特别是大腿肌肉的拉伤。

这种损伤通常是由于训练过程中的不当操作、过度用力或不适当的训练强度引起的。

预防措施：（1）合理安排训练强度和训练量：不要一开始就进行过大的强度训练，应逐渐增加训练强度和训练量，给予肌肉足够的恢复时间。

（2）做好热身准备活动：在训练前进行充分的热身活动可以提高肌肉的血液循环，增加肌肉的柔韧性，减少肌肉拉伤的风险。

（3）正确的拉伸动作：在训练后进行适当的拉伸可以缓解肌肉紧张，减少肌肉拉伤的发生。

3. 关节扭伤：在跨栏运动过程中，由于投控动作的特殊性，脚步着地时容易发生关节扭伤。

特别是踝关节和膝关节，容易受到挤压和扭曲的力量。

在跨栏教学训练中，预防运动损伤是非常重要的，只有保护好运动员的身体健康，他们才能够持续地进行训练和比赛。

针对不同的损伤，还可以采取针对性的预防措施，比如使用护具、热敷、按摩等。

科学合理地进行跨栏教学训练，结合适当的预防措施，可以有效降低运动损伤的发生风险，提高运动员的竞技水平和训练效果。

体育心理学习题及答案季浏

第一章体育心理学概论一、填空题（将正确的答案填入空格）1．体育心理学侧重研究过程中的心理现象。

2．运动心理学侧重研究过程中的心理现象。

3．锻炼心理学侧重研究过程中的心理现象。

4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了、、领域中的心理学问题。

5．体育学习活动既是一种活动，也是一种活动。

6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：、。

7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作现象。

8．Griffith于1925年创建了世界上第一个。

9．运动心理学家三种类型包括、和。

10．年国际运动心理学联合会成立。

11．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部。

12．年成立了中国体育科学学会运动心理学会。

13．应用运动心理学可进一步分为和。

14．教育运动心理学的研究集中于运动员的和。

15．临床运动心理学的研究集中于运动员的。

二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）1．体育心理学与运动心理学、锻炼心理学是三门（）学科。

A. 相同的B. 认知的C.不同的D. 基础的2．体育心理学侧重研究（）过程中的心理现象。

A. 体育教育教学B. 竞技运动和比赛C.体育锻炼D. 娱乐3．本书所指的体育心理学是对体育运动这一特定情境中（）进行研究的科学。

A. 情感和意志 B. 个性和意志C.心理和行为 D. 认知和个性4．体育心理学是一个包含（）学科的研究和实践领域A.一种B.两种C.三种D.多种5.学习体育心理学是（）的需要。

A. 体育实践工作和体育科学研究B. 体育实践工作C.体育科学研究D. 运动训练6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：（）A. 20世纪50年代前和50年代后B. 20世纪40年代前和40年代后 C. 20世纪60年代前和60年代后 D. 20世纪30年代前和30年代后7．世界上第一个运动心理学的实验是由Triplett于（）年完成的。

A. 1901B. 1896C.1905 D. 1898 8．（）建立了世界上第一个运动心理学实验室。

体育锻炼中发生的运动损伤原因分析

体育锻炼中发生的运动损伤原因分析体育锻炼是人们保持健康和增强体魄的重要途径，但是在进行体育锻炼的过程中，运动损伤往往是一种常见的情况。

运动损伤不仅会给人们的身体健康带来影响，也可能对日常生活和工作造成影响。

了解运动损伤的原因及预防措施对于体育锻炼者来说至关重要。

本文将对体育锻炼中发生的运动损伤原因进行分析，以便更好地指导大家进行体育锻炼，减少运动损伤的发生。

一、过度训练过度训练是运动损伤最常见的原因之一。

很多人在进行体育锻炼时为了追求快速的效果，常常会过度训练，不断地超负荷进行身体锻炼。

这样容易导致肌肉疲劳和过度紧张，从而容易出现肌肉拉伤、扭伤等运动损伤。

二、不正确的姿势在进行体育锻炼时，采用不正确的姿势也是导致运动损伤的重要原因之一。

跑步时，如果姿势不正确、腿部落地方式不正确、手臂挥动不协调等，都容易导致跑步时膝盖、脚踝等部位受伤。

同样，举重、游泳、篮球等其他体育运动也都存在姿势不正确导致运动损伤的风险。

三、不合理的运动服装和装备体育锻炼时所穿的运动服装和装备对于运动损伤的发生也有一定的影响。

穿着过紧或者过大的运动服装容易影响身体的活动自由，造成姿势不正确，从而导致运动损伤。

一些不合适的运动鞋、护腕等装备也容易导致运动损伤。

四、营养不良营养不良是导致运动损伤的原因之一。

人体在进行体育锻炼的时候需要大量的能量和营养物质来支持肌肉的运动和修复，如果身体缺乏必要的能量和营养物质，容易导致肌肉疲劳，从而增加运动损伤的风险。

五、气候因素气候因素也是导致运动损伤的原因之一。

在高温的环境下进行激烈的体育锻炼，容易导致中暑和脱水，增加运动损伤的风险；而在低温环境下进行体育锻炼，可能会导致肌肉僵硬和关节不灵活，增加运动损伤的可能性。

六、心理压力心理压力也是导致运动损伤的原因之一。

很多人在进行体育锻炼的时候，心理压力较大，因为急于追求好成绩或者急于减肥等，这样容易导致肌肉紧张，增加受伤的风险。

以上就是体育锻炼中发生的运动损伤原因分析，其中过度训练、不正确的姿势、不合适的运动服装和装备、营养不良、气候因素和心理压力都是导致运动损伤的重要原因。

青少年步枪运动员常见运动损伤的特点与致因及预防策略

青少年步枪运动员常见运动损伤的特点与致因及预防策略让我们来了解一下青少年步枪运动员常见的运动损伤特点。

在步枪运动中，由于需要长时间保持姿势的稳定、静止与集中，这容易导致青少年步枪运动员出现腰椎骨负荷过重、颈椎肌肉疲劳、眼睛疲劳等问题，甚至会引发各种上肢、下肢、背部和颈部等部位的损伤。

这些损伤特点与步枪运动项目的特点以及青少年身体的生长发育有关。

我们来看看这些运动损伤的致因。

首先是步枪运动项目本身的特点。

步枪运动要求运动员长时间保持姿势的稳定、静止与集中，这就要求运动员必须保持高度的专注和精神状态，不断调整呼吸和肌肉的紧张度，这些都会增加运动员的精神和身体负荷。

青少年的身体生长发育还未完全成熟，骨骼、肌肉和关节等组织结构都比较脆弱，容易受到外界因素的影响而导致损伤。

青少年步枪运动员长时间处于高度紧张和负荷状态下，容易导致肌肉疲劳和骨负荷过重，长期下来会使得身体功能出现问题，引发各种运动损伤。

针对青少年步枪运动员常见的运动损伤特点与致因，我们有必要提出一些预防策略。

对于身体生长尚未成熟的青少年步枪运动员而言，合理的锻炼和训练是非常重要的。

教练和运动员要根据运动员的生长发育状况，合理安排训练和比赛时间，避免过度训练和过度比赛导致运动损伤。

加强对青少年步枪运动员的运动技能指导和动作规范性要求。

良好的技术动作能够减少体能负荷，降低受伤的风险。

青少年步枪运动员在日常生活和训练中，要合理安排休息时间，保持良好的生活作息习惯，增强自身的抗压能力，降低运动损伤风险。

对于青少年步枪运动员的身体健康与发育而言，专业的体能训练和康复保健也是非常重要的。

教练和运动员应加强对身体的保养和康复，增强身体的稳定性和适应性，减少运动损伤的产生。

对于青少年步枪运动员的心理健康问题也是需要重视的。

专业的心理训练和辅助调适，有助于青少年步枪运动员在高度紧张和负荷状态下保持良好的心理状态，减少运动损伤的风险。

青少年步枪运动员常见的运动损伤特点与致因，以及预防策略是一个综合性的问题。

体育运动中运动损伤的研究现状

体育运动中运动损伤的研究现状1. 引言1.1 体育运动中运动损伤的研究现状在体育运动中，运动损伤是一种常见但又令人烦恼的问题。

随着人们对健康和体育锻炼的重视，对运动损伤的研究也变得日益重要。

了解运动损伤的定义、分类、发生机制、预防和治疗策略、流行病学研究以及影响预防的因素，可以帮助人们更好地理解运动损伤，并制定科学的预防措施。

在当前的研究中，学者们对运动损伤进行了深入探讨，不仅从生物学角度分析了损伤的发生原因和治疗方法，还从社会学和心理学的角度研究了人们在运动中面临的挑战和困境。

通过不断地探索和研究，人们对运动损伤的认识逐渐深入，预防和治疗的策略也在不断优化和完善。

在本文中，我们将对体育运动中运动损伤的研究现状进行全面的分析和总结，希望可以为相关领域的研究者提供一些参考，同时也为广大体育爱好者提供一些关于运动损伤的科学知识，帮助他们更好地保护自己，享受运动带来的乐趣。

2. 正文2.1 运动损伤的定义与分类运动损伤是指在体育运动过程中由于外力或自身过度使用而导致身体组织结构和功能的异常变化。

根据其发生的原因和程度，运动损伤可以被分为急性损伤和慢性损伤两大类。

急性损伤通常是由于外力作用所致，比如扭伤、撕裂等，发生突然且症状明显。

这类损伤一般需要立即进行处理，以减轻症状并加快康复。

慢性损伤则是由于长期过度使用某个部位或不正确的运动姿势引起的，表现为疼痛、肿胀等慢性炎症症状。

这类损伤往往需要长期的康复和调整运动方式，以避免再次受伤。

根据具体的受伤部位，运动损伤可以进一步分为肌肉损伤、韧带损伤、骨折等不同类型。

不同类型的损伤需要采取相应的治疗方法，这也对预防和康复策略提出了挑战。

了解运动损伤的定义和分类对于预防和治疗这些损伤至关重要。

通过科学的分类和识别，可以更有效地制定相应的预防措施和康复计划，以保障运动员的健康和运动能力。

2.2 运动损伤的发生机制研究运动损伤的发生机制研究是体育医学领域的重要研究方向，它可以帮助我们更好地理解为什么运动中会发生损伤，从而制定更有效的预防和治疗策略。

运动损伤的心理致因

示：高应激水平是导致运动损伤的重要原因之一；体育专业学生运动损伤者的应激水平高于正常的体育专业学生。

影响应激反应的因素包括运动员的应激源、人格、
应对策略和潜在干预等。该模型认为，运动员对潜
在应激运动环境的反应决定运动损伤是否发生，而且运动员的“应激反应”可直接或间接的受一系列心理因素调节，并且能被心理干预手段影响。
的应激环境的认知，预测运动损伤的核心因素是应激反应，而应激反应是在自身能力资源与情境的实际要求之间不平衡时产生的。一个潜在的应激运动情景（如竞赛）要求运动员对任务的目标、自身的应对能力和可能的结果进行充分的认知评价。如果运动员认为自己的应对能力超过了情境的要求，应激反应就会非常小。
相反，如果运动员感受到自己的能力不能应
除了上述因素，自我概念、自尊、心理疲劳、
反应时等心理因素也与运动损伤有关。总之，应激与运动损伤的关系十分复杂，运动损伤是多重心理因素交互作用的结果。
第二节运动损伤的心理反应

运动员在出现运动损伤后，会对受伤做出不同的反应。一般而言，受伤的运动员不仅遭受生理创伤，而且也会造成应激反应。这些反应常同他们受伤时的心理状态密切相关。在比赛中陷入困境的运动员也许会将受伤看作一种乐于接受的，借以解脱压力的方法；有些运动员可能会将受伤看作引起别人注意和同情的方法，试图经过显示自己如何对付痛苦和逆境来提高自我形象；更多的优秀运动员或许因受伤而产生一种失落感,表现出悲伤、消沉，并伴有紧张、恐惧、惊慌、愤怒、沮丧和焦虑等反应（见案例分析）

第二阶段是愤怒。由于受伤已成为事实，运
动员由“不是我”的否认态度，转到质问
“为何是我”的态度，经常表现为愤怒情绪
状态。这是运动对不能继续参加训练、比

影响足球运动员伤病的因素

影响足球运动员伤病的因素足球是一项高强度的运动，运动员在比赛中经常面临着各种伤病的风险。

以下是影响足球运动员伤病的一些因素：1. 过度使用和疲劳：足球运动员每周要进行多次训练和比赛，长时间的高强度运动容易导致肌肉疲劳和损伤。

2. 不合适的训练方法：不正确的训练方法和技术动作容易导致运动员受伤。

缺乏正确的热身和拉伸，缺乏适当的技术指导和培训也会增加运动员受伤的风险。

3. 不适当的装备和器材：使用不合适的鞋子、护具和其他装备会增加运动员受伤的风险。

没有合适的护膝、护踝等护具会增加关节损伤的可能性。

4. 不平衡的肌肉力量：运动员的肌肉力量不平衡会导致肌肉紧张和损伤。

大腿前侧肌肉和后侧肌肉力量的不均衡会增加十字韧带损伤的风险。

5. 身体结构和遗传因素：不同的人体结构和基因对伤病的抵抗能力有所不同。

某些人可能更容易受到骨折或扭伤的影响。

6. 不合理的比赛安排和密集的赛程：连续比赛和短期赛程会给运动员的身体恢复带来困难，增加受伤的可能性。

7. 不合理的饮食和营养不良：不合理的饮食和营养不良会导致运动员体力和身体抵抗力下降，增加受伤的风险。

8. 情绪和心理状态：焦虑、压力和情绪波动会影响运动员的注意力和反应能力，增加受伤的可能性。

为了减少足球运动员的伤病风险，需要采取以下措施：1. 制定科学的训练计划和合理的赛程，确保适当的休息和恢复时间。

2. 提供适量的热身和拉伸活动来减少肌肉疲劳和损伤的风险。

3. 为运动员提供适合的装备和器材，确保其安全和保护。

4. 设计平衡的训练计划，包括全面的肌肉群力量训练和平衡训练。

5. 提供足够的营养和饮食指导，确保运动员身体健康和抵抗力。

6. 为运动员提供心理辅导和情绪管理，帮助他们应对比赛的压力和焦虑。

7. 加强监督和管理，及时发现和处理运动员的伤病问题，以避免二次受伤的发生。

青少年步枪运动员常见运动损伤的特点与致因及预防策略

青少年步枪运动员常见运动损伤的特点与致因及预防策略青少年步枪运动员在进行训练和比赛过程中，常常面临运动损伤的困扰。

这些损伤可能来自于不正确的训练方法、过度使用或错误的枪姿动作等。

了解青少年步枪运动员常见的运动损伤特点、致因以及预防策略对于他们的健康和成长至关重要。

1. 肩部损伤：由于步枪射击动作需要长时间保持肩部稳定，过度的训练和不正确的动作可能导致肩部肌肉和韧带受伤，甚至出现肩周炎等问题。

2. 腰部损伤：长时间保持站立姿势和腰部承受重量可能导致腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等问题。

3. 眼睛疲劳：长期专注于瞄准镜，容易导致眼部疲劳和眼睛问题，如近视、眼睛干涩等。

4. 肌肉劳损：步枪射击需要长时间的静态肌肉控制，容易导致肌肉劳损和疲劳。

1. 不正确的训练姿势：缺乏正确的姿势和动作训练，会增加肩部、腰部和眼睛的受伤风险。

2. 过度使用：长时间连续的训练和比赛容易导致肌肉疲劳和损伤。

3. 缺乏适当的休息：不合理的训练安排和缺乏足够的休息时间也会增加运动损伤的发生率。

4. 身体发育不完全：青少年的生长发育速度快，骨骼、肌肉和关节尚未完全发育成熟，容易受到损伤。

1. 正确姿势训练：通过专业的教练指导，学习正确的步枪射击姿势和动作，避免不正确的训练姿势导致的损伤。

2. 合理安排训练时间和强度：避免过度使用，合理控制训练时间和强度，确保充足的休息时间。

3. 功能性训练：在步枪射击训练之外，进行身体功能性训练，强化肌肉，提高身体稳定性和平衡能力。

4. 预防眼睛疲劳：保持良好的用眼习惯，适时进行眼部放松和保养，避免过度疲劳。

5. 定期体检：定期进行身体健康检查和体能测试，及时发现潜在的运动损伤问题，加强预防和康复治疗。

青少年步枪运动员在面对运动损伤时，应该积极采取预防和治疗策略，保护自己的身体健康。

家长和教练也应该加强对青少年步枪运动员的身体保护意识，关注他们的训练和比赛时的身体状态，帮助他们建立正确的运动态度和健康的生活方式。

浅析运动损伤的心理预防——围绕“应壮运动损伤”模型

的结论。但随着人们对运动损伤研究的不断深入，
研究者认识到，运动损伤的发生和康复受心理因素的影响，运动损伤也由此成为心理学所关心的问题因此，体育工作者应了解促使体育活动参与者发生运动损伤的心理因素，针对这些心理因素来进行
是未能正确处理好应激源，即生活事件、临场反应
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和运动损伤史。
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认知评价
第２３卷第１期
ｖｏ１．２３Ｎｏ．１
四川职业技术学院学报
ＪｏｕｎａｒｌｏｆＳｉｃｈｕａｎＶｏｃａｔｉｏｎａｌａｎｄＴｅｃｈｎｉｃｌＣａｏｌｌｅｇｅ
２０１３年２月
生理变化
…… …一一～肌肉紧强
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１．１生活事件处理不当在自身因素认识方面，运动员对训练和竞赛的环境、负荷和时间等认识与意愿不相符时，就很容易产生心理变化，引起紧张情绪。这种紧张情绪是因为运动员在运动中受压导致潜在的组织应激源发生反应而引起的。Ｗｏｏｄｍａｎ和Ｈａｒｄｙ发现，当运动
运动损伤的心理致因主要是应激认知失当，主要有生活事件处理不当，临场反应失衡及运动损伤史的消极影响。针对这些问题，提出要调整应激认知，正确处理社会关系；设置可行目标，掌握心理应付技能；塑造积极性思维，认识正确运动损伤史。关键词：运动损伤；心理预防；应激中图分类号：Ｇ８０４．８文献标识码：Ａ文章编号：１６７２ — ２０９４（２０１３）０１ — ０１５９ — ０３

跳高心理调整策略

跳高心理调整策略跳高是一项对技术和心理素质都有较高要求的运动项目。

在跳高比赛中，运动员不仅需要具备出色的身体素质和技术能力，还需要有良好的心理状态，才能充分发挥自己的水平，取得优异的成绩。

然而，在实际比赛中，许多运动员往往会因为心理压力过大、紧张焦虑等原因而发挥失常。

因此，掌握有效的心理调整策略对于跳高运动员来说至关重要。

一、跳高比赛前常见的心理问题1、过度紧张和焦虑在跳高比赛前，运动员可能会因为对比赛结果的过度关注、对对手实力的担忧以及对自身表现的不自信等原因而感到过度紧张和焦虑。

这种紧张和焦虑情绪可能会导致运动员心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张，从而影响其技术动作的发挥。

2、自信心不足自信心是运动员在比赛中取得成功的重要因素之一。

如果运动员对自己的跳高能力缺乏信心，认为自己无法达到预期的成绩，那么他们在比赛中就会表现得犹豫不决、缺乏果断性，从而影响其发挥。

3、心理压力过大跳高比赛通常会受到来自教练、队友、家人以及社会等多方面的关注和期望，这会给运动员带来巨大的心理压力。

如果运动员无法正确应对这些压力，就可能会出现心理负担过重、情绪低落等问题，进而影响比赛表现。

二、跳高心理调整的重要性1、有助于提高技术动作的稳定性良好的心理状态可以让运动员在比赛中保持冷静和专注，从而更好地控制自己的身体，稳定地完成跳高技术动作。

相反，如果运动员心理状态不佳，就容易出现技术动作变形、失误等问题。

2、增强自信心和应对困难的能力通过有效的心理调整，运动员可以更好地认识自己的优势和潜力，增强自信心。

同时，也能够培养他们在面对困难和挫折时保持积极心态、勇于挑战的能力。

3、提高比赛中的专注度和决策能力在跳高比赛中，运动员需要在短时间内做出正确的决策，例如选择合适的起跳点、掌握起跳时机等。

良好的心理状态可以帮助运动员提高专注度，迅速准确地做出决策，从而提高比赛成绩。

三、跳高心理调整的具体策略1、比赛前的心理准备（1）制定合理的比赛目标运动员应根据自己的实际训练水平和比赛情况，制定合理、具体、可实现的比赛目标。

射箭运动员常见损伤的原因及防治

射箭运动员常见损伤的原因及防治射箭运动是一项需要高度专注和稳定性的运动，在比赛中，射箭运动员需要在高度压力和紧张的环境下表现出自己的最佳水平。

但是由于长期的射箭训练和比赛，射箭运动员会面临一些常见的损伤，这些损伤可能会影响他们的表现和生活质量。

本文将介绍射箭运动员常见的损伤原因及其防治方法。

一、肩膀疼痛肩膀疼痛是射箭运动员最常见的损伤之一。

这可能是由于长期悬架弓、紧张的肌肉和不正确的姿势导致的。

在紧张和高强度的训练时期，如果没有充分休息，这种疼痛可能会加剧，可能会导致肌肉损伤和其他骨骼和肌肉疾病。

为了避免肩膀疼痛，射箭运动员必须保持肌肉和肌腱的灵活性。

可以通过定期的拉伸和热身来实现。

运动员还应该使用正确的装备，并学会正确的姿势，例如弓的拉伸和放松，在训练和比赛中保持良好的平衡和姿势。

在肩膀疼痛出现时，应该使用热敷和冷敷等方法来缓解疼痛。

如果疼痛很严重，射箭运动员应该就医，并接受合适的治疗。

二、腕关节疼痛在长期训练和比赛过程中，射箭手可能遇到腕关节疼痛问题，这可能是由于闷热、悬弓和使用笔记本电脑等活动引起的。

这种疼痛通常会在压力和紧张时出现，并可能导致腕关节疲劳、肌腱炎或其他与骨骼和肌肉有关的问题。

为了避免这种疼痛，射箭手可以通过及时休息、放松手臂和手腕来避免过度使用手臂和手腕。

使用正确的装备，并学会正确的姿势，例如正确的手臂姿势和手腕姿势，在训练和比赛中始终保持良好的手臂和手腕姿势。

如果腕关节疼痛发生，射箭手应该在训练和比赛中使用正确的支撑器来缓解疼痛。

三、脊柱疼痛脊柱疼痛也是射箭运动员经常遇到的问题。

这可能是由于长期悬弓、不正确的坐姿和跨越腿的紧张引起的。

这种疼痛可能会导致腰痛和其他与脊柱有关的问题。

为了避免脊柱疼痛，射箭手应该练习正确的坐姿，在比赛和训练期间使用正确的椅子，确保腰椎和脊柱保持平衡。

在长期悬弓期间，他们还应该采取适当的间歇休息，保持身体的伸展和活动，并使用正确的支撑器来支撑腰部。

我国优秀田径运动员运动损伤与心理致伤因素的相关性研究

ｊｕｒｙ，ｄｅｆｅａｔｅｄｉｎｃｏｍｐｅｔｉｔｉｏｎ，ｅｎｃｏｕｎｔｅｒｉｎｌｉｆｅ，ｉｎｎｅｒａｎｄｏｕｔｅｒｐｒｅｓｓｕｒｅａｎｄｔｏｔａｌｓｃｏｒｅｏｆｓｔｒｅｓｓ．Ｔｈｅｓｃｏｒｅｏｆｔｈｅｓｔｒｅｓｓｖａｉｒｅｄｇｒｅａｔｌｙｈｉｇｈｉｎｔｈｅｉｎｊｕｒｅｄａｔｈｌｅｔｅｓ，ｗｈｉｃｈｍａｙｉｎｄｉｃａｔｅｔｈａｔｈｉｇｈｅｒｌｅｖｅｌｏｆ
ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｅｄｔｈｅｉｎｊｕｒｙｉｎｔｈｅｔｒａｃｋａｎｄｉｆｅｌｄａｔｈｌｅｔｅｓｔｏａｓｓｅｓｓｗｈｅｇｉｃａｌｆａｃｔｏｒｓｗｅｒｅｒｅ－
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常见运动损伤的心理原因

常见运动损伤的心理原因常见的运动损伤包括扭伤、拉伤、肌肉拉伤和骨折等。

运动损伤的心理原因与个体的心理素质、运动状态、情绪状态等有密切关系。

以下是几个常见的心理原因：1. 紧张焦虑：在进行运动时，有些人会表现出紧张和焦虑。

这种情绪状态会影响到身体的协调性和反应能力，增加运动受伤的风险。

紧张焦虑的人更容易在运动时失去集中力，从而导致不恰当的动作或者姿势，进而引发运动损伤。

2. 压力过大：运动竞技中的压力可能是导致运动损伤的重要原因之一。

对于竞争心理较强或过分追求胜利的人来说，他们可能会产生过大的压力，过分关注胜负结果和个人表现，而忽视了身体的疲劳感和体能的消耗，进而增加发生运动损伤的风险。

3. 自信心不足：自信心的缺失是导致运动损伤的另一个心理原因。

自信心不足的人容易产生焦虑和紧张，这会影响到他们的运动表现和技能展示。

对于没有足够自信的人来说，他们可能会认为自己的身体不适合进行某些运动或者技巧，从而不敢尝试或者过度担心运动损伤的发生。

4. 过分追求完美：有些人在进行运动时，对自己的要求过高，追求完美的表现。

他们可能会刻意要求自己做到最好，从而产生过大的负担和紧张，进而导致运动损伤的发生。

理性看待自己的运动能力和表现，接受自己的一些不足和局限性，更能够避免运动损伤。

5. 忽视休息和恢复：有些人在进行运动时，对休息和恢复的重要性没有充分的认识。

过度运动、连续剧烈的训练以及不给身体足够时间恢复，会导致身体处于过度疲劳的状态，增加运动损伤的风险。

总结起来，导致运动损伤的心理原因包括紧张焦虑、压力过大、自信心不足、过分追求完美和忽视休息和恢复。

针对这些心理原因，个体可以通过学习控制情绪、培养自信心和理性思考等方法来减少运动损伤的发生。

另外，了解自身的体能状况、遵守运动安全规则、合理安排运动时间和休息等，也是预防运动损伤的重要手段。

运动员运动损伤的心理致因及心理康复治疗探讨

院的结核性心包积液的病例数下降；Ｒ、ＣＭＩＥＴ等先进医疗设备的应用提高了肿瘤的诊断率；熟悉的心包穿刺技术提高了掌握心包穿刺率，有利于检查。体任何系统的恶性肿瘤都可能转人移到心包，以肺癌、乳腺癌、白血病和恶性淋巴瘤为最常见【】３。癌细胞刺激、癌栓阻塞淋巴管及血管，组织液回流障碍等原致因导致心包积液形成。通常症状主要表现为：（１）发热、盗汗、乏力、消瘦；（２）心包以外组织器官（、腹腔、淋巴结肺等）在活动性结核病灶；（）血沉明显增快；（存３４）心包积液为渗出液或血性；５）结核治疗有效。一旦出现肿瘤性心包（抗积液，标志着肿瘤已进人晚期，其生长迅速，易造成心包填塞，给患者带来极大的痛苦，必要时可给予心包穿刺引流。在原发肿瘤未确定性质时，积液细胞学检查对疾病的诊断及指导治疗尤为重要。心脏病引发的心力衰竭性心包积液的不断上升与人口的老龄化有关，但是由于心包积液一般为少量和中等量，其临床症状往往不重，所以所占比例较低。当心包积液患者同时存在心力衰竭时容易诊断为心力衰竭性心包积液。心力衰竭也是心包
２ｌ年７月中第３第２期ｏ１卷０
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Ｖｂ－ｌ３Ｎｏ．０２
中国中医药咨讯
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把 “ 运动损伤 ”作为比赛的一部分来理解，受伤是正常现象，只能尽量避免、减小其可能性，但无法完全消除，动员应该运具备这样的心理准备。损伤发生后应客观公正地归因，分析受伤原因，不应过多地去抱怨对手、场地或怨恨自己，免今后避损伤的发生。３２测试损伤运动员的情绪状态．消极的负面情绪反应不利于伤病的治疗与恢复，以应该所运用心境状态量表中其他调查表测试运动员受伤后的情绪状态及测试后的情绪状态，帮助运动康复管理人员确定情绪干扰程度，从而采取适当的干预措施减少受伤给运动员造成的消极影响，加快运动员伤病的治疗与恢复。３３设置目标．设置目标有助于运动员动员能量，将注意指向于当前的活动任务，增强自信心水平，降低认知焦虑，形成现实的期望和最佳的心理状态。因此，应帮助运动员制定相应的恢复期训练计划，也包括恢复性练习。要求受伤运动员设置现实的和易于实现的目标。针对不同情况，分别设置短期目标与长期目标，明确目标与模糊目标、行为目标与结果目标、容易目标与困难目标、令人鼓舞的和可被记录的等。

体育运动中运动损伤的研究现状

体育运动中运动损伤的研究现状随着体育运动的普及和人们健康意识的增强，运动损伤已成为影响人们参与体育活动的一个重要因素。

运动损伤的发生不仅会给人们的身体带来不适和疼痛，还会影响人们的心理健康和生命质量。

因此，研究运动损伤的发生机制和预防措施显得尤为重要。

目前，国内外关于运动损伤的研究已经涉及到了运动损伤的预防、治疗和康复等多个方面。

下面，我们将从以下几个方面对运动损伤的研究现状进行分析。

一、运动损伤的发生机制1. 运动负荷引起的机械性损伤体育运动中的运动损伤通常与机械性因素有关，如运动负荷、撞击、拉伸等。

运动负荷是体育运动中最主要的机械性损伤因素之一。

许多研究表明，高强度、长时间、高频率的训练容易引起运动损伤，而适当的负荷训练则可以促进肌肉、韧带和骨骼的生长和发育。

2. 神经调节失调引起的功能性损伤除了机械性因素外，运动损伤还与神经调节失调有关。

一些研究表明，体育运动中的某些损伤可能是由于神经调节失调引起的，如一些骨折、肌肉拉伤等。

3. 免疫调节失衡引起的细胞和组织损伤免疫调节失衡也是导致运动损伤的一种重要机制。

体育运动中，免疫细胞数量和活性都会发生变化，运动会引起免疫反应，导致炎症反应，从而影响组织细胞的正常功能。

二、运动损伤的预防1. 运动前的足够热身足够的热身可以有效地预防运动损伤的发生。

热身运动可以增加肌肉、骨骼和韧带的温度和流动性，提高肌肉的弹性，从而减少运动过程中的机械性损伤。

2. 选择合适的运动项目和场地选择合适的运动项目和场地对于预防运动损伤非常重要。

各项运动的适宜场地和装备要求不同，应根据实际情况选择。

3. 控制训练负荷和休息合理的训练负荷和休息是有效预防运动损伤的关键。

运动负荷过大或过小都会导致运动损伤的发生，训练前应根据自己的身体状况和实际情况制定合理的训练计划。

1. 水疗和物理理疗水疗和物理理疗是治疗运动损伤的常见方法。

在康复期间，通过运用水中的浮力、阻力和力量等因素，可以促进肌肉和骨骼的恢复和生长。

季浏《体育心理学》(第2版)配套题库【章节题库-运动损伤的心理致因和康复】

第11章运动损伤的心理致因和康复一、填空题1．与运动损伤有关的重要心理因素有______、______、______、______等。

【答案】应激；应对方式；动机；人格2．在应激—运动损伤模型中，应激被认为是______，预测运动损伤的核心因素是______。

【答案】运动员对潜在的应激环境的认知；应激反应3．运动员受伤后的心理反应大体可分为5个阶段：______、______ 、______、______、______.【答案】否认；愤怒；许愿；抑郁；承认4．运动员在整个康复过程中如果得到足够的______，将有利于他们的损伤康复。

【答案】社会支持5．思维可对人的行为直接产生影响，受伤运动员的思维内容直接影响其在康复期的______和______。

【答案】感知；行为方式6．运动员对损伤的反应与患病者体验到的悲哀反应相类似，过程由______开始，经______而达到______。

【答案】否认；忧郁；解决和接受7．Wi11iams和ADersen提出了一个以应激理论为基础，旨在解释______之间相互影响的应激—运动损伤模型。

【答案】运动损伤与心理因素8．影响应激反应的因素包括运动员的______、______ 、______和潜在干预等，运动员的应激反应可直接或间接地受这些心理因素调节。

【答案】应激源；人格；应对策略9．______、______、______、社会支持、表象训练等，是影响运动损伤康复的几个重要的心理变量。

【答案】调整认知；目标设置；积极性思维二、单项选择题1．Wi11iams和ADersen于（）修改并提出了一个建立在应激理论基础上，旨在解释运动损伤与心理因素之间相互影响的新应激一运动损伤模型。

A．1980年B．1990年C．1998年D．2000年【答案】C【解析】Williams和Adersen（1998）在总结和归纳已有研究成果和借鉴相关身心医学理论的基础上，提出了一个以应激反应为核心的“应激一运动损伤理论模型”。

季浏《体育心理学》(第2版)配套题库【课后习题-运动损伤的心理致因和康复】

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①应对行为
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应对行为是指任何能帮助运动员对付应激的行为。个体缺乏良好的应对行为，如良好的
睡眠行为、饮食习惯、作息时间安排等，会增加发生运动损伤的危险。
②社会支持
来自父母、朋友、教练、队友等的社会支持有助于减弱应激反应带来的不利影响，调节
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答：Williams 和 Adersen（1998）提出了一个以应激反应为核心的“应激一运动损伤理论模型”。应激一运动损伤理论认为：
（1）运动员在面临潜在的运动应激环境时，对自身能力资源与任务要求之间的认知评估而产生的应激反应是预测运动损伤发生的核心因素。
该阶段运动员持有“为何是我”的态度，经常表现为愤怒恐慌、抑郁、孤独、自怜等情
绪状态。
（3）许愿阶段
该阶段的特点是自我允诺一些无法实现的愿望，以此来改变已经成为不可避免的运动损
伤这一事实。但如果到一定时间后仍未康复，受伤的运动员必将退回到愤怒阶段，或者进入
到抑郁阶段。
（4）抑郁阶段
当运动员最终认识到无法立即解决伤痛或肌肉等损伤问题，就会变得孤独、自我怜悯，
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4．简述人格与运动损伤研究的情况。答：特质焦虑、控制点、成就动机是影响运动损伤发生的人格变量。（1）特质焦虑运动员竞赛特质焦虑高低与其发生率和损伤程度成显著正相关。（2）控制点控制点是指人们对影响自己生活与命运的那些力量的看法。控制点通过影响运动员对潜在应激情景的认知评估而影响运动损伤的发生。心理学家将控制点划分为两种类型，即内部控制和外部控制。 ①内部控制具有内部控制特征的人认为自己所从事的活动和活动结果是由自身具有的因素所决定的，自己的能力和所做的努力能够控制事态的发展。 ②外部控制具有外部控制特征的人认为外部复杂且难以预料的力量主宰着自己的行为。（3）成就动机 Meclay 等（1989）发现，遭受严重运动损伤的运动员特别是女运动员的动机水平很高。

体育锻炼中发生的运动损伤原因分析

体育锻炼中发生的运动损伤原因分析体育锻炼是保持健康的重要途径，但在进行体育锻炼的过程中往往会发生运动损伤。

运动损伤是指在进行体育锻炼过程中由于各种原因造成肌肉、韧带、骨骼和关节等部位受到不同程度的损伤，从而导致运动能力下降、疼痛和不适。

了解运动损伤发生的原因，有助于我们在体育锻炼中采取相应的预防措施，减少运动损伤的发生。

一、不良运动习惯1、过度运动在进行体育锻炼时，如果运动量过大，比如长时间的单一运动，或者运动强度过大，容易导致肌肉疲劳、肌肉拉伤等运动损伤。

过度运动会导致肌肉和韧带承受过多的压力，从而容易受伤。

2、错误的运动姿势很多人在进行体育锻炼时，由于动作不正确，姿势不标准，导致部位受力不均匀，易造成损伤。

比如在举重时，如果姿势不正确，易导致腰部或膝部受伤。

二、生理因素1、年龄年龄是导致运动损伤的一个重要因素。

随着年龄的增长，肌肉、韧带、关节的弹性和韧性逐渐减弱，抵抗力随之降低，容易受到损伤。

2、身体素质身体素质差的人容易发生运动损伤。

比如肌肉力量、韧性等方面的素质差，易导致在进行体育锻炼时受伤。

三、环境因素1、运动场地运动场地的硬度、平整度等因素会影响到运动损伤的发生。

比如在硬地上跑步，易导致膝部受伤，而在不平整的场地上进行运动易扭伤踝关节。

2、气候条件温度、湿度等气候条件也会影响运动损伤的发生。

比如在寒冷的气候条件下运动，肌肉容易受到收缩，拉伸能力下降，因此易导致拉伤等损伤。

四、装备条件穿着不合适的运动鞋或者使用不当的运动器械，也是导致运动损伤的原因之一。

比如穿着磨损的运动鞋进行长时间的跑步，易导致足底肌肉和关节受损。

五、不合理的训练方法体育锻炼不合理的训练方法会导致运动损伤的发生。

比如突然增加运动强度或者频率，未经充分热身就进行剧烈运动等，容易导致损伤。

如何有效预防运动损伤呢？1、合理规划训练计划，逐渐增加运动量和运动强度。

2、保持良好的运动习惯和正确的姿势。

3、选择合适的运动场地和气候条件，尽量避免在不平整的场地或者极端气候下进行运动。

高校足球教学中运动损伤的心理致因分析

一
普修班１６９７
３２
∑ ３４２４１３
７１
％４８３４１８
１００
１研究对象与研究方法１１研究对象见表１．１．２研究方法１２１文献资料法：查阅有关足球运动损伤的资料，明确研究目的和范围。１２２问卷调查法：．问卷内容包括发生环境、伤原因、受功能影响等。共发出问卷１５份，４回收１８份，３有效１Ｏ份，３有效回收率为９％。０１２３个别调查法：根据研究对象对他们的损伤情况现场进行了解。
研究对象基本情况年龄（）ｘ
２．４Ｏ５２．４Ｏ１
年级
２一一３２一一３
受伤时限
Ｏ．一５６４９Ｏ．Ｏ．一５６４９Ｏ．
生活中的某些应激事件，如婚姻恋爱的障碍、亲朋好友的病亡、与教练员及同伴的人际矛盾等，都可影响到运动员的情绪状态，使他们处于痛苦、紧张、不安、失望等消极情绪中。情绪的强烈变化，直接使神经系统，会特别是大脑的功能处于紊乱、
Ｉ∑
表２
１２６３Ｏ９．１
运动情况
２结果与分析２１损伤发生率见表２
差的阶段，当运动员带着沮丧或愤怒的情绪进行训练和比赛时，他们注意力的控制和信息的获得就会受到限制，使运动技
术变形，作不协调。成损伤。动造２２过度焦虑．３焦虑在运动员身上表现出的症状是肌肉紧张，意力不能注有效地集中到训练和比赛上。紧张可使身体产生一系列的生理